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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 Fax: (33) 01 39 14 27 72 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Nº. du Modèle NTEVEL08990 Nº. de Série __________________ MANUEL DE L’UTILISATEUR • le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (NTEVEL08990) • le NOM de ce produit (NordicTrack® VGR940 appareil elliptique) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel) Autocollant du Nº. de Série • le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 18 de ce manuel). QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Fax : (33) 01 30 86 56 81 email : [email protected] Classe HC Produit du Sport ATTENTION veuilles lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Nº. de Pièce 178512 R0901A Imprimé en Chine © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. Notre website à www.nordictrack.com SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle NTEVEL08990 49 88 32 58 33 30 40 27 29 47 31 72 TABLE DES MATIÈRES 87 34 5 31 7 15 23 18 23 89 31 32 44 20 26 58 33 35 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page 84 30 25 23 74 2 22 23 82 80 51 86 81 77 21 22 63 81 79 82 62 26 43 19 34 21 42 71 81 79 82 68 67 11 8 72 4 38 73 56 57 69 69 9 1 26 59 64 73 73 24 10 46 73 72 85 6 83 9 26 26 45 40 78 88 46 45 63 76 61 28 64 26 76 60 19 48 84 63 22 26 22 81 80 77 17 43 69 70 73 52 80 36 50 72 54 63 37 85 6 73 82 83 76 76 62 55 38 17 39 67 26 31 25 13 20 26 31 23 15 75 26 53 14 89 23 74 18 41 65 12 16 66 3 61 NordicTrack est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. 2 R0901A LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEVEL08990 No. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 1 1 2 1 4 1 2 2 1 2 2 4 6 1 1 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 13 1 1 1 2 6 4 2 2 4 1 1 2 1 2 1 1 6 4 2 2 1 Description No. Qté. Cadre Montant Bras de la Pédale Gauche Bras de la Pédale Droite Cadre d’Inclinaison Bras de la Manivelle Guidon Supérieur Gauche Poulie Large Palier du Cadre Manivelle de Bague d’Espacement en Plastique Rondelle Plate Support de Repos Écrou Stabilisateur Avant Écrou Plat Vis du Bras Libre/Folle Rondelle Plate de M10 Poignée Rembourrée Axe du Bras Bras de la Manchon Plastique Tube Chromé Bague du Tube d’Extension Douille du Bras de Pédale Support du Panneau Latéral Groupement de Fils/Moteur de la Résistance Écrou de Blocage en Nylon de M10 Bouton de l’Inclinaison Courroie Axe de l’Inclinaison Vis de l’Axe de l’Inclinaison Bague de l’Inclinaison Embout du Cadre d’Inclinaison Rondelle de M8 Embout de l’Axe Vis de la Console Ressort Volant Palier du Volant Axe du Volant Disque de la Pédale Pédale Gauche Pédale Droite Vis de la Pédale Rondelle de le Console Roue Boulon de la Roue Panneau Latéral Gauche 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 2 2 4 2 1 1 2 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 1 3 1 1 7 9 2 1 4 2 1 2 3 4 4 2 2 2 86 87 88 89 # # # # # 2 1 4 2 1 1 1 2 1 R0901A Panneau Latéral Droit Base de la Console Capteur Magnétique/Fil Groupement d’Extension Support du Capteur Magnétique Câble de la Résistance Attache du Capteur Magnétique Aimant Aimant “C” Boulon d’Arrêt Rondelle Fendue de M8 Stabilisateur Arrière Boulon du Stabilisateur Arrière Embout de l’Axe de 3/4” Embout du Stabilisateur Avant Embout du Bras de la Pédale Embout du Stabilisateur Arrière Écrou de Boulon “J” Boulon “J” Écrou du Verrouillage en Nylon de M10 Boulon avec Oeillet Écrou de Blocage en Nylon de M6 Support d’Ajustement Vis de M4 x 63.5mm Vis de M4 x 16mm Vis de M5 x 16mm Couvert de l’Axe Guidon Supérieur Droit Bague de la Pédale Roue de la Pédale Cordon d’Alimentation Boulon de la Roue de la Pédale Écrou de Blocage en Nylon de M8 Rondelle Noire de M8 Bague d’Espacement de la Roue Grande Boulon Rondelle du Tube Chromé Bague d’Espacement en Plastique de la Pédale Boulon du Stabilisateur Avant Console Vis de M5 x 25mm Vis de M5 x 6mm Graisse Lubrifiant Teflon® Outil pour l’Écrou Clé Hexagonale Manuel de l’Utilisateur Remarque : # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. 18 CONSEILS IMPORTANTS Description ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique. 10. Assurez-vous que les pédales sont à l’arrêt à chaque fois que vous descendez de l’appareil. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du appareil elliptique sont correctement informés de toutes les précautions décrites dans ce manuel. 11. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous vous servez du appareil elliptique. N’arquez pas votre dos. 12. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencer des exercices de retour à la normale. 3. Placez l’appareil elliptique sur une surface plane et sur un revêtement pour protéger votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. 13. L’appareil elliptique est conçu pour être utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les pièces du appareil elliptique Remplacez immédiatement les pièces usées. 14. Après que vous avez ajusté le cadre d’inclinaison, bougez-le légèrement vers le haut ou vers le bas, jusqu’à ce que la tige se trouvant sur le bouton d’inclinaison se fixe dans un des quatre trous se trouvant dans le support d’inclinaison. Poussez sur le bouton d’inclinaison pour vous assurer que la tige est complètement insérée dans le trou. 5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du appareil elliptique. 6. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 114 kg. 7. Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons quand vous montez ou descendez du appareil elliptique et à chaque fois que vous l’utilisez. 15. L’autocollant montré ci-dessous est en anglais sur votre appareil. Trouvez l’autocollant français inclus et collez-le par-dessus l’anglais. Si l’autocollant n’est pas à sa place, ou illisible, appelez le service à la clientèle sans frais (33) 01 30 86 56 81. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. 8. Portez des vêtements appropriés quand vous utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. ! 9. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le moniteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice. ATTENTION Assurez-vous que le bouton d’inclinison est complètement insérer avant d’utiliser l’appareil. ATTENTION : Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. 3 AVANT DE COMMENCER CONSEILS DE MISE EN FORME avez des questions, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le NTEVEL08990. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc de poids. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.) Merci d’avoir sélectionné le NordicTrack® VGR940 appareil elliptique. Le NordicTrack® VGR940 est un appareil incroyablement confortable qui bouge vos pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le NordicTrack® VGR940 unique en son genre est équipé d’une résistance flexible et d’inclinaison pour de meilleurs résultats. Bienvenu au nouveau monde d’exercice de mouvement elliptique et naturel de NordicTrack. Nous vous suggérons, de vous familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur. Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous Les exercices suivants vous aideront à organiser vos entraînements. Une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. bolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d'énergie. Le métabolisme commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie seulement après quelques minutes d’exercices. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez votre allure de façon à ce que votre pouls corresponde au chiffre le plus bas de votre zone d'entraînement. ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes avec des problèmes de santé. Pour brûler un maximum de graisse, réglez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls est proche du milieu de votre zone d’entraînement. Le moniteur n’est pas un appareil médical. Différents facteurs peuvent influencer la lecture de la fréquence cardiaque. Le moniteur est seulement pour vous donner une idée générale lors de vos exercices. Porte-Bouteille* Bras Supérieure Porte-Livre Rampe Console AVANT Exercices aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être “aérobic”. L’exercice aérobic requiert de larges quantités d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la quantité de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Si votre exercice est aérobic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre pouls est proche du chiffre le plus élevé de la zone d’entraînement. INTENSITÉ DES EXERCICES Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de vous entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse, brûler de la graisse maximale, et pour l’exercice (aérobic) cardiovasculaire GUIDE D’EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes suivantes: Un échauffement, qui consiste de 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices simples. Un échauffement convenable augmente la température du corps, la fréquence cardiaque et la circulation, vous préparant pour l’entraînement. Exercices dans la Zone d’Entraînement, qui consiste de 20 à 30 minutes d’exercices avec pouls dans la zone d’entraînement. (Durant les premières semaines d’exercice, ne gardez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Cadre Incliné Bouton de la Inclinaison ARRIÈRE Disque de la Pédale CÔTÉ DROIT Pour trouver votre pouls correct, trouvez d’abord votre âge au bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine la plus proche). Trouvez ensuite les trois numéros au-dessus de votre âge. Les trois chiffes forment votre zone d’entraînement. Le chiffre le plus basse est le pouls recommandé pour brûler de la graisse; le chiffre du milieu est le pouls recommandé pour brûler une quantité maximale de graisse; le chiffre le plus élevé est pour l’exercice aérobic. Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice. Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. Brûler de la Graisse Roue Bras de Pédale 4 Pédale *Bouteille d’Eau non inclue. Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pendant une période soutenue. Pendant les premières minutes de votre entraînement, votre méta- 17 MODE D’INFORMATION/MODE DEMO L’affichage Piste Électronique (LED) de droite indiquera le nombre total de miles que les pédales ont parcouru. La console a comme caractéristiques un mode d’information qui sauvegarde l’information ; le nombre total d’heures que votre tapis roulant a fonctionné et le nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode d’information vous permet aussi d’alterner entre les miles et les kilomètres par heure. En plus, le mode d’information vous permet d’allumer ou d’éteindre le mode demo. IMPORTANT : Assurezvous que n’est pas une lettre “d” dans l’affichage de droite. Si la lettre “d” apparaît à l’affichage, la console est au mode “demo.” Ce mode est destiné à être seulement utilisé quand un appareil elliptique est exposé dans un magasin. Quand la console est en mode de démonstration, le cordon d’alimentation peut être branché et les affichages et les indicateurs se trouvant sur la console s’allumeront automatiquement dans une séquence pré-programmée, bien que les touches de la console ne fonctionneront pas. Si la lettre "d" apparaît dans l’affichage de droite lorsque le mode d’information est sélectionné, appuyez sur la touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) pour que la lettre "d" disparaisse. Pour sélectionner le mode d’information, appuyez en même temps sur la touche Résistance (RESISTANCE) "1" et sur la touche Entraînement Sélectionne (SELECT WORKOUT). Les informations suivantes seront indiquées : L’affichage Piste Électronique (LED) de gauche indiquera le nombre total d’heures que l’appareil elliptique a été utilisé. En addition, la lettre "E" pour les miles anglais ou la lettre "M" pour la métrique kilomètres apparaîtra dans l’affichage. Appuyez sur la touche Commencer un Programme (START PROGRAM) pour changer l’unité de mesure, selon votre désire. Pour sortir du mode d’information, appuyez en même temps sur la touche Résistance (RESISTANCE) "1" et la touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT). ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 18. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée. Écrou de Blocage en Nylon de M10 (26)–6 Rondelle Fendue de M8 (58)–2 Rondelle de M8 (33)–2 Rondelle du Tube Chromé (84)–2 Boulon du Stabilisateur Avant (86)–2 Bague d’Espacement en Plastique de la Pédale (85)–2 Vis de la Pédale (43)–6 Boulon du Stabilisateur Arrière (60)–2 Vis l’Axe de l’Inclinaison (30)–2 ENTRETIEN ET PROBLÈMES Pour une opération sans accrocs d’appareil elliptique gardez le cadre Cadre incliné propre. Incliné Avec un chiffon doux et un Roue détergent doux, enlevez la poussière et toute autre saleté du cadre incliné où les roues se déplacent. D’autres parties du appareil elliptique peuvent être nettoyées de cette manière. N’utilisez jamais de solvants ou de produits abrasifs. CALIBRAGE DU SYSTÈME DE RÉSISTANCE Si le système de résistance d’appareil elliptique ne fonctionne pas correctement, vous allez devoir activer le procès de calibrage. Pour activer le procès de calibrage de résistance appuyez sur la touche Résistance (RESISTANCE) “1.” Attendez que le moteur de résistance s’arrêt. Ensuite, appuyer sur la touche de Résistance (RESISTANCE) “10.” Pendant que le moteur tourne, débranchez le cordon d’alimentation d’appareil elliptique (voir l’étape 11 à la page 8). Ne débranchez pas le cordon d’alimentation du mur. Attendez quelques secondes et ensuite branchez à nouveau le cordon d’alimentations dans l’appareil elliptique. Le système de résistance ne se calibrera pas par lui-même, et il n’aura pas besoin d’être calibré à nouveau 1. Identifiez le Stabilisateur Arrière (59), qui a des Roues (45) attachés. 1 26 45 1 60 2. Assemblez le Stabilisateur Avant (14) à l’avant du Cadre (1) avec les deux Boulons du Stabilisateur Avant (86) et deux Écrous de Blocage en Nylon de M10 (26). 2 14 86 26 1 Vérifiez et vissez toutes les pièces d’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièces usées immédiatement. 26 16 59 26 Assemblez le Stabilisateur Arrière (59) à l’arrière du Cadre (1) avec les deux Boulons du Stabilisateur Arrière (60) et deux Écrous de Blocage en Nylon de M10 (26). Assurez-vous que le Stabilisateur Arrière est tourné de manière à ce que les Roules ne touchent pas le sol. 5 3. Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une Rondelle de M8 (33) dans une Vis de l’Axe de l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison dans une des extrémités de l’Axe de l’Inclinaison (29). Ensuite, appliquez une petite quantité de la graisse qui est inclut, sur l’Axe de l’Inclinaison. 3 5 58 33 30 Graisse 58 Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une Rondelle de M8 (33) sur l’autre Vis de l’Axe de l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison sur le côté ouvert de l’Axe de l’Inclinaison (29). 29 Tubes 33 Tubes 4 Assemblez la Console (87) au Montant (2) avec les quatre Vis de la Console (35) et les quatre Rondelles de la Console (44) celles que vous avez enlevées précédemment. Faites attention de ne pas coincer les fils. 2 Remarque : Si la résistance des pédales ne changent pas lorsque vous entendez le son électronique “bip” : Appuyer sur n’importe quelle touche de la console ou bougez les pédales pour allumer l’appareil. • Assurez-vous que l’indicateur sur la touche iFIT.com est allumé. Lorsque vous appuyer sur une des touches de la console ou que vous bougez les pédales, différents affichages et indicateurs s’allumeront et l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon d’alimentation vient d’être branché, l’appareil sera déjà allumé. Fil de la Console 51 44 2 3 • Ajustez le volume de votre lecteur de CD. Si le volume est trop élevé ou trop bas, la console pourrait ne pas détecter les signaux du programme. • Assurez-vous que le câble audio soit correctement branché et qu’il soit complètement branché. Sélectionnez le mode iFIT.com. 6 Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner le mode iFIT.com, appuyez la touche iFIT.com. L’indicateur sur la touche s’allumera. 35 5 2 Posez du tissu par-dessus le devant du Cadre (1) pour le protéger des égratignures. Posez le Montant (2) à la position indiquée. Connectez le Groupement d’Extension (51) au Groupement de Fils/Moteur de la Résistance (25). 4 Insérez le CD à votre ordinateur avec lecteur de CD 5 Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de CD pour commencer le programme. Contrôler votre progrès avec l’affichage de programme, l’affichage zone d’entraînement, et les affichages Piste Électronique (LED). Référez-vous à l’étape 5 aux pages 10 et 11. 7 Pour mesurer votre pouls si vous le désirez Référez-vous à l’étape 6 à la page 11. 8 51 Quand le programme est fini, éteignez l’appareil. Référez-vous à l’étape 7 à la page 11. 25 Boulons Soudés 6 Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Référez-vous à la page 9. 87 35 Pendant le programme du CD, la résistance des pédales changera automatiquement selon les arrangements du programme. Un son électronique “bip” vous avertira lorsque le réglage de la résistance vont changer. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous pouvez manuellement annuler les commandes à tout moment en appuyant les touches Résistance (RESISTANCE) sur la console. Quoi qu’il en soit, quand le prochain (bip) se fera entendre, la résistance vont changer à la prochaine phase du programme. Pour utiliser les CD iFIT.com, l’appareil elliptique doit être branché à votre ordinateur avec lecteur de CD Référez-vous aux pages 13 et 14 pour les instructions de branchement. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le programme iFIT.com CD. 1 1 30 Les programmes CD iFIT.com (disponible séparément) contrôlent automatiquement la résistance du appareil elliptique et vous invitent à variez votre vitesse comme si un entraîneur privé vous guidait étape par étape au travers de votre entraînement. Pour des renseignements concernant l’achat des CD’s, contactez le service à la clientèle au (33) 01 30 86 56 81. Connectez le fil de la console au Groupement d’Extension (51). 5. Enlevez les quatre Écrous de Blocage en Nylon de M10 (26) (pas indiqués) des Boulons soudés se trouvant sur l’avant du Cadre (1). Un moment après que le touche a été pressé, votre entraîneur personnel commencera à vous guider tout au long de votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel. Rainure en V Alignez les tubes illustrés qui se trouvent sur le Cadre d’Inclinaison (5) avec les tubes de la Cadre (1). Assurez-vous que le Cadre Incliné est tourné de manière à ce que la rainure en V soit positionné vers le haut. Insérez l’Axe de l’Inclinaison (29) à travers le Cadre d’Inclinaison et la Cadre. Remarque : Il serait peut-être utile de taper sur l’Axe de l’Inclinaison avec un maillet en caoutchouc afin de l’insérer correctement. 4. Enlevez les quatre Vis de la Console (35) et les quatre Rondelles de la Console (44) de la Console (87). UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD 1 15 BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : Si votre stéréo a une prise LINE OUT qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B. Remarque : Si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3,5mm, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES, référez-vous aux instructions B. A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclut. Branchez l’adaptateur dans la prise LINE OUT de votre stéréo. A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur. A A CD LINE OUT VCR Amp LINE OUT Adaptateur Câble Audio B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans les magasins d’électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise PHONES de votre ordinateur. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y. B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans l’adaptateur-Y RCA (en vente dans les magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà branché dans la prise LINE OUT qui est sur votre stéréo et branchez-le dans le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur-Y RCA. Branchez l’adaptateur-Y RCA dans la prise LINE OUT de votre stéréo. B B PHONES CD VCR Amp Câble Audio 3,5mm Y-adaptateur 2 Ensuite, faîtes pivoter le Montant (2) à mi-chemin dans une position verticale. Référez-vous à l’image encadrée. Alors que vous élevez le Montant, regardez à l’intérieur de l’extrémité inférieure et assurez-vous que le Groupement d’Extension (51) et que le Groupement de Fils/Moteur de la Résistance (25) ne sont pas pincés entre le Montant (2) et le Cadre (1). En addition, enfilez le reste du Groupement d’Extension et le Groupement de Fils/Moteur de la Résistance dans le Montant. Continuez à élever le Montant jusqu’à ce que les quatre boulons soudés soient insérés à travers le support se trouvant en bas du Montant. 26 5 1 Boulons Soudés 2 51 25 7. Identifiez le Bras de la Pédale Gauche (3), qui a un autocollant “L” dessus. Ensuite, identifiez le Couvercle de la Pédale Gauche (41), qui a la lettre “L” inscrit sur le dessous. 1 7 43 Boulon Soudé Retournez le Bras de la Pédale Gauche (3) comme illustré. Insérez les trois postes en plastique qui se trouvent sur le Couvercle de la Pédale Gauche (41), dans les trois trous indiqués qui se trouvent sur le Bras de la Pédale Gauche. Assurez-vous que le Couvercle de la Pédale Gauche et tourné comme indiqué. Attachez le Couvercle de la Pédale Gauche avec trois Grandes Vis de la Pédale (43). Attachez le Couvercle de la Pédale Droite (4) (pas illustré) au Bras de la Pédale Droite (42) (pas illustré) de la même manière. 3 Côté Ouvert Postes en Plastique 41 8 8. Appliquez une petite quantité de la graisse sur l’axe qui se trouve sur le Bras de la Manivelle (6) gauche. Graisse LINE OUT Écouteurs/Speakers Câble Audio 6 Soulevez l’avant du Cadre d’Inclinaison (5). Serrez un Écrou de Blocage en Nylon de M10 (26) sur chaque Boulon soudé. Câble Audio LINE OUT 6. Alignez les deux trous devant le Montant (2) avec deux boulons soudés sur le devant de la Cadre (1). RCA Adaptateur Adaptateur Câble Retirez de la prise AUDIO OUT Glissez une Bague d’Espacement en Plastique de la Pédale (85) et le Bras de la Pédale Gauche (3) sur l’axe qui se trouve sur le Bras de la Manivelle (6) gauche. Remarque : Il serait peut-être utile de frapper doucement sur ces parties avec un maillet en caoutchouc. Faites attention de ne pas confondre le Bras de la Pédale Gauche et le Bras de la Pédale Droite (pas indiqués) ; regardez à la position du tube rond dans le dessin encadré pour pouvoir identifier le Bras de la Pédale Gauche. Ensuite, enfoncez un Embout de l’Axe de 3/4” (61) sur l’axe. Attachez le Bras de la Pédale Droite (4) (pas illustré) de la même manière 14 7 3 6 85 61 Tube Rond 9. Appliquez de la graisse sur le boulon soudé se trouvant sur le Bras de la Pédale Gauche (3) Glissez un Tube Chromé (21) et une Rondelle du Tube Chromé (84) sur le boulon soudé. Assurez-vous que le Tube Chromé est tourné exactement comme indiqué sur l’image encadrée. Ensuite, serrez un Écrou de Blocage en Nylon de M10 (26) sur le boulon soudé. 9 4 Lubrifié 26 84 10. Glissez le Guidon Supérieur Gauche (7), celui avec la lettre "L" inscrit sur l’autocollant, sur le Tube Chromé (21) se trouvant sur le Bras de la Pédale Gauche (3). Glissez le Guidon Supérieur Droit (75) sur le Tube Chromé se trouvant sur le Bras de la Pédale Droite (4). Assurez-vous que les Guidons Supérieurs sont du bon côté—les extrémités supérieures devraient être orientées dans la direction indiquée par les flèches. Ensuite, glissez un Couvert de l’Axe (74) sur la tige se trouvant sur chacun des Guidons Supérieurs. Appliquez de la graisse sur l’Axe du Bras (19). Insérez l’Axe du Bras dans le Montant (2), dans le Couvert de l’Axe droit (74), et dans le Guidon Supérieur Droit (75) comme indiqué. Poussez l’Axe du Bras dans le Montant jusqu’à ce que l’extrémité gauche de l’axe soit alignée avec le bord gauche du Montant. Ensuite, élevez le Guidon Supérieur Gauche (7) et insérez l’Axe du Bras dans le Couvert de l’Axe (74) et dans le Guidon Supérieur Gauche. Centrez l’Axe du Bras. En utilisant l’outil de l’Écrou Plat inclus, enfoncez deux Écrous Plats (15) environ 3 mm dans chaque extrémité de l’Axe du Bras (19). Assurez-vous que les Écrous Plats sont orientés comme indiqué sur l’image encadrée. Remarque : Cela vous aiderait si une autre personne tient un bloc de bois contre une des extrémités de l’Axe de Bras alors que vous enfoncez les Écrous Plats dans l’autre extrémité. Enfoncez les deux Embouts de l’Axe (34) dans l’Axe du Bras (19). 3 21 21 Graisse Assemblez l’autre Tube Chromé (pas indiqué) au Bras de la Pédale Droite (4) de la même manière. Appliquez une petite quantité du lubrifiant Teflon®, inclus sur du papier ménage. Frotter une fine couche du lubrifiant sur les deux Tubes Chromés (21). Côté Étroit Côté Large 3 Remarque : Si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de 3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si votre stéréo a seulement une prise PHONES, référezvous aux instructions C. Pour utiliser les CD iFIT.com (disponible séparément), l’appareil elliptique doit être branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un lecteur de CD. Référezvous à cette page et page 14 pour les instructions de branchement. A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la prise AUDIO OUT de votre stéréo. BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD PORTABLE 84 26 Boulon Soudé 75 Remarque : Si votre lecteur de CD a une prise LINE OUT et une prise PHONES, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement une prise, référez-vous aux instructions B. 34 A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES. 10 A/B AUDIO OUT 74 19 74 RIGHT LEFT Adaptateur 15 7 Câble Audio A 2 PHONES LINE OUT Graisse LINE OUT B. Référez-vous au dessin ci-dessus. Branchez l’une des extrémités du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre stéréo. N’utilisez pas un adaptateur. PHONES Tige 34 15 21 Écouteurs Câble Audio 4 C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans des magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise PHONES de votre stéréo. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y. 21 L’Outil de l’Écrou Plat 15 B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise sous la console du vélo elliptique. Branchez l’autre extrémité du câble dans un adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans des magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la prise PHONES de votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y. 19 3 11 Prise 78 11. Branchez le Cordon d’Alimentation (78) dans la prise se trouvant à l’arrière d’appareil elliptique. Remarque : Il se peut que votre Cordon d’Alimentation soit différent de celui dans l’image. 12. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser l’appareil elliptique. Remarque : Il y aura peut-être des pièces qui resteront une fois l’assemblage fini. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous l’appareil elliptique. 8 BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE BRANCHEMENT DE CD DE APPAREIL ELLIPTIQUE C PHONES B PHONES Câble Audio PHONES Câble Audio 3,5mm Y-adaptateur 3,5mm Y-adaptateur Écouteurs Écouteurs 13 4 COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES PRÉ-PROGRAMMÉS 1 Chaque programSegment en Cours me est divisé en plusieurs segments individuels. Chaque segment dure une, deux, trois ou quatre minutes. Un arrangement de résistance est programmé pour chaque segment. L’arrangement de résistance pour le premier segment sera indiqué dans la colonne du Segment en Cours clignotant de l’affichage de programme. Les arrangements de résistance pour les quatre prochains segments seront indiqués dans les segments de droite. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Référez-vous à la page 9. 2 Appuyer sur n’importe quelle touche de la console ou bougez les pédales pour allumer l’appareil. Lorsque vous appuyer sur une des touches de la console ou que vous bougez les pédales, différents affichages et indicateurs s’allumeront et l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon d’alimentation vient d’être branché, l’appareil sera déjà allumé. 3 Appuyez sur la touche commencer un programme (START PROGRAM) et commencer à vous exercer. Quand il ne reste plus que trois secondes dans le premier segment, la colonne du Segment en Cours et la colonne à droite clignoteront, une série de tonalité se fera entendre, et tous les arrangements de résistance bougeront d’une colonne vers la gauche. L’arrangement de résistance pour le deuxième segment sera indiqué dans la colonne du Segment en Cours et la résistance des pédales s’ajustera automatiquement au deuxième arrangement. Le programme continuera de cette manière jusqu’à ce que l’arrangement de résistance du dernier segment soit indiqué dans la colonne de segment en Cours et que le dernier segment soit terminé. Sélectionnez l'un des cinq programmes préprogrammés. Lorsque l’appareil Indicateurs de programme est allumé, le mode manuel sera sélectionné et l’indicateur manuel (M) s’allumera. Pour sélectionner un programme pré-programmé, appuyez sur la touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) à maintes reprises jusqu’à ce qu’un des cinq indicateurs de programme s’allume. Remarque : vous pouvez annuler manuellement l’arrangement de résistance pour le segment en cours, si vous le désirez, en appuyant les touche Résistance (RESISTANCE). Toute fois, quand le prochain segment commence, la résistance des pédales s’ajustera automatiquement à l’arrangement du prochain segment. Les graphiques ci-dessous montrent comment la résistance changera durant les cinq programmes pré-programmés. Pendant le programme de la piste de la Gorge (Gorge Trail Program), par exemple, la résistance augmentera graduellement durant la première moitié du programme et ensuite diminuera graduellement. Remarque : Lorsqu’un programme est sélectionné, l’affichage de programme indiquera un graphique simplifié du programme. Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer pour six secondes ou plus, la console se mettra en veilleuse et la Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Pour recommencer le programme, reprenez simplement l’exercice. 5 Contrôler votre progrès avec l’affichage zone d’entraînement et les affichages Piste Électronique (LED). Référez-vous à l’étape 5 à la pages 10 et 11. 6 Pour mesurer votre pouls si vous le désirez Référez-vous à l’étape 6 à la page 11. 7 Quand le programme est fini, éteignez l’appareil. Référez-vous à l’étape 7 à la page 11. 12 COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE AJUSTEMENT DE L’INCLINAISON Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une manière continue. Remarque : Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Alors que vous vous exercez sur l’appareil elliptique, vous pouvez varier l’effet de l’exercice. En élevant ou abaissant le cadre d’inclinaison. Premièrement, positionnez les Bras de Pédales côté à côté comme indiqué. Ensuite, élevez légèrement le cadre d’inclinaison et tirez le bouton d’inclinaison. Élevez ou abaissez le cadre d’inclinaison à la position désirée et lachez le bouton d’inclinaison. Bougez le cadre d’inclinaison légèrement vers l’haut ou vers le bas jusqu’à ce que la tige se trouvant sur le bouton d’inclinaison se fixe dans un des quatre trous se trouvant dans le support d’inclinaison. Poussez sur le bouton d’inclinaison pour vous assurer que la tige est complètement insérée dans le trou. Rampe Disque de la Pédale Support de l’Inclinaison Cadre Incliné Pédale Bouton de l’Inclinaison Pour descendre d’appareil elliptique, attendez jusqu’à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : L’appareil elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d’abord, et ensuite en enlevant le pied de la pédale inférieure. BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans l’appareil elliptique (voir l’étape 11 à la page 8). Ensuite, branchez le cordon d’alimentation dans une prise de courant. Remarque : à chaque fois que le cordon d’alimentation est branché, l’appareil elliptique se calibrera automatiquement. Le calibrage prendra moins d’une minute. Durant le calibrage, les lettres "CAL" apparaîtront dans l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche et les indicateurs dans l’affichage Zone d’entraînement (TRAINING ZONE) s’allumeront dans une séquence rapide. COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS Les guidons supérieurs sont conçus Guidons pour ajouter de Supérieurs l’exercice à la partie supérieure de votre corps lors de votre entraînement. Alors Rampe que vous vous exercez, bougez les guidons supérieurs vers l’avant et vers l’arrière afin de travailler vos bras, votre dos, et vos épaules. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE Si vous désirez exercer seulement votre corps de la taille au pieds, tenez le guidon horizontale lorsque vous vous exercez. Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. 9 DESCRIPTION DE LA CONSOLE rents affichages et indicateurs s’allumeront et l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon d’alimentation vient d’être branché, l’appareil sera déjà allumé. La console avancée offre une variété de caractéristiques pour vous aider à bénéficier le plus de votre entraînement. Quand le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance des pédales peut changer avec le toucher d’une touche. Alors que vous vous exercez, l’affichage du programme (PROGRAM DISPLAY), l’affichage zone d’entraînement (TRAINING ZONE), et les deux affichages Piste Électronique (LED) vous fourniront continuellement des feedback concernant vos exercices. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur de pouls incorporé. 3 Lorsque l’appareil est allumé, le mode manuel sera Indicateur sélectionné et l’inManuel dicateur manuel s’allumera. Si vous avez sélectionné un programme pré-programmé ou le mode iFIT.com, appuyer sur la touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) à maintes reprises, pour sélectionner le mode manuel. En addition, la console offre cinq programmes préprogrammés. Chaque programme contrôle automatiquement la résistance des pédales alors qu’il vous guide à travers un entraînement efficace. La console caractérise aussi une technologie révolutionnaire iFIT.com. Cette technologie permet la console de jouer des disques compacts spécialement conçus (disponible séparément), qui contrôlent automatiquement la résistance des pédales comme un entraîneur personnel qui vous guide à travers chaque étape de votre entraînement. De la musique très énergétique vous donne de la motivation. Chaque disque compact caractéristique deux programmes d’entraînement conçus par un entraîneur personnel certifié AFATM. Pour recevoir de l’information concernant la disponibilité des disques compacts d’iFIT.com, appelez au : (33) 01 30 86 56 81 ou visitez notre site Internet à www.iFIT.com. 4 5 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Appuyer sur n’importe quelle touche de la console ou bougez les pédales pour allumer l’appareil. Lorsque vous appuyer sur une des touches de la console ou que vous bougez les pédales, diffé- 10 Pour utiliser le moniteur cardiaque, placez vos mains sur les contacts en métal. Vos Contacts paumes Métalliques devraient être sur les contacts supérieurs et vos doigts devraient toucher les contacts inférieurs. Évitez de bouger vos mains. L’affichage Piste Électronique (LED) de gauche—Alors que vous vous exercez, l’affichage gauche montrera le temps (TIME) écoulé, votre vitesse (SPEED) en cours, et le niveau de résistance (RESISTANCE) en cours. L’affichage changera d’un numéro au prochain numéro toutes les six secondes, comme indiqué par les indicateurs autour de l’affichage. Remarque : quand un programme pré-programmé est sélectionné, l’affichage gauche montrera le temps restant du programme et non le temps écoulé. Quand votre pouls est détecté, l’indicateur du rythme cardiaque (HEART RATE) au-dessus de la Piste Électronique (LED) de droite s’allumera, un ou trois tirets apparaîtront dans l’affichage, ensuite votre rythme cardiaque sera indiqué. Pour obtenir un rythme cardiaque le plus précis possible, continuez à tenir les contacts pour environ 15 secondes. Remarque : Si votre rythme cardiaque n’est pas indiqué, assurez-vous que vos mains sont positionnées comme décrit ci-dessus. Faites attention de ne pas bouger vos mains excessivement et de ne pas trop serrer les contactes en métal L’affichage Piste Électronique (LED) de droite— Alors que vous vous exercez, l’affichage droit montrera le nombre approximatif de calories (CALS.) que vous avez brûlées et la distance (DISTANCE) que vous avez parcourue. L’affichage changera d’un numéro au prochain numéro toutes les six secondes, comme indiqué par les indicateurs autour de l’affichage. Cet affichage montrera aussi votre rythme cardiaque (HEART RATE), lorsque vous utilisez le détecteur de pouls (voir la page 6) Contrôler votre progrès avec l’affichage de programme (PROGRAM DISPLAY), l’affichage zone d’entraînement (TRAINING ZONE, et les affichages Piste Électronique (LED). L’affichage du programme (PROGRAM DISPLAY)—Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT.com est sélectionné, l’affichage du programme montrera la piste électronique représentant une distance de 1/4 de mile. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autour de la piste clignoteront pour indiquer votre position sur la piste. Référez-vous à la page 9. 2 Commencez à vous exercer et ajustez la résistance des pédales selon votre désire. Alors que vous vous exercez, changez la résistance des pédales en pressant les touches Résistance (RESISTANCE). Il y a dix niveaux de résistance ; le niveau 1 est le plus facile. Remarque : Après que vous avez appuyé sur une des touches Résistance (RESISTANCE), cela prendra un moment pour que les pédales atteignent le niveau de résistance choisi. Remarque : La console peut afficher la vitesse et la distance soit en miles ou kilomètres. Pour sélectionner l’unité de mesure que vous désirez, référez-vous aux instructions se trouvant en haut de la page 16. 1 Sélection du mode manuel. Affichage de la Zone d'Entraînement (TRAINING ZONE)—Alors que vous vous exercez, l’affichage zone d’entraînement indiquera si l’intensité de l’exercice est idéale pour s’échauffer, brûler de la graisse, pour l’endurance/aérobic, ou pour un conditionnement athlétique de haute endurance. Remarque : Lorsque vous vous tenez au détecteur de pouls, l’affichage de la Piste Électronique (LED) de Droite indiquera votre rythme cardiaque pour deux minutes. Si vous continuez à vous tenir au détecteur de pouls, l’affichage indiquera votre rythme cardiaque (HEART RATE) ainsi que la quantité de calorie (CALS.) que vous avez brûlée et la distance (DISTANCE) que vous avez parcourue. 7 Pour éteindre l’appareil, attendez environ dix minutes. La console à une caractéristique d’arrêt automatique. Si les touches de la console ne sont pas touchées ou que les pédales ne sont pas bougées pendant dix minutes, la console s’éteindra automatiquement. Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer pour six secondes ou plus, la console se mettra en veilleuse et la Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. 6 Quand vous avez fini de vous exercez, éteignez l’appareil. Remarque : Si les affichages et les indicateurs restent allumés après dix minutes, il se pourrait que la console soit en mode de "démonstration". Référez-vous aux instructions à la page 16 pour éteindre le mode de démonstration. Pour mesurer votre pouls si vous le désirez Remarque : Avant de vous servir du moniteur cardiaque, vous devez retirer le revêtement de vinyle qui recouvre les contacts métalliques sur le dessus et le dessous du moniteur cardiaque. 11