MANUEL D’UTILISATION TABLE DES MATIERES Introduction ............................................................................ 3 Caractéristiques principales ................................................. 4 Montre .................................................................................. 4 Affichage LCD ...................................................................... 5 Mise en marche ...................................................................... 8 Contenu de l’emballage ....................................................... 8 Initialisation de la montre (première utilisation) ................... 8 Piles ..................................................................................... 8 Comment porter la ceinture thoracique et la montre ......... 11 Signal de transmission ....................................................... 12 Recherche du signal .......................................................... 14 Réglages des touches sonores / mode éclairage .............. 14 Activer le rétro-éclairage .................................................... 15 Alterner entre les différents modes .................................... 15 Mode Heure actuelle ............................................................ 16 Mode Réveil .......................................................................... 17 Régler les alarmes ............................................................. 17 Éteindre les alarmes .......................................................... 18 Activer / désactiver les alarmes ......................................... 18 Profil d’exercice ................................................................... 18 Type d’activité .................................................................... 20 Limites Cardio Mini Maxi et MHR ...................................... 21 Alertes Cardio .................................................................... 21 Profil d’utilisateur ................................................................ 22 Niveau d’activité ................................................................. 23 À propos de l’indice de forme / de l’indice de masse corporelle ............................................................ 24 Indice de forme .................................................................. 24 1 SE211 French R3 OP 1 Black 9/3/04, 12:10 PM FR VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro MODÈLE: SE211 / SE232 FR Indice de masse corporelle (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 25 Afficher l’indice de forme / l’indice de masse corporelle .... 26 À propos du PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ....................................................................... 27 Utiliser le PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT .................................................................... 27 Afficher les données pendant le PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ...................................... 28 Afficher les enregistrements du PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ................................... 29 Rythme cardiaque de récupération (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 30 Chronomètre ........................................................................ 30 Afficher les données pendant le chronométrage / prendre des temps de passage ......................................... 31 Afficher les enregistrements du chronomètre et les temps de passage mémorisés ................................. 32 Concernant l’entraînement ................................................. 33 Suivi du rythme cardiaque ................................................. 33 Conseils d’entraînement .................................................... 33 Recommandations pour l’entretien de vofre montre ....... 34 Activités aquatiques et extérieures .................................... 35 Conseils pour conserver la montre en bon état. ................ 35 Spécifications ....................................................................... 36 Avertissements .................................................................... 37 A propos d’Oregon Scientific ............................................. 38 2 SE211 French R3 OP 2 Black 9/3/04, 12:10 PM FR INTRODUCTION Merci d'avoir choisi la montre VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA Trainer Fit Pro (SE232) d'Oregon ScientificTM d'Oregon Scientific utiles au suivi devos activités sportives. Les caractéristiques de cet instrument de précision sont les suivantes : • • • • • • • • • • • • • • • Relevé et Suivi du rythme cardiaque avec transmission (sans fil) des données de la ceinture thoracique à la montre. Système de transmission des données à codage numérique pour éviter toute interférences. Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque. Alerte visuelle, sonore et ou par vibration des dépassements cardio mini maxi au cours d'un exercice. Mémorisation des données cardiaques pendant l'exercice. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT pour organiser efficacement les cycles d'entraînement. Affichage de la consommation calorique et du pourcentage de graisse brûlée pendant et après l'exercice. Profil d'exercice : permet de personnaliser les limites mini maxi du rythme cardiaque pour l'entraînement. Profil d'utilisateur : permet de calculer un indice de forme et un indice de masse corporelle personnalisés (IMC sur VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). Chronomètre. Mémorisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum. (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement.) Possibilité de régler deux alarmes (réglage quotidien, jours de la semaine ou week-end). Élément de fixation, ceinture thoracique et pochette de rangement inclus. Montre étanche jusqu'à 50 mètres. Ceinture thoracique à transmission codée résistante aux projections d'eau. IMPORTANT La montre SE211 ou SE232 ne doit en aucun cas être considérée comme à un appareil médical ; elle doit être utilisée uniquement comme équipement sportif. NOTE Cette montre est équipée avec le système unique d'alerte Cardio par vibration. Cette innovation Oregon Scientific vous permet d'utiliser votre montre cardio tout en écoutant votre baladeur ou dans un environnement bruyant et de savoir d'une façon discrète et certaine que l'alerte cardio regarde votre montre et pas celle de votre voisin. 3 SE211 French R3 OP 3 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Ce manuel contient des informations importantes concernant la sécurité et l'entretien. Il vous illustre étape par étape les instructions afin d'utiliser au mieux ce produit. Il doit être lu avec attention et conservé en lieu sûr pour pouvoir s'y reporter dans le futur si besoin est. CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES MONTRE SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro SE211 - VIBRA Trainer Fit 1 4 2 5 3 6 2 1. Affichage LCD. 2. L / MEM / - (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement): Afficher les enregistrements de l'entraînement ; réduire une valeur de réglage; marquer un temps. MEM / - (VIBRA Trainer Fit uniquement): Afficher les enregistrements de l'entraînement; réduire une valeur de réglage. 3. MODE: Passer à un autre mode d'affichage. 4. ST / SP / +: Démarrer / arrêter le chronomètre; augmenter une valeur de réglage. 5. / : Allumer le rétro-éclairage pendant 3 secondes; verrouiller / déverrouiller les touches. 6. SET [RÉGLER]: Entrer dans le mode de réglage; sélectionner une autre option de réglage; afficher les différentes informations disponibles pendant l'entraînement. 4 SE211 French R3 OP 4 Black 9/3/04, 12:10 PM FR AFFICHAGE LCD 1 2 3 4 1. Zone 1 2. Zone 2 3. Zone 3 4. Zone 4 Zone 1 1 3 4 5 2 6 7 8 9 1. / : Heure des alarmes 1 et 2 ; les ondes indiquent que l'alarme est activée. 2. : Le curseur indique l'alarme sélectionnée (en mode Réveil). 3. WARM [ÉCHAUFFEMENT]: Le temps d'échauffement est affiché ou en cours. 4. TTL: Le temps total de l'exercice est affiché. 5. SPLIT [FRACTION]: Calcule et affiche les temps intermédiaires (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). 6. :Le chronomètre est affiché ou en cours. 7. LAP [TEMPS]: Affiche le temps de passage actuel ou les temps de passage mémorisés (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). 8. TIMER [PROG.]: Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT est affiché ou en cours. 5 SE211 French R3 OP 5 Black 9/3/04, 12:10 PM FR 9. REST [RÉCUPÉRATION]: Le temps de récupération est affiché ou en cours. Zone 2 2 3 1 4 5 1. Date: MM:JJ ou JJ:MM et jour de la semaine ; chronomètre. 2. kcal: Unité de mesure des calories (Kilo Calories). 3. 4. 5. note musicale: La fonction 'touches sonores' est désactivée. d'éclairage: Le mode Éclairage est activé. de clef: Le verrouillage des touches est activé. Zone 3 3 1 4 5 6 7 8 2 1. Zone horaire: HH:MM. 2. flèches vers le haut / vers le bas: Clignotent en mode Programmateur / Chronomètre lorsque le rythme cardiaque dépasse les limites basse et haute. 3. Kg / lb [Kg / livre]: Unité de mesure du poids. 4. % FAT [% DE GRAISSE]: Pourcentage de graisse brûlée. 5. cm: Unité de mesure de la taille. 6. LAP [TEMPS]: Prendre un temps ; numéro attribué au temps (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). 7. MEM: Les enregistrements du programmateur ou du chronomètre sont affichés. 8. Yr [année]: Année de naissance de l'utilisateur. 6 SE211 French R3 OP 6 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Zone 4 4 5 6 7 8 1 2 3 1. AVG [MOYENNE]: La moyenne du rythme cardiaque est affichée. 2. AM / PM: Apparaît lorsque l'heure / le réveil sont au format 12 heures. 3. MAX: Le rythme cardiaque maximum est affiché. 4. : Le rythme cardiaque est au-dessus ou en dessous de la limite; l'alerte sonore est activée. 5. du cœur: Clignote lors de la réception du signal émis par le rythme cardiaque. 6. VIBRO: La pile est trop faible pour le fonctionnement de la fonction Vibreur. 7. 8. de pile: État de la pile. de vibreur: L'alerte cardiaque est réglée sur le mode Vibreur. 7 SE211 French R3 OP 7 Black 9/3/04, 12:10 PM FR MISE EN MARCHE CONTENU DE L'EMBALLAGE Après avoir retiré le montre VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro de son emballage, ranger tous les éléments d'emballage en lieu sûr. Contenu de l'emballage : • 1 Montre • 1 Ceinture thoracique de relevé cardio • 1 Support de fixation vélo • 1 Pochette de transport • x 2 piles CR2032 au lithium (déjà installées) INITIALISATION DE LA MONTRE (PREMIERE UTILISATION) Votre montre à été mise en veille depuis sa date de frabrication. Cela vous assure un produit disposant d'une batterie chargée dès votre achat. Appuyer sur n'importe quelle touche pendant 2 secondes pour activer l'affichage LCD. PILES Le VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro fonctionne avec deux piles CR2032 au lithium: une pour la montre et l'autre pour la ceinture thoracique. Les deux sont déjà installées. (Consulter ci-dessous le récapitulatif des indicateurs de piles.) ICÔNE DE PILES FAIBLES DESCRIPTION La pile est trop faible pour pouvoir activer le rétro-éclairage. La pile est trop faible pour pouvoir activer le vibreur. La pile est trop faible ; le vibreur et le rétro-éclairage ne peuvent pas être utilisés. La pile de la ceinture thoracique est sur le point d'être trop faible pour pouvoir émettre le signal à la montre. 8 SE211 French R3 OP 8 Black 9/3/04, 12:10 PM Pour remplacer la pile de la montre: 1. Retourner la montre (afin de voir la plaque arrière). 2. Décrocher le bracelet comme indiqué ci-dessus. 3. À l'aide d'un petit tournevis, retirer les quatre vis qui maintiennent la plaque arrière. 4. Retirer la plaque arrière et la mettre de côté. Faites attention à la manutention du joint d'étanchéité afin qu'il ne se détériore pas. Au remontage, l'étanchéité du produit pourrait être compromise. 5. À l'aide d'un objet émoussé (type trombone), crocheter et soulever le fermoir. 6. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté. 7. Insérer la pile neuve dans le compartiment prévu à cet égard en prenant soins que la polarité soit respectée (le + placé en haut). 8. Remettre le fermoir en place. 9. Remettre la plaque arrière et les vis en place. 9 SE211 French R3 OP 9 Black 9/3/04, 12:10 PM FR En général, les piles ont une durée de vie d'un an. Nous recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre service client pour les remplacer. FR Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique: 1. Repérer le compartiment de la pile à l'arrière de la ceinture thoracique. 2. À l'aide d'une pièce de monnaie (comme indiqué ci-dessus), faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens anti-horaire jusqu'à entendre le clic indiquant qu'il est sorti de son logement. 3. Mettre le couvercle du compartiment de la pile de côté. Faites attention au maniement du joint d'étanchéité présent. La résistance à l'eau du produit pourrait être compromise. 4. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté. 5. Insérer la pile neuve (le signe + sur le dessus). 6. Remettre le couvercle du compartiment de la pile en place en le tournant dans le sens horaire. IMPORTANT • Les piles rechargeables et non rechargeables doivent être détruites correctement. Utiliser les points de collecte qui sont mis à votre disposition. • Attention, les piles ne doivent en aucun cas être avalées! Cela peut s'avérer extrêmement dangereux. Maintenir les piles ainsi que ce produit à l'écart des enfants en bas âge. Consulter immédiatement un médecin si une pile a été avalée. • Les piles fournies ne doivent en aucun cas être rechargées, réactivées par quelconque moyen, démontées, jetées au feu ou court-circuitées. 10 SE211 French R3 OP 10 Black 9/3/04, 12:10 PM CEINTURE THORACIQUE La ceinture thoracique permet de relever les battements / pulsations de cœur et de transmettre les données à la montre. Il est nécessaire de la porter correctement : 1. Mouiller les « pads » conducteurs situés en dessous (partie au contact du corps) de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d'eau ou un gel conducteur afin d'assurer un bon contact. 2. Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine. Pour capter un signal cardiaque aussi précis que possible, ajuster la sangle de façon à ce que la ceinture s'adapte confortablement en dessous des pectoraux. CONSEILS • La façon dont la ceinture thoracique est positionnée peut affecter ses performances. Ajustez-la horizontalement afin de la positionner le plus possible au niveau du cœur. • Éviter les zones de la poitrine où la pilosité est importante. • Lorsque le temps est sec et froid, quelques minutes peuvent être nécessaires avant que les signaux perçus par la ceinture thoracique se stabilisent. Ceci est normal et doit s'améliorer après quelques minutes d'exercice physique. REMARQUE Si la montre ne reçoit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes, celle-ci quittera automatiquement le mode Cardio et reviendra au mode Heure. MONTRE La montre peut être portée au poignet ou installée sur le guidon d'un vélo (ou tout appareil de mise en forme) à l'aide du support de fixation en gomme fourni et prévu à cet effet. Pour ce faire suivez les instructions comme le schéma l'indique: 11 SE211 French R3 OP 11 Black 9/3/04, 12:10 PM FR COMMENT PORTER LA CEINTURE THORACIQUE ET LA MONTRE FR SIGNAL DE TRANSMISSION La ceinture thoracique et la montre ont une portée maximum d'environ 63 centimètres (25 pouces). Ces instruments communiquent entre eux par un système de codage numérique, ainsi que d'une technologie analogique. N'utiliser le mode de signal de transmission analogique que si le 2ème cas (ci-dessous) se produit. La montre indique le système utilisé ainsi que l'état du signal en affichant les icônes suivantes : ICÔNE DESCRIPTION Avec l'extérieur du cœur qui clignote Recherche du signal Avec l'intérieur du cœur qui clignote Signal détecté, le système numérique est utilisé Le cœur clignote Signal détecté, le système analogique est utilisé Aucun signal détecté Aucun signal détecté IMPORTANT Si l'icône de cœur n'apparaît pas sur l'affichage ou ne clignote pas car aucun signal n'a été détecté, forcer manuellement la recherche. Se reporter à la section « Recherche du signal ». Suivre les recommandations ci-dessous si le signal est faible ou interrompu par des interférences : 1. Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur la montre indique « 0 »: • Réduire la distance entre la ceinture thoracique et la montre. • Réajuster la position de la ceinture thoracique. • Vérifier que les « pads » conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact. 12 SE211 French R3 OP 12 Black 9/3/04, 12:10 PM 2. L'équipement utilisé ne semble pas fonctionner avec cette s'affiche: ceinture thoracique; l'icône numérique • La plupart des équipements sportifs sont compatibles avec les systèmes analogiques . Appuyer sans relâcher pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique pour passer du mode numérique au mode analogique. Puis forcer une recherche du signal manuellement (se reporter à la section « Recherche du signal »). 3. Interférences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque d'une autre personne: les relevés de cette autre personne apparaissent sur votre montre ou l'affichage du rythme cardiaque indique « 0 »: • Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que la montre reçoive le signal de votre ceinture thoracique. Ne maintenez pas le bouton de la ceinture thoracique appuyé car le signal de transmission passe du mode numérique au mode analogique. • Retirer la ceinture thoracique pendant 12 secondes pour changer automatiquement d'utilisateur. (La montre contient 4 profils d'utilisateurs. Lorsqu'elle reçoit le signal de la ceinture thoracique, elle indique l'utilisateur sélectionné. Seuls les produits équipés d'un système de codage numérique disposent de l'option Profil d'utilisateur.) 4. Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote sur la montre: • Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque puisse être suivi. Changer d'endroit jusqu'à ce que le relevé du rythme cardiaque cesse de clignoter. 13 SE211 French R3 OP 13 Black 9/3/04, 12:10 PM FR • Vérifier les piles. La portée peut être réduite si les piles sont faibles ou épuisées. • Forcer une recherche du signal manuellement (se reporter à la section « Recherche du signal »). FR ATTENTION Les interférences peuvent être causées par des perturbations électromagnétiques. Celles-ci peuvent se produire à proximité de lignes à haute tension, de feux tricolores, de lignes électriques de voie ferrée, de tram ou de bus, d'un téléviseur, de moteurs de voiture ou de moto, d'un ordinateur, d'un équipement motorisé, d'un téléphone cellulaire, ou lorsqu'on passe sous une porte de sécurité électrique. RECHERCHE DU SIGNAL Pour forcer manuellement une recherche du signal : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ou le mode Chronomètre. 2. Appuyer sur MODE sans relâcher pendant 2 secondes. L'icône de (avec l'extérieur du cœur qui clignote) recherche du signal apparaît pour confirmer que la recherche du signal est en cours. La recherche du signal prend environ 10 secondes. Si après ces 10 secondes, l'icône de cœur ne clignote pas, cela signifie que la recherche a échoué et qu'il faut la forcer de nouveau. Se reporter au tableau indiquant les états du signal dans la section « Signal de transmission » pour plus d'informations. RÉGLAGE DES TOUCHES SONORES / MODE ÉCLAIRAGE Vous pouvez effectuer les réglages suivants: • « Bip » sonore des touches sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]. • Mode Éclairage sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]: se reporter à la section « Activer le rétro-éclairage ». • Contraste de l'écran LCD: cette fonction est réservée aux modèles futurs. 14 SE211 French R3 OP 14 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Pour régler ces fonctions : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle. 2. Appuyer sur SET jusqu'à atteindre la fonction souhaitée. 3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier un réglage. 4. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant. ACTIVER LE RÉTRO-ÉCLAIRAGE Lorsque le mode Éclairage est sur OFF [DÉSACTIVÉ]: • Appuyer sur pour allumer le rétro-éclairage pendant 3 secondes. La lumière reste éclairée 3 secondes supplémentaires si une touche est appuyée alors que l'éclairage est déjà allumé. Lorsque le mode Éclairage est sur ON [ACTIVÉ]: • Appuyer sur une touche pour allumer ou réactiver le rétroéclairage pendant 3 secondes. Le mode Éclairage est automatiquement désactivé au bout de 2 heures afin d'économiser de l'énergie. REMARQUE Le rétro-éclairage ne fonctionne pas lorsque l'icône de pile faible est affichée; il est rétabli dès que les piles sont remplacées. ALTERNER ENTRE LES DIFFÉRENTS MODES Appuyer sur MODE pour alterner entre les 5 modes disponibles: • Heure actuelle • Réveil • Profil d'utilisateur / Profil d'exercice • Programmateur: PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT • Chronomètre 15 SE211 French R3 OP 15 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Ces modes sont décrits dans les sections qui suivent. REMARQUE Si activés, Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ou le chronomètre peuvent fonctionner en arrièreplan alors que l'on accède à d'autres modes. L'icône correspondant au mode en arrière-plan clignote jusqu'à ce mode soit réaffiché. MODE HEURE ACTUELLE L'heure actuelle est affichée par défaut sur la montre VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro. Pour la régler: 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle. 2. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier réglage clignote. 3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier ce réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant. 4. Répéter l'étape 3 pour modifier les autres réglages de ce mode. 16 SE211 French R3 OP 16 Black 9/3/04, 12:10 PM • • • • • • • Format horaire 12 / 24 heures Heure Minute Année Format de la date (JJ:MM ou MM:JJ) Mois Jour REMARQUE Ce mode est programmé à partir d'un calendrier édité sur 50 ans; la date et les jours de la semaine sont donc actualisés automatiquement. MODE RÉVEIL RÉGLER LES ALARMES Cette montre contient 2 alarmes pouvant être déclenchées : quotidiennement (du lundi au dimanche) ; les jours de la semaine (du lundi au vendredi) ou le week-end (le samedi et le dimanche). Pour régler l'alarme 1 ou l'alarme 2 : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil. 2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner l'alarme 1 ou l'alarme 2, puis sur ST / SP / + pour activer ou désactiver l'alarme. 3. Appuyer sans relâcher sur SET pour entrer dans le mode de réglage de l'alarme sélectionnée. 17 SE211 French R3 OP 17 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Les réglages du mode Heure actuelle apparaissent dans l'ordre suivant : FR 4. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant. 5. Répéter l'étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode. 6. L'alarme est activée automatiquement après avoir réglé l'heure. Les réglages du réveil apparaissent dans l'ordre suivant : • Alarme quotidienne, jours de la semaine ou week-end • Heure • Minute ÉTEINDRE LES ALARMES Appuyer sur n'importe quelle touche pour éteindre l'alarme. L'alarme est automatiquement réinitialisée sauf si elle est désactivée. ACTIVER / DÉSACTIVER LES ALARMES 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil. 2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner l'alarme 1 ou 2. 3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour activer désactiver l'alarme. ou PROFIL D'EXERCICE Les informations relatives au profil d'exercice doivent être complétées pour calculer les rythmes cardiaques minimum et maximum. La VIBRA TRAINER FIT offre un profil utilisateur, alors que la VIBRA TRAINER FIT PRO en offre 3. La pratique d'activités variées permet de faire travailler différentes parties du corps et d'atteindre ainsi différents objectifs. C'est pourquoi le profil d'exercice propose d'adapter les réglages en fonction de différents types d'activités (par, exemple, une activité d'endurance va exiger des réglages sensiblement différents de ceux d'un programme de musculation). Il est également possible de modifier les comptes à rebours du temps d'échauffement et du temps total de l'exercice en fonction des activités. 18 SE211 French R3 OP 18 Black 9/3/04, 12:10 PM 2. Si l'écran suivant apparaît, appuyer sur SET pour sélectionner et activer le mode profil d'exercice Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4. 3. VIBRA Trainer uniquement: appuyer sur SET pour sélectionner 1 des 3 profils d'exercice. 4. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier réglage clignote. 5. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant. 6. Répéter l'étape 5 pour modifier les autres réglages de ce mode. Les réglages du profil d'exercice apparaissent dans l'ordre suivant : • Type d'activité: 0 à 2 • Limite mini du rythme cardiaque • Limite maxi du rythme cardiaque • Revenir au mode Vibreur (apparaît uniquement si la pile est faible; cet avertissement permet de revenir au mode Vibreur ou de le DÉSACTIVER pour économiser de l'énergie). 19 SE211 French R3 OP 19 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Pour définir le profil d'exercice : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'exercice. FR • Type d'alerte cardio • Temps d'exercice: heure • Temps d'exercice: minute • Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour désactiver cette option). • Temps de récupération: ON / OFF [ACTIVER/ DÉSACTIVER] (VIBRA Trainer uniquement). REMARQUE Lorsque le profil d'exercice est complété , les limites mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage automatique ne convient pas. Les limites mini maxi du rythme cardiaque sont actualisées automatiquement lorsque le type d'activité est modifié. TYPE D'ACTIVITÉ 3 types d'activités sont disponibles : MHR% DESCRIPTION 0 Exercice de maintien 65 à 78 % Il s'agit du plus faible niveau d'intensité d'entraînement. C'est un bon niveau pour débutants et pour ceux qui souhaitent renforcer leur système cardio-vasculaire. 1 Exercice d'aérobie 65 à 85 % Permet d'améliorer l'endurance et la force physique. Ce type d'activité fait travailler la capacité corporelle d'absorption d'oxygène, permet de consommer des calories et peut être pratiqué sur une longue durée. 2 Exercice d'anaérobie 78 à 90 % Permet de perfectionner sa résistance physique et sa vitesse. Ce type d'activité fait travailler sur (et au delà de) la capacité corporelle d'absorption d'oxygène, il permet de façonner les muscles et ne doit pas être pratiqué sur une durée longue. TYPE D'ACTIVITE 20 SE211 French R3 OP 20 Black 9/3/04, 12:10 PM FR LIMITES CARDIO MINI MAXI ET MHR Avant de commencer un programme d'exercice et afin de tirer le meilleur profit de votre effort physique, il est important de connaître : • Le rythme cardiaque maximum (MHR) • La limite minimum du rythme cardiaque • La limite maximum du rythme cardiaque Pour calculer ces limites cardiaques, procéder comme suit : MHR LIMITE MINI LIMITE MAXI MHR = 220 - âge MHR x % bas du type d'activité Ex : Pour un type d'activité '0', la limite mini = MHR x 65 % MHR x % haut du type d'activité Ex : Pour un type d'activité '0', la limite maxi = MHR x 78 % ALERTES CARDIO Les alertes peuvent être réglées dans le profil d'exercice: ICÔNE DESCRIPTION Les alertes sonores et par vibration sont DÉSACTIVÉES. L'alerte sonore est ACTIVÉE : • 1 bip sonore indique que la limite mini est dépassée. • 2 bips sonores indiquent que la limite maxi est dépassée. L'alerte par vibration est ACTIVÉE. Les alertes sonores et par vibration sont ACTIVÉES. Lorsqu'une alerte cardiaque se déclenche, une flèche vers le haut ou vers le bas clignotante apparaît pour indiquer laquelle des limites, mini ou maxi, est dépassée. REMARQUE La fonction vibreur consomme davantage d'énergie que l'alarme sonore. REMARQUE Si la montre ne reçoit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes, elle quitte automatiquement le mode Cardio et revient au mode Heure. 21 SE211 French R3 OP 21 Black 9/3/04, 12:10 PM FR PROFIL D'UTILISATEUR Le profil d'utilisateur doit être complété avant de commencer les exercices. En faisant cela vous aurez accès à toutes les fonctions de la montre VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro. Ceci va permettre de calculer automatiquement un indice de forme et un indice de masse corporelle (IMC - la montre VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). Ces indices, ainsi que le % de graisse brûlée et les calories consommées permettent de suivre les progrès au fil des semaines et des mois. Pour compléter un profil d'utilisateur : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'utilisateur. 2. Si l'écran suivant apparaît, appuyer sur SET pour sélectionner le mode profil d'utilisateur Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4 que vous désirez. 3. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier réglage clignote. 22 SE211 French R3 OP 22 Black 9/3/04, 12:10 PM 5. Répéter l'étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode. Les paramètres du profil d'utilisateur apparaissent dans l'ordre suivant: • • • • • • • • • Sexe Année de naissance Mois de naissance Jour de naissance Unité de mesure du poids: livre ou kg Poids Unité de mesure de la taille: pied ou mètre Taille Niveau d'activité: 0 à 2 Une fois le profil d'utilisateur complété, l'indice de forme et l'indice de masse corporelle sont automatiquement calculés et affichés. Se reporter à la section « À propos de l'indice de forme / de l'indice de masse corporelle » pour plus d'informations. REMARQUE Le profil d'utilisateur peut être affiché et modifié à tout instant. REMARQUE Le profil d'utilisateur doit avoir été complété pour permettre l'utilisation du compteur de calories consommées et de celui de graisse brûlée. NIVEAU D'ACTIVITE Le niveau d'activité est basé sur votre propre évaluation des exercices que vous effectuez régulièrement. NIVEAU DESCRIPTION D'ACTIVITÉ 0 1 Niveau faible: Sports ou exercices rarement pratiqués. Niveau moyen : Les activités physiques sont plutôt modérées (activités telles le Golf, la randonée, la gymnastique douce, ballades en vélo.); elles sont pratiquées 2 à 3 fois par semaine, 1 heure par semaine au maximum et au total. 23 SE211 French R3 OP 23 Black 9/3/04, 12:10 PM FR 4. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant. FR NIVEAU D'ACTIVITÉ 2 DESCRIPTION Niveau intense: Les exercices physiques pratiqués sont intenses et réguliers (Activités telle la course à pied, le jogging, la natation, le cyclisme.) ou il s'agit d'activités toniques et soutenues (telles que le tennis, le basket-ball ou le handball). À PROPOS DE L'INDICE DE FORME / DE L'INDICE DE MASSE CORPORELLE INDICE DE FORME Les montres VIBRA Trainer Fit et VIBRA Trainer Fit Pro calculent un indice de forme. Cet indice dépend de la capacité du corps à délivrer de l'oxygène aux muscles contractés pendant l'entraînement. En général, il s'agit de la capacité d'absorption maximum d'oxygène (VO2 Max), soit le plus fort taux d'oxygène pouvant être utilisé lors d'un exercice qui requiert un niveau d'effort en constante augmentation. Les poumons, le cœur, le sang, le système de circulation et les muscles contractés sont tous des facteurs qui déterminent le VO2 Max. L'unité de mesure du VO2 Max est le ml / kg min. Plus l'indice est élevé, plus vous êtes en forme. Se reporter aux graphes ci-dessous qui schématisent les grandes lignes de cet indice de forme: INDICE FITNESS POUR HOMME DA Age NS CO ID LA RR NO EA L RM EC E T Indice Fitness 24 SE211 French R3 OP 24 Black 9/3/04, 12:10 PM FR Indice Fitness pour femme DA Age CO NS RR EC ID LA EA L NO RM E T Indice Fitness INDICE DE MASSE CORPORELLE (VIBRA TRAINER FIT PRO UNIQUEMENT) L'indice de masse corporelle est calculé en fonction des pourcentages de graisse et de masse musculaire du corps. ASPECT DU CORPS IMC (PLAGE) DESCRIPTION Maigre Moins de 20,0 Poids inférieur à la moyenne. Manger de façon plus régulière et plus saine ; pratiquer un exercice régulier pour améliorer la forme physique et atteindre les niveaux recommandés. Recommandé 20,0 à 25.0 Niveau recommandé. Continuer à manger de façon équilibrée et à faire de l'exercice pour rester en forme. Surpoids 25,1 à 29,9 Poids supérieur à la moyenne. Faire davantage d'exercices et envisager un régime afin de se prémunir contre les risques de maladies graves. Obésité 30,0 et plus Ce niveau peut être un indicateur de maladie cardiaque, d'une pression artérielle trop élevée ou d'autres maladies. Consulter un médecin pour un bilan de santé approprié. 25 SE211 French R3 OP 25 Black 9/3/04, 12:10 PM FR REMARQUE Les personnes appartenant aux groupes suivants ne doivent pas se fier aux informations de santé apportées par l'IMC: GROUPE RAISON Enfants et adolescents Les plages de l'IMC sont basées sur des poids adultes. Athlètes et culturistes L'IMC ne fait pas la différence entre la graisse et les muscles ce qui rend les données inexactes pour les personnes dont la masse musculaire est très développée. Femmes enceintes ou qui allaitent Ce groupe développe naturellement des réserves de graisse liée à la grossesse. Personnes de plus de Les réserves de graisse sont en général plus importantes chez les personnes âgées. 65 ans REMARQUE Les indications relatives à l'IMC (ci-dessus) sont basées sur un sujet de type Caucasien moyen. AFFICHER L'INDICE DE FORME / L'INDICE DE MASSE CORPORELLE Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'utilisateur. Puis, appuyer sur MEM / - pour afficher l'indice de forme et l'indice de masse corporelle. REMARQUE « - - » apparaît sur l'affichage si le profil d'utilisateur n'a pas été complété. Le relevé IMC est disponible uniquement sur la montre VIBRA Trainer Fit Pro. 26 SE211 French R3 OP 26 Black 9/3/04, 12:10 PM FR À PROPOS DU PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT permet d'organiser efficacement des cycles d'exercice. Il vous guide dès les 5 premières minutes d'échauffement (réglage par défaut) et jusqu'à la fin de l'exercice programmé. En plus d'assurer le suivi du rythme cardiaque et de vous alerter dès qu'il sort des plages de la catégorie d'entraînement sélectionnée, le Programme permet de suivre les calories que vous avez consommées et le pourcentage de graisse que vous avez brûlée. UTILISER LE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT assure le suivi des performances physiques une fois que le profil d'utilisateur et le profil d'exercice ont été complétés . REMARQUE Le chronomètre et le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas être utilisés en même temps. Pour accéder dans le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT: 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Programmateur. 2. VIBRA Trainer Fit Pro uniquement : appuyer sur SET sans relâcher. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour sélectionner 1 des 3 profils d'exercice. Appuyer sur SET pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT. 27 SE211 French R3 OP 27 Black 9/3/04, 12:10 PM FR 3. Pour démarrer et arrêter le compte à rebours des temps d'échauffement, d'exercice ou de récupération, appuyer sur ST / SP / +. Après avoir arrêté le compte à rebours, il n'est possible de reprendre qu'en appuyant sur ST / SP / + sans relâcher. (Se reporter au point 4 ci-dessous). Chaque fois que le compte à rebours arrive à échéance, vous entendrez un bip sonore. • 1 bip = temps d'échauffement terminé. • 2 bips = temps d'exercice terminé. • 3 bips = temps de récupération terminé (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement). 4. Pour sauter un réglage et passer directement au suivant, appuyer sur ST / SP / + sans relâcher. 5. Pour réinitialiser le programmateur : MONTRE INSTRUCTION VIBRA Trainer Fit Appuyer sur ST / SP / + lorsque le compte à rebours s'est arrêté. VIBRA Trainer Fit Pro; temps de récupération désactivé VIBRA Trainer Fit Pro; temps de récupération activé Appuyer sur ST / SP / + sans relâcher lorsque le compte à rebours s'est arrêté. Les réglages du mode Programmateur apparaissent dans l'ordre suivant : • Temps d'échauffement - L'échauffement n'apparaît pas s'il a été réglé sur « 0 » dans le profil d'exercice. • Temps d'exercice - Le temps d'exercice est réglé dans le profil d'exercice. • Temps de récupération - VIBRA Trainer Fit Pro uniquement: Lorsque le programmateur atteint « 0 », le rythme cardiaque de récupération apparaît. Le temps de récupération est automatiquement réglé à 3 min et il ne peut pas être modifié. AFFICHER LES DONNEES PENDANT LE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT Lorsque le compte à rebours du temps d'échauffement, d'exercice, de récupération est en cours, appuyer sur SET pour alterner entre les écrans d'affichage suivants: 28 SE211 French R3 OP 28 Black 9/3/04, 12:10 PM • Niveau de calories consommées et de graisse brûlée • Heure et rythme cardiaque actuel AFFICHER LES ENREGISTREMENTS DU PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT Lorsque le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT est terminé, appuyer sur MEM / - pour afficher les enregistrements suivants: • • • • Temps total / rythme cardiaque maximum Rythme cardiaque de récupération / rythme cardiaque moyen Total de calories consommées et de graisse brûlée Temps effectué dans les limites mini maxi fixées; temps effectué sans dépassement des limites basse et haute du rythme cardiaque • Temps effectué au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque • Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque 29 SE211 French R3 OP 29 Black 9/3/04, 12:10 PM FR • Temps d'échauffement / d'exercice / de récupération restant et rythme cardiaque actuel FR REMARQUE Le chronomètre et le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas être utilisés en même temps. RYTHME CARDIAQUE DE RECUPERATION (VIBRA TRAINER FIT PRO UNIQUEMENT) Le temps employé afin de rétablir un rythme cardiaque normal constitue un bon indicateur de la condition de votre système cardiovasculaire. Plus le rythme cardiaque normal est rapidement atteint après l'exercice, plus vous êtes en forme. La montre vérifie le rythme cardiaque 3 minutes après l'exercice pour établir le rythme cardiaque dit, « de récupération ». Comparer le rythme cardiaque de récupération entre différentes sessions d'exercices pour en suivre les progressions. CHRONOMÈTRE La fonction chronomètre de la montre est particulièrement utile lorsque vous désirez mesurer avec précision un exercice ou lorsque vous souhaitez prendre plusieurs temps (le temps total d'une activité et des performances spécifiques au cours de ce même exercise, par exemple). La fonction chronomètre de la montre VIBRA Trainer Fit Pro permet également de calculer des temps intermédiaires et des temps de passage. Pour pouvoir utiliser la totalité des fonctions du chronomètre, renseigner les profils d'exercice et d'utilisateur. Dans le cas contraire, les fonctions calories consommées et graisse brûlée ne sont pas disponibles. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Chronomètre. Les fonctions suivantes sont disponibles : TÂCHES INSTRUCTION Démarrer le chronomètre Appuyer sur ST / SP / +. Mettre en pause / redémarrer le chronomètre Appuyer sur ST / SP / +. Arrêter / réinitialiser le chronomètre Appuyer sur ST / SP / + sans relâcher. 30 SE211 French R3 OP 30 Black 9/3/04, 12:10 PM FR TÂCHES INSTRUCTION Enregistrer un temps de passage (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) Appuyer sur L / MEM / lorsque le chronomètre est en cours. REMARQUE 99 temps de passage / 99 h, 59 min au total peuvent être enregistrés. Sélectionner un profil d'exercice chronométré (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) Arrêter le chronomètre. Appuyer sans relâcher sur SET pour sélectionner le profil d'exercice souhaité. REMARQUE Le chronomètre est en min:sec:1/100 sec. Après 59 minutes, il s'affiche en h:min:sec. AFFICHER LES DONNÉES PENDANT LE CHRONOMÉTRAGE / PRENDRE DES TEMPS DE PASSAGE Lorsque les fonctions chronomètre ou temps de passage sont utilisées, appuyer sur SET pour afficher et alterner entre les écrans suivants : • • • • Temps total / temps intermédiaire et rythme cardiaque actuel Temps de passage et rythme cardiaque actuel (si activé) Total de calories consommées et de graisse brûlée Heure et rythme cardiaque actuel REMARQUE Les temps intermédiaires et les temps de passage sont disponibles uniquement sur les montres VIBRA Trainer Fit Pro. Lors de la prise de temps, si la pile est faible, l'écran suivant apparaît et les temps ne peuvent plus être enregistrés. 31 SE211 French R3 OP 31 Black 9/3/04, 12:10 PM FR AFFICHER LES ENREGISTREMENTS DU CHRONOMÉTRE ET LES TEMPS DE PASSAGE MÉMORISÉS Pour afficher les enregistrements du chronomètre : 1. Le chronomètre doit être arrêté (appuyer sur ST / SP / +). 2. Appuyer sur MEM / - pour afficher les enregistrements mémorisés. 3. Appuyer sur SET pour afficher chaque enregistrement. Les enregistrements du chronomètre apparaissent dans l'ordre suivant: • Temps total / rythme cardiaque maximum • Temps total / rythme cardiaque moyen • Total de calories consommées / graisse brûlée • Temps dans les limites; temps sans dépassement des limites mini maxi du rythme cardiaque • Temps au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque • Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque Pour afficher les temps mémorisés (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement): 1. Le chronomètre doit être arrêté (appuyer sur ST / SP / +). 2. Appuyer sur L / MEM / - pour afficher les enregistrements mémorisés. 3. Appuyer sur + ou - pour sélectionner un temps de passage (1 temps au moins a dû être pris). 4. Appuyer sur SET pour afficher chaque temps de passage. Les temps apparaissent dans l'ordre suivant : • Temps de passage / numéro de passage • Temps de passage / rythme cardiaque maximum 32 SE211 French R3 OP 32 Black 9/3/04, 12:10 PM • Total de calories consommées et de graisse brûlée (par passage) • Temps dans les limites; temps sans dépassement des limites mini maxi du rythme cardiaque • Temps au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque • Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT SUIVI DU RYTHME CARDIAQUE Le suivi du rythme cardiaque est l'outil le plus important en matière cardio-vasculaire; il s'agit d'un assistant idéal pour votre entraînement. Il permet d'afficher les résultats du suivi effectué, d'évaluer les performances, d'optimiser les efforts et d'adapter le programme d'exercice afin d'atteindre les objectifs fixés de façon plus efficace et plus sûre. Au cours d'un exercice, la ceinture thoracique relève les battements du cœur et envoie ces données à la montre. Il est alors possible d'afficher le rythme cardiaque et de suivre vos performances. Plus vous êtes en forme, moins le cœur a besoin de faire des efforts; le rythme cardiaque va donc décroître: • Le cœur transporte le sang dans les poumons pour l'enrichir en oxygène. Ce sang enrichi en oxygène est ensuite amené aux muscles. L'oxygène est utilisé comme carburant, le sang ressort des muscles pour retourner dans les poumons et recommencer son circuit. Plus vous êtes en forme, plus le cœur est capable de pomper du sang à chaque battement. Ainsi, le cœur n'a plus besoin de battre aussi souvent pour obtenir l'oxygène nécessaire aux muscles. CONSEÎLS D'ENTRAINEMENT Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le programme d'entraînement et s'exercer en toute sécurité: • Commencer avec un objectif bien défini, tel que la perte de poids, la remise en forme, l'amélioration de la santé ou la préparation d'une compétition. • Choisir des activités appréciées; diversifier les activités afin de faire travailler différents types de muscles. 33 SE211 French R3 OP 33 Black 9/3/04, 12:10 PM FR • Temps intermédiaire / rythme cardiaque moyen FR • Commencer doucement, puis intensifier les efforts au fur et à mesure que la forme s'améliore. S'exercer régulièrement. Pour maintenir le système cardio-vasculaire en bon état, il est recommandé de s'entraîner de 20 à 30 minutes, trois fois par semaine. • S'accorder toujours au moins cinq minutes avant et après l'exercice pour l'échauffement et la récupération. • Prendre le pouls après l'entraînement, puis de nouveau trois minutes plus tard. S'il n'est pas revenu à son niveau normal, cela signifie que l'entraînement a été un peu trop intensif. • Consulter toujours un médecin avant de commencer un programme d'entraînement intensif. RECOMMANDATIONS POUR L'ENTRETIEN DE VOTRE MONTRE Respecter les recommandations suivantes pour utiliser au mieux cet instrument: • Nettoyer la montre et la ceinture thoracique avec précaution après chaque session d'entraînement. Ne ranger pas le produit tant qu'il est encore humide. • Utiliser un chiffon doux, légèrement humide. Ne pas utiliser de produit nettoyant abrasif ou corrosif car ceux-ci peuvent endommager l'appareil. • Éviter d'appuyer sur les touches avec les doigts mouillés, sous l'eau ou sous de fortes pluies, car ceci peut provoquer des infiltrations d'eau dans les circuits électriques. • Ne pas tordre et ne pas tirer sur l'élément de transmission de la ceinture thoracique. • Ne pas soumettre le produit à une force excessive, un choc, de la poussière, des changements de température ou de l'humidité. Ne jamais laisser le produit en plein soleil pour une longue durée. De tels traitements peuvent provoquer un dysfonctionnement. • Ne pas modifier les composants internes. Ceci entraîne l'annulation de la garantie du produit et peut l'endommager. L'appareil principal ne contient aucune pièce réparable par l'utilisateur. • Ne pas rayer l'affichage LCD avec des objets durs ; ceci peut l'endommager. 34 SE211 French R3 OP 34 Black 9/3/04, 12:10 PM • Lors du remplacement des piles, utiliser des piles neuves comme indiqué dans ce manuel d'utilisation. ACTIVITÉS AQUATIQUES ET EXTÉRIEURES La montre est dite « étanche jusqu'à 50 mètres ». La ceinture thoracique est dite « étanche jusqu'à 10 mètres » mais ne doit pas être portée sous l'eau (d'autant plus que la transmission du rythme cardiaque ne fonctionne pas dans ces conditions). Afin de saisir la correcte utilisation d'une montre dite « étanche 50 mètre » se reporter au tableau ci-dessous: PLUIE, DOUCHE Eclaboussures (EAU CHAUDE / FROIDE UNIQUEMENT) 50m /165ft OK OK NAGE NON INTENSIVE / EAU PEU PROFONDE PLONGEE PEU PROFONDE/ SURF/ SPORTS D’EAU PLONGEE MASQUE ET TUBA / PLONGEE EN EAU PROFONDE OK NO NO Lorsque la montre est utilisée pour des activités sportives aquatiques ou extérieures, respecter les recommandations suivantes : • Ne pas appuyer sur les touches sous l'eau ou avec les doigts mouillés. • Rincer avec de l'eau et un savon neutre après utilisation. • Ne pas utiliser dans de l'eau chaude. CONSEILS POUR CONSERVER LA MONTRE EN BON ÉTAT Veiller à l'étanchéité de la montre! Éviter de la mettre au contact de produits chimiques (essence, chlore, parfums, laques, etc.). Rincer après utilisation. Éviter les expositions à forte chaleur. Faire réviser la montre une fois par an par un service après-vente agréé. 35 SE211 French R3 OP 35 Black 9/3/04, 12:10 PM FR • Retirer les piles lorsque l'appareil est rangé pour une longue période de temps. FR SPÉCIFICATIONS TYPE DESCRIPTION Montre Format de l'heure 12 h / 24 h Format de la date JJ / MM ou MM / JJ Année 2001 à 2050 (calendrier automatique) Alarmes 1 et 2; réglage quotidien, jours de la semaine ou week-end Alarmes CHRONOMÈTRE Chronométrage 99:59:59 (HH:MM:SS) Résolution 1/100 sec Compteur de temps de passage 99 temps de passage enregistrables sur 99:59:59 (HH:MM:SS) (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT Temps d'échauffement 5, 10, 15 ou 0 min Temps d'exercice 99:59:00 (HH:MM:SS) Temps de récupération 3 min, temps fixe (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) SUIVI DES PERFORMANCES Alarme cardiaque Vibreur / sonnerie / visuelle Plages de mesure de l'activité cardiaque Limite mini de rythme cardiaque (réglable) 30 à 240 bpm (battements par minute) 30 à 220 bpm (battements par minute) Limite maxi de rythme cardiaque (réglable) 80 à 240 bpm (battements par minute) Calcul de calories 0 à 9 999 kcal % de graisse brûlée 0 à 99 % TRANSMISSION Portée 62,5 cm (25 pouces) (portée réduite si les piles sont faibles) 36 SE211 French R3 OP 36 Black 9/3/04, 12:10 PM FR TYPE DESCRIPTION ÉTANCHÉITÉ Montre Ceinture thoracique 50 mètres (Sans activer les touches sous l'eau) Étanche aux projections d'eau ALIMENTATION Montre x 1 pile au lithium, 3 V CR2032 Ceinture thoracique x 1 pile au lithium, 3 V CR2032 FONCTIONNEMENT Température de fonctionnement Température de stockage 5 °C à 40 °C (41 °F à 104 °F) -20 °C à 70 °C (-4 °F à 158 °F) AVERTISSEMENTS Pour s'assurer que l'utilisation du produit est faite dans de bonne condition et en toute sécurité, lire ces avertissements et ce manuel entièrement avant utilisation. Les avertissements mentionnés ici contiennent des informations importantes relatives à la sécurité et doivent être respectés systématiquement. • Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais tenter de le démonter ou de le désassembler. Contacter un revendeur ou notre service après-vente si des réparations sont nécessaires. • Ne pas toucher les circuits électroniques exposés; vous risquez de subir un choc électrique. • Manipuler avec précautions tout type de pile. • Retirer les piles avant de ranger le produit pour une longue période de temps. • Ne pas utiliser la ceinture thoracique dans les avions ou hôpitaux. Les fréquences radio émises peuvent nuire aux fonctionnements d'autres équipements. • Ne pas faire subir de chocs au produit. • Vérifier les principales fonctions du produit si celui-ci n'a pas été utilisé depuis longtemps. Faire réviser et nettoyer régulièrement votre appareil. • Le cas échéant, ce produit doit être jeté conformément à la législation locale. 37 SE211 French R3 OP 37 Black 9/3/04, 12:10 PM FR A PROPOS D'OREGON SCIENTIFIC En consultant notre site internet (www.oregonscientific.fr), vous pourrez obtenir des informations sur les produits Oregon Scientific: photo numérique; lecteurs MP3; produits et jeux électroniques éducatifs; réveils; sport et bien-être; stations météo; téléphonie. Le site indique également comment joindre notre service aprèsvente. Nous espérons que vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin sur notre site, néanmoins, si vous souhaitez contacter le service client Oregon Scientific directement, allez sur le site www2.oregonscientific.com/service/support ou appelez le 949-608-2848 aux US. Pour des demandes internationales, rendez vous sur le site: www2.oregonscientific.com/about/international/ default.asp 38 SE211 French R3 OP 38 Black 9/3/04, 12:10 PM ">
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