Manuel du propriétaire | Withings SLEEP ANALYZER et apnée du sommeil Analyseur de sommeil Owner's Manual

Guide de l’utilisateur
Sleep Analyzer
Sleep Analyzer
Capteur de sommeil
sous matelas
VA L ID É C L IN IQ U E MENT
Découvrez Sleep Analyzer
Pour la première fois, obtenez des résultats aussi précis
qu'en laboratoire de sommeil depuis le confort de votre
maison. Rien à porter, glissez-le simplement sous votre
matelas puis oubliez-le.
2
Sleep Analyzer concentre le meilleur de la technologie
médicale pour analyser votre sommeil et détecter
l'apnée du sommeil, une pathologie largement répandue
et pourtant sous diagnostiquée.
Profitez d'une mesure optimale grâce à notre capteur
sommeil de grade médical et, grâce à notre application
Health Mate, découvrez comment obtenir un sommeil de
qualité pour une meilleure santé.
PARAMÈTRES VITAUX
- Cycles de sommeil : léger,
profond et paradoxal
- Score de sommeil
basé sur la durée et la
profondeur du sommeil,
les interruptions et le
temps passé à s’endormir
et à se réveiller
- Détection de l’apnée du
sommeil de grade médical
- Détection des
ronflements : épisodes
et durée
- Suivi de la fréquence
cardiaque : moyenne
et valeur la plus haute
et la plus basse
SIMPLE & INTELLIGENT
- Se glisse sous le matelas.
Rien à porter. Compatible
avec tous les matelas*
- Installation facile et rapide
en une fois
- Fonctionne avec
l’application Health Mate
(IOS & Android)
- Synchronisation en Wi-Fi,
résultats immédiats dans
l’application au réveil
- Rapports médicaux
à partager
- Compatibilité IFTTT
*Compatible avec les matelas à ressorts, en mousse, en latex et à
mémoire de forme. Testé sur des matelas de 10 à 40 cm d’épaisseur
(4 à 15 pouces).
3
Table des matières
1. Vue d’ensemble
2. Premiers pas
3. Comprendre vos résultats
4. Pour aller plus loin
5. Points clés
6. Pourquoi est-il
du sommeil?
important
de
détecter
l’apnée
1. Vue d’ensemble
8
A Chambre à air
B Housse en tissu
C Câble USB
D Adaptateur d’alimentation USB
E Capteur sonore pour détection des ronflements
F LED de fonctionnement
A
E
F
C
D
B
Vous pouvez désactiver le capteur sonore depuis
les paramètres du Sleep Analyzer dans l’application
Health Mate.
9
10
2. Premiers pas
11
Comment installer Sleep Analyzer sous votre matelas?
Sleep Analyzer doit être placé entre le matelas et le
sommier à hauteur du coeur.
Gardez vos habitudes. Sleep Analyzer s’installe une
seule fois puis veille sur votre sommeil.
Avant de dormir pour la première fois avec le Sleep
Analyzer, téléchargez l’application gratuite Health Mate,
disponible sur iOS et Android et créez votre compte
personnel sur go.withings.com
Pour installer Sleep Analyzer, activez le Bluetooth sur
votre smartphone, ouvrez l’application Health Mate et
connectez-vous. Appuyez sur “Appareils” puis le sigle
“+” dans le coin haut droit, sélectionnez le Sleep
Analyzer puis suivez les instructions. Portez une
attention particulière aux instructions pour la calibration
de Sleep Analyzer à la fin du processus. Cette étape
12
vous permet d’adapter votre produit à votre matelas et
votre lit. Ne vous asseyez ou ne vous allongez pas sur
votre lit pendant le processus. Quelques bruits peuvent
éventuellement s’échapper de Sleep Analyzer pendant
sa mise en place et sa calibration.
Après cette installation, Sleep Analyzer se recalibre
automatiquement chaque jour lorsque vous n’êtes pas
dans votre lit afin de vous fournir l’analyse la plus précise
et fiable possible chaque matin.
Synchronisation Wi-Fi
Assurez-vous d’installer Sleep Analyzer sur votre propre
réseau Wi-Fi.
La connexion Wi-Fi entre votre appareil et votre
application se coupe automatiquement pendant la nuit.
Lorsque vous sortez du lit, la connexion Wi-Fi se rétablit
et vos données se synchronisent automatiquement avec
l’application Health Mate.
Vous êtes maintenant prêts à utiliser le Sleep Analyzer
Withings. Faites de beaux rêves!
go.withings.com
13
3. Comprendre
vos résultats
Après une bonne (ou mauvaise) nuit de sommeil, le jour
se lève, vous avec et vous allez pouvoir découvrir vos
données.
Grâce à vos mouvements, vos fréquences respiratoires
et cardiaques, Sleep Analyzer détermine votre cycle de
sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil
paradoxal.
• Sommeil léger : Bien que cette phase soit importante
physiologiquement, elle n’est pas aussi réparatrice
que les phases de sommeil profond. Pendant cette
phase, votre respiration ralentit, votre cœur devient
plus régulier et votre tension artérielle baisse.
• Sommeil profond : Cette
phase est la plus
réparatrice. Vos ondes
cérébrales ralentissent et
vous ne réagissez
généralement plus à ce qui
pourrait troubler votre
torpeur, y compris
certaines pathologies du
sommeil.
• Sommeil paradoxal :
Lors de cette phase de sommeil, vos ondes
cérébrales agissent comme si vous étiez éveillé. Vous
rêvez et vos fréquences cardiaques et respiratoires
augmentent. Cette phase de sommeil est également
réparatrice.
16
Un sommeil de qualité grâce au Score de Sommeil
La durée de sommeil est importante mais n’est pas le
seul facteur déterminant d’une bonne nuit de sommeil.
Sleep Analyzer calcule un Score de Sommeil à partir des
différents facteurs qui garantissent la qualité de votre
sommeil.
Les données captées incluent :
Durée : Durée totale
du sommeil
Profondeur : Temps passé
en sommeil profond et en
sommeil paradoxal, les
phases de sommeil
réparatrices
Régularité : Régularité dans
vos horaires de lever et de
coucher.
Interruptions : Éveils
nocturnes.
Durée d’endormissement :
Temps passé à s’endormir
Durée de réveil : Temps
passé à se réveiller
Le Score de Sommeil est une manière simple et intuitive
de comprendre la qualité de votre sommeil..
Cliquez sur chaque donnée sous le Score pour mieux
comprendre et connaître chaque composant de ce qui
constitue une bonne nuit de sommeil. Vous y trouverez
également des conseils pour améliorer chaque
paramètre et obtenir un sommeil de qualité.
17
Détection des ronflements
Le nombre et la durée de
vos épisodes de
ronflements sont référencés
dans l’application Health
Mate. Les ronflements sont
courants à partir d’un
certain âge. Ils sont, la
plupart du temps, sans
danger mais peuvent nuire
à la qualité de sommeil d’un
éventuel partenaire.
Si vous ne souhaitez pas
analyser vos ronflements,
vous pouvez désactiver
cette fonctionnalité à tout
moment depuis l’onglet
“Appareils” de votre
application Health Mate.
18
Le saviez-vous?
“1 milliard d’adultes dans le monde, entre 30 et 69 ans, souffrent
d’apnée obstructive du sommeil (AOS). 75-80% des malades ne sont
toujours pas diagnostiqués.”
Faciliter le diagnostic de l’apnée du sommeil :
L’apnée du sommeil est une pathologie sérieuse et
sous-diagnostiquée car souvent asymptomatique. Sleep
Analyzer vous donne accès à des résultats précis
et fiables que vous pouvez
partager avec des
professionnels de santé pour
les aider à établir leur
diagnostic.
La gravité de l’apnée du
sommeil est définie par le
nombre d’interruptions
respiratoires par heure. Ces
interruptions respiratoires
sont classées dans votre
application Health Mate selon
trois niveaux :
• Faibles
• Modérées
• Importantes
Ces résultats apparaîtront
accompagnés d’un code
couleur pour une
compréhension facile et
rapide.
19
Les mesures obtenues grâce
à Sleep Analyzer sont
conformes aux standards
européens des appareils
médicaux. Vous pouvez donc
les présenter à votre médecin
qui pourra les interpréter et
diagnostiquer une éventuelle
apnée du sommeil.
Générez facilement une
version PDF de votre
“Rapport Santé” en cliquant
sur “Partager”. Vous pouvez
ainsi partager facilement vos
données avec le
professionnel de santé de
votre choix.
Suivi de la fréquence cardiaque de nuit
Une fois votre appareil en place, Sleep Analyzer suit
automatiquement votre fréquence cardiaque de nuit.
Votre fréquence cardiaque est mesurée en continu puis
utilisée pour calculer une moyenne de battements par
minute afin d’obtenir la mesure la plus fiable possible.
Cette méthode est considérée comme l’étalon-or pour le
suivi de la fréquence cardiaque de nuit.
Vous aurez ainsi accès à votre fréquence cardiaque de
nuit qui correspond à votre fréquence cardiaque
pendant votre sommeil. Elle est corrélée à votre
fréquence cardiaque au repos qui est en moyenne 10%
plus haute que votre fréquence cardiaque de nuit.
20
• La fréquence cardiaque de
nuit est plus basse pendant
le sommeil profond qui a
généralement lieu pendant
la première moitié de la
nuit.
• La fréquence cardiaque de
nuit est plus haute et moins
régulière pendant le
sommeil paradoxal qui a
généralement lieu pendant
la seconde moitié de la
nuit. Cette phase de
sommeil est celle où
l’activité de notre cerveau
est la plus intense car nous
rêvons.
Consultez vos mesures de
fréquence cardiaque
Vous pouvez accéder à vos mesures de fréquence
cardiaque de nuit dans votre Timeline ou votre tableau
dans l’application Health Mate.
Votre fréquence cardiaque de nuit moyenne apparaît en
dessous de votre graphique.
Quelqu’un d’autre que vous a dormi dans votre lit?
Pas d’inquiétude! Vous pouvez modifier ou supprimer
manuellement les données dans l’application Health Mate
lorsque vous accédez à la vue complète de votre nuit
dans le coin haut droit.
21
4. Pour aller plus loin
Activer IFTTT
IFTTT est un programme qui permet de connecter plus
de 500 services et objets connectés.
Vous pouvez utiliser Sleep Analyzer pour créer des
scénarios domotiques grâce à IFTTT, afin de réinventer
vos rituels du matin et du soir. Allez vous coucher ou
levez-vous pour déclencher les lampes, le thermostat et
plus encore.
Découvrez quelques scénarios domotiques accessibles :
Éteindre la
lumière lorsque
je me mets au lit
Ajuster
le thermostat
pour que la
température de la
chambre soit
optimale pour
dormir lorsque
je me mets au lit.
Mettre mon
portable
en silencieux
lorsque
je me mets au lit.
IFTTT est également compatible avec Gmail ou Google
Drive pour vous permettre d'intégrer des tâches telles
que l'enregistrement de votre heure de coucher ou
l'envoi automatique d'e-mails.
24
Comment associer IFTTT à Sleep
Après avoir créé un compte IFTTT, vous pourrez
connecter votre appareil à plusieurs services. Démarrez
sur https://ifttt.com/.
Vous pouvez ensuite vous rendre sur l'onglet Appareils
de votre application Health Mate pour accéder à Sleep
et configurer IFTTT.
Pour plus d'informations, consultez l’article “Création de
scénarios automatisés pour le sommeil” à l'adresse
suivante : http://bit.ly/Sleep-IFTTT
25
26
5. Points clés
27
Sleep Analyzer
Capteur de sommeil
sous matelas
Sleep Analyzer, un laboratoire du sommeil à domicile.
Avec son installation rapide et facile, Sleep Analyzer se
glisse sous votre matelas une bonne fois pour toutes et
s’intègre discrètement dans votre vie. Vous n’avez rien
d’autre à faire que dormir et vous réveiller pour trouver
vos résultats dans l’application grâce à la
synchronisation Wi-Fi.
RIEN À PORTER
Installez Sleep Analyzer en un tour de main sous votre
matelas. Compatible avec tous les matelas.*
*Compatible avec les matelas à ressorts, en mousse, en latex et à mémoire
de forme. Testé sur des matelas de 10 à 40 cm d’épaisseur (4 à 15 pouces).
FIABILITÉ MÉDICALE
Développé grâce à des médecins du sommeil, les
données analysées par Sleep Analyzer ont été
comparées à celles obtenues en utilisant des appareils
de référence dans des laboratoires de sommeil.
28
SUIVI DU SOMMEIL AVANCÉ
Faites le jour sur vos nuits grâce à une analyse poussée
de vos cycles de sommeil, de votre fréquence cardiaque
en continu et la détection de vos ronflements.
Découvrez à quel point votre sommeil est réparateur en
vous référant à votre Score de Sommeil.
DÉTECTION DE L'APNÉE DU SOMMEIL
Détectez l'apnée du sommeil, une pathologie courante,
sérieuse et pourtant sous diagnostiquée.
RÉSULTATS AU RÉVEIL DANS L'APPLICATION
Vos résultats sont accessibles dès votre réveil dans
l'application gratuite Health Mate (iOS & Android™) par
synchronisation Wi-Fi.
PARTAGEZ VOTRE RAPPORT SANTÉ
Transmettez facilement vos données sous forme de PDF
à votre médecin grâce à l'application Health Mate.
29
30
6. Pourquoi est-il
important de
détecter l’apnée du
sommeil?
31
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?
Pendant la nuit, il peut arriver que la respiration soit
interrompue et que vous ne vous en souveniez pas le
matin. Les arrêts respiratoires pendant le sommeil ne sont
pas rares et il est souvent parfaitement normal d'en subir
plusieurs au cours d'une même nuit, sans conséquence
notable sur le sommeil, la santé et la vie quotidienne.
Mais lorsque les anomalies respiratoires se répètent trop
souvent, ils peuvent être le symptôme d'une affection
chronique appelée apnée du sommeil.
L'apnée du sommeil peut avoir un impact négatif sur
votre santé globale. La probabilité d'apnée du sommeil
augmente avec l’âge et le poids, et elle a plus de chances
de se manifester chez les hommes et les femmes
ménopausées. On estime que plus de 5 % des adultes
souffrent d’apnée du sommeil, et 8 personnes sur 10
l’ignorent.
L'apnée du sommeil est caractérisée par certains
symptômes pendant la nuit comme des ronflements
puissants, des sensations d’étouffement, des palpitations,
des sueurs nocturnes et des réveils fréquents.
Ces problèmes altèrent la qualité de votre sommeil et
peuvent avoir des conséquences sur la journée, comme :
• Maux de tête le matin;
• Problèmes d'apprentissage ou de mémoire à court
terme;
• Irritabilité;
• Troubles de la concentration;
• Changements d'humeur, dépression.
32
Sur le long terme, les conséquences peuvent être encore
plus graves et engendrer des maladies cardiovasculaires ou augmenter les risques de développer du
diabète de type 2. La fatigue accumulée des nuits
non-réparatrices peut également être responsable
d’accidents.
Pourquoi utiliser Sleep Analyzer pour l’apnée du
sommeil?
Sleep Analyzer est le premier capteur de sommeil au
monde qui peut détecter l'apnée du sommeil à domicile
et ne nécessite rien à porter. En surveillant l'activité
thoracique et cardiaque, il identifie le type d'arrêt
respiratoire caractéristique de cette pathologie.
Sleep Analyzer a été développé en collaboration avec
des médecins du sommeil de l'Hôpital Béclère et a été
testé par rapport aux données obtenues par analyse de
polysomnographie (PSG), l'étalon-or du diagnostic du
sommeil.
“Pouvoir détecter l’apnée du sommeil depuis chez soi
grâce à une méthode non-invasive est une avancée
majeure et pourrait améliorer considérablement les
diagnostics et la prise en charge des patients.”—Dr.
Pierre Escourrou, Médecin du Sommeil à l’Hôpital
Béclère, Paris.
33
Une question?
[email protected]