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Pour commencer A 1. Pour allumer et charger votre montre, branchez-la sur un Vous devez procéder à l'association dans l'application Polar Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre téléphone. port USB ou un chargeur USB grâce au câble fourni. CONFIGURATION SUR VOTRE TÉLÉPHONE 1. Vérifiez que votre téléphone est connecté à Internet et activez le Bluetooth®. 2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play. 3. Ouvrez l'application Polar Flow sur votre téléphone. L'application Polar Flow détecte votre montre et vous invite à commencer son association Appuyez sur le bouton Démarrer. 4. Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre 2. Pour configurer votre montre, choisissez votre langue et votre méthode de configuration. La montre offre trois options de configuration : (A) configuration sur votre téléphone, (B) sur votre ordinateur ou (C) sur votre montre. Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour vous avec HAUT/BAS et confirmez votre sélection avec OK. Nous recommandons l'option A ou B. Obtenez les mises à jour les plus récentes pour votre montre en la configurant sur votre téléphone ou votre ordinateur. téléphone. Confirmez le code PIN sur votre montre. L'association est terminée. 5. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de la configuration au sein de l'application. Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre montre. Votre montre synchronise automatiquement vos données d'entraînement avec l'application mobile Polar Flow si votre téléphone se trouve dans la zone de portée Bluetooth et que l'application Polar Flow est en cours d’utilisation. Vous pouvez également synchroniser manuellement vos données d'entraînement avec l'application Polar Flow en maintenant le bouton RETOUR de votre montre enfoncé longuement. B CONFIGURATION SUR VOTRE ORDINATEUR Fonctionnement de votre montre 1. Allez sur flow.polar.com/start , et téléchargez puis installez le logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur. 2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de la configuration sur le service Web Polar Flow. Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité personnelles les plus exactes, il est important d'être précis concernant les réglages lors de la configuration. Si une mise à jour du firmware est disponible pour votre montre, il est recommandé de l'installer pendant la configuration. L'opération peut prendre jusqu'à 10 minutes. MON 20 OK MON 20 Daily activity St 63% ar t t ining ra S e tti n g s LUMIÈRE HAUT RETOUR/MENU BAS PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS • Appuyez sur OK pour confirmer les sélections. • Parcourez les cadrans, les vues d'entraînement et le menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans les listes de sélection et ajustez une valeur choisie. • Revenez en arrière, mettez en pause et arrêtez via le bouton RETOUR. En vue horaire, appuyez sur RETOUR pour accéder au menu, appuyez longuement pour démarrer l'association et la synchronisation. • Appuyez longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller les boutons. Fréquence cardiaque au poignet Démarrer l'entraînement Application et service Web Polar Flow Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis pendant l'entraînement, veillez à porter la montre correctement : 1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet. Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur votre entraînement, votre activité et votre sommeil. Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow avec votre ordinateur ou l'application Polar Flow, pour suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et voir une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil. • Portez la montre au-dessus de votre poignet, en conservant un écart égal à au moins la largeur d'un doigt entre le l'os du poignet et la montre. • Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et la montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre poignet. Os du poignet 2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal, choisissez Démarrer l'entraînement, puis accédez à un profil sportif. 3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez votre montre immobile avec l'affichage vers le haut afin de capter les signaux de satellite GPS. Quand le GPS est prêt, le cercle autour de l'icône GPS devient vert. 4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci s'affiche. 5. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK pour démarrer l'enregistrement de l'entraînement. Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un peu le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer. Votre montre est également compatible avec le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 avec une ceinture. Vous pouvez acheter un capteur de fréquence cardiaque en accessoire. Découvrez la liste complète des capteurs et accessoires avec lesquels votre montre est compatible sur support.polar.com/fr. Pour obtenir des informations sur les matériaux et les spécifications techniques, consultez le manuel d’utilisation disponible ici: support.polar.com/fr. Pour savoir comment changer le bracelet, consultez cette vidéo : bit.ly/polar-wristband M O N T R E M U LT I S P O R T G P S L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de 2,402 - 2,480 GHz avec une puissance maximale de 5 mW. PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK. Pour arrêter la séance d'entraînement, appuyez longuement sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse. La technologie de fusion du capteur optique de fréquence cardiaque Polar Precision Prime utilise un courant électrique très faible et inoffensif sur la peau pour mesurer le contact du dispositif sur votre poignet afin d'améliorer la précision. ENTRETIEN DE VOTRE MONTRE Pour nettoyer votre montre, rincez-la à l'eau après chaque séance d'entraînement. Avant le chargement, assurez-vous que les contacts de charge de votre montre et du câble ne comportent FABRIQUÉ PAR POLAR ELECTRO OY PROFESSORINTIE 5 90440 KEMPELE, FINLANDE aucune trace d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité. Ne chargez pas la montre lorsqu'elle est mouillée. VA N TA G E M V A N T A G E M2 APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE D'APPLE INC. ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES DE COMMERCE DE GOOGLE INC. [email protected] W W W.PO L A R .CO M 17984869.00 FRA 12/2020 G uide de démarrage COMPATIBLE AVEC Découvrez-en plus sur support.polar.com/fr /polarglobal Français