Horizon Fitness 7.0 AE Traditional Elliptical 2018 Manuel utilisateur

ELLIPTICAL OWNER’S MANUAL
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA MÁQUINA ELÍPTICA
Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.
Lire le GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de se référer au présent MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.
Lea la GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO.
3
36
70
2
ENGLISH
FRANÇAIS
ESPAÑOL
IMPORTANT PRECAUTIONS
SAVE THESE INSTRUCTIONS
When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all
instructions before using this elliptical. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this incline trainer
are adequately informed of all warnings and precautions. If you have any questions after reading this manual, contact
Customer Tech Support at the number listed on the back panel.
This elliptical is intended for in-home use only. Do not use this elliptical in any commercial, rental, school or institutional
setting. Failure to comply will void the warranty.
3
DANGER
TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK:
Always unplug the elliptical from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting
on or taking off parts.
WARNING
TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:
• If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
4
•
•
immediately and consult your physician before continuing.
When exercising, always maintain a comfortable pace. Do not sprint above 80 RPMs on this machine.
To maintain balance, it is recommended to keep a grip on the handlebars while exercising, mounting or dismounting the machine.
Do not turn pedal arms by hand.
Make sure handlebars are secure before each use.
Keep the topside of the foot support clean and dry.
Care should be taken when mounting or dismounting the equipment. Before mounting or dismounting, move the pedal on the mounting
or dismounting side to its lowest position and bring the machine to a complete stop.
Do not wear clothes that might catch on any part of the elliptical.
Always wear athletic shoes while using this equipment.
Do not jump on the elliptical.
At no time should more than one person be on the elliptical while in operation.
This elliptical should not be used by persons weighing more than the specified user capacity in the OWNER’S MANUAL WARRANTY
SECTION. Failure to comply will void the warranty.
This elliptical is intended for in-home use only. Do not use this elliptical in any commercial, rental, school or institutional setting.
Failure to comply will void the warranty.
Do not use elliptical in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool rooms,
bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply will void the warranty.
To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.
Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.
WARNING
TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle.
Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury.
Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.
Use the elliptical only as described in the owner’s manual.
Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth only;
never use solvents. (See MAINTENANCE)
The elliptical should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting on or taking
off parts.
Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons.
At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the elliptical than 10 feet.
At NO time should children under the age of 13 use the incline trainer.
Children over the age of 13 or disabled persons should not use the elliptical without adult supervision.
Never operate the elliptical if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or damaged,
or immersed in water. Return the elliptical to a service center for examination and repair.
To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.
Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized service
technician.
It is essential that your elliptical is used only indoors, in a climate controlled room. If your elliptical has been exposed
to colder temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the elliptical is warmed up to room
temperature before first time use. Failure to do so may cause premature electronic failure.
5
GROUNDING INSTRUCTIONS
If your elliptical has power incline with a 3-prong plug, you must follow these grounding instructions.
This product must be grounded. If a elliptical should malfunction or break down, grounding provides a path of least resistance for electrical
current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a
grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes
and ordinances.
DANGER
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician
or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product.
If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make sure
that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product.
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and
observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.
This elliptical should be used with a minimum 15-amp circuit.
WARNING
Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.
3-POLE
GROUNDED
OUTLET
GROUNDING PIN
6
Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working properly.
Never operate any product if it appears damaged, or has been immersed in water.
Contact Customer Tech Support for replacement or repair.
ASSEMBLY
WARNING
There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow
the assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not
followed correctly, the incline trainer could have frame parts that are not tightened and will seem loose and may cause
irritating noises. To prevent damage to the elliptical, the assembly instructions must be reviewed and corrective actions
should be taken.
Before proceeding, find your elliptical’s serial number located on a white barcode
sticker on the front stabilizer tube and enter it in the space provided below.
SERIAL NUMBER LOCATION
ENTER YOUR SERIAL NUMBER IN THE BOX BELOW:
SERIAL NUMBER:
EP
MODEL NAME: HORIZON
7.0AE ELLIPTICAL
» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.
7
TABLET/READING RACK
CONSOLE
UPPER HANDLEBAR
USB, AUDIO IN/OUT PORTS
SPEAKERS
CONTROLS AND
DISPLAY WINDOWS
PULSE GRIPS
WATER BOTTLE HOLDER
WARNING
CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO
USING ANY EXERCISE EQUIPMENT.
POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF
EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY.
READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE
USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY
FROM THIS EQUIPMENT. FOR
CONSUMER USE ONLY.
CONSOLE MAST
AVERTISSEMENT
CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT
D’UTILISER UN APPAREIL D’EXERCICE.
DES BLESSURES SÉRIEUSES PEUVENT
SURVENIR SI L’ÉQUIPEMENT N’EST PAS
UTILISÉ CORRECTEMENT. LISEZ LE
MANUEL D’INSTRUCTION AVANT D’UTILISER
L’EXERCISEUR. GARDEZ LES ENFANTS À
L’ÉCART DE CET ÉQUIPEMENT. POUR USAGE
PAR LE CONSOMMATEUR SEULEMENT.
CRANK ARM
LOWER HANDLEBAR
ADVERTENCIA
CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES
DE UTILIZAR CUALQUIER EQUIPO PARA
HACER EJERCICIOS. SI EL EQUIPO SE
UTILIZA INDEBIDAMENTE, EXISTE LA
POSIBILIDAD DE LESIONES GRAVES. LEA
EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES
DE UTILIZAR EL EQUIPO. MANTENGA
A LOS NIÑOS ALEJADOS DE ESTE
EQUIPO. PARA USO POR PARTE DEL
CONSUMIDOR ÚNICAMENTE.
12,4
POWER CORD
SOCKET
STABILIZER TUBE
FOOT PADS
PEDAL ARM
GUIDE RAIL SET
CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN
KEEP HANDS AND
FEET AWAY FROM
THIS AREA.
8
REAR COVER
GARDEZ VOS MAINS ET
VOS PIEDS À L’ÉCART
DE CET ENDROIT.
MANTENGA LAS MANOS
Y LOS PIES ALEJADOS
DE ESTA ÁREA.
TOOLS INCLUDED:
F 5mm L Wrench
F 8mm L Wrench
F 13/15mm Flat Wrench
PARTS INCLUDED:
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
Console
Console Mast
Water Bottle Holder
Main Frame
Audio Adaptor Cable
Handlebar Caps
Upper Handlebars
Lower Handlebars
Link Arms
Pedal Arms
Power Cord
Stabilizer Tube
Guide Rail Set
Rear Cover
Top Cap of Frame
Rear Top Cap of Frame
Hardware Kit
PRE ASSEMBLY
UNPACKING
Unpack the product where you will be using it. Place the incline trainer
carton on a level flat surface. It is recommended that you place a protective
covering on your floor. Never open box when it is on its side.
NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in
place and partially threaded in before completely tightening any ONE bolt.
NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware.
Any grease, such as lithium bike grease is recommended.
NEED HELP?
If you have questions or
if there are any missing
parts, contact Customer
Tech Support. Contact
information is located on the
back panel of this manual.
9
ASSEMBLY STEP 1
HARDWARE FOR STEP 1
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
A
BOLT
M8X1.25PX30L
4
B
SPRING WASHER
8.2X15.4X2.0T
4
C
ARC WASHER
8.4X17X1T
4
A
Open HARDWARE FOR STEP 1.
B
Attach the STABILIZER TUBE (1) to the MAIN FRAME (2)
using 2 BOLTS (A), 2 SPRING WASHERS (B) and 2 ARC
WASHERS (C) on each side.
A
B
C
A
A
B
C
1
2
AB
10
C
B
C
ASSEMBLY STEP 2
HARDWARE FOR STEP 2
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
D
E
SPRING WASHER
8.2X15.4X2T
4
BOLT
M8X1.25PX35L-20L
4
F
FLAT WASHER
8.2X16X2T
4
G
NUT
M8X1.25P
4
A
Open HARDWARE FOR STEP 2.
B
Align GUIDE RAIL SET (3) with MAIN FRAME (2)
as shown.
C
Attach the GUIDE RAIL SET (3) to the INCLINE
BRACKET (4) using 4 BOLTS (E), 4 FLAT WASHERS (F),
4 SPRING WASHERS (D) and 4 NUTS (D).
E
G
F
D
4
E
3
2
F
D
G
11
ASSEMBLY STEP 3
HARDWARE FOR STEP 3
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
H
BOLT
M10X1.5PX20L
4
I
SPRING WASHER
10.2X18.4X2.5T
4
J
FLAT WASHER
10.2.X20X1.5T
4
H
Open HARDWARE FOR STEP 3.
B
Attach the GUIDE RAIL SET (3) to the MAIN FRAME (2)
using 4 BOLTS (H), 4 SPRING WASHERS (I) and 4 FLAT
WASHERS (J).
H
I
J
2
3
12
A
J
I
H
J
I
ASSEMBLY STEP 4
HARDWARE FOR STEP 4
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
K
WAVY WASHER
17.2X22.5X.5T
2
L
FLAT WASHER
8.2X20.0X1.5T
2
M
SPRING WASHER
8.2X15.4X2.0T
2
N
BOLT
M8X1.25PX20T
2
A
Open HARDWARE FOR STEP 4.
B
Carefully pull the CONSOLE CABLE (5) through the
CONSOLE MAST (6) using the twist tie located inside
the CONSOLE MAST (6).
C
Attach CONSOLE MAST (6) to MAIN FRAME (2)
using PRE-INSTALLED BOLTS AND WASHERS (7).
D
Slide WAVY WASHER (K) over CRANK (8) followed by
LOWER LINK ARM (9) as shown. Rest pedal arm wheel
on guide rail.
E
Attach the LOWER LINK ARM (9) to the CRANK (8)
using 1 FLAT WASHER (L), 1 SPRING WASHER (M)
and 1 BOLT (N).
F
Repeat steps D–E on the opposite side of the elliptical.
6
7
7
N
M
2
L
5
K
N
8
M
L
K
K
LM
9
N
13
ASSEMBLY STEP 5
HARDWARE FOR STEP 5
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
O
BOLT
M8X1.25PX20L
2
P
SPRING WASHER
8.2X15.4X2T
2
Q
FLAT WASHER
8.2X20X1.5L
2
R
WAVY WASHER
20.7X29.1X0.5T
2
S
FLAT WASHER
20.2X27.2X1.5T
4
A
Open HARDWARE FOR STEP 5.
B
Slide 1 FLAT WASHER (S), 1 WAVY WASHER (R)
and another FLAT WASHER (S) onto the pivot shaft
of the PEDAL ARM (10).
C
Slide the pivot shaft of the PEDAL ARM (10) into
the LOWER LINK ARM (9).
D
Attach the LOWER LINK ARM (9) to the PEDAL
ARM (10) using 1 FLAT WASHER (Q), 1 SPRING
WASHER (P) and 1 BOLT (O).
E
Repeat steps B–D opposite side.
O
O
P
Q
S
14
9
10
R
S
S
P
Q
R
ASSEMBLY STEP 6
HARDWARE FOR STEP 6
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
T
BOLT
M8X1.25PX20L
2
U
FLAT WASHER
8.6X26X2T
4
V
FLAT WASHER
16X25X1.5L
4
W
RUBBER WASHER
16.2X26.2X11.5T
2
X
SPRING WASHER
8.2X15.4X2T
2
A
Open HARDWARE FOR STEP 6.
B
Slide 1 RUBBER WASHER (W) and 1 FLAT
WASHER (V) onto the CONSOLE MAST PIVOT
SHAFT (11).
C
Slide LOWER HANDLEBAR (12) onto CONSOLE
MAST PIVOT SHAFT (11) and attach using
1 FLAT WASHER (V), 1 FLAT WASHER (U)
1 HANDLEBAR CAP (13), 1 FLAT WASHER (U),
1 SPRING WASHER (X) and 1 BOLT (T).
D
Repeat step A on the opposite side.
11
W
V
12
V U
13 U
T
W
V
U
X
X T
12
15
ASSEMBLY STEP 7
HARDWARE FOR STEP 7
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
Z
BOLT
M8X1.25PX70L-12L
2
AA
SPRING WASHER
8.2X15.4X2T
2
BB
FLAT WASHER
8.2X20X1.5T
2
CC
NUT
M8X1.25P
2
A
Open HARDWARE FOR STEP 7.
B
Slide PEDAL ARM (10) into bottom end of LOWER
HANDLEBAR (12).
C
Secure the joint with 1 BOLT (Z), 1 SPRING WASHER
(AA),1 FLAT WASHER (BB) and 1 NUT (CC)
D
Repeat steps B–C on the other side.
Z
CC
BB
NOTE: At this time pleae tighten all bolts and screws.
CC
12
BB
10
16
AA
Z
AA
ASSEMBLY STEP 8
HARDWARE FOR STEP 8
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
DD
SCREW
M5X0.8PX12L
2
EE
SCREW
4X15L
3
DD
14
EE
A
Open HARDWARE FOR STEP 8.
B
Slide TOP CAP REAR COVER (14) around
CONSOLE MAST (6) and on top of side
coversand attach using 2 SCREWS (DD).
C
Snap TOP CAP FRONT COVER (15) in the front
of TOP CAP REAR COVER (14).
D
Slide REAR CAP (16) over REAR STABILIZER (17)
and attach using 3 SCREWS (EE).
6
15
DD
EE
EE
EE
16
17
17
ASSEMBLY STEP 9
HARDWARE FOR STEP 9
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
FF
SCREWS
M5X0.8PX12L
4
A
Slide the RIGHT UPPER HANDLEBAR (17) onto the
RIGHT LOWER HANDLEBAR (12). Using pre-attached
1 BOLT and 1 SET SCREW (18) connect the UPPER
AND LOWER HANDLEBARS (17&12) as shown in
the diagram. Do not tighten set screw until the bolt is
installed
B
Repeat step A on the opposite side.
C
Connect the 3 CONSOLE CABLES (5).
D
Carefully tuck the CONSOLE CABLES (5) into the
CONSOLE MAST (6) before attaching the CONSOLE (19).
Attach CONSOLE (19) to CONSOLE MAST (6) using
4 SCREWS (FF).
17
19
5
5
NOTE:
All hardware for this step is pre-installed.
FF
6
18
18
12
FF
18
ASSEMBLY STEP 10
CONGRATULATIONS.
ASSEMBLY COMPLETE!
12,4
19
20
ELLIPTICAL OPERATION
This section explains how to use your elliptical’s console and programming.
The BASIC OPERATION section in the ELLIPTICAL GUIDE has instructions for the following:
• LOCATION OF THE ELLIPTICAL
• POWER/GROUNDING INSTRUCTIONS
• FOOT POSITIONING
• MOVING THE ELLIPTICAL
• LEVELING THE ELLIPTICAL
• ­POWER/MANUAL INCLINE OPERATION
• USING THE HEART RATE FUNCTION
21
A
P
B
C
D
F
E
J
H
O
M
N
G
I
Q
K
22
L
R
S
CONSOLE OPERATION
Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.
A) LCD DISPLAY WINDOWS: Incline, Speed, RPM, Watts, Heart Rate, Fan.
B)
LED DISPLAY: Time, Resistance, Distance, Calories, Count Down, Incline, Pace, Heart Rate.
C)
WORKOUT LED INDICATORS: indicate what workout is set for the current program.
D) SELECT TARGET/WORKOUT KNOB: rotate/press to select your desired workout/target
E)
START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause.
F)
INCLINE +/- KEYS: used to adjust incline in small increments.
G) RESISTANCE +/- KEYS: used to adjust resistance in small increments.
H) INCLINE QUICK KEYS: used to reach desired incline more quickly.
I)
RESISTANCE QUICK KEYS: used to reach desired resistance more quickly.
J)
FAN KEY: press to turn fan on and off.
K) FAN: personal workout fan.
L) SPEAKERS: music plays through speakers when your CD / MP3 player is connected to the console.
M) AUDIO IN JACK: plug your CD / MP3 player into the console using the included audio adaptor cable.
N) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music through the headphones.
Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound will no longer come out through the speakers.
Make sure to unplug input jacks when using Bluetooth.
O) USB INPUT: 1A/5V USB output power.
P)
TABLET/READING RACK: holds tablet or reading material.
Q) BLUETOOTH INDICATOR LIGHT: display when machine is paired with a Bluetooth compatible device.
R)
INCLINE +/- KEYS: used to adjust incline in small increments (0.5% increments).
S)
RESISTANCE +/- KEYS: used to adjust resistance in small increments (0.5% increments).
23
DISPLAY WINDOWS
• TIME: Shown as minutes: seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout.
• DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled.
• SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast the foot pads are moving.
• INCLINE: Indicates the incline level of the power ramp.
• CALORIES: Total calories burned.
• HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact is
made with both pulse grips).
• RESISTANCE: Shows the current level of resistance.
• PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile while at your current speed.
24
• RPM: Rotations Per Minute.
• WATTS: Displays current user power output
GETTING STARTED
1) Check to make sure no objects are placed on the pedals that will hinder the movement of the incline elliptical.
2) Plug in the power cord and turn the incline elliptical ON. (The ON/OFF switch is next to the power cord.)
3) You have two options to start your workout:
A) QUICK START UP
Simply press the START key to begin working out.
Time, distance, and calories will all count up from zero. OR...
B) SELECT A WORKOUT OR TARGET
1) Select your USER by turning the workout knob and then pressing when your desired USER is displayed.
2) Select your WEIGHT by turning the workout knob and then pressing when your desired WEIGHT is displayed.
3) Select your PROGRAM by turning the workout knob and then pressing when your desired PROGRAM is displayed.
4) Adjust the SETTING by turning the workout knob and then pressing when your desired SETTING is displayed.
5) Press START to begin.
25
WORKOUT PROFILES
1) MANUAL: Control everything about your workout – from start to finish. This program is a basic workout with no pre-defined settings,
allowing you to manually adjust the machine at any time. It begins with a resistance at 1.
2) HILL CLIMB: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline and
resistance change and segments repeat every 60 seconds.
Incline and resistance change every 60 seconds
Seconds
Level
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
26
Segment
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
Inc
Res
60
1
0
1
0
1
0
1
0
1
2
2
2
2
2
2
2
2
4
3
4
3
Warm up
60
60
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
6
6
4
5
6
10
4
8
60
4
4
3
4
3
6
4
6
5
8
6
10
7
10
8
12
9
14
10
16
11
60
5
4
2
6
4
6
6
8
8
10
10
10
12
12
14
14
15
16
16
16
17
Program segements - Repeat
60
60
60
60
6
7
8
9
4
6
6
6
3
4
5
4
6
6
6
8
5
6
7
6
6
8
8
10
7
8
9
8
8
10
10
10
9
10
11
10
10
10
10
12
11
12
13
12
10
12
12
14
13
14
15
14
12
14
14
16
15
16
17
16
14
16
16
16
16
17
18
17
16
16
16
18
17
18
19
18
16
18
18
18
18
19
20
19
60
10
6
3
8
5
10
7
10
9
12
11
14
13
16
15
16
16
18
17
18
18
3) MY FIRST 5K: This 9-week program is intended for inexperienced runners looking to run their first 5k or simply begin an exercise
routine. It is designed specifically to keep you motivated and engaged, gradually building your strength, increasing your stamina and
giving you the confidence it takes to complete your first 5k.
Week Workout #1
1
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
Workout #2
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
Workout #3
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
2
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
3
Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater
Week Workout #1
4
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
Workout #2
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
Workout #3
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
6
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
8 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
10 minute jog
3 minute walk
10 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
7
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
8
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
9
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater
27
4) FAT BURN: Relatively slow and steady is the name of the game to maximize your weight-loss goals. Promotes weight loss by increasing
and decreasing the resistance, while keeping you in your fat burning zone. Resistance changes, segments repeat every 60 seconds.
Resistance changes every 60 seconds
Seconds
Segment
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
60
1
1
2
2
3
4
4
5
5
6
7
Warm Up
60
60
2
3
2
2
3
3
4
4
4
5
6
7
6
7
7
9
8
9
9
11
10
12
60
4
3
3
5
6
7
8
9
10
12
13
60
5
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
6
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
60
7
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
8
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
Program Segments - Repeat
60
60
60
60
9
10
11
12
5
3
4
6
6
4
5
7
8
6
7
9
9
7
8
10
11
9
10
12
12
10
11
13
14
12
13
15
15
13
14
16
17
15
16
18
20
19
17
18
60
13
6
7
9
10
12
13
15
16
18
20
60
14
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
60
15
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
5) CUSTOM: Allows you to create and reuse your perfect workout with a combination of a specific resistance, incline and time or
distance. The ultimate in personal programming. This is a time or distance based goal program.
28
60
16
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
TARGET PROFILES
1)
DISTANCE: Push yourself and go further during your workout with 13 distance workouts. Choose from 1 mile, 2 miles, 5k, 5 miles, 10k,
8 miles, 15k, 10 miles, 20k, half marathon, 15 miles, 20 miles, and marathon goals. You set your level.
Resistance changes and all segments are .016km and repeat. (Warm up does not repeat)
Seconds
Segment
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
2)
Warm Up
Program segments
0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km 0.16km
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
3
3
5
7
4
6
7
4
5
6
3
2
2
3
3
4
6
8
5
7
8
5
6
7
4
2
3
3
4
6
8
10
7
9
10
7
8
9
6
3
4
4
4
8
10
12
9
11
12
9
10
11
8
3
5
4
5
10
12
14
11
13
14
11
12
13
10
4
5
5
5
11
13
15
12
14
15
12
13
14
11
4
5
5
5
13
15
17
14
16
17
14
15
16
13
4
5
5
5
15
17
19
16
18
19
16
17
18
15
4
5
6
6
16
18
20
17
19
20
17
18
19
16
CALORIES: Set goals for burning calories from 20 to 980 calories in 20 calorie increments. You set your level to keep you in your fat
burning zone.
Resistance changes and all segments are 20 calories and repeat. (Warm up does not repeat)
Seconds
Segment
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
20 cal
1
1
1
2
2
3
3
4
4
4
4
Warm Up
20 cal 20 cal
2
3
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
5
4
5
5
5
5
5
5
5
6
20 cal
4
1
3
3
4
4
5
5
5
5
6
20 cal
5
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
20 cal
6
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal
7
1
7
8
10
12
14
15
17
19
20
20 cal
8
1
4
5
7
9
11
12
14
16
17
Program segments
20 cal 20 cal 20 cal
9
10
11
1
1
1
6
7
4
7
8
5
9
10
7
11
12
9
13
14
11
14
15
12
16
17
14
18
19
16
19
20
17
20 cal
12
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal
13
1
6
7
9
11
13
14
16
18
19
20 cal
14
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
29
TARGET HEART RATE: This program is designed for you to improve your overall cardiovascular fitness levels. You simply set your target
heart rate. The program will then monitor and adjust the intensity level to maintain your heart rate within your targeted range while you
exercise – a proven method to maximize your weight loss and fitness goals. A chest strap is required and must be worn during the duration
of this program. See below for calculating your target heart rate.
Calculating Your Target Heart Rate
The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The age-based
method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those new to heart
rate training.
The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a cardiologist or exercise physiologist
through the use of a maximal stress test. If you are over the age of 40, overweight, have been sedentary for several years, or have a history of
heart disease in your family, clinical testing is recommended.
This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones. For example, a 30-year-old’s max
HR is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 × 0.9 = 171 bpm.
Target Heart
Rate Zone
Workout
Duration
Example THR
(age 30)
< 5 min
171-190 BPM
Fit persons for
athletic training
2-10 min
152-171 BPM
Shorter Workouts
MODERATE
70 - 80%
10-40 min
133-152 BPM
Moderately long
Workouts
LIGHT
60 - 70%
40-80 min
114-133 BPM
Longer and
frequently repeated
shorter exercises
VERY LIGHT
50 - 60%
20-40 min
104-114BPM
Weight management
and active recovery
VERY HARD
90 - 100%
HARD
80 - 90%
30
Your THR
Recommend For
Additional target heart rate notes:
1). The incline elliptical resistance will automatically adjust to bring you near your specified heart rate.
2). If there is no heart rate detected, the unit will not change the incline.
3). If your heart rate is 25 beats over your target zone the program will shut down.
TO RESET THE CONSOLE
Hold STOP key for 3 seconds.
FINISHING YOUR WORKOUT
When your workout is complete, the unit will beep. Your workout information will stay displayed on the console for 30 seconds and then reset.
BLUETOOTH HEART RATE MONITORING
The 7.0AE is equipped with multi-channel Bluetooth which enables you to wirelessly connect compatible Bluetooth heart rate monitoring devices
to this incline elliptical. You will need to ensure that your wireless heart rate monitoring device is Bluetooth 4.0 compatible and is also “open” to
sharing data. Non-“open” or “closed” devices typically only share data with their proprietary apps. The 7.0AE needs an “open” device to receive
data from the device. You may need to consult with your device’s owner’s manual or the manufacturer to confirm if it is an open device.
Turn on the Bluetooth 4.0 HR strap and make sure it is transmitting and correctly worn. Pair the receiver to the app and the console will receive
the information from the tablet. To use the Bluetooth chest strap without a tablet, press and hold the Bluetooth button to enable the console to
communicate with the receiver. When paired with the chest strap the console will not pair with a tablet. To enable tablet communication press
and hold the Bluetooth button for 5 seconds or reset power.
USING YOUR MUSIC DEVICE
The 7.0AE Elliptical will connect and stream music form your compatible music device. This includes many smart phones and traditional mp3 players.
Your 7.0AE Elliptical comes equipped with Bluetooth speakers. Bluetooth compatible devices can stream music wirelessly from your device
to the speakers. You can also connect your music device via an audio cable and stream music through the speakers. Instructions for both
types of audio connection are detailed below.
31
CONNECTING VIA BLUETOOTH 4.0LE
1) Check to ensure that your music device is Bluetooth 4.0 compatible
2) Go into your device’s Bluetooth settings and scan for devices.
3) On your music device, locate the Bluetooth device list. Select your treadmill or elliptical unit that appears on this list.
Wait for your music device to finish pairing with the unit.
4) You will know when pairing is successful when your music device shows the treadmill or elliptical unit as now being a paired device.
WHEN UNIT IS POWERED OFF THEN BACK ON
If you turn your treadmill or elliptical unit off, or if it goes into sleep mode, the next time it is powered on the unit will look to pair with the last music
device with which it was paired. It will automatically pair at this time.
RE-PAIRING MUSIC DEVICES
In the event that the unit cannot find the last paired music device (for example, the music device is off or not being used) then the unit will stop looking
to pair with the music device. If this happens, and if you wish to use your music device again, then you will need to go through the pairing process listed
above and re-pair through your music device’s settings.
USING MULTIPLE MUSIC DEVICES
If multiple devices are being paired with the unit (i.e.: multiple users are using the treadmill or elliptical unit and pairing their music devices with it) then
the unit will look to pair with the last device used and “forget” other devices. If you wish to re-pair a “forgotten” music device, then you will need to
un-pair the current paired device and then re-pair your device through the pairing procedure noted above.
CONNECTING VIA AN AUDIO CABLE
1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the headphone jack on your music device.
2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings.
3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.
4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of the console. This ensures that if
you accidentally catch the headphone line while moving, you won’t drop your device to the ground.
AFG CONNECTED FITNESS SYSTEM
Your Horizon machine is Bluetooth ready, allowing you to use Bluetooth 4.0 technology to wirelessly connect your device to your Horizon Elliptical. Using
the free downloadable AFG Fitness app will enable you to control your elliptical’s operating functions via your device. The app will also allow you to
monitor your workout, track your progress and view your workout history. The AFG Fitness app can be downloaded from either the iTunes store for iOS
devices or from the Google store for Android devices.
32
For information about connecting your device to your Horizon elliptical, setting up the AFG Fitness App and controlling and monitoring your workout
with your device, see the AFG Connected Fitness Manual included with your elliptical.
LIMITED HOME-USE WARRANTY
33
WEIGHT CAPACITY = 325 lbs (147.4 kilograms)
FRAME • LIFETIME
Horizon Fitness warrants the frame against defects in
workmanship and materials for the lifetime of the original
owner, so long as the device remains in the possession of
the original owner. (The frame is defined as the welded
metal base of the unit and does not include any parts
that can be removed.)
BRAKE • LIFETIME
Horizon Fitness warrants the brake against defects in
workmanship and materials for the lifetime of the original
owner, so long as the device remains in the possession
of the original owner. Labor or installation of brake is not
covered under the brake warranty.
ELECTRONICS & PARTS • 3 YEARS
Horizon Fitness warrants the electronic components,
finish and all original parts for a period of three years
from the date of original purchase, so long as the device
remains in the possession of the original owner.
LABOR • 1 YEAR
Horizon Fitness shall cover the labor cost for the repair
of the device for a period of one year from the date of
the original purchase, so long as the device remains in
the possession of the original owner.
34
INCLINE MOTOR • 1 YEAR
Horizon Fitness warrants the incline motor mechanism
and parts against defects in workmanship and
materials for a period of one year from the date of
original purchase, so long as the device remains in the
possession of the original owner.
EXCLUSIONS AND LIMITATIONS
Who IS covered:
• The original owner and is not transferable.
What IS covered:
• Repair or replacement of a defective motor, electronic
component, or defective part and is the sole remedy
of the warranty.
What IS NOT covered:
• Normal wear and tear, improper assembly or
maintenance, or installation of parts or accessories not
originally intended or compatible with the equipment
as sold.
• Damage or failure due to accident, abuse, corrosion,
discoloration of paint or plastic, neglect, theft,
vandalism, fire, flood, wind, lightning, freezing, or
other natural disasters of any kind, power reduction,
fluctuation or failure from whatever cause, unusual
atmospheric conditions, collision, introduction of
foreign objects into the covered unit, or modifications
that are unauthorized or not recommended by Horizon
Fitness.
• Incidental or consequential damages. Horizon Fitness is not
responsible or liable for indirect, special or consequential
damages, economic loss, loss of property, or profits, loss
of enjoyment or use, or other consequential damages of
whatsoever nature in connection with the purchase, use,
repair or maintenance of the equipment. Horizon Fitness does
not provide monetary or other compensation for any such
repairs or replacement parts costs, including but not limited
to gym membership fees, work time lost, diagnostic visits,
maintenance visits or transportation.
• Equipment used for commercial purposes or any use other
than a single family or Household, unless endorsed by Horizon
Fitness for coverage.
• Equipment owned or operated outside the US and Canada.
• Delivery, assembly, installation, setup for original or
replacement units or labor or other costs associated with
removal or replacement of the covered unit.
• Any attempt to repair this equipment creates a risk of injury.
Horizon Fitness is not responsible or liable for any damage,
loss or liability arising from any personal injury incurred during
the course of, or as a result of any repair or attempted repair
of your fitness equipment by other than an authorized service
technician. All repairs attempted by you on your fitness
equipment are undertaken AT YOUR OWN RISK and Horizon
Fitness shall have no liability for any injury to the person or
property arising from such repairs.
• If you are out of the manufacturer’s warranty but have an
extended warranty, refer to your extended warranty contract
for contact information regarding requests for extended
warranty service or repair.
SERVICE/RETURNS
• In-home service is available within 150 miles
of the nearest authorized Service Provider
(Mileage beyond 150 miles from an authorized
service center is the responsibility of the
consumer).
• All returns must be pre-authorized.
• The warranty is limited to replacing
or repairing, at the servicer’s and/or
manufacturer’s option, the same or comparable
model.
• Defective components may be requested to be
returned to the manufacturer upon completion
of warranty service using a prepaid return
shipping label. If you have been advised to
return parts and did not receive a label, please
contact Customer Tech Support.
• Replacement units, parts and electronic
components reconditioned to as-new
condition by the manufacturer or its vendors
may sometimes be supplied as warranty
replacement and constitute fulfillment of
warranty terms.
• This warranty gives you specific legal rights,
and your rights may vary from states to state.
35
FRANÇAIS
36
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
Lors de l’utilisation d’un produit électrique, des précautions de base doivent toujours être prises, notamment la suivante :
lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de veiller à ce que tous
ceux qui utilisent ce tapis de course incliné soient bien informés de tous les avertissements et de toutes les précautions
à prendre. Pour toute question après la lecture de ce manuel, communiquez avec l’assistance technique au numéro
indiqué au verso du manuel.
Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage à domicile uniquement. N’utilisez pas cet exerciseur elliptique dans un
environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.
37
DANGER
POUR LIMITER LES RISQUES D’ÉLECTROCUTION :
Débranchez toujours l’exerciseur elliptique de la prise électrique immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer, d’en
effectuer l’entretien ainsi qu’avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.
AVERTISSEMENT
POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE
BLESSURES :
• Si vous éprouvez un inconfort quelconque y compris, mais sans s’y limiter, des douleurs thoraciques, des nausées, des étourdissements ou des
•
•
•
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•
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•
•
•
38
•
•
essoufflements, cessez immédiatement tout exercice et consultez votre médecin avant de continuer à utiliser l’appareil.
Durant l’entraînement, adoptez toujours un rythme confortable. Ne dépassez pas 80 tr/min sur cet appareil.
Il est recommandé de tenir les guidons pendant les exercices ainsi que pour monter ou descendre de l’exerciseur afin de maintenir votre équilibre.
Ne tournez pas les leviers des pédales manuellement.
Assurez-vous que les guidons sont bien fixés avant chaque utilisation.
Gardez la surface des repose-pieds propre et sèche.
Soyez prudent en montant ou en descendant de l’appareil. Avant de monter ou de descendre de l’appareil, déplacez la pédale sur le côté de
montée ou de descente à sa position la plus basse et immobilisez l’appareil.
Ne portez pas de vêtements pouvant s’accrocher aux pièces de l’exerciseur elliptique.
Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet appareil.
Ne sautez pas sur l’exerciseur elliptique.
Il ne devrait jamais y avoir plus d’une personne sur l’exerciseur elliptique pendant qu’il est en marche.
Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à la capacité maximale indiquée dans la SECTION
GARANTIE DU MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.
Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage à domicile uniquement. N’utilisez pas cet exerciseur elliptique dans un environnement commercial,
de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de ces instructions annulera la garantie.
N’utilisez pas l’exerciseur elliptique dans un endroit où la température n’est pas contrôlée, notamment, mais sans s’y limiter, dans les garages,
sur les vérandas, dans les salles de piscine, dans les salles de bain, dans les abris d’auto ou à l’extérieur. Le non-respect de ces instructions annulera
la garantie.
Pour éviter toute décharge électrique, ne laissez jamais tomber et n’insérez jamais d’objets dans aucune ouverture de l’équipement.
Ne branchez cet appareil d’entraînement que dans une prise de mise à la terre adéquate.
AVERTISSEMENT
POUR RÉDUIRE LES RISQUES DE BRÛLURES, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES :
• Éloignez le cordon d’alimentation des surfaces chaudes. Ne transportez pas cet appareil par son cordon d’alimentation et n’utilisez pas le
•
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•
cordon en guise de poignée.
N’utilisez pas d’autres accessoires qui ne sont pas recommandés par le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.
N’utilisez pas cet appareil dans des endroits où des produits aérosol (produits à vaporiser) sont utilisés ou lorsque de l’oxygène est administré.
Utilisez uniquement l’exerciseur elliptique de la manière décrite dans le présent manuel.
Mettez l’équipement hors tension avant d’en effectuer l’entretien ou de le déplacer. Pour le nettoyage, utilisez du savon et un chiffon
légèrement humide; n’utilisez jamais de solvants. (Voir ENTRETIEN)
L’exerciseur elliptique ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez l’appareil de la prise lorsqu’il n’est pas
utilisé et avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.
N’utilisez pas l’appareil sous une couverture ou un oreiller. Cela pourrait entraîner la production d’une chaleur excessive pouvant provoquer
un incendie, une décharge électrique ou des blessures.
En AUCUN temps, les enfants de moins de 13 ans et les animaux de compagnie ne devraient se tenir à moins de 3 mètres (10 pi) de
l’exerciseur elliptique.
Les enfants de moins de 13 ans ne doivent EN AUCUN CAS utiliser le tapis de course incliné.
Les enfants de plus de 13 ans ou les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l’exerciseur elliptique sans la supervision d’un adulte.
N’utilisez jamais l’exerciseur elliptique si le cordon ou la fiche est endommagé, s’il ne fonctionne pas correctement, s’il a été échappé ou
endommagé, ou s’il a été immergé dans l’eau. Retournez l’exerciseur elliptique à un centre de services pour le faire examiner et réparer.
Pour débrancher l’appareil, réglez toutes les commandes sur la position d’arrêt (« OFF »), puis retirez la fiche de la prise.
N’enlevez pas les garnitures de console à moins d’en avoir reçu les instructions de l’assistance technique. L’entretien et les réparations ne
doivent être effectués que par un technicien certifié.
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce à température contrôlée. Si votre
exerciseur elliptique a été exposé à des températures plus froides ou à un climat très humide, il est fortement
recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante avant la première utilisation. Le non-respect de cette
directive peut entraîner une usure prématurée des composants électroniques.
39
INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE
Si votre exerciseur elliptique comporte un dispositif mécanique de réglage de l’inclinaison avec fiche à 3 broches, suivez ces instructions
de mise à la terre.
Cet appareil doit être mis à la terre. Si le tapis roulant fait défaut ou tombe en panne, la mise à la terre fournit une voie de moindre
résistance pour le courant électrique, et ce, afin de réduire le risque de décharge électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon
d’alimentation avec conducteur de mise à la terre et d’une fiche mise à la terre pour protéger l’équipement. La fiche doit être branchée
dans une prise de courant correctement installée et mise à la terre et qui est conforme aux codes et règlements locaux.
DANGER
Un raccord inapproprié du conducteur de mise à la terre de l’équipement présente un risque d’électrocution. Faites appel à un
électricien ou à un préposé à l’entretien qualifié si vous n’êtes pas certain(e) que l’appareil est correctement mis à la terre. Ne modifiez
pas la fiche d’alimentation fournie avec l’appareil. Si elle ne convient pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant
appropriée par un électricien qualifié.
Ce produit doit être utilisé sur un circuit nominal de 110-120 V et comporte une fiche de mise à la terre semblable à la fiche qui apparaît
sur l’illustration. Assurez-vous que le produit est branché dans une prise dont la configuration est la même que celle de la fiche. Aucun
adaptateur ne doit être utilisé avec ce produit.
Cet appareil doit être alimenté par un circuit dédié. Pour le vérifier, coupez l’alimentation de ce circuit et observez si d’autres appareils
s’éteignent. Si c’est le cas, branchez ces appareils sur un autre circuit. Remarque : un même circuit comporte habituellement plusieurs
prises. Cet exerciseur elliptique doit être utilisé avec un circuit d’au moins 15 A.
AVERTISSEMENT
PRISE
DE MISE
À LA TERRE
À 3 PÔLES
40
Ne branchez cet appareil d’entraînement que dans une prise de mise à la terre
adéquate.
BROCHE DE MISE
À LA TERRE
Ne faites jamais fonctionner l’appareil si le cordon d’alimentation ou la fiche est
endommagé, et ce, même s’il fonctionne correctement. Ne faites jamais fonctionner
un produit qui semble endommagé ou qui a été plongé dans l’eau. Communiquez avec
l’assistance technique pour obtenir des pièces de remplacement ou une réparation.
ASSEMBLAGE
AVERTISSEMENT
Le processus d’assemblage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il est très
important de suivre correctement les instructions d’assemblage et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si les
instructions d’assemblage ne sont pas suivies à la lettre, certaines parties du cadre du tapis de course incliné pourraient
être mal serrées et bouger, et ainsi causer des bruits irritants. Afin de ne pas endommager l’exerciseur elliptique, lisez les
instructions d’assemblage et prenez les mesures correctives qui s’imposent.
Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre exerciseur elliptique qui
figure sur un autocollant de code à barres blanc apposé sur le tube de stabilisation
avant et inscrivez-le dans l’espace prévu ci-dessous.
EMPLACEMENT
DU NUMÉRO DE SÉRIE
INSCRIVEZ VOTRE NUMÉRO DE SÉRIE DANS LA CASE CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
EP
NOM DE MODÈLE : EXERCISEUR
ELLIPTIQUE HORIZON 7.0AE
» Faites référence au NUMÉRO DE SÉRIE et au NOM DU MODÈLE lors de tout appel à un service de réparations.
41
SUPPORT DE LECTURE/TABLETTE
CONSOLE
POIGNÉE DE GUIDON SUPÉRIEURE
PORTS USB D’ENTRÉE/DE SORTIE AUDIO
HAUT-PARLEURS
COMMANDES ET
FENÊTRES D’AFFICHAGE
POIGNÉES DÉTECTANT LA
FRÉQUENCE CARDIAQUE
WARNING
PORTE-BOUTEILLE D’EAU
CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO
USING ANY EXERCISE EQUIPMENT.
POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF
EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY.
READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE
USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY
FROM THIS EQUIPMENT. FOR
CONSUMER USE ONLY.
MONTANT DE CONSOLE
AVERTISSEMENT
CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT
D’UTILISER UN APPAREIL D’EXERCICE.
DES BLESSURES SÉRIEUSES PEUVENT
SURVENIR SI L’ÉQUIPEMENT N’EST PAS
UTILISÉ CORRECTEMENT. LISEZ LE
MANUEL D’INSTRUCTION AVANT D’UTILISER
L’EXERCISEUR. GARDEZ LES ENFANTS À
L’ÉCART DE CET ÉQUIPEMENT. POUR USAGE
PAR LE CONSOMMATEUR SEULEMENT.
MANIVELLE
POIGNÉE DE
GUIDON INFÉRIEURE
ADVERTENCIA
CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES
DE UTILIZAR CUALQUIER EQUIPO PARA
HACER EJERCICIOS. SI EL EQUIPO SE
UTILIZA INDEBIDAMENTE, EXISTE LA
POSIBILIDAD DE LESIONES GRAVES. LEA
EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES
DE UTILIZAR EL EQUIPO. MANTENGA
A LOS NIÑOS ALEJADOS DE ESTE
EQUIPO. PARA USO POR PARTE DEL
CONSUMIDOR ÚNICAMENTE.
PLAQUES DE PIED
12,4
CORDON D’ALIMENTATION
DOUILLE
TUBE DE STABILISATION
LEVIER DE PÉDALE
ENSEMBLE DE
GLISSIÈRES
42
COUVERCLE ARRIÈRE
CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN
KEEP HANDS AND
FEET AWAY FROM
THIS AREA.
GARDEZ VOS MAINS ET
VOS PIEDS À L’ÉCART
DE CET ENDROIT.
MANTENGA LAS MANOS
Y LOS PIES ALEJADOS
DE ESTA ÁREA.
OUTILS INCLUS :
F Clé en L de 5 mm
F Clé en L de 8 mm
F Clé plate en L de 13/15 mm
PIÈCES INCLUSES :
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
console
montant de console
porte-bouteille d’eau
cadre principal
câble d’adaptateur audio
capuchons de guidon
poignées de guidon supérieures
poignées de guidon inférieures
bras de liaison
leviers de pédale
cordon d’alimentation
tube de stabilisation
ensemble de glissières
couvercle arrière
capuchon supérieur de cadre
capuchon supérieur arrière de cadre
ensemble de pièces de quincaillerie
PRÉASSEMBLAGE
DÉBALLAGE
Déballez l’appareil à l’endroit où vous l’utiliserez. Déposez la boîte contenant
le tapis de course incliné sur une surface nivelée et plane. Il est conseillé de
placer une toile de protection sur le sol. N’ouvrez pas la boîte si elle repose
sur le flanc.
REMARQUE : à chaque étape de l’assemblage, vérifiez que TOUS les boulons
et que TOUS les écrous sont bien en place et qu’ils sont partiellement serrés
avant même de serrer à fond UN seul boulon.
REMARQUE : une légère application de graisse peut faciliter l’installation de
la quincaillerie. N’importe quel type de graisse, comme la graisse au lithium
pour vélos, est recommandé.
BESOIN D’AIDE?
En cas de questions ou
s’il manque des pièces,
adressez-vous à l’assistance
technique. Les informations
pour communiquer avec
ce service figurent au verso
du présent manuel.
43
ASSEMBLAGE ÉTAPE 1
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 1
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
A
BOULON
M8X1,25PX30L
4
B
RONDELLE ÉLASTIQUE
8,2X15,4X2,0T
4
C
RONDELLE EN ARC
8,4X17X1T
4
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
B
Fixez le TUBE DE STABILISATION (1) au
CADRE PRINCIPAL (2) à l’aide de 2 BOULONS (A),
2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2 RONDELLES
EN ARC (C) sur chaque côté.
A
B
C
A
A
B
C
1
2
AB
44
C
B
C
ASSEMBLAGE ÉTAPE 2
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 2
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
D
RONDELLE ÉLASTIQUE
8,2X15,4X2T
4
E
BOULON
M8X1,25PX35L-20L
4
F
RONDELLE PLATE
8,2X16X2T
4
G
ÉCROU
M8X1,25P
4
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
B
Alignez l’ENSEMBLE DES GLISSIÈRES (3) au CADRE
PRINCIPAL tel qu’illustré.
C
Fixez l’ENSEMBLE DES GLISSIÈRES (3) au SUPPORT
DE LA PENTE (4) à l’aide de 4 BOULONS (E),
4 RONDELLES PLATES (F), 4 RONDELLES
ÉLASTIQUES (D) et 4 ÉCROUS (D).
E
G
F
D
4
E
3
2
F
D
G
45
ASSEMBLAGE ÉTAPE 3
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 3
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
H
BOULON
M10X1,5PX20L
4
I
RONDELLE ÉLASTIQUE
10,2X18,4X2,5T
4
J
RONDELLE PLATE
10,2X20X1,5T
4
H
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
B
Fixez l’ENSEMBLE DES GLISSIÈRES (3) au CADRE
PRINCIPAL à l’aide de 4 BOULONS (H), 4 RONDELLES
ÉLASTIQUES (I) et 4 RONDELLES PLATES (J).
H
I
J
2
3
46
A
J
I
H
J
I
ASSEMBLAGE ÉTAPE 4
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 4
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
K
RONDELLE ONDULÉE
17,2X22,5X5T
2
L
RONDELLE PLATE
8,2X20,0X1,5T
2
M
RONDELLE ÉLASTIQUE
8,2X15,4X2,0T
2
N
BOULON
M8X1,25PX20T
2
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA QUINCAILLERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 4.
B
Tirez délicatement le CÂBLE DE LA CONSOLE (5)
à travers le MONTANT DE LA CONSOLE (6)
à l’aide de l’attache torsadée située à l’intérieur
du MONTANT DE LA CONSOLE (6).
C
Fixez le MONTANT DE LA CONSOLE (6) au
CADRE PRINCIPAL (2) à l’aide des BOULONS
ET RONDELLES (7) PRÉINSTALLÉS.
D
Enfilez la RONDELLE ONDULÉE (K) sur la
MANIVELLE (8), suivie de la BARRE DE LIAISON
INFÉRIEURE (9) tel qu’illustré. Appuyez la roue du
levier de pédale sur la glissière.
E
Fixez la BARRE DE LIAISON INFÉRIEURE (9) à la
MANIVELLE (8) à l’aide de 1 RONDELLE PLATE (L),
1 RONDELLE ÉLASTIQUE (M) et de 1 BOULON (N).
F
Répétez les étapes D et E sur le côté opposé de
l’exerciseur elliptique.
6
7
7
N
M
2
L
5
K
8
K
LM
9
N
M
L
K
N
47
ASSEMBLAGE ÉTAPE 5
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 5
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
O
BOULON
M8X1,25PX20L
2
P
RONDELLE À RESSORT
8,2X15,4X2T
2
Q
RONDELLE PLATE
8,2X20X1,5L
2
R
RONDELLE ONDULÉE
20,7X29,1X0,5T
2
S
RONDELLE PLATE
20,2X27,2X1,5T
4
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA
QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5.
B
Enfilez 1 RONDELLE PLATE (S), 1 RONDELLE
ONDULÉE (R) et une autre RONDELLE PLATE (S)
sur l’arbre-pivot du LEVIER DE PÉDALE (10).
C
Enfilez l’arbre-pivot du LEVIER DE PÉDALE (10)
dans la BARRE DE LIAISON INFÉRIEURE (9).
D
Fixez la BARRE DE LIAISON INFÉRIEURE (9) au
LEVIER DE PÉDALE (10) à l’aide de 1 RONDELLE
PLATE (Q), 1 RONDELLE ÉLASTIQUE (P) et de
1 BOULON (O).
E
Répétez les étapes B à D de l’autre côté.
O
O
P
Q
S
48
9
10
R
S
S
P
Q
R
ASSEMBLAGE ÉTAPE 6
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 6
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
T
BOULON
M8X1,25PX20L
2
U
RONDELLE PLATE
8,6X26X2T
4
V
RONDELLE PLATE
16X25X1,5L
4
W
RONDELLE EN CAOUTCHOUC
16,2X26,2X11,5T
2
X
RONDELLE ÉLASTIQUE
8,2X15,4X2T
2
11
W
V
12
V U
13 U
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA
QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE
L’ÉTAPE 6.
B
Enfilez 1 RONDELLE EN CAOUTCHOUC (W)
et 1 RONDELLE PLATE (V) sur l’ARBRE-PIVOT
DU MONTANT DE CONSOLE (11).
C
Enfilez la POIGNÉE DE GUIDON INFÉRIEURE (12)
sur l’ARBRE-PIVOT DU MONTANT DE CONSOLE
(11) et fixez à l’aide de 1 RONDELLE PLATE (V),
1 RONDELLE PLATE (U), 1 CAPUCHON DU
GUIDON (13), 1 RONDELLE PLATE (U),
1 RONDELLE ÉLASTIQUE (X) et 1 BOULON (T).
D
Répétez l’étape A sur le côté opposé.
X T
T
W
V
U
X
12
49
ASSEMBLAGE ÉTAPE 7
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 7
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
Z
BOULON
M8X1,25PX70L-12L
2
AA
RONDELLE ÉLASTIQUE
8,2X15,4X2T
2
BB
RONDELLE PLATE
8,2X20X1,5T
2
CC
ÉCROU
M8X1,25P
2
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA
QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7.
B
Enfilez le LEVIER DE PÉDALE (10) dans l’extrémité
inférieure du GUIDON INFÉRIEUR (12).
C
Fixez le joint à l’aide de 1 BOULON (Z),
1 RONDELLE ÉLASTIQUE (AA), 1 RONDELLE
PLATE (BB) et de 1 ÉCROU (CC).
D
Répétez les étapes B et C pour l’autre côté.
Z
CC
BB
AA
REMARQUE : maintenant, veuillez serrer tous les boulons
et les vis.
CC
12
BB
10
50
AA
Z
ASSEMBLAGE ÉTAPE 8
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 8
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
DD
VIS
M5X0,8PX12L
2
EE
VIS
4X15L
3
DD
14
EE
A
Ouvrez le SACHET CONTENANT LA
QUINCAILLERIE À UTILISER LORS DE
L’ÉTAPE 8.
B
Glissez le COUVERCLE ARRIÈRE DU
CAPUCHON SUPÉRIEUR (14) autour du
MONTANT DE CONSOLE (6) et dessus
les couvercles du côté et fixez
à l’aide de 2 VIS (DD).
C
Enclenchez le COUVERCLE AVANT DU
CAPUCHON SUPÉRIEUR (15) à l’avant du
COUVERCLE ARRIÈRE DU CAPUCHON
SUPÉRIEUR.
D
Enfilez le CAPUCHON ARRIÈRE (16) sur
le STABILISATEUR ARRIÈRE (17) et fixez
à l’aide de 3 VIS (EE).
6
15
EE
DD
EE
EE
16
17
51
ASSEMBLAGE ÉTAPE 9
QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 9
PIÈCE
TYPE
DESCRIPTION
QTÉ
FF
VIS
M5X0,8PX12L
4
A
Glissez le GUIDON SUPÉRIEUR DROIT (17) sur
le GUIDON INFÉRIEUR DROIT (12). À l’aide
d’1 BOULON et 1 VIS DE PRESSION PRÉFIXÉS (18),
reliez les POIGNÉES SUPÉRIEURE ET INFÉRIEURE
(17 ET 12) tel qu’illustré sur le schéma. Ne serrez pas
la vis de pression avant que le boulon ne soit en place.
B
Répétez l’étape A sur le côté opposé.
C
Branchez les 3 CÂBLES DE LA CONSOLE (5).
D
Insérez soigneusement les CÂBLES DE LA CONSOLE (5)
dans le MONTANT DE LA CONSOLE (6) avant de fixer la
CONSOLE (19). Fixez la CONSOLE (19) au MONTANT
DE LA CONSOLE (6) à l’aide de 4 VIS (FF).
17
19
5
5
REMARQUE :
toute la quincaillerie nécessaire pour cette étape est
préinstallée.
FF
6
18
18
12
FF
52
ASSEMBLAGE ÉTAPE 10
FÉLICITATIONS.
ASSEMBLAGE TERMINÉ!
12,4
53
54
FONCTIONNEMENT DE
L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Cette section explique comment utiliser la console de votre exerciseur elliptique et comment la programmer.
La section FONCTIONNEMENT DE BASE du GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
comprend des directives sur les points suivants :
• EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
• INSTRUCTIONS CONCERNANT L’ALIMENTATION ET LA MISE À LA TERRE
• POSITIONNEMENT DES PIEDS
• DÉPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
• MISE À NIVEAU DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
• ­FONCTIONNEMENT MANUEL OU ÉLECTRIQUE DE L’INCLINAISON
• UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE CARDIAQUE
55
A
P
B
C
D
F
E
J
H
O
M
N
G
I
Q
K
56
L
R
S
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre.
A) FENÊTRES D’AFFICHAGE LCD : inclinaison, vitesse, tr/min, watts, fréquence cardiaque, ventilateur.
B)
C)
ÉCRAN DEL : temps, résistance, distance, calories, décompte, inclinaison, rythme, rythme cardiaque.
INDICATEURS DEL RELATIFS À L’ENTRAÎNEMENT : indiquent l’entraînement fixé dans le cadre du programme actuel.
D) SÉLECTION DE L’OBJECTIF/DE L’ENTRAÎNEMENT : tournez le bouton ou appuyez dessus pour sélectionner votre
entraînement/objectif.
E)
DÉMARRAGE : appuyez sur ce bouton pour commencer une séance d’exercice, commencer un entraînement ou poursuivre
l’exercice après une pause.
F)
TOUCHES D’INCLINAISON +/- : servent à régler l’inclinaison par petits incréments.
G) TOUCHES DE RÉSISTANCE +/- : servent à régler la résistance par petits incréments.
H) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DE L’INCLINAISON : servent à atteindre l’inclinaison désirée plus rapidement.
I)
J)
TOUCHES RAPIDES DE RÉSISTANCE : utilisées pour obtenir la résistance désirée plus rapidement.
TOUCHE VENTILATEUR : appuyez sur cette touche pour allumer ou arrêter le ventilateur.
K) VENTILATEUR : ventilateur de conditionnement physique personnel.
L)
HAUT-PARLEURS : diffusent la musique par les haut-parleurs lorsque votre lecteur de CD/MP3 est branché à la console.
M) PRISE D’ENTRÉE AUDIO : branchez votre lecteur de CD OU MP3 dans la console à l’aide du câble adaptateur audio inclus.
N) PRISE DE SORTIE AUDIO/PRISE POUR ÉCOUTEURS : branchez vos écouteurs dans cette prise pour écouter votre
musique par l’entremise des écouteurs. Remarque : lorsque les écouteurs sont branchés dans la prise correspondante, le son
n’est plus diffusé par les haut-parleurs. Assurez-vous de débrancher les prises d’entrée lors de l’utilisation du Bluetooth.
O) PORT USB : puissance de sortie USB de 1 A/5 V.
P)
SUPPORT DE LECTURE/TABLETTE : sert à poser une tablette ou un livre/périodique.
R)
TOUCHES D’INCLINAISON +/- : servent à régler l’inclinaison par petits incréments (incréments de 0,5 %).
Q) TÉMOIN LUMINEUX BLUETOOTH : s’allume lorsque la machine est jumelée avec un appareil compatible Bluetooth.
S)
TOUCHES DE RÉSISTANCE +/- : servent à régler la résistance par petits incréments (incréments de 0,5 %).
57
FENÊTRES D’AFFICHAGE
• TEMPS : indiqué selon le format minutes:secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de votre séance d’entraînement.
• DISTANCE : indiquée en miles. Indique la distance parcourue.
• VITESSE : indiquée en mi/h. Indique la vitesse de déplacement des repose-pieds.
• INCLINAISON : indique le niveau d’inclinaison de la rampe.
• CALORIES : total de calories brûlées.
• FRÉQUENCE CARDIAQUE : indique les BPM (battements par minute). Permet à l’utilisateur de surveiller sa fréquence cardiaque
(s’affiche lorsqu’un contact est établi avec les deux poignées détectant la fréquence cardiaque).
• RÉSISTANCE : affiche le niveau de résistance actuel.
• RYTHME : indique combien de minutes cela prend de compléter un mille à la vitesse actuelle.
58
• TR/MIN : tours par minute.
• WATTS : affiche la quantité d’énergie produite par l’utilisateur actuel.
POUR COMMENCER
1) Assurez-vous qu’il n’y a aucun objet placé sur les pédales qui risquerait de gêner les mouvements de l’exerciseur elliptique incliné.
2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez l’exerciseur elliptique incliné sous tension. (L’interrupteur MARCHE/ARRÊT est situé
près du cordon d’alimentation.)
3) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement :
A) MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyez simplement sur la touche DÉMARRAGE pour commencer une séance d’entraînement.
Le temps écoulé, la distance parcourue et les calories brûlées seront calculés à partir de zéro. OU...
B) SÉLECTIONNEZ UN ENTRAÎNEMENT OU UN OBJECTIF
1) S
électionnez l’UTILISATEUR en tournant le bouton d’entraînement puis en appuyant dessus lorsque l’UTILISATEUR
souhaité s’affiche.
2) Sélectionnez le POIDS en tournant le bouton d’entraînement puis en appuyant dessus lorsque le POIDS souhaité s’affiche.
3) S
électionnez le PROGRAMME en tournant le bouton d’entraînement puis en appuyant dessus lorsque le PROGRAMME
souhaité s’affiche.
4) A
justez le RÉGLAGE d’intensité en tournant le bouton d’entraînement puis en appuyant dessus lorsque le RÉGLAGE
souhaité s’affiche.
5) Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
59
PROFILS D’ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL : contrôlez l’intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans aucun
paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Elle commencera avec une résistance de 1.
2) MONTÉE : simule la montée et la descente d’une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer la capacité
cardiovasculaire. L’inclinaison et la résistance changent et les segments se répètent toutes les 60 secondes.
L’inclinaison et la résistance changent toutes les 60 secondes.
Secondes
Niveau Segment
Incl.
1
Rés.
Incl.
2
Rés.
Incl.
3
Rés.
Incl.
4
Rés.
Incl.
5
Rés.
Incl.
6
Rés.
Incl.
7
Rés.
Incl.
8
Rés.
Incl.
9
Rés.
Incl.
10
Rés.
60
60
1
0
1
0
1
0
1
0
1
2
2
2
2
2
2
2
2
4
3
4
3
Échauffement
60
60
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
6
6
4
5
6
10
4
8
60
4
4
3
4
3
6
4
6
5
8
6
10
7
10
8
12
9
14
10
16
11
60
5
4
2
6
4
6
6
8
8
10
10
10
12
12
14
14
15
16
16
16
17
Segments du programme - Répétition
60
60
60
60
6
7
8
9
4
6
6
6
3
4
5
4
6
6
6
8
5
6
7
6
6
8
8
10
7
8
9
8
8
10
10
10
9
10
11
10
10
10
10
12
11
12
13
12
10
12
12
14
13
14
15
14
12
14
14
16
15
16
17
16
14
16
16
16
16
17
18
17
16
16
16
18
17
18
19
18
16
18
18
18
18
19
20
19
60
10
6
3
8
5
10
7
10
9
12
11
14
13
16
15
16
16
18
17
18
18
3) MON PREMIER 5 KM : ce programme de 9 semaines est destiné aux coureurs débutants souhaitant courir leur premier 5 km ou
simplement commencer une routine d’exercice. Il est spécifiquement conçu pour vous aider à rester motivé et impliqué et vous permettra
de gagner de la force, d’augmenter votre endurance et d’avoir la confiance nécessaire à l’accomplissement de ce premier 5 km.
Semaine
1
2
3
Séance n° 1
5 minutes d’échauffement
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de récupéra�on
Séance n° 2
5 minutes d’échauffement
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de récupéra�on
Séance n° 3
5 minutes d’échauffement
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
1 minute de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1 minute 30 de jogging
1 minute 30 de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de récupéra�on
Lors des phases d’échauffement et de récupéra�on, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)
ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.
Semaine
4
Séance n° 1
5 minutes d’échauffement
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
2 minutes 30 de marche
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
Séance n° 2
5 minutes d’échauffement
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
2 minutes 30 de marche
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
Séance n° 3
5 minutes d’échauffement
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
2 minutes 30 de marche
3 minutes de jogging
1 minute 30 de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5
5 minutes d’échauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
6
5 minutes d’échauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
8 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
10 minutes de jogging
3 minutes de marche
10 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
25 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
7
5 minutes d’échauffement
25 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
25 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
25 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
8
5 minutes d’échauffement
28 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
28 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
28 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
9
5 minutes d’échauffement
30 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
30 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
5 minutes d’échauffement
30 minutes de jogging
5 minutes de récupéra�on
Lors des phases d’échauffement et de récupéra�on, la vitesse du tapis est de 1,6 km/h (1 mi/h)
ou correspond à 75 % de la vitesse de marche, selon la valeur la plus élevée.
61
4) BRÛLEUR DE GRAISSES : le principe de ce mode est de maximiser vos objectifs de perte de poids en adoptant un rythme relativement
lent et régulier. Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la résistance tout en maintenant l’utilisateur dans la zone
qui favorise la perte de graisse. La résistance change et les segments se répètent toutes les 60 secondes.
La résistance change toutes les 60 secondes.
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
60
1
1
2
2
3
4
4
5
5
6
7
Échauffement
60
60
2
3
2
2
3
3
4
4
4
5
6
7
6
7
7
9
8
9
9
11
10
12
60
4
3
3
5
6
7
8
9
10
12
13
60
5
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
6
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
60
7
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
8
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
Segments du programme - Répétition
60
60
60
60
9
10
11
12
5
3
4
6
6
4
5
7
8
6
7
9
9
7
8
10
11
9
10
12
12
10
11
13
14
12
13
15
15
13
14
16
17
15
16
18
20
19
17
18
60
13
6
7
9
10
12
13
15
16
18
20
60
14
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
60
15
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
16
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
5) PERSONNALISÉ : vous permet de créer et de refaire une séance d’entraînement parfaite pour vous avec une résistance, une inclinaison
et une durée ou une distance spécifiques. Ce qu’il y a de mieux en matière de programmation personnalisée. Ce programme est basé
sur un objectif de temps ou de distance.
62
PROFILS DES OBJECTIFS
1)
DISTANCE : allez toujours plus loin lors de l’entraînement avec 13 entraînements basés sur la distance. Choisissez parmi un
entraînement de 1 mile, 2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles
ou un entraînement basé sur des objectifs de marathon. Vous définissez votre niveau.
La résistance change et tous les segments sont d’une distance de ,016 km et se répètent. (l’échauffement ne se répète pas).
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
2)
Segments du programme
Échauffement
0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
3
3
5
7
4
6
7
4
5
6
3
2
2
3
3
4
6
8
5
7
8
5
6
7
4
2
3
3
4
6
8
10
7
9
10
7
8
9
6
3
4
4
4
8
10
12
9
11
12
9
10
11
8
3
5
4
5
10
12
14
11
13
14
11
12
13
10
4
5
5
5
11
13
15
12
14
15
12
13
14
11
4
5
5
5
13
15
17
14
16
17
14
15
16
13
4
5
5
5
15
17
19
16
18
19
16
17
18
15
4
5
6
6
16
18
20
17
19
20
17
18
19
16
CALORIES : fixez-vous des objectifs pour brûler entre 20 et 980 calories en paliers de 20 calories. Vous définissez votre niveau afin de vous
maintenir dans la zone qui favorise la perte de graisse.
La résistance change et tous les segments représentent 20 calories et se répètent. (L’échauffement ne se répète pas).
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
20 cal
1
1
1
2
2
3
3
4
4
4
4
Échauffement
20 cal 20 cal
2
3
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
5
4
5
5
5
5
5
5
5
6
20 cal
4
1
3
3
4
4
5
5
5
5
6
20 cal
5
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
20 cal
6
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal
7
1
7
8
10
12
14
15
17
19
20
Segments du programme
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
8
9
10
11
1
1
1
1
4
6
7
4
5
7
8
5
7
9
10
7
9
11
12
9
11
13
14
11
12
14
15
12
14
16
17
14
16
18
19
16
17
19
20
17
20 cal
12
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal
13
1
6
7
9
11
13
14
16
18
19
20 cal
14
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
63
FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : ce programme est conçu pour vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire globale.
Vous réglez simplement votre fréquence cardiaque cible. Le programme surveille et ajuste ensuite le niveau d’intensité afin de maintenir
votre fréquence cardiaque dans votre plage cible pendant votre exercice, une méthode éprouvée pour maximiser vos objectifs de perte
de poids et de conditionnement physique. Une ceinture cardio-fréquencemètre doit être portée pendant toute la durée du programme.
Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible.
Calcul de votre fréquence cardiaque cible
La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur
(FC max. = 220 – âge de l’utilisateur). La méthode basée sur l’âge offre une prévision statistique moyenne de votre FC maximale et convient
à la majorité des gens, particulièrement à ceux qui sont nouvellement initiés à l’entraînement en fonction de la fréquence cardiaque.
La façon la plus précise et juste de déterminer la FC maximale d’un individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue ou un
physiologiste de l’exercice qui lui fera passer un test à l’effort maximal. Si l’utilisateur a plus de 40 ans, présente un surpoids, a été sédentaire
pendant plusieurs années ou a des antécédents de maladies cardiaques dans sa famille, il est recommandé d’effectuer un test clinique.
Ce tableau contient des exemples de plages de fréquence cardiaque pour une personne de 30 ans qui fait de l’exercice selon 5 zones de
fréquence cardiaque différentes. Par exemple, la FC maximale d’un homme de 30 ans est de 220 – 30 = 190 bpm, et 90 % de la FC maximale
équivaut à 190 x 0,9 = 171 bpm.
Durée de
Zone de
la séance
fréquence
cardiaque cible d’entraînement
64
Exemple
de FCC
(30 ans)
Votre FCC
Recommandé pour
Personnes en bonne
forme physique pour un
entraînement athlétique
TRÈS DIFFICILE
90 – 100 %
< 5 min
171 - 190 BPM
DIFFICILE
80 – 90 %
2 - 10 min
152 - 171 BPM
Séances d’entraînement
plus courtes
MODÉRÉE
70 – 80 %
10 - 40 min
133 - 152 BPM
Séances d’entraînement
modérément longues
LÉGÈRE
60 – 70 %
40 - 80 min
114 - 133 BPM
Séances d’entraînement
plus longues et avec des
exercices de routine plus
courts
TRÈS LÉGÈRE
50 – 60 %
20 - 40 min
104 - 114 BPM
Gestion du poids et
récupération active
Autres remarques sur la fréquence cardiaque cible :
1). La résistance de l’exerciseur elliptique incliné s’ajustera automatiquement pour vous rapprocher de votre fréquence cardiaque spécifiée.
2). Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’appareil ne changera pas d’inclinaison.
3). Si votre fréquence cardiaque est à 25 battements au-dessus de la zone cible, le programme s’arrêtera.
POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE :
Maintenez la touche ARRÊT enfoncée pendant 3 secondes.
FIN D’UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
Une fois votre séance terminée, l’appareil émet un bip. Les informations concernant la séance d’entraînement restent affichées sur la console
pendant 30 secondes avant d’être réinitialisées.
SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR BLUETOOTH
L’exerciseur elliptique 7.0AE est équipé d’une fonction Bluetooth multicanal qui vous permet de connecter sans fil les appareils de surveillance
de la fréquence cardiaque Bluetooth compatibles à cet exerciseur elliptique incliné. Vous devrez vous assurer que l’appareil de surveillance de
la fréquence cardiaque sans fil est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0 et est « ouvert » au partage de données. En règle générale, les
appareils non « ouverts » ou « fermés » partagent uniquement leurs données avec leurs applications propriétaires. L’exerciseur elliptique 7.0AE
nécessite un appareil « ouvert » afin de pouvoir recevoir ses données. Vous devrez peut-être consulter le manuel d’utilisateur de l’appareil ou le
fabricant afin de vérifier que l’appareil est bien ouvert.
Allumez la ceinture cardio-fréquencemètre Bluetooth 4.0 et vérifiez que ses données sont bien transmises et que la ceinture est correctement
portée. Jumelez le récepteur avec l’application afin que la console reçoive les informations de la tablette. Si vous souhaitez utiliser la ceinture
cardio-fréquencemètre Bluetooh sans tablette, appuyez sur la touche Bluetooth et maintenez-la enfoncée pour permettre à la console de
communiquer avec le récepteur. Une fois jumelée avec la ceinture cardio-fréquencemètre, la console ne pourra être jumelée avec une tablette.
Si vous souhaitez que la console puisse communiquer avec une tablette, appuyez sur la touche Bluetooth et maintenez-la enfoncée pendant
5 secondes ou éteignez puis rallumez la console.
UTILISATION D’UN APPAREIL DE MUSIQUE
Vous pouvez connecter l’exerciseur elliptique 7.0AE à votre appareil de musique compatible et ainsi écouter la musique que vous souhaitez.
Cela comprend la plupart des téléphones intelligents et des lecteurs mp3 traditionnels.
L’exerciseur elliptique 7.0AE est équipé de haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth vous permettent d’écouter votre
musique sans fil par le biais des haut-parleurs. Vous pouvez également connecter votre appareil de musique à l’aide d’un câble audio et écouter
votre musique par le biais des haut-parleurs. Vous trouverez plus d’instructions au sujet de ces deux types de connexions ci-dessous.
65
CONNEXION VIA LA TECHNOLOGIE BLUETOOTH 4.0LE
1) Vérifiez que votre appareil de musique est compatible avec la technologie Bluetooth 4.0
2) Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre appareil et recherchez les appareils à proximité.
3) Sur votre appareil de musique, localisez la liste des appareils Bluetooth à proximité. Sur cette liste, sélectionnez votre tapis roulant ou votre exerciseur
elliptique. Attendez que votre appareil de musique finisse de se jumeler avec la machine.
4) Une fois que votre appareil de musique affiche le tapis roulant ou l’exerciseur elliptique en tant qu’appareil jumelé, cela signifie que la connexion est établie.
LORSQUE LA MACHINE EST ÉTEINTE PUIS RALLUMÉE
Si vous éteignez votre tapis roulant ou exerciseur elliptique, ou que ce dernier se met en veille, il tentera de se jumeler avec le dernier appareil de musique
avec lequel il a été jumelé au prochain démarrage. Il se jumellera alors automatiquement avec cet appareil.
JUMELAGE À NOUVEAU AVEC UN APPAREIL DE MUSIQUE
Si la machine ne détecte pas le dernier appareil de musique avec lequel il a été jumelé (par exemple si l’appareil de musique est éteint ou n’est pas utilisé),
la machine cessera de tenter de se jumeler avec ce dernier. Si cela se produit, et que vous souhaitez à nouveau utiliser votre appareil de musique, vous devrez
le jumeler à nouveau en suivant les instructions ci-dessus.
UTILISATION DE PLUSIEURS APPAREILS DE MUSIQUE
Si plusieurs appareils sont jumelés avec la machine (par exemple si plusieurs personnes utilisent le tapis roulant ou l’exerciseur elliptique et y connectent leur
appareil de musique), la machine tentera de se jumeler avec le dernier appareil utilisé et « oubliera » les autres appareils. Si vous souhaitez jumeler la machine
avec un appareil de musique « oublié », vous devrez désappairer l’appareil de musique avec lequel elle est actuellement jumelée et la jumeler à nouveau avec
votre appareil en suivant les instructions ci-dessus.
CONNEXION À L’AIDE D’UN CÂBLE AUDIO
1) Branchez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO inclus dans la PRISE D’ENTRÉE AUDIO sur la partie supérieure droite de la console et la prise pour écouteurs
devotre appareil de musique.
2) Utilisez les boutons sur le lecteur CD ou MP3 pour ajuster les paramètres des chansons.
3) Débranchez le CÂBLE D’ADAPTATEUR AUDIO lorsqu’il n’est pas utilisé.
4) Si vous ne voulez pas utiliser les HAUT-PARLEURS, vous pouvez brancher vos écouteurs dans la PRISE DE SORTIE AUDIO au bas de la console. Ainsi,
si vous débranchez accidentellement le fil des écouteurs en bougeant, votre appareil ne tombera pas au sol.
SYSTÈME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AFG CONNECTÉ
Votre machine Horizon est compatible avec les appareils Bluetooth, ce qui vous permet d’utiliser la technologie Bluetooth 4.0 pour connecter sans fil votre
appareil à l’exerciseur elliptique Horizon. À l’aide de l’application AFG Fitness téléchargeable gratuitement, vous pourrez contrôler les fonctions de votre
exerciseur elliptique par l’intermédiaire de votre appareil. L’application vous permettra également de surveiller votre entraînement, de suivre vos progrès
et d’afficher votre historique d’entraînement. L’application AFG Fitness peut être téléchargée sur la boutique iTunes pour les appareils iOS ou sur la boutique
Google pour les appareils Android.
66
Pour plus d’informations concernant la connexion de votre appareil à votre exerciseur elliptique Horizon, la configuration de l’application AFG Fitness et le
suivi de votre entraînement à l’aide de votre appareil, veuillez consulter le manuel « AFG Connected Fitness Manual » (Manuel du conditionnement physique
connecté AFG) inclus avec votre exerciseur elliptique.
GARANTIE LIMITÉE USAGE DOMESTIQUE
67
CAPACITÉ DE POIDS = 147,4 kilogrammes (325 lb)
CADRE • À VIE
Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices de
fabrication ou de matériau pendant toute la durée
de viede l’acheteur, à compter de la date de l’achat
initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
(Le cadre désigne la base en métal soudé de l’appareil
etne comporte aucune pièce amovible.)
FREIN • GARANTI À VIE
Horizon Fitness garantit le frein contre les vices de
fabrication ou de matériau pendant toute la durée
de viede l’acheteur, à compter de la date de l’achat
initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
La main-d’œuvre ou l’installation du frein ne sont pas
couvertes par la garantie du frein.
ÉLÉMENTS ÉLECTRONIQUES ET PIÈCES • 3 ANS
Horizon Fitness garanti les composants électroniques,
la finition et toutes les pièces d’origine pendant une
période de trois ans à compter de la date de l’achat
initial, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
MAIN-D’ŒUVRE • UN AN
Horizon Fitness couvrira les frais de main-d’œuvre pour
la réparation de l’appareil pendant une période d’un an
à compter de la date d’achat initial, tant que l’appareil
demeure en la possession du propriétaire original.
68
PENTE MÉCANIQUE • 1 AN
Horizon Fitness garantit le mécanisme de la pente
mécanique et les pièces contre les vices de fabrication
ou de matériau pour une période d’un an à compter de
la date de l’achat initial, tant que le propriétaire initial
possède l’appareil.
EXCLUSIONS ET LIMITATIONS
Qui EST couvert :
• Le propriétaire initial; la garantie n’est pas transférable.
Ce qui EST couvert :
• La réparation ou le remplacement d’un moteur, de
composants électroniques ou de pièces défectueux,
ce qui constitue l’unique recours au titre de la garantie.
Ce qui n’est PAS couvert :
• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects
ou l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles
ou non destinés à l’équipement tel qu’il a été vendu.
• Les dommages ou défaillances dus à un accident,
l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de
la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le
vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre,
le gel ou d’autres catastrophes naturelles de quelque
nature que ce soit, une réduction, une fluctuation ou une
défaillance d’alimentation pour quelque cause que ce
soit, des conditions atmosphériques inhabituelles, une
collision, l’introduction d’objets étrangers dans l’unité
couverte ou des modifications non autorisées ou non
recommandées par Horizon Fitness.
• Les dommages accessoires ou indirects. Horizon Fitness n’est pas
responsable des dommages indirects, particuliers ou consécutifs,
des préjudices financiers, des pertes matérielles ou de profits, des
privations de jouissance ou fonctionnelles, ou d’autres dommages
indirects de quelque nature que ce soit relatifs à l’achat, l’utilisation,
la réparation ou l’entretien de l’appareil. Horizon Fitness ne consent
aucune compensation monétaire ou autre pour de telles réparations
ou le coût des pièces de rechange, y compris notamment les
cotisations d’organismes sportifs, pertes de temps de travail, visites
de diagnostic, visites d’entretien ou frais de transport.
• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres
fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf si pris en
charge par la couverture par Horizon Fitness.
• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et du
Canada.
• La livraison, l’assemblage, l’installation, l’assemblage des unités
d’origine ou de rechange ou la main-d’œuvre et les autres frais
associés à l’enlèvement ou au remplacement de l’unité couverte.
• Toute personne qui tente de réparer cet équipement s’expose
à un risque de blessure. Horizon Fitness n’est pas responsable
des dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute
blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou tentative
de réparation de l’équipement de conditionnement physique par
toute personne autre qu’un technicien certifié. Toutes les tentatives
de réparation de l’équipement de conditionnement physique par
l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS et Horizon
Fitness décline toute responsabilité en matière de blessures ou de
dommages quels qu’ils soient causés par de telles réparations.
• Si la garantie du fabricant est expirée, mais que vous avez acheté
une garantie prolongée, consultez le contrat de la garantie
prolongée pour les ressources relatives aux demandes d’entretien
ou de réparation lorsque l’utilisateur détient une garantie
prolongée.
RÉPARATIONS/RETOURS
• Un service à domicile est assuré dans un rayon de
240 km par le prestataire de services agréé le plus
proche (au-delà de cette distance, le kilométrage
parcouru à partir d’un centre de services agréé est
à la charge du client).
• Tout retour doit être préapprouvé.
• Les obligations du fabricant en vertu de cette
garantie se limitent à la réparation ou au
remplacement de l’équipement, à la discrétion
du fabricant ou du technicien en entretien, par le
même modèle ou par un modèle comparable.
• Le fabricant peut exiger que les composantes
défectueuses soient retournées au fabricant
une fois la garantie terminée, accompagnées
d’une étiquette de retour prépayée. S’il vous est
demandé de retourner des pièces et que vous
n’avez pas reçu d’étiquette, veuillez communiquer
avec l’assistance technique.
• Les appareils de rechange, les pièces et les
composants électroniques remis à neuf par le
fabricant ou ses fournisseurs peuvent parfois être
fournis comme pièces de rechange de la garantie
et constituent une parfaite application des
dispositions de la garantie.
• Cette garantie vous confère des droits juridiques
spécifiques et vos droits peuvent varier d’une
province à l’autre.
69
ESPAÑOL
PRECAUCIONES IMPORTANTES
CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES
Cuando se usa un producto eléctrico, siempre se deben tomar precauciones básicas, incluidas las siguientes: Lea todas
las instrucciones antes de utilizar esta máquina elíptica. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los
usuarios de esta caminadora con función de inclinación estén informados adecuadamente sobre todas las advertencias
y precauciones. Si tiene preguntas después de leer este manual, comuníquese con el Servicio de Asistencia Técnica para
Clientes al número indicado en la contratapa.
Esta máquina elíptica está destinada únicamente para uso doméstico. No utilice la máquina elíptica en ningún entorno
comercial, de alquiler, escolar o institucional. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.
71
PELIGRO
PARA REDUCIR EL RIESGO DE DESCARGA ELÉCTRICA:
Desconecte siempre la máquina elíptica del tomacorriente inmediatamente después de su uso, antes de limpiarla, al realizar trabajos
de mantenimiento y al añadirle o quitarle piezas.
ADVERTENCIA
PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA
O LESIONES:
• Si experimenta algún tipo de malestar, como dolores de pecho, náuseas, mareos o dificultad para respirar, interrumpa el ejercicio de
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
72
•
•
inmediato y consulte a su médico antes de continuar.
Al hacer ejercicio, mantenga siempre un ritmo que le resulte cómodo. No se ejercite a más de 80 RPM en esta máquina.
Para mantener el equilibrio, se recomienda mantenerse sujetado de los bastones cuando se ejercita, se sube o se baja de la máquina.
No gire los brazos de los pedales a mano.
Asegúrese de que las barras de sujeción estén firmes antes de cada uso.
Mantenga la superficie de apoyo del pie limpia y seca.
Se debe tener cuidado al subir o bajar del equipo. Antes de subirse o bajarse de la máquina, mueva el pedal del lado en que ascienda
o descienda a su posición más baja y detenga la máquina por completo.
No use ropa que pudiera quedar atrapada en cualquier parte de la máquina elíptica.
Siempre use calzado deportivo cuando utilice este equipo.
No salte sobre la máquina elíptica.
En ningún momento debe haber más de una persona sobre la máquina elíptica mientras esté en funcionamiento.
Las personas que pesen más de lo especificado en la SECCIÓN DE GARANTÍA DEL MANUAL DEL PROPIETARIO no deben utilizar
la máquina elíptica. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.
Esta máquina elíptica está destinada únicamente para uso doméstico. No utilice la máquina elíptica en ningún entorno comercial,
de alquiler, escolar o institucional. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.
No utilice la máquina elíptica en lugares donde no haya control de temperatura, como cocheras, pórticos, zonas de albercas cubiertas,
baños, cobertizos o en exteriores, entre otros. El incumplimiento de ese requisito invalidará la garantía.
Para evitar descargas eléctricas, nunca deje caer ni introduzca ningún tipo de objetos en ninguna abertura.
Solo conecte este producto para ejercicios a tomacorrientes debidamente conectados a tierra.
ADVERTENCIA
PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA O LESIONES:
• Mantenga el cable de alimentación alejado de superficies calientes. No mueva la unidad tirando del cable de suministro eléctrico ni utilice
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
el cable como agarradera.
No utilice accesorios que no recomiende el fabricante. Los accesorios pueden provocar lesiones.
No ponga el equipo en funcionamiento donde se utilicen productos en aerosol o cuando se administre oxígeno.
Utilice la máquina elíptica solo como se describe en el manual del propietario.
Desconecte la alimentación eléctrica antes de mover el equipo o de realizarle un servicio técnico. Para limpiarla, repase las superficies
únicamente con jabón y un paño un poco húmedo; nunca use solventes. (Consulte MANTENIMIENTO)
La máquina elíptica nunca debe quedar desatendida cuando esté conectada. Desconecte la unidad del tomacorriente cuando no la utilice
y antes de añadirle o quitarle piezas.
Nunca la ponga a funcionar bajo un cobertor o cojín. Puede generar calor excesivo y provocar un incendio, descargas eléctricas o lesiones.
Las mascotas o los niños menores de 13 años no deben acercarse en NINGÚN momento a una distancia menor de 10 pies (3,05 metros)
de la máquina elíptica.
Los niños menores de 13 años NUNCA deben utilizar la caminadora con función de inclinación.
Los niños mayores de 13 años o las personas minusválidas no deben utilizar la máquina elíptica sin la supervisión de un adulto.
Nunca ponga en funcionamiento la máquina elíptica si tiene un cable o enchufe dañados, si no está funcionando bien, si se ha caído,
dañado o sumergido en agua. Lleve la máquina elíptica a un centro de servicio para que la examinen y reparen.
Para desconectarla, coloque todos los controles en la posición “Off” (apagado); después, saque el enchufe del tomacorriente.
No quite las cubiertas de la consola, a menos que así lo indique el Servicio de Asistencia Técnica para Clientes. Solo un técnico de
servicio autorizado debe realizar el servicio técnico.
Es esencial que la máquina elíptica se utilice únicamente en interiores, en una habitación con temperatura controlada.
Si se expuso la máquina elíptica a temperaturas más frías o a climas de mucha humedad, se recomienda templarla
a temperatura ambiente antes del primer uso. De lo contrario, podría generarse una falla electrónica prematura.
73
INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA
Si su máquina elíptica tiene una inclinación electrónica con un enchufe de 3 clavijas, debe seguir las siguientes instrucciones para la conexión a tierra.
Este producto debe conectarse a tierra. En el caso de que una máquina elíptica se averíe o funcione incorrectamente, la conexión a tierra
proporciona un camino de menor resistencia para la corriente eléctrica a fin de reducir el riesgo de descarga eléctrica. Este producto está
equipado con un cable que tiene un conductor de conexión a tierra del equipo y un enchufe de conexión a tierra. El enchufe debe conectarse
a un tomacorriente adecuado que esté debidamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los códigos y las ordenanzas locales.
PELIGRO
Una mala conexión del conductor de conexión a tierra del equipo puede generar riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista
calificado si tiene dudas en cuanto a si la conexión a tierra del producto es apropiada. No modifique el enchufe suministrado con el
producto. Si no entra en el tomacorriente, pídale a un electricista cualificado que instale uno apropiado.
Este producto deberá utilizarse en un circuito de 110-120 voltios nominales y tiene un enchufe de conexión a tierra como el de la ilustración.
Asegúrese de que el producto esté conectado a un tomacorriente que tenga la misma configuración que el enchufe. No debe usarse ningún
adaptador con este producto.
Este producto se debe utilizar con un circuito dedicado. Para determinar si está en un circuito dedicado, desconecte la alimentación a ese
circuito y observe si algún otro dispositivo pierde energía. Si así fuera, mueva los dispositivos a un circuito diferente. Nota: Generalmente,
existen varios tomacorrientes en un circuito. Esta máquina elíptica debe ser utilizada con un circuito de 15 amperios como mínimo.
ADVERTENCIA
TOMACORRIENTE
CON CONEXIÓN
A TIERRA
DE 3 POLOS
74
Solo conecte este producto para ejercicios a tomacorrientes debidamente conectados
a tierra.
CLAVIJA DE
CONEXIÓN
A TIERRA
Nunca ponga en funcionamiento el producto con un cable o enchufe dañado, incluso
si funciona correctamente. Nunca ponga en funcionamiento ningún producto si parece
dañado o ha sido sumergido en agua. Para sustituciones o reparaciones, comuníquese
con el Servicio de Asistencia Técnica para Clientes.
MONTAJE
ADVERTENCIA
Durante el proceso de montaje de la caminadora, hay varias áreas a las que se debe prestar atención especial. Es muy importante
seguir las instrucciones de montaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas estén ajustadas con firmeza. Si no se
siguen correctamente las instrucciones de montaje, algunas piezas de la caminadora con función de inclinación podrían quedar
sueltas y causar ruidos molestos. Para evitar daños a la máquina elíptica, se deben repasar las instrucciones de montaje y tomar
medidas correctivas.
Antes de seguir adelante, busque el número de serie de la máquina elíptica, que se
encuentra ubicado en una etiqueta adhesiva blanca con código de barras en el tubo
estabilizador frontal, e ingréselo en el espacio provisto abajo.
UBICACIÓN DEL NÚMERO DE SERIE
INGRESE SU NÚMERO DE SERIE EN EL SIGUIENTE RECUADRO:
NÚMERO DE SERIE:
EP
NOMBRE DEL MODELO: HORIZON
7.0AE MÁQUINA ELÍPTICA
» Cuando llame para solicitar servicio técnico, haga referencia al NÚMERO DE SERIE y al NOMBRE DE MODELO.
75
SOPORTE PARA TABLETA/LECTURA
CONSOLA
BARRA DE SUJECIÓN SUPERIOR
USB, PUERTOS DE ENTRADA/SALIDA
DE AUDIO
ALTAVOCES
CONTROLES Y
VENTANAS DE VISUALIZACIÓN
EMPUÑADURAS CON SENSOR DE PULSO
SOPORTE PARA BOTELLAS
WARNING
CONSULT A PHYSICIAN PRIOR TO
USING ANY EXERCISE EQUIPMENT.
POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF
EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY.
READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE
USING. KEEP CHILDREN OFF AND AWAY
FROM THIS EQUIPMENT. FOR
CONSUMER USE ONLY.
POSTE DE LA CONSOLA
AVERTISSEMENT
CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT
D’UTILISER UN APPAREIL D’EXERCICE.
DES BLESSURES SÉRIEUSES PEUVENT
SURVENIR SI L’ÉQUIPEMENT N’EST PAS
UTILISÉ CORRECTEMENT. LISEZ LE
MANUEL D’INSTRUCTION AVANT D’UTILISER
L’EXERCISEUR. GARDEZ LES ENFANTS À
L’ÉCART DE CET ÉQUIPEMENT. POUR USAGE
PAR LE CONSOMMATEUR SEULEMENT.
ADVERTENCIA
BARRA DE SUJECIÓN INFERIOR
BRAZO DEL CIGÜEÑAL
CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES
DE UTILIZAR CUALQUIER EQUIPO PARA
HACER EJERCICIOS. SI EL EQUIPO SE
UTILIZA INDEBIDAMENTE, EXISTE LA
POSIBILIDAD DE LESIONES GRAVES. LEA
EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES
DE UTILIZAR EL EQUIPO. MANTENGA
A LOS NIÑOS ALEJADOS DE ESTE
EQUIPO. PARA USO POR PARTE DEL
CONSUMIDOR ÚNICAMENTE.
BASES DE APOYO
12,4
CABLE DE ALIMENTACIÓN
PERNO
TUBO
ESTABILIZADOR
BRAZO DEL
PEDAL
CONJUNTO DE
RIELES GUÍA
76
CUBIERTA TRASERA
CAUTION ATTENTION PRECAUCIÓN
KEEP HANDS AND
FEET AWAY FROM
THIS AREA.
GARDEZ VOS MAINS ET
VOS PIEDS À L’ÉCART
DE CET ENDROIT.
MANTENGA LAS MANOS
Y LOS PIES ALEJADOS
DE ESTA ÁREA.
HERRAMIENTAS
INCLUIDAS:
F Llave en L de 5 mm
F Llave en L de 8 mm
F Llave plana de 13/15 mm
PIEZAS INCLUIDAS:
1 consola
1 poste de la consola
1 soporte para botellas
1 bastidor principal
1 cable adaptador de audio
2 capuchones de barra de sujeción
2 barras de sujeción superiores
2 barras de sujeción inferiores
2 brazos conectores
2 brazos de pedales
1 cable de alimentación
1 tubo estabilizador
1 conjunto de rieles guía
1 cubierta trasera
1 capuchón superior del bastidor
1 capuchón superior trasero
del bastidor
F 1 juego de tornillería
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
MONTAJE PREVIO
DESEMPAQUE
Extraiga el producto del paquete en el lugar donde lo utilizará. Coloque la
caja de la caminadora con función de inclinación sobre una superficie plana y
nivelada. Se recomienda que coloque una cubierta protectora sobre el piso.
No abra la caja si está de costado.
NOTA: Durante cada paso del montaje, asegúrese de que TODAS las
tuercas y los pernos estén en su lugar y enroscados parcialmente antes de
apretar por completo CUALQUIERA de ellos.
NOTA: Una ligera capa de grasa podría facilitar la instalación de la tornillería.
Se recomienda cualquier tipo de grasa, como la grasa de litio para bicicletas.
¿NECESITA AYUDA?
Si tiene preguntas o faltan
piezas, comuníquese con el
Servicio de Asistencia Técnica
para Clientes. La información
de contacto se encuentra en
la contratapa de este manual.
77
PASO 1 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 1
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
A
PERNO
M8X1,25PX30L
4
B
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2,0T
4
C
ARANDELA EN ARCO
8,4X17X1T
4
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 1.
B
Una el TUBO ESTABILIZADOR (1) al BASTIDOR
PRINCIPAL (2) usando 2 PERNOS (A), 2 ARANDELAS
ELÁSTICAS (B) y 2 ARANDELAS DE ARCO (C)
de cada lado.
A
B
C
A
A
B
C
1
2
AB
78
C
B
C
PASO 2 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 2
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
D
E
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2T
4
PERNO
M8X1,25PX35L-20L
4
F
ARANDELA PLANA
8,2X16X2T
4
G
TUERCA
M8X1,25P
4
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 2.
B
Alinee el CONJUNTO DE RIELES GUÍA (3) con el
BASTIDOR PRINCIPAL (2) como se muestra.
C
Una el CONJUNTO DE RIELES GUÍA (3) a la
MÉNSULA DE INCLINACIÓN (4) usando
4 PERNOS (E), 4 ARANDELAS PLANAS (F),
4 ARANDELAS ELÁSTICAS (D) y 4 TUERCAS (D).
E
G
F
D
4
E
3
2
F
D
G
79
PASO 3 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 3
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
H
PERNO
M10X1,5PX20L
4
I
ARANDELA ELÁSTICA
10,2X18,4X2,5T
4
J
ARANDELA PLANA
10,2X20X1,5T
4
H
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 3.
B
Una el CONJUNTO DE RIELES GUÍA (3) al BASTIDOR
PRINCIPAL (2) usando 4 PERNOS (H), 4 ARANDELAS
ELÁSTICAS (I) y 4 ARANDELAS PLANAS (J).
H
I
J
2
3
80
A
J
I
H
J
I
PASO 4 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 4
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
K
ARANDELA ONDULADA
17,2X22,5X5T
2
L
ARANDELA PLANA
8,2X20,0X1,5T
2
M
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2,0T
2
N
PERNO
M8X1,25PX20T
2
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 4.
B
Extraiga con cuidado el CABLE DE LA CONSOLA (5)
a través del POSTE DE LA CONSOLA (6) usando el lazo
de torcedura ubicado en el interior del POSTE DE LA
CONSOLA (6).
C
Una el POSTE DE LA CONSOLA (6) al BASTIDOR
PRINCIPAL (2) usando los PERNOS Y ARANDELAS
PREINSTALADOS (7).
D
Deslice la ARANDELA ONDULADA (K) encima del
CIGÜEÑAL (8) seguido por el BRAZO CONECTOR
INFERIOR (9) como se muestra. Apoye la rueda del
brazo del pedal en el riel guía.
E
Una el BRAZO CONECTOR INFERIOR (9) al
CIGÜEÑAL (8) usando 1 ARANDELA PLANA (L),
1 ARANDELA ELÁSTICA (M) y 1 PERNO (N).
F
Repita los pasos D–E en el lado opuesto de la
máquina elíptica.
6
7
7
N
M
2
L
5
K
8
N
M
L
K
K
LM
9
N
81
PASO 5 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 5
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
O
PERNO
M8X1,25PX20L
2
P
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2T
2
Q
ARANDELA PLANA
8,2X20X1,5L
2
R
ARANDELA ONDULADA
20,7X29,1X0,5T
2
S
ARANDELA PLANA
20,2X27,2X1,5T
4
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 5.
B
Deslice 1 ARANDELA PLANA (S), 1 ARANDELA
ONDULADA (R) y otra ARANDELA PLANA (S)
en el eje de giro del BRAZO DEL PEDAL (10).
C
Deslice el eje de giro del BRAZO DEL PEDAL (10)
en el BRAZO CONECTOR INFERIOR (9).
D
Una el BRAZO CONECTOR INFERIOR (9) al BRAZO
DEL PEDAL (10) usando 1 ARANDELA PLANA (Q),
1 ARANDELA ELÁSTICA (P) y 1 PERNO (O).
E
Repita los pasos B a D del otro lado.
O
O
P
Q
S
82
9
10
R
S
S
P
Q
R
PASO 6 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 6
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
T
PERNO
M8X1,25PX20L
2
U
ARANDELA PLANA
8,6X26X2T
4
V
ARANDELA PLANA
16X25X1,5L
4
W
ARANDELA DE CAUCHO
16,2X26,2X11,5T
2
X
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2T
2
11
W
V
12
V U
13 U
X T
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA
EL PASO 6.
B
Deslice 1 ARANDELA DE CAUCHO (W) y
1 ARANDELA PLANA (V) en el EJE DE GIRO
DEL POSTE DE LA CONSOLA (11).
C
Deslice la BARRA DE SUJECIÓN INFERIOR (12)
en el EJE DE GIRO DEL MÁSTIL DE LA
CONSOLA (11) y una con 1 ARANDELA PLANA
(V), 1 ARANDELA PLANA (U) 1 CAPUCHÓN DE
LA BARRA DE SUJECIÓN (13), 1 ARANDELA
PLANA (U), 1 ARANDELA ELÁSTICA (X) y
1 PERNO (T).
D
Repita el paso A del otro lado.
T
W
V
U
X
12
83
PASO 7 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 7
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
Z
PERNO
M8X1,25PX70L-12L
2
AA
ARANDELA ELÁSTICA
8,2X15,4X2T
2
BB
ARANDELA PLANA
8,2X20X1,5T
2
CC
TUERCA
M8X1,25P
2
A
Abra la BOLSA DE LA TORNILLERÍA PARA EL PASO 7.
B
Deslice el BRAZO DEL PEDAL (10) en el extremo
inferior de la BARRA DE SUJECIÓN INFERIOR (12).
C
Asegure la junta con 1 PERNO (Z), 1 ARANDELA
ELÁSTICA (AA), 1 ARANDELA PLANA (BB)
y 1 TUERCA (CC)
D
Repita los pasos B–C del otro lado.
Z
CC
BB
AA
NOTA: En este momento, ajuste todos los pernos y tornillos.
CC
12
BB
10
84
AA
Z
PASO 8 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 8
PIEZA
TIPO
DD
TORNILLO
EE
TORNILLO
DESCRIPCIÓN
CANT.
M5X0,8PX12L
14
Abra la BOLSA DE TORNILLERÍA PARA EL PASO 8.
B
Deslice la CUBIERTA TRASERA DEL CAPUCHÓN
SUPERIOR (14) alrededor del POSTE DE LA
CONSOLA (6) y en la parte superior de las cubiertas
laterales y una usando 2 TORNILLOS (DD).
C
Encaje la CUBIERTA DELANTERA DEL CAPUCHÓN
SUPERIOR (15) en la parte delantera de la CUBIERTA
TRASERA DEL CAPUCHÓN SUPERIOR (14).
D
Deslice el CAPUCHÓN TRASERO (16) sobre el
ESTABILIZADOR TRASERO (17) y una usando
3 TORNILLOS (EE).
2
3
4X15L
DD
A
6
15
DD
EE
EE
EE
EE
16
17
85
PASO 9 DE MONTAJE
TORNILLERÍA PARA EL PASO 9
PIEZA
TIPO
DESCRIPCIÓN
CANT.
FF
TORNILLOS
M5X0,8PX12L
4
A
Deslice la BARRA DE SUJECIÓN SUPERIOR DERECHA
(17) sobre la BARRA DE SUJECIÓN INFERIOR
DERECHA (12). Use 1 PERNO Y 1 TORNILLO
DE FIJACIÓN (18) unidos con anterioridad y conecte
las BARRAS DE SUJECIÓN SUPERIOR E INFERIOR
(17 Y 12) como se muestra en el diagrama. No apriete
el tornillo de fijación hasta que se instale el perno
B
Repita el paso A del otro lado.
C
Conecte los 3 CABLES DE LA CONSOLA (5).
D
Coloque con cuidado los CABLES DE LA CONSOLA (5)
en el POSTE DE LA CONSOLA (6) antes de conectar la
CONSOLA (19). Una la CONSOLA (19) al POSTE DE
LA CONSOLA (6) usando 4 TORNILLOS (FF).
17
19
5
5
NOTA:
Toda la tornillería para este paso está instalada previamente.
FF
6
18
18
12
FF
86
PASO 10 DE MONTAJE
FELICITACIONES.
¡MONTAJE COMPLETO!
12,4
87
88
FUNCIONAMIENTO
DE LA MÁQUINA ELÍPTICA
Esta sección explica cómo utilizar la consola y la programación de la máquina elíptica.
La sección FUNCIONAMIENTO BÁSICO en la GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA tiene instrucciones para lo siguiente:
• UBICACIÓN DE LA MÁQUINA ELÍPTICA
• INSTRUCCIONES DE ALIMENTACIÓN Y DE CONEXIÓN A TIERRA
• POSICIÓN DE LOS PIES
• CÓMO MOVER LA MÁQUINA ELÍPTICA
• CÓMO NIVELAR LA MÁQUINA ELÍPTICA
• ­FUNCIONAMIENTO DE LA INCLINACIÓN ELECTRÓNICA/MANUAL
• USO DE LA FUNCIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA
89
A
P
B
C
D
F
E
J
H
O
M
N
G
I
Q
K
90
L
R
S
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA
Nota: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla.
A) VENTANAS DE LA PANTALLA LCD: Inclinación, velocidad, RPM, vatios, frecuencia cardíaca, ventilador.
B)
C)
INDICADORES LED: Time (Tiempo), Resistance (Resistencia), Distance (Distancia), Calories (Calorías), Count Down
(Cuenta regresiva), Incline (Inclinación), Pace (Ritmo), Heart Rate (Frecuencia cardíaca).
INDICADORES LED DE RUTINA: indican qué rutina está establecida para el programa actual.
D) SELECCIONAR OBJETIVO/PERILLA DE RUTINA: gire/presione para seleccionar su rutina/objetivo deseado.
E)
F)
START (INICIO): oprima para comenzar a hacer ejercicio, para comenzar una sesión específica de ejercicio o para reiniciar
el ejercicio después de una pausa.
TECLAS +/- INCLINACIÓN: se utilizan para ajustar la inclinación en pequeños incrementos.
G) TECLAS +/- RESISTENCIA: se utilizan para ajustar la resistencia en pequeños incrementos.
H) TECLAS RÁPIDAS DE INCLINACIÓN: se utilizan para alcanzar la inclinación deseada con mayor rapidez.
I)
J)
TECLAS RÁPIDAS DE RESISTENCIA: se utilizan para alcanzar el nivel de resistencia deseado con mayor rapidez.
TECLA DE VENTILADOR: oprímala para encender o apagar el ventilador.
K) VENTILADOR: ventilador personal para la sesión de ejercicio.
L)
ALTAVOCES: la música se reproduce a través de los altavoces cuando su reproductor de CD/MP3 está conectado a la consola.
M) TOMA DE ENTRADA DE AUDIO: conecte su reproductor de CD/MP3 a la consola utilizando el cable adaptador de audio
incluido.
N) ENCHUFE DE SALIDA DE AUDIO/AURICULAR: conecte los auriculares en esta toma para escuchar música con ellos.
Nota: Cuando los auriculares están conectados a la toma de auriculares, el sonido ya no se escucha a través de los altavoces.
Asegúrese de desconectar los conectores de entrada cuando use el Bluetooth.
O) PUERTO USB: Corriente de puerto USB 1A/5V.
P)
SOPORTE PARA TABLETA/LECTURA: sostiene la tableta o el material de lectura.
R)
TECLAS +/- INCLINACIÓN: se utilizan para ajustar la inclinación en pequeños incrementos (incrementos de 0,5 %).
Q) LUZ INDICADORA DE BLUETOOTH: se muestra cuando la máquina está emparejada con un dispositivo compatible con
Bluetooth.
S)
RESISTENCIA, TECLAS +/-: se utilizan para ajustar la resistencia en pequeños incrementos (incrementos de 0,5 %).
91
VENTANAS DE VISUALIZACIÓN
• TIME (TIEMPO): se muestra en minutos:segundos. Indica el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de ejercicio.
• DISTANCE (DISTANCIA): aparece en millas. Indica la distancia recorrida.
• SPEED (VELOCIDAD): aparece en MPH. Indica a qué velocidad se mueven los pedales.
• INCLINE (INCLINACIÓN): indica el nivel de inclinación de la rampa de potencia.
• CALORIES (CALORÍAS): total de calorías quemadas.
• HEART RATE (FRECUENCIA CARDÍACA): aparece como latidos por minuto (BPM, por sus siglas en inglés). Se utiliza para
monitorear la frecuencia cardíaca (se muestra cuando se sujetan ambas empuñaduras con sensor de pulso).
• RESISTANCE (RESISTENCIA): muestra el nivel de resistencia actual.
• PACE (RITMO): indica cuántos minutos toma completar una milla a la velocidad actual.
92
• RPM: revoluciones por minuto.
• WATTS (VATIOS): muestra la producción de energía del usuario actual.
PARA EMPEZAR
1) Verifique que no haya ningún objeto ubicado sobre los pedales que dificulte el movimiento de la máquina elíptica con función de
inclinación.
2) Enchufe el cable de corriente y ENCIENDA la máquina elíptica con función de inclinación. (El interruptor de ENCENDIDO/APAGADO
está al lado del cable de corriente).
3) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicios:
A) INICIO RÁPIDO
Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio.
El tiempo, la distancia y las calorías comenzarán de cero. O…
B) SELECCIONE UN EJERCICIO U OBJETIVO
1) Seleccione su USUARIO al girar la perilla de ejercicio y luego presionarla cuando se muestre su USUARIO deseado.
2) Seleccione su PESO al girar la perilla de ejercicio y luego presionarla cuando se muestre su PESO deseado.
3) Seleccione su PROGRAMA al girar la perilla de ejercicio y luego presionarla cuando se muestre su PROGRAMA deseado.
4) Ajuste la CONFIGURACIÓN al girar la perilla de ejercicio y luego presionarla cuando se muestre su CONFIGURACIÓN deseada.
5) Presione START (INICIO) para comenzar.
93
PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
1) MANUAL: Controla todo lo relacionado con su sesión de ejercicios, de principio a fin. Este programa es una sesión de ejercicios básica,
sin ajustes predefinidos, lo que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento. Comienza con una resistencia en 1.
2) HILL CLIMB (SUBIDA DE COLINA): Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y mejorar
la capacidad cardiovascular. La inclinación y la resistencia cambian; y los segmentos se repiten cada 60 segundos.
La inclinación y la resistencia cambian cada 60 segundos
Segundos
Nivel
Segmento
Inc
1
Res.
Inc
2
Res.
Inc
3
Res.
Inc
4
Res.
Inc
5
Res.
Inc
6
Res.
Inc
7
Res.
Inc
8
Res.
Inc
9
Res.
Inc
10
Res.
94
60
1
0
1
0
1
0
1
0
1
2
2
2
2
2
2
2
2
4
3
4
3
Calentamiento
60
60
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
4
6
3
5
6
6
4
5
6
10
4
8
60
4
4
3
4
3
6
4
6
5
8
6
10
7
10
8
12
9
14
10
16
11
60
5
4
2
6
4
6
6
8
8
10
10
10
12
12
14
14
15
16
16
16
17
Segmentos del programa: repetición
60
60
60
60
6
7
8
9
4
6
6
6
3
4
5
4
6
6
6
8
5
6
7
6
6
8
8
10
7
8
9
8
8
10
10
10
9
10
11
10
10
10
10
12
11
12
13
12
10
12
12
14
13
14
15
14
12
14
14
16
15
16
17
16
14
16
16
16
16
17
18
17
16
16
16
18
17
18
19
18
16
18
18
18
18
19
20
19
60
10
6
3
8
5
10
7
10
9
12
11
14
13
16
15
16
16
18
17
18
18
3) MY FIRST 5K (MIS PRIMEROS 5K): Este programa de 9 semanas está diseñado para corredores sin experiencia que buscan correr sus
primeros 5k o simplemente iniciar una rutina de ejercicios. Se ha diseñado específicamente para mantenerlo motivado y comprometido,
aumentando gradualmente su fuerza, lo que aumenta su resistencia y le da la confianza que se necesita para completar sus primeros 5k.
Semana Sesión de ejercicios n.° 1
1
5 minutos de calentamiento
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
Sesión de ejercicios n.° 2
5 minutos de calentamiento
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
Sesión de ejercicios n.° 3
5 minutos de calentamiento
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
1 minuto de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
2
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
2 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
1,5 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de enfriamiento
3
Velocidades de calentamiento y enfriamiento 1,0 mph o 75 % de la velocidad de caminata,
lo que sea mayor
Semana Sesión de ejercicios n.° 1
4
5 minutos de calentamiento
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
2,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
Sesión de ejercicios n.° 2
5 minutos de calentamiento
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
2,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
Sesión de ejercicios n.° 3
5 minutos de calentamiento
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
2,5 minutos de caminata
3 minutos de trote
1,5 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5
5 minutos de calentamiento
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
6
5 minutos de calentamiento
5 minutos de trote
3 minutos de caminata
8 minutos de trote
3 minutos de caminata
5 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
10 minutos de trote
3 minutos de caminata
10 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
25 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
7
5 minutos de calentamiento
25 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
25 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
25 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
8
5 minutos de calentamiento
28 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
28 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
28 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
9
5 minutos de calentamiento
30 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
30 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
5 minutos de calentamiento
30 minutos de trote
5 minutos de enfriamiento
Velocidades de calentamiento y enfriamiento 1,0 mph o 75 % de la velocidad de caminata,
lo que sea mayor
95
4) FAT BURN (QUEMAR GRASAS): El ejercicio es relativamente lento y constante a fin de maximizar sus metas de pérdida de peso.
Promueve la pérdida de peso aumentando y disminuyendo la resistencia, mientras lo mantiene dentro de su zona óptima para
quemar grasa. La resistencia cambia y los segmentos se repiten cada 60 segundos.
La resistencia cambia cada 60 segundos
Segundos
Segmento
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
60
1
1
2
2
3
4
4
5
5
6
7
Calentamiento
60
60
2
3
2
2
3
3
4
4
4
5
6
7
6
7
7
9
8
9
9
11
10
12
60
4
3
3
5
6
7
8
9
10
12
13
60
5
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
6
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
60
7
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
60
8
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
Segmentos del programa: repetición
60
60
60
60
9
10
11
12
5
3
4
6
6
4
5
7
8
6
7
9
9
7
8
10
11
9
10
12
12
10
11
13
14
12
13
15
15
13
14
16
17
15
16
18
20
19
17
18
60
13
6
7
9
10
12
13
15
16
18
20
60
14
5
6
8
9
11
12
14
15
17
19
60
15
4
5
7
8
10
11
13
14
16
18
5) PERSONALIZADO: Le permite crear y reutilizar la sesión de ejercicio perfecta para usted con una combinación específica de
resistencia, inclinación y tiempo o distancia. Lo máximo en programación personal. Se trata de un programa de metas en base
a tiempo o distancia.
96
60
16
3
4
6
7
9
10
12
13
15
17
PERFILES OBJETIVO
1)
DISTANCE (DISTANCIA): Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre las metas de 1 milla,
2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros, media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón.
Usted establece su nivel.
La resistencia cambia y todos los segmentos son de 0,016 kilómetros y se repiten. (El calentamiento no se repite)
Segmentos del programa
Calentamiento
Segundos 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
1
Segmento
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Nivel 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Nivel 2
1
2
2
3
3
5
7
4
6
7
4
5
6
3
Nivel 3
2
2
3
3
4
6
8
5
7
8
5
6
7
4
Nivel 4
2
3
3
4
6
8
10
7
9
10
7
8
9
6
Nivel 5
3
4
4
4
8
10
12
9
11
12
9
10
11
8
Nivel 6
3
5
4
5
10
12
14
11
13
14
11
12
13
10
Nivel 7
4
5
5
5
11
13
15
12
14
15
12
13
14
11
4
5
5
5
13
15
17
14
16
17
14
15
16
13
Nivel 8
Nivel 9
4
5
5
5
15
17
19
16
18
19
16
17
18
15
Nivel 10
4
5
6
6
16
18
20
17
19
20
17
18
19
16
2)
CALORIES (CALORÍAS): Establezca metas para la quema de calorías de 20 a 980 calorías en incrementos de 20 calorías. Usted establece su nivel
para mantenerse en su zona de quema de grasa.
La resistencia cambia y todos los segmentos son de 20 calorías y se repiten. (El calentamiento no se repite)
Segundos
Segmento
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
20 cal.
1
1
1
2
2
3
3
4
4
4
4
Calentamiento
20 cal. 20 cal.
2
3
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
5
4
5
5
5
5
5
5
5
6
20 cal.
4
1
3
3
4
4
5
5
5
5
6
20 cal.
5
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
20 cal.
6
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal.
7
1
7
8
10
12
14
15
17
19
20
Segmentos del programa
20 cal. 20 cal. 20 cal. 20 cal.
8
9
10
11
1
1
1
1
4
6
7
4
5
7
8
5
7
9
10
7
9
11
12
9
11
13
14
11
12
14
15
12
14
16
17
14
16
18
19
16
17
19
20
17
20 cal.
12
1
5
6
8
10
12
13
15
17
18
20 cal.
13
1
6
7
9
11
13
14
16
18
19
20 cal.
14
1
3
4
6
8
10
11
13
15
16
97
TARGET HEART RATE (FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO): Este programa está diseñado para la mejora de los niveles de su capacidad
de acondicionamiento cardiovascular. Simplemente tiene que establecer su frecuencia cardíaca objetivo. El programa, luego, controla y ajusta
el nivel de intensidad para mantener su frecuencia cardíaca dentro de su rango objetivo mientras hace ejercicio, lo cual representa un método
comprobado para maximizar sus metas de pérdida de peso y de acondicionamiento físico. Necesita una correa para pecho y debe usarla
durante todo este programa. Consulte lo siguiente para calcular su frecuencia cardíaca objetivo.
Cálculo de la frecuencia cardíaca objetivo
El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su acondicionamiento físico es determinar su frecuencia cardíaca máxima
(FC máx.= 220 – su edad). El método basado en la edad es una predicción estadística promedio de su frecuencia cardíaca máxima y es
una buena técnica para la mayoría de las personas, especialmente para los novatos en el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca.
La forma más precisa y exacta de determinar su frecuencia cardíaca máxima individual es que un cardiólogo o un fisiólogo experto en ejercicio la
determinen clínicamente por medio de una prueba de esfuerzo máximo. Si tiene más de 40 años de edad, si tiene exceso de peso, si su vida ha sido
sedentaria durante varios años o si tiene antecedentes de enfermedades cardíacas en su familia, es recomendable que se realice pruebas clínicas.
Esta tabla muestra ejemplos del rango de frecuencia cardíaca para una persona de 30 años de edad que hace ejercicio en 5 zonas de frecuencia
cardíaca distintas. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca máxima de una persona de 30 años de edad es 220 – 30 = 190 latidos/minuto, y el 90 % de
la frecuencia cardíaca máxima es 190 × 0,9 = 171 latidos/minuto.
Ejemplo
Zona de
Duración
de frecuencia
Su frecuencia
frecuencia
de la sesión cardíaca objetivo cardíaca objetivo
cardíaca objetivo de ejercicio
(30 años de edad)
98
Recomendado para
Personas con buen
estado físico para
entrenamiento atlético
MUY FUERTE
90 – 100 %
< 5 min
171-190 LPM
FUERTE
80 – 90 %
2-10 min
152-171 LPM
Sesiones de ejercicio
más cortas
MODERADO
70 – 80 %
10-40 min
133-152 LPM
Sesiones de ejercicio
moderadamente largas
LIGERO
60 – 70 %
40-80 min
114-133 LPM
Sesiones de ejercicio
más cortas con
repeticiones frecuentes
más prolongadas
MUY LIGERO
50 – 60 %
20-40 min
104-114 LPM
Control de peso
y recuperación activa
Notas adicionales sobre la frecuencia cardíaca objetivo:
1). La resistencia de la máquina elíptica con función de inclinación se regulará automáticamente para que alcance su frecuencia cardíaca específica.
2). Si no se detecta ninguna frecuencia cardíaca, la unidad no cambiará la inclinación.
3). Si su frecuencia cardíaca está 25 latidos por encima de su zona objetivo, el programa se apagará.
PARA REINICIAR LA CONSOLA
Mantenga presionada la tecla STOP (PARAR) durante 3 segundos.
FINALIZACIÓN DE SU SESIÓN DE EJERCICIOS
Al finalizar su rutina, la unidad emitirá un pitido. La información del ejercicio aparecerá en la consola durante 30 segundos y luego se borrará.
MONITOREO DEL RITMO CARDÍACO POR BLUETOOTH
La máquina elíptica con función de inclinación 7.0AE está equipada con Bluetooth multicanal que le permite conectar dispositivos de monitoreo de
frecuencia cardíaca compatibles con Bluetooth de forma inalámbrica. Tendrá que asegurarse que su dispositivo de monitoreo inalámbrico de la frecuencia
cardíaca es compatible con Bluetooth 4.0 y también está “abierto” para el intercambio de datos. Por lo general los dispositivos no “abiertos” o “cerrados”
solo comparten datos con sus aplicaciones patentadas. La máquina elíptica 7.0AE necesita un dispositivo “abierto” para recibir datos desde el dispositivo.
Es posible que tenga que consultar el manual del usuario de su dispositivo o con el fabricante para confirmar si se trata de un dispositivo abierto.
Encienda la correa para la medición de frecuencia cardíaca Bluetooth 4.0 y asegúrese de que esté transmitiendo y se emplee correctamente. Vincule el
receptor a la aplicación y la consola recibirá la información de la tableta. Para usar la correa para pecho Bluetooth sin una tableta, mantenga presionado
el botón Bluetooth para habilitar la comunicación de la consola con el receptor. Cuando se combina con la correa para pecho, la consola no se enlazará
a una tableta. Para habilitar la comunicación con la tableta, mantenga presionado el botón de Bluetooth durante 5 segundos o restablezca la alimentación.
USO DE SU DISPOSITIVO DE MÚSICA
La máquina elíptica 7.0AE se conectará y transmitirá música a partir de su dispositivo de música compatible. Esto incluye a muchos teléfonos inteligentes
y reproductores de mp3 tradicionales.
La máquina elíptica 7.0AE viene equipada con parlantes Bluetooth. Los dispositivos compatibles con Bluetooth pueden transmitir música de manera
inalámbrica desde el dispositivo hacia los parlantes. También puede conectar el dispositivo de música a través de un cable de audio y transmitir
música a través de los altavoces. Las instrucciones para los dos tipos de conexión de audio se detallan a continuación.
99
CONEXIÓN A TRAVÉS DE BLUETOOTH 4.0 LE
1) Compruebe que su dispositivo de música es compatible con Bluetooth 4.0.
2) Vaya a la configuración de Bluetooth del dispositivo y busque los dispositivos al alcance.
3)En su dispositivo de música, busque la lista de dispositivos Bluetooth. Seleccione su caminadora o máquina elíptica que aparecen en esta lista.
Espere a que su dispositivo de música finalice el emparejamiento con la unidad.
4)Usted sabrá cuándo el emparejamiento es satisfactorio cuando el dispositivo de música muestra que la caminadora o la máquina elíptica es ahora
un dispositivo emparejado.
SI LA UNIDAD ESTÁ APAGADA VUELVA A ENCENDERLA
Si apaga su caminadora o máquina elíptica o si ingresa en modo de espera, la próxima vez que encienda la unidad buscará emparejarse con el último dispositivo
de música con el cual se emparejó. Se emparejará automáticamente en ese momento.
VOLVER A EMPAREJAR DISPOSITIVOS DE MÚSICA
En el caso de que la unidad no pueda encontrar el último dispositivo de música vinculado (por ejemplo, el dispositivo de música está apagado o no está en uso)
entonces la unidad deja de buscar emparejarse con él. Si esto sucede y desea utilizar el dispositivo de música de nuevo, entonces, tendrá que pasar por el
proceso de emparejamiento que aparece arriba y volver a enlazarlo a través de la configuración del dispositivo de música.
USO DE DIVERSOS DISPOSITIVOS DE MÚSICA
Si está emparejando varios dispositivos con la unidad (es decir: varios usuarios están usando la caminadora o máquina elíptica y realizan el enlazamiento de
sus dispositivos de música con esta), entonces la unidad buscará emparejarse con el último dispositivo utilizado y “olvidar” otros dispositivos. Si desea volver
a emparejar un dispositivo de música “olvidado”, entonces tendrá que desvincular el dispositivo emparejado actualmente y, luego, volver a acoplar su
dispositivo a través del proceso de emparejamiento indicado anteriormente.
CONEXIÓN A TRAVÉS DE UN CABLE DE AUDIO
1)Conecte el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO que se incluye a la TOMA DE ENTRADA DE AUDIO que está a la derecha de la consola y la toma de los
auriculares en su dispositivo de música.
2) Utilice los botones de su reproductor de CD/MP3 para ajustar los parámetros de las canciones.
3) Retire el CABLE ADAPTADOR DE AUDIO cuando no lo utilice.
4)Si no desea utilizar los ALTAVOCES, puede enchufar sus auriculares en la TOMA DE SALIDA DE AUDIO en la parte inferior de la consola. Esto asegura
que si accidentalmente tira del cable de los auriculares mientras se mueve, no tire el dispositivo al suelo.
SISTEMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CONECTADO A AFG
Su máquina Horizon está lista para conectarse al Bluetooth, lo que le permite utilizar la tecnología Bluetooth 4.0 para conectar su dispositivo de manera
inalámbrica a la máquina elíptica Horizon. Con la aplicación AFG Fitness de descarga gratuita, podrá controlar las funciones operativas de su máquina elíptica
mediante su dispositivo. La aplicación también le permitirá controlar su sesión de ejercicios, realizar el seguimiento de su progreso y ver el historial de su sesión
de ejercicios. La aplicación AFG Fitness se puede descargar desde el iTunes Store para dispositivos iOS o desde la tienda de Google para dispositivos Android.
100
Para obtener información sobre cómo conectar su dispositivo a su máquina elíptica Horizon, configurar la Aplicación de ejercicios de AFG y controlar
y monitorear su rutina desde su dispositivo, consulte el Manual de ejercicios conectados de AFG que se incluye con su máquina elíptica.
GARANTÍA LIMITADA
PARA EL USO DOMÉSTICO
101
CAPACIDAD DE PESO = 325 libras (147,4 kilogramos)
GARANTÍA DEL BASTIDOR • DE POR VIDA
Horizon Fitness ofrece al propietario original, de por vida,
la garantía del bastidor contra defectos de fabricación
y materiales, siempre y cuando el dispositivo permanezca
en posesión del propietario original. (El bastidor se define
como la base de metal soldada de la unidad y no incluye
ninguna pieza que pueda extraerse).
BASTIDOR • DE POR VIDA
Horizon Fitness ofrece al propietario original, de por vida,
la garantía del freno contra defectos de fabricación y
materiales, siempre y cuando el dispositivo permanezca
en posesión del propietario original. La mano de obra
o la instalación del freno no están comprendidas bajo
la garantía de los frenos.
PIEZAS Y CIRCUITOS ELECTRÓNICOS • 3 AÑO
Horizon Fitness garantiza los componentes electrónicos,
el acabado y todas las piezas originales por un período
de tres años desde la fecha de la compra original, siempre
y cuando el dispositivo permanezca en posesión del
propietario original.
MANO DE OBRA • 1 AÑO
Horizon Fitness cubrirá el costo de mano de obra para
la reparación del dispositivo por un período de un año
desde la fecha de la compra original, siempre y cuando
el dispositivo permanezca en posesión del propietario
original.
102
MOTOR DE INCLINACIÓN • 1 AÑO
Horizon Fitness ofrece garantía del mecanismo de inclinación
mecánico y las piezas de inclinación contra defectos en
la fabricación y los materiales por un período de un año
desde la fecha de la compra original, siempre y cuando el
dispositivo permanezca en posesión del propietario original.
EXCLUSIONES Y LIMITACIONES
Quién ESTÁ cubierto:
• El propietario original; la cobertura no es transferible.
Qué ESTÁ cubierto:
• La reparación o la sustitución de un motor, un componente
electrónico defectuoso o una pieza defectuosa y es el único
resarcimiento de la garantía.
Qué NO está cubierto:
• El desgaste normal por el uso, el montaje o el mantenimiento
inadecuados, la instalación de piezas o accesorios no
destinados originalmente al equipo o que no sean
compatibles con este en las condiciones en que se lo vendió.
• Los daños o las fallas ocasionados por accidente, maltrato,
corrosión, decoloración de la pintura o el plástico,
negligencia, robo, vandalismo, incendio, inundación, viento,
rayos, congelación u otros desastres naturales de cualquier
tipo, reducción de la energía, fluctuación o falla de cualquier
causa, condiciones atmosféricas inusuales, colisión,
introducción de objetos extraños en la unidad cubierta
o modificaciones que no estén autorizadas o no estén
recomendadas por Horizon Fitness.
• Daños incidentales o emergentes. Horizon Fitness no es
responsable de los daños indirectos, especiales o emergentes,
pérdida económica, pérdida de la propiedad o ganancias, pérdida
de disfrute o uso ni otros daños emergentes de cualquier naturaleza
en relación con la compra, el uso, la reparación o el mantenimiento
del equipo. Horizon Fitness no suministra compensación monetaria
ni de otro tipo para tales reparaciones o costos de piezas de
sustitución, incluidos, a título enunciativo y no limitativo, tarifas
de membresía de gimnasio, tiempo de trabajo perdido, visitas
de diagnóstico, visitas de mantenimiento o transporte.
• El equipo utilizado para fines comerciales o cualquier otro uso
distinto del uso de una familia o un hogar, a menos que Horizon
Fitness autorice la cobertura.
• El equipo que se tenga u opere fuera de los EE. UU. y Canadá.
• Entrega, montaje, instalación, configuración para unidades
originales o de sustitución o mano de obra u otros costos
asociados con la remoción o la sustitución de la unidad cubierta.
• Cualquier intento de reparar este equipo implica un riesgo de
lesión. Horizon Fitness no es responsable de ningún daño, pérdida
u obligación que surja de cualquier lesión personal producida
durante el transcurso o como resultado de cualquier reparación
o intento de reparación de su equipo de ejercicio por una persona
que no sea un técnico de servicio autorizado. Todos los intentos
de reparación realizados por usted sobre su equipo de ejercicio
se realizan BAJO SU PROPIO RIESGO y Horizon Fitness no será
responsable de ninguna lesión a la persona o la propiedad que
surja de tales reparaciones.
• Si la garantía del fabricante se venció pero cuenta con una
extensión de garantía, consulte su contrato de extensión de
garantía para obtener información de contacto para solicitudes
de servicio técnico o reparación bajo la extensión de la garantía.
MANTENIMIENTO/DEVOLUCIONES
• Existe un servicio técnico a domicilio dentro
de las 150 millas (240 km) del proveedor
de mantenimiento autorizado más cercano
(las distancias mayores a 150 millas [240 km]
de un centro de servicio autorizado son
responsabilidad del cliente).
• Todas las devoluciones requieren autorización
previa.
• La garantía se limita a la sustitución o la
reparación, según criterio del servicio técnico
o el fabricante, el producto por el mismo modelo
o un modelo comparable.
• El fabricante puede solicitar que los componentes
defectuosos le sean devueltos una vez que se
complete el servicio técnico bajo garantía, por
medio de una etiqueta de devolución prepagada.
Si le han recomendado devolver piezas y no
recibió una etiqueta, comuníquese con el Servicio
de Asistencia Técnica para Clientes.
• En ocasiones, se pueden suministrar unidades,
piezas y componentes electrónicos de repuesto
que el fabricante o sus proveedores hayan
reacondicionado a un “estado equivalente al
nuevo” como piezas de repuesto bajo garantía,
y esto constituye el cumplimiento de los términos
de la garantía.
• Esta garantía le otorga derechos legales
específicos, y sus derechos varían según el estado.
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STOP ARRÊTER
STOP PARAR
ARRÊTER
STOP
PARAR
ARRÊTER PARAR
CUSTOMER
TECH SUPPORT
ASSISTANCE
TECHNIQUE
DO NOT RETURN TO THE RETAILER
if you have any problems during assembly or if
parts are missing.
NE PAS RETOURNER L’APPAREIL AU DÉTAILLANT
en cas de difficulté lors de l’assemblage ou si des pièces
manquent.
For fast and friendly service, please contact one
of our trained customer technicians via phone,
email or our website.
Pour obtenir un service rapide et utile, veuillez communiquer
avec un de nos techniciens formés au soutien à la clientèle
par téléphone, courriel ou notre site Web.
We want to know if you have a problem and we
want to have an opportunity to correct it for you.
Si vous avez un problème, n’hésitez pas à nous contacter
afin que nous puissions vous aider à le résoudre.
NOTE: Please read the TROUBLESHOOTING
section in the ELLIPTICAL GUIDE before
contacting Customer Tech Support. Additional
product information is available on our website.
REMARQUE : Veuillez lire la section DÉPANNAGE
du GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de
communiquer avec le service d’assistance technique à
la clientèle. Des renseignements supplémentaires sur le
produit sont disponibles sur notre site Web.
USA & CANADA:
1-855-396-2524
[email protected]
www.horizonfitness.com
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SERVICIO DE ASISTENCIA
TÉCNICA PARA CLIENTES
NO DEVOLVER AL VENDEDOR si tiene algún inconveniente
durante el armado o si faltan piezas.
Para obtener un servicio rápido y grato, comuníquese con uno
de nuestros técnicos capacitados para la atención de clientes
vía teléfono, correo electrónico o nuestro sitio web.
Queremos saber si tiene un problema y queremos tener la
oportunidad de corregirlo para usted.
NOTA: Lea la sección de RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
en la guía de la MÁQUINA ELÍPTICA antes de comunicarse
con el Servicio de asistencia técnica a clientes. En nuestro
sitio web hay información adicional sobre el producto.
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