Fitbit Charge 4 Manuel utilisateur

Manuel utilisateur
Version 1.0
Table des matières
Commencer ...................................................................................................................................... 6
Contenu de la boîte ................................................................................................................................ 6
Configurer Charge 4 ...................................................................................................................... 7
Chargement de votre coach électronique .................................................................................... 7
Configuration avec votre téléphone ou votre tablette ........................................................... 8
Affichage de vos données dans l’application Fitbit.................................................................. 9
Déverrouillage de Fitbit Premium ...........................................................................................10
Porter Charge 4 .............................................................................................................................. 11
Port de la montre toute la journée ou lors d’une activité physique .................................. 11
Dominance ................................................................................................................................................. 12
Changer le bracelet ...................................................................................................................... 13
Retirer un bracelet ................................................................................................................................. 13
Mettre en place un nouveau bracelet ............................................................................................14
Prise en main ................................................................................................................................... 15
Naviguer dans votre Charge 4 .......................................................................................................... 15
Navigation de base ............................................................................................................................ 15
Paramètres rapides............................................................................................................................ 17
Ajustement des paramètres ............................................................................................................... 18
Vérification du niveau de la batterie .............................................................................................. 18
Configuration du système de verrouillage................................................................................... 19
Désactivation de l’écran....................................................................................................................... 19
Entretien de votre Charge 4 .............................................................................................................. 19
Applications et affichages heure et statistiques............................................................... 20
Modification de l’apparence de l’horloge ................................................................................... 20
Ouverture d’applications ................................................................................................................... 20
Téléchargement d’applications supplémentaires ................................................................... 20
Suppression d’applications............................................................................................................... 20
Mode de vie ..................................................................................................................................... 21
Agenda ........................................................................................................................................................ 21
Météo ........................................................................................................................................................... 21
Vérifier la météo ................................................................................................................................. 21
2
Ajouter ou supprimer une ville .................................................................................................... 22
Notifications ................................................................................................................................... 23
Configuration des notifications ....................................................................................................... 23
Affichage des notifications entrantes ........................................................................................... 23
Gestion des notifications .................................................................................................................... 24
Désactivation des notifications........................................................................................................ 24
Accepter et rejeter des appels téléphoniques .......................................................................... 25
Répondre aux messages..................................................................................................................... 25
Chronométrage ............................................................................................................................. 27
Utilisation de l’application Alarmes ............................................................................................... 27
Arrêt ou répétition d’une alarme ................................................................................................ 27
Utilisation de l’application Minuteur .............................................................................................. 27
Activité et sommeil ...................................................................................................................... 28
Affichage de vos statistiques ........................................................................................................... 28
Suivi d’un objectif d’activité quotidien ......................................................................................... 28
Sélection d’un objectif..................................................................................................................... 29
Suivi des activités par heure ............................................................................................................. 29
Suivi du sommeil .................................................................................................................................... 29
Définition d’un objectif de sommeil.......................................................................................... 30
Analyse de vos habitudes de sommeil .................................................................................... 30
Affichage de votre fréquence cardiaque.................................................................................... 30
Séances de respiration guidée ........................................................................................................ 30
Remise en forme et exercices .................................................................................................. 32
Suivi automatique de vos exercices .............................................................................................. 32
Suivi et analyse des exercices avec l’application Exercice .................................................. 32
Suivi d’un exercice ............................................................................................................................ 32
Personnalisation de vos paramètres d’exercice et des raccourcis ..............................34
Affichage du résumé de la séance d’entraînement ............................................................34
Affichage de votre fréquence cardiaque..................................................................................... 35
Zones de fréquence cardiaque personnalisées ....................................................................36
Gagner des minutes en zone active ..........................................................................................36
Partage de votre activité.................................................................................................................... 37
Affichage de votre score de forme cardio.................................................................................. 37
Contrôle de la musique avec l’application Spotify........................................................... 38
3
Fitbit Pay ......................................................................................................................................... 39
Utiliser des cartes de crédit et de débit.......................................................................................39
Configuration de Fitbit Pay........................................................................................................... 39
Effectuer des achats ........................................................................................................................ 39
Modifier votre carte par défaut .................................................................................................. 40
Payer le transport en commun ......................................................................................................... 41
Mettre à jour, redémarrer et supprimer ............................................................................... 42
Mettre à jour Charge 4 ........................................................................................................................ 42
Redémarrer Charge 4 .......................................................................................................................... 42
Effacer le contenu Charge 4 .............................................................................................................43
Résolution des problèmes .........................................................................................................44
Absence de signal de fréquence cardiaque .............................................................................. 44
Absence de signal GPS ...................................................................................................................... 44
Autres problèmes ..................................................................................................................................45
Spécifications et informations générales ............................................................................ 46
Capteurs ................................................................................................................................................... 46
Matériaux .................................................................................................................................................. 46
Technologie sans fil ............................................................................................................................. 46
Informations tactiles ............................................................................................................................ 46
Batterie...................................................................................................................................................... 46
Mémoire .................................................................................................................................................... 46
Écran .......................................................................................................................................................... 46
Taille du bracelet.................................................................................................................................... 47
Conditions ambiantes .......................................................................................................................... 47
En savoir plus .......................................................................................................................................... 47
Politique de retour et garantie......................................................................................................... 47
Avis relatifs à la réglementation et la sécurité .................................................................. 48
États-Unis : réglementation de la FCC (Federal Communications Commission) ..... 48
Canada : avis d'Industrie Canada (IC).......................................................................................... 49
Union européenne (UE) ..................................................................................................................... 50
Degré d’importance IP........................................................................................................................ 50
Argentine.................................................................................................................................................... 51
Australie et Nouvelle-Zélande........................................................................................................... 51
Biélorussie .................................................................................................................................................. 51
4
Union douanière ...................................................................................................................................... 51
Chine ............................................................................................................................................................ 51
Inde .............................................................................................................................................................. 53
Indonésie ................................................................................................................................................... 53
Israël ............................................................................................................................................................ 53
Japon .......................................................................................................................................................... 53
Mexique ...................................................................................................................................................... 53
Maroc ..........................................................................................................................................................54
Nigeria ........................................................................................................................................................54
Oman...........................................................................................................................................................54
Philippines .................................................................................................................................................54
Taïwan ........................................................................................................................................................54
Émirats arabes unis ............................................................................................................................... 57
Vietnam ...................................................................................................................................................... 58
Zambie........................................................................................................................................................ 58
Déclaration de sécurité ....................................................................................................................... 58
5
Commencer
Grâce à ses nombreux avantages, notamment un GPS intégré, des fonctionnalités de
suivi personnalisé de la fréquence cardiaque et une autonomie de batterie pouvant
atteindre 7 jours, Fitbit Charge 4 vous aidera à repousser vos limites. Prenez le temps
de consulter nos informations de sécurité sur fitbit.com/safety. Charge 4 ne convient
pas pour fournir des données médicales ou scientifiques.
Contenu de la boîte
La boîte de votre Charge 4 contient :
Un coach électronique et un
bracelet taille S (choix de
couleurs et de matières)
Un câble d’alimentation
Un grand bracelet
supplémentaire (choix de
couleurs et de matières)
Les bracelets détachables de Charge 4 sont disponibles dans une grande variété de
couleurs et de matières. Ils sont vendus séparément.
6
Configurer Charge 4
Pour profiter de la meilleure expérience, utilisez l’application Fitbit pour iPhone et
iPad ou smartphone Android.
Pour créer un compte Fitbit, vous devez saisir des informations telles que votre date
de naissance, votre taille, votre poids et votre sexe pour estimer la longueur de vos
pas et calculer la distance parcourue, votre métabolisme de base et les calories
brûlées. Une fois votre compte configuré, votre prénom, l’initiale de votre nom de
famille et votre photo de profil sont visibles pour tous les autres utilisateurs Fitbit.
Vous avez la possibilité de fournir d’autres informations, mais la plupart de celles que
vous fournissez pour créer un compte sont privées par défaut.
Chargement de votre coach électronique
Lorsqu’il est entièrement chargé, votre Charge 4 a jusqu’à 7 jours d’autonomie.
L’autonomie de la batterie et les cycles de charge varient en fonction de l’utilisation
et d’autres facteurs. Les résultats réels peuvent donc varier.
Remarque : le câble de charge de Charge 4 est doté d’un connecteur gris situé sur la
base du clip. Le chargeur de Charge 3 ne fonctionne pas avec l’appareil Charge 4.
Pour charger votre Charge 4 :
1. Branchez le câble d’alimentation au port USB de votre ordinateur, à un
chargeur mural USB certifié UL, ou à un autre appareil de charge basse
consommation.
7
2. Branchez l’autre extrémité du câble de charge dans le port situé à l’arrière de
l’appareil Charge 4. Les broches de l’attache de charge doivent être fermement
verrouillées dans les lamelles dorées situées à l’arrière du coach électronique.
Le branchement est sécurisé lorsque Charge 4 se met à vibrer et qu’une icône
de batterie apparaît à l’écran.
Le chargement complet peut prendre environ 1 à 2 heures. Pendant le chargement du
coach électronique, vous pouvez appuyer sur le bouton de votre coach électronique
pendant son chargement afin de vérifier le niveau de la batterie. Une fois le
chargement terminé, votre coach électronique affichera une icône de batterie
complète avec un sourire.
Configuration avec votre téléphone ou votre tablette
Configurez votre Charge 4 avec l’application Fitbit. Cette dernière est compatible
avec la plupart des tablettes et téléphones utilisés couramment. Pour plus
d’informations, consultez la page fitbit.com/devices.
8
Pour commencer :
1. Téléchargez l’application Fitbit :
• App Store d’Apple pour les iPhone et iPad
• Google Play Store pour les téléphones Android
2. Installez l’application et ouvrez-la.
• Si vous avez déjà un compte Fitbit, connectez-vous à votre compte >
tapotez sur l’onglet Aujourd’hui
> votre photo de profil > Configurer
un appareil.
• Si vous n’avez pas de compte Fitbit, tapotez sur Rejoindre Fitbit ; une
série de questions vous aidera à créer un compte.
3. Continuez à suivre les instructions à l’écran pour connecter Charge 4 à votre
compte.
Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus sur votre
nouveau coach électronique, puis explorez l'application Fitbit.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de vos données dans l’application Fitbit
Synchronisez Charge 4 pour transférer vos données vers l’application Fitbit, où vous
pouvez consulter vos données d’activité et de sommeil, enregistrer les aliments et la
quantité d’eau que vous consommez, participer à des défis et bien plus encore.
À chaque ouverture de l’application Fitbit, votre Charge 4 se synchronise
automatiquement s’il se trouve à proximité. Vous pouvez également à tout moment
utiliser l’option Synchroniser maintenant dans l’application.
9
Déverrouillage de Fitbit Premium
Fitbit Premium vous aide à développer des habitudes saines en vous proposant des
séances de sport personnalisées, en vous permettant de mieux comprendre l’impact
de votre comportement sur votre santé et en vous offrant des plans personnalisés
pour vous aider à atteindre vos objectifs. L’abonnement Fitbit Premium vous donne
accès à des conseils et des informations relatifs à la santé, des outils de sommeil
avancés, des programmes personnalisés et à plus de 150 séances de sport proposées
par des marques de fitness.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
10
Porter Charge 4
Placez Charge 4 autour de votre poignet. Si vous avez besoin d’attacher un bracelet
de taille différente ou si vous avez acheté un autre bracelet, consultez les instructions
dans la rubrique « Changement de bracelet » à la page 13.
Port de la montre toute la journée ou lors d’une
activité physique
Lorsque vous ne faites pas d’exercice, portez Charge 4 une largeur de doigt audessus de l’os de votre poignet.
Pour optimiser le suivi de la fréquence cardiaque pendant l’activité physique :
• Au cours d’une séance de sport, essayez de porter votre coach électronique
plus haut sur votre poignet (la largeur de 2 doigts) pour un meilleur ajustement.
De nombreux exercices comme le vélo ou l’haltérophilie vous contraignent à
plier fréquemment votre poignet, ce qui peut interférer avec le signal de
fréquence cardiaque si le coach électronique est placé plus bas sur votre
poignet.
11
• Portez votre coach électronique en haut de votre poignet, et assurez-vous que
l’appareil est en contact avec votre peau.
• Envisagez de resserrer votre bracelet avant une séance de sport et de le
desserrer lorsqu’elle est terminée. Le bracelet doit être bien ajusté, mais ne doit
pas vous serrer (un bracelet trop serré diminue le flux sanguin, ce qui peut
altérer le signal de fréquence cardiaque).
Dominance
Pour plus d’exactitude, vous devez indiquer si vous portez le Charge 4 sur votre main
dominante ou non dominante. Votre main dominante est celle que vous utilisez pour
écrire et manger. Pour commencer, les paramètres du bracelet sont configurés en
position non dominante. Si vous portez votre Charge 4 sur votre main dominante,
modifiez ce paramètre dans l’application Fitbit :
À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre photo de
profil > Vignette Charge 4 > Poignet > Dominant.
12
Changer le bracelet
Charge 4 est équipé d’un petit bracelet, et un grand bracelet inférieur
supplémentaire est fourni dans la boîte. Les bracelets supérieur et inférieur sont
interchangeables avec des bracelets accessoires vendus séparément sur fitbit.com.
Pour les mesures de bracelet, consultez la rubrique « Taille de bracelet » à la page 47.
Les bracelets Charge 3 sont compatibles avec Charge 4.
Retirer un bracelet
1. Retournez le Charge 4 et trouvez les attaches du bracelet.
2. Pour déverrouiller l’attache, appuyez sur le bouton plat situé sur le bracelet.
3. Détachez ensuite doucement le bracelet du coach électronique pour le libérer.
4. Faites la même chose de l’autre côté.
13
Mettre en place un nouveau bracelet
Pour attacher un nouveau bracelet, appuyez-le vers l’extrémité du coach
électronique jusqu’à ce qu’il soit bien positionné.
Si vous ne parvenez pas à attacher le bracelet ou s’il semble ample, faites de petits
mouvements d’avant en arrière avec le bracelet pour vous assurer qu’il est fixé au
coach électronique.
14
Prise en main
Découvrez comment gérer les paramètres de votre Charge 4, configurer un code PIN
personnel, naviguer sur l’écran, et bien plus encore.
Naviguer dans votre Charge 4
Charge 4 est doté d’un écran tactile PMOLED et d’un bouton.
Naviguez dans votre Charge 4 en tapotant sur l’écran, en faisant glisser votre doigt
sur les côtés et de haut en bas ou en appuyant sur le bouton. Pour préserver
l’autonomie de la batterie, l’écran de votre coach électronique s’éteint lorsqu’il n’est
pas utilisé.
Navigation de base
L’écran d’accueil affiche l’horloge.
• Faites glisser votre doigt vers le bas pour afficher d'éventuelles notifications.
• Faites glisser votre doigt vers le haut pour voir vos statistiques quotidiennes.
• Faites glisser votre doigt vers la gauche pour voir les applications sur votre
coach électronique.
• Appuyez sur le bouton pour revenir à l’écran précédent ou à l’affichage de
l’horloge.
15
16
Paramètres rapides
Maintenez enfoncé le bouton de Charge 4 et faites glisser votre doigt vers la gauche
pour accéder plus rapidement à certains paramètres. Tapotez sur un paramètre pour
l’activer ou le désactiver. Lorsque vous désactivez le paramètre, l’icône apparaît en
sombre barrée d’un trait.
Sur l'écran des paramètres rapides :
Ne pas déranger
Lorsque la fonction Ne pas déranger est activée, le
coach électronique ne vibre pas et l’écran ne s’allume
pas en cas de notifications, de célébrations de l’atteinte
d’un objectif et d’invitations à bouger plus.
Vous ne pouvez pas activer les modes Ne pas déranger
et Sommeil en même temps.
Mode Sommeil
Lorsque le paramètre mode Sommeil est activé :
• Le coach électronique ne vibre pas et l’écran ne
s’allume pas en cas de notifications.
• La luminosité de l’écran est réglée sur Faible.
• L’écran de votre coach électronique ne s’allume
pas lorsque vous tournez le poignet.
Le mode Sommeil ne s’éteint pas de façon automatique
à moins de définir un calendrier pour celui-ci. Pour
programmer le mode Sommeil afin qu’il s’allume
automatiquement à certaines heures :
17
1. Ouvrez l’application Paramètres
et tapotez
sur Mode sommeil.
2. Tapotez sur Programmer pour l’activer.
3. Tapotez sur Intervalle de sommeil et configurez
un programme pour votre mode Sommeil. Celui-ci
s’éteint automatiquement au moment que vous
avez programmé, même si vous l’avez allumé
manuellement.
Vous ne pouvez pas activer les modes Ne pas déranger
et Sommeil en même temps.
Rallumage de l’écran
Lorsque le paramètre Rallumage de l’écran est activé,
tournez votre poignet vers vous pour activer l’écran.
Ajustement des paramètres
Gérez les paramètres de base dans l’application Paramètres
:
Luminosité
Changez la luminosité de l’écran.
Vibration
Réglez la force de vibration de votre coach électronique.
Fréquence
cardiaque
Activez ou désactivez le suivi de la fréquence cardiaque.
Ne pas
déranger
Réglez les paramètres Ne pas déranger, y compris si le mode doit
s’activer automatiquement lorsque vous utilisez l’application Exercice.
Mode
Sommeil
Réglez les paramètres du mode Sommeil, y compris l’établissement
d’un calendrier pour l’activer et le désactiver.
Alertes de
zone cardio
Activez ou désactivez les alertes de zone cardio.
Tapotez sur un paramètre pour l’ajuster. Faites glisser votre doigt vers le haut pour
afficher la liste complète des paramètres.
Vérification du niveau de la batterie
Depuis l’affichage heure et statistiques, faites glisser votre doigt vers le haut. L’icône
de niveau de batterie se situe en haut de l’écran.
18
Configuration du système de verrouillage
Pour sécuriser votre coach électronique, activez le verrouillage de l’appareil sur
l’application Fitbit, qui vous invite à saisir un code PIN personnel à 4 chiffres pour
déverrouiller votre coach électronique. Si vous avez configuré Fitbit Pay pour
effectuer des paiements sans contact à partir de votre coach électronique, le
verrouillage de l’appareil est activé automatiquement et vous devez définir un code.
Si vous n’utilisez pas Fitbit Pay, le verrouillage de l’appareil est facultatif.
Activer le verrouillage de l’appareil ou réinitialiser le code PIN dans l’application
Fitbit :
À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre photo de
profil > Vignette Charge 4 > Verrouillage de l’appareil.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Désactivation de l’écran
Pour désactiver l’écran de votre Charge 4 lorsque vous ne l’utilisez pas, couvrez
brièvement le cadran du coach électronique avec votre autre main, appuyez sur le
bouton ou éloignez votre poignet de votre corps.
Entretien de votre Charge 4
Il est important de nettoyer et de sécher régulièrement votre Charge 4. Pour en
savoir plus, rendez-vous sur fitbit.com/productcare.
19
Applications et affichages heure et
statistiques
La Galerie d’horloges et la Galerie d’applications Fitbit proposent de nombreuses
applications et affichages heure et statistiques pour personnaliser votre coach
électronique dans le domaine de la santé, de la forme, du chronométrage et d’autres
besoins de la vie de tous les jours.
Modification de l’apparence de l’horloge
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Affichage heure et statistiques > Toutes les horloges.
3. Naviguez dans les différentes horloges disponibles. Tapotez sur un affichage
d’horloge pour afficher une vue détaillée.
4. Tapotez sur Sélectionner pour ajouter l’affichage heure et statistiques à votre
Charge 4.
Ouverture d’applications
À partir de l’affichage heure et statistiques, faites glisser votre doigt vers la gauche
pour afficher les applications installées sur votre coach électronique. Pour ouvrir une
application, tapotez dessus.
Téléchargement d’applications supplémentaires
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Applications > Toutes les applications.
3. Parcourez les applications disponibles. Lorsque vous trouvez celle que vous
souhaitez installer, tapotez dessus.
4. Tapotez sur Installer pour ajouter l’application à votre Charge 4.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suppression d’applications
Vous pouvez supprimer la plupart des applications installées sur votre Charge 4 :
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Applications.
3. Dans l’onglet Mes applications, recherchez l’application que vous souhaitez supprimer.
Il se peut que vous deviez faire glisser votre doigt vers le haut pour la trouver.
4. Tapotez sur l’application > Supprimer.
20
Mode de vie
Utilisez des applications afin de rester connecté à ce qui vous intéresse le plus.
Consultez la rubrique « Applications et affichages heure et statistiques » à la page 20
pour obtenir des instructions sur l’ajout et la suppression d’applications.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Agenda
Connectez le calendrier de votre téléphone à l’application Fitbit pour voir les
événements d’aujourd’hui et de demain dans l’application Agenda
.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Météo
Consultez les conditions météorologiques de votre emplacement actuel et de
2 autres lieux de votre choix dans l’application Météo
électronique.
sur votre coach
Vérifier la météo
Ouvrez l’application Météo
pour consulter les conditions météorologiques de
votre position actuelle. Faites glisser votre doigt vers la gauche pour afficher la
météo d’autres lieux que vous avez ajoutés.
Si la météo pour votre position actuelle n’apparaît pas, vérifiez que vous avez activé
les services de localisation pour l’application Fitbit. Si vous changez d’emplacement
ou si les données qui s’affichent pour votre emplacement actuel ne sont pas à jour,
synchronisez votre coach électronique pour afficher votre nouvel emplacement et les
données à jour dans l’application Météo.
Choisissez votre unité de température dans l’application Fitbit. Pour plus
d’informations, consultez la page help.fitbit.com.
21
Ajouter ou supprimer une ville
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Applications.
3. Tapotez sur l’icône en forme de roue dentée
à côté de Météo. Vous devrez
peut-être balayer l’écran vers le haut pour trouver l’application.
4. Tapotez sur Ajouter une ville pour ajouter jusqu’à 2 autres lieux, ou tapotez sur
Modifier > Icône X pour supprimer un emplacement. Veuillez noter que vous ne
pouvez pas supprimer votre emplacement actuel.
5. Synchronisez votre coach électronique avec l’application Fitbit pour voir la liste
à jour des emplacements sur votre coach électronique.
22
Notifications
Charge 4 peut afficher les notifications d’appel, de SMS, de calendrier et
d’applications de votre téléphone pour vous tenir informé. Gardez votre coach
électronique à moins de 9 mètres de votre téléphone pour recevoir des notifications.
Configuration des notifications
Vérifiez que la fonction Bluetooth de votre téléphone est activée et que votre
téléphone peut recevoir des notifications (souvent dans Paramètres > Notifications).
Configurez ensuite les notifications :
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Notifications.
3. Suivez les instructions à l’écran pour associer votre coach électronique si ce
n’est pas déjà fait. Les notifications d’appel, de SMS et de calendrier sont
activées automatiquement.
4. Pour activer les notifications des applications installées sur votre téléphone, y
compris Fitbit et WhatsApp, tapotez sur Notifications des applications, puis
activez les notifications que vous souhaitez voir.
Remarque : si vous possédez un iPhone ou un iPad, Charge 4 affiche les notifications
de tous les calendriers synchronisés avec l’application Calendrier. Si vous avez un
téléphone fonctionnant sous Android, Charge 4 affiche les notifications de calendrier
à partir de l’application Calendrier que vous choisissez lors de la configuration.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage des notifications entrantes
Votre coach électronique vibre pour vous alerter des notifications entrantes. Si vous
ne lisez pas la notification dès son arrivée, vous pouvez la consulter plus tard en
faisant glisser votre doigt de haut en bas sur l’écran.
23
Gestion des notifications
Charge 4 peut enregistrer jusqu’à 10 notifications. Une fois ce nombre atteint, les plus
anciennes sont supprimées à mesure que de nouvelles notifications arrivent.
Pour gérer les notifications :
• Faites glisser votre doigt de haut en bas sur l’écran pour accéder à vos
notifications et tapotez sur l’une d’entre elles pour l’agrandir.
• Pour supprimer une notification, tapotez pour l’agrandir, puis faites glisser vers
le bas et tapotez sur Effacer.
• Pour supprimer toutes les notifications en une fois, faites glisser votre doigt
jusqu’à la dernière notification et tapotez sur Effacer tout.
Désactivation des notifications
Désactivez toutes les notifications dans les paramètres rapides de votre Charge 4 ou
désactivez certaines notifications dans l’application Fitbit. Lorsque toutes les
notifications sont désactivées, votre montre ne vibre pas et l’écran ne s’allume pas
quand votre téléphone reçoit une notification.
Pour désactiver certaines notifications :
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application mobile Fitbit, tapotez sur
votre photo de profil > Vignette Charge 4 > Notifications.
2. Désactivez les notifications que vous ne souhaitez plus recevoir sur votre coach
électronique.
3. Synchronisez votre coach électronique pour enregistrer vos modifications.
Pour désactiver toutes les notifications :
1. Maintenez enfoncé le bouton de votre coach électronique et faites glisser votre
doigt vers la gauche pour atteindre l’écran des paramètres rapides.
2. Tapotez sur Ne pas déranger pour activer le mode Ne pas déranger. L’icône Ne
pas déranger
s’assombrit pour indiquer que toutes les notifications, y
compris les célébrations de l’atteinte d’un objectif et les rappels d’activité, sont
désactivées.
24
Remarque : si votre téléphone est en mode Ne pas déranger, aucune notification ne
s’affiche sur votre coach électronique jusqu’à ce que vous désactiviez cette option.
Accepter et rejeter des appels téléphoniques
S’il est couplé à un iPhone ou à un téléphone Android (8.0 et versions ultérieures),
Charge 4 vous permet d’accepter ou de rejeter des appels téléphoniques entrants. Si
votre téléphone utilise une version plus ancienne du système d’exploitation Android,
vous pouvez rejeter des appels sur votre coach électronique, mais pas les accepter.
Pour accepter un appel, tapotez sur l’icône de validation
sur l’écran de votre
coach électronique. Remarque : vous ne pouvez pas parler dans le coach
électronique. Lorsque vous acceptez un appel, c’est votre téléphone à proximité qui
décroche. Pour rejeter un appel, tapotez sur l’icône
électronique.
sur l’écran de votre coach
Le nom de votre interlocuteur s’affiche s’il est répertorié dans vos contacts. Sinon,
l’écran indique simplement le numéro de téléphone.
Répondre aux messages
Répondez directement aux SMS et aux notifications de certaines applications de
votre coach électronique grâce à des réponses au poignet préformatées. Cette
fonctionnalité est actuellement disponible sur les appareils couplés à un
téléphone Android. Pour répondre à des messages depuis votre coach électronique,
gardez votre téléphone à proximité, avec l’application Fitbit exécutée en arrière-plan.
25
Pour répondre à un message :
1. Appuyez sur la notification sur votre coach électronique. Pour voir des
messages récents, faites glisser votre doigt depuis l’affichage d’horloge.
2. Tapotez sur Répondre. Si vous ne voyez pas d’option pour répondre au
message, cela signifie que les réponses ne sont pas disponibles sur l’application
qui a envoyé la notification.
3. Choisissez une réponse textuelle dans la liste des réponses au poignet ou
tapotez sur l’icône d’emoji
pour choisir un emoji.
Pour en savoir plus, notamment sur la personnalisation des réponses au poignet,
rendez-vous sur help.fitbit.com.
26
Chronométrage
Les alarmes vibrent pour vous réveiller ou vous prévenir à l’heure que vous
définissez. Définissez jusqu’à huit alarmes pour qu’elles se déclenchent une fois ou
plusieurs jours de la semaine. Vous pouvez également chronométrer un événement
avec le chronomètre ou définir un compte à rebours.
Utilisation de l’application Alarmes
Définissez des alarmes récurrentes ou ponctuelles avec l’application Alarmes
Lorsqu’une alarme se déclenche, votre coach électronique vibre.
.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Arrêt ou répétition d’une alarme
Lorsqu'une alarme se déclenche, le coach électronique vibre. Pour désactiver
temporairement l’alarme pendant 9 minutes, tapotez sur l’icône « ZZZ ». Pour
désactiver l’alarme, appuyez sur le bouton.
Répétez l’alarme autant de fois que vous le souhaitez. Votre Charge 4 passe
automatiquement en mode répétition d’alarme si vous ignorez l’alarme pendant plus
d’une minute.
Utilisation de l’application Minuteur
Chronométrez des événements avec le chronomètre ou définissez un compte à
rebours avec l’application Minuteur
sur votre coach électronique. Vous pouvez
faire fonctionner le chronomètre et le compte à rebours en même temps.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
27
Activité et sommeil
Charge 4 surveille en permanence plusieurs statistiques dès que vous le portez. Les
données se synchronisent automatiquement tout au long de la journée lorsque votre
montre est à la portée de l’application Fitbit.
Affichage de vos statistiques
Faites glisser votre doigt vers le haut depuis l’affichage de l’horloge sur votre coach
électronique pour afficher vos statistiques quotidiennes, notamment :
Statistiques
clés
Pas effectués aujourd’hui, distance parcourue, nombre d’étages
gravis, calories brûlées et minutes en zone active
Pas effectués Pas effectués dans l’heure et nombre d’heures où vous avez atteint
par heure
votre objectif d’activité par heure
Fréquence
cardiaque
Fréquence cardiaque et zone de fréquence cardiaque actuelles,
fréquence cardiaque au repos
Exercice
Nombre de jours durant lesquels vous avez atteint votre objectif
d’exercice cette semaine
Suivi du cycle Informations sur le stade actuel de votre cycle menstruel, le cas
menstruel
échéant
Sommeil
Durée et qualité de votre sommeil
Eau
Consommation d’eau enregistrée aujourd’hui
Poids
Poids actuel, progression vers votre objectif de poids ou position de
votre poids dans la fourchette recommandée si votre objectif est de
maintenir votre poids
Si vous définissez un objectif dans l’application Fitbit, un anneau vous indique votre
progression vers cet objectif.
Obtenez votre historique complet et d’autres informations détectées par votre coach
électronique sur l’application Fitbit.
Suivi d’un objectif d’activité quotidien
Charge 4 suit votre progression vers l’objectif d’activité quotidien de votre choix.
Une fois l’objectif atteint, votre coach électronique vibre et fête votre succès.
28
Sélection d’un objectif
Définissez un objectif pour vous aider à démarrer votre parcours santé et forme. Pour
commencer, votre objectif est de faire 10 000 pas par jour. Vous pouvez modifier le
nombre de pas ou choisir un autre objectif d’activité selon votre appareil.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivez les progrès vers votre objectif sur Charge 4. Pour plus d’informations,
consultez la rubrique « Consulter vos statistiques » à la page 28.
Suivi des activités par heure
Charge 4 vous aide à rester actif toute la journée en suivant votre temps d’immobilité
et en vous rappelant de bouger.
Les rappels vous rappellent de marcher au moins 250 pas chaque heure. Vous avez
une vibration et un rappel sur votre écran 10 minutes avant la fin de l’heure si vous
n’avez pas effectué au moins 250 pas. Lorsque vous atteignez l’objectif de 250 pas
après avoir eu un rappel, vous sentez une deuxième vibration et recevez un message
de félicitations.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivi du sommeil
Portez votre Charge 4 lorsque vous dormez pour suivre automatiquement votre
temps de sommeil, vos phases de sommeil (temps passé en sommeil paradoxal,
sommeil léger et sommeil profond), votre score de sommeil (qualité de votre
sommeil), et votre variation estimée de l’oxygène (estimation des changements
dans les niveaux de saturation en oxygène de votre sang). Pour afficher les
statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique
à votre réveil et consultez l’application, ou faites glisser votre doigt vers le haut
depuis l’affichage de l’horloge sur votre coach électronique pour consulter la
vignette Sommeil dans Fitbit Today.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
29
Définition d’un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez
cet objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Charge 4 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de coucher,
votre temps de sommeil, la durée de chaque phase de sommeil, la qualité générale
de votre sommeil et votre variation estimée de l’oxygène au cours de la nuit. Suivez
votre sommeil avec Charge 4 et consultez l’application Fitbit pour comprendre
comment comparer vos cycles de sommeil avec ceux d’autres personnes du même
sexe et du même âge. Un abonnement Fitbit Premium vous permet d’accéder à plus
de détails concernant votre score de sommeil afin de vous aider à mettre en place de
meilleures habitudes de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser
votre doigt vers le haut de l’affichage d’horloge pour voir votre fréquence cardiaque
en temps réel et au repos. Pour plus d’informations, consultez la rubrique « Consulter
vos statistiques » à la page 28. Grâce à certains affichages d’horloge, vous pouvez
consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur l’écran de l’horloge.
Pendant une séance de sport, Charge 4 affiche votre zone de fréquence cardiaque et
vibre chaque fois que vous entrez dans une zone différente pour vous aider à viser
l’intensité d’activité de votre choix.
Pour plus d’informations, consultez la rubrique « Affichage de votre fréquence
cardiaque » à la page 35.
Séances de respiration guidée
L’application Relax
sur votre Charge 4 vous propose des séances personnalisées
de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez
choisir des séances de 2 ou 5 minutes.
1. Sur votre Charge 4, ouvrez l’application Relax
.
2. La séance de 2 minutes est l’option par défaut. Faites glisser votre doigt pour
choisir la session de 5 minutes.
3. Tapotez sur l’icône de lecture
instructions à l’écran.
pour démarrer la séance et suivez les
30
Après l’exercice, un résumé affiche votre alignement (c’est-à-dire dans quelle mesure
vous avez suivi les instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début
et à la fin de la séance, et combien de jours vous avez effectué une séance de
respiration guidée cette semaine.
Toutes les notifications sont automatiquement désactivées pendant les sessions de
respiration guidée.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
31
Remise en forme et exercices
Choisissez de suivre automatiquement un exercice ou de suivre une activité avec
l’application Exercice
d’entraînement.
et consultez des statistiques en temps réel et des résumés
Synchronisez votre Charge 4 avec l’application Fitbit et partagez votre activité avec
vos amis et votre famille, comparez votre niveau général de forme à celui de vos
amis et bien plus encore.
Suivi automatique de vos exercices
Votre Charge 4 reconnaît et enregistre automatiquement de nombreuses activités
impliquant un grand nombre de mouvements et qui durent au moins 15 minutes.
Synchronisez votre appareil pour voir les statistiques de base de votre activité dans
la vignette Exercice de l’application Fitbit.
Pour en savoir plus, notamment sur la manière de modifier la durée minimale avant le
suivi d’une activité, consultez la page help.fitbit.com.
Suivi et analyse des exercices avec l’application
Exercice
Suivez des exercices spécifiques avec l’application Exercice
sur votre Charge 4
pour consulter des statistiques en temps réel, recevoir des notifications de zone
cardio et bénéficier d’un résumé d’entraînement, le tout à votre poignet. Pour
recevoir des statistiques supplémentaires et une carte d’intensité de l’entraînement si
vous avez utilisé la fonction GPS, tapotez sur la vignette Exercice de
l’application Fitbit.
Pour en savoir plus sur le suivi d’un exercice avec le GPS, rendez-vous sur
help.fitbit.com.
Suivi d’un exercice
1. Sur Charge 4, ouvrez l’application Exercice
et faites glisser votre doigt
pour trouver un exercice.
2. Tapotez sur l’exercice de votre choix pour le sélectionner.
3. Tapotez sur Commencer
ou Définir un objectif
. Si vous définissez un
objectif d’exercice, appuyez sur le bouton pour revenir en arrière et tapotez sur
Commencer.
32
4. Tapotez sur l’icône de lecture
pour commencer. Si votre activité utilise la
fonction GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien
démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu’un signal sera
disponible. Notez qu’il faut parfois quelques minutes pour que la connexion
s’effectue.
5. Tapotez sur le milieu de l’écran pour parcourir vos statistiques en temps réel.
6. Quand votre séance d’entraînement est terminée ou lorsque vous souhaitez
faire une pause, appuyez sur le bouton. Si vous définissez un objectif, votre
coach électronique vibre et clignote lorsque vous êtes à la moitié de votre
objectif et lorsque vous l’avez atteint.
7. Pour mettre fin à l’entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton et tapotez
sur Terminer. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé
d’entraînement. Tapotez sur la coche pour fermer l’écran de résumé.
8. Pour afficher vos données GPS, synchronisez votre coach électronique et
tapotez sur la vignette Exercice dans l’application Fitbit.
Remarques :
• Charge 4 affiche 3 statistiques en temps réel. Faites glisser votre doigt sur la
statistique intermédiaire pour afficher toutes vos statistiques en temps réel.
• Si l’exercice utilise la fonction GPS, une icône apparaît en haut à gauche de
l’écran lorsque votre coach électronique se connecte à un signal GPS. Quand
l’écran affiche le message « connecté » et que Charge 4 vibre, le GPS est
connecté.
• Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que le niveau de batterie de votre
coach électronique est supérieur à 80 % avant de suivre un exercice de plus de
2 heures avec le GPS. Synchronisez régulièrement votre Charge 4 avec
l’application Fitbit pour réduire le délai de connexion aux satellites GPS.
Assurez-vous que les services de géolocalisation sont activés.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
L’utilisation du GPS intégré a une incidence sur l’autonomie de la batterie de votre
coach électronique. Si vous utilisez régulièrement le suivi GPS, l’autonomie de
batterie du Charge 4 est d’environ 4 jours.
33
Personnalisation de vos paramètres d’exercice et des raccourcis
Vous pouvez personnaliser les différents paramètres de chaque type d’exercice sur
votre coach électronique. Les paramètres comprennent :
GPS
Suivez votre itinéraire grâce au GPS
Pause
automatique
Mettez automatiquement en pause une activité de course
lorsque vous vous arrêtez de bouger
Détection de
course à pied
Suivez automatiquement une course avec GPS sans ouvrir
l’application Exercice
Alerte de zone
cardio
Recevez des alertes lorsque vous atteignez certaines zones
cardio lors de votre entraînement
Longueur de
bassin
Définissez la longueur de votre piscine
Unité de mesure Modifiez l’unité de mesure à utiliser pour la longueur de la
(singulier)
piscine
1. Sur votre Charge 4, ouvrez l’application Exercice
.
2. Faites défiler les exercices jusqu’à celui que vous souhaitez personnaliser.
3. Balayez l’écran vers le haut, puis faites glisser votre doigt vers le haut jusqu’à
voir la liste des paramètres.
4. Tapotez sur un paramètre pour l’ajuster.
5. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le bouton pour revenir à l’écran de
l’exercice et démarrer la séance d’entraînement.
Pour modifier ou réorganiser les raccourcis vers l’exercice dans
l’application Exercice :
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur Raccourcis exercices.
• Pour ajouter un nouveau raccourci vers un exercice, tapotez sur l’icône +
et sélectionnez un exercice.
• Pour supprimer un raccourci vers un exercice, faites glisser votre doigt
vers la gauche sur un raccourci.
• Pour réorganiser un raccourci vers un exercice, tapotez sur Modifier
(iPhone seulement), puis maintenez enfoncée l’icône hamburger
faites-la glisser vers le haut ou le bas.
et
Affichage du résumé de la séance d’entraînement
Lorsque vous terminez une séance de sport, votre Charge 4 affiche un résumé de vos
statistiques.
34
Synchronisez votre coach électronique et tapotez sur la vignette Exercice dans
l’application Fitbit pour afficher davantage de statistiques et une carte d’intensité de
l’entraînement si vous avez utilisé la fonction GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre
fréquence cardiaque de réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence
cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos. Pour mieux identifier
l’intensité d’activité que vous devez viser, vérifiez votre fréquence cardiaque et votre
zone de fréquence cardiaque sur le coach électronique pendant votre séance de
sport. Charge 4 vous envoie une alerte lorsque vous entrez dans une zone de
fréquence cardiaque.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Icône
Zone
Calcul
Description
Sous les zones En dessous des
40 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
En dessous de la zone « Élimination
des graisses », votre cœur bat à un
rythme plus lent. Vous êtes en repos
pour le moment.
Zone
d'élimination
des graisses
Entre 40 % et
59 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Dans la zone « Élimination des
graisses », correspond généralement à
une activité physique modérée telle
que la marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Zone cardio
Entre 60 % et
84 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Zone max.
Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une activité
courte et intense améliorant vos
performances et votre vitesse, comme
le sprint ou l’entraînement par
intervalles à haute intensité.
35
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d’utiliser ces trois zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique dans
l’application Fitbit.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone
d’élimination des graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous
aider à optimiser votre temps, vous gagnez 2 minutes en zone active pour chaque
minute que vous passez dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale.
Les zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre niveau
de forme et de votre âge.
1 minute dans la zone d’élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale = 2 minutes en
zone active
Lorsque vous cumulez des minutes en zone active, Charge 4 vous alerte de deux
façons différentes :
• Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque
différente dans l’application Exercice
, pour vous montrer l’intensité de vos
efforts. Le nombre de fois que votre appareil vibre indique dans quelle zone
vous vous trouvez :
1 vibration = zone d’élimination des graisses
2 vibrations = zone cardio
3 vibrations = zone de fréquence cardiaque maximum
• 7 minutes après être entré dans une zone de fréquence cardiaque au cours de
la journée (pendant une séance de marche rapide, par exemple)
36
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Partage de votre activité
Une fois que vous avez terminé une séance d'entraînement, synchronisez votre coach
électronique avec l'application Fitbit pour partager vos statistiques avec vos amis et
votre famille.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre score de forme cardio
Affichez votre forme cardiovasculaire globale dans l’application Fitbit. Affichez votre
score cardio, ainsi que votre niveau de forme cardio qui vous compare aux autres
utilisateurs.
Dans l’application Fitbit, tapotez sur la vignette de la fréquence cardiaque, puis faites
glisser votre doigt vers la gauche pour voir en détail les statistiques de votre forme
cardio.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
37
Contrôle de la musique avec l’application
Spotify
Utilisez l’application Spotify - Connect & Control
sur Charge 4 pour contrôler
Spotify sur votre téléphone, un ordinateur ou un autre appareil Spotify Connect.
Naviguez dans vos playlists, attribuez une mention « J’aime » à des titres et passez
des périphériques à votre coach électronique. Veuillez noter qu’à l’heure actuelle,
l’application Spotify - Connect & Control ne contrôle que la musique diffusée sur
votre appareil couplé, celui-ci doit donc rester à proximité et connecté à Internet. Un
abonnement à Spotify Premium est nécessaire pour utiliser cette application. Pour
plus d’informations sur Spotify Premium, rendez-vous sur spotify.com.
Pour obtenir des instructions, rendez-vous sur help.fitbit.com.
38
Fitbit Pay
Votre Charge 4 inclut une puce NFC intégrée, ce qui vous permet d’utiliser vos cartes
de crédit et de débit sur votre coach électronique.
Utiliser des cartes de crédit et de débit
Configurez Fitbit Pay dans la section Portefeuille de l’application Fitbit et utilisez
votre coach électronique pour effectuer des achats dans les magasins qui acceptent
les paiements sans contact.
Nous ajoutons constamment de nouveaux emplacements et de nouveaux émetteurs
de carte à notre liste de partenaires. Pour savoir si votre carte de paiement
fonctionne avec Fitbit Pay, rendez-vous sur fitbit.com/fitbit-pay/banks.
Configuration de Fitbit Pay
Pour utiliser Fitbit Pay, ajoutez au moins 1 carte de crédit ou de débit d'une banque
participante à la section Portefeuille de l'application Fitbit. C'est dans le Portefeuille
que vous pouvez ajouter et supprimer des cartes de paiement, définir une carte par
défaut pour votre coach électronique, modifier une méthode de paiement et voir les
achats récents.
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur la vignette Portefeuille.
3. Suivez les instructions à l’écran pour ajouter une carte de paiement. Dans
certains cas, votre banque peut imposer une vérification supplémentaire. Si
vous ajoutez une carte pour la première fois, vous serez peut-être invité à
définir un code PIN à 4 chiffres pour votre coach électronique. Remarque : vous
avez également besoin d’une protection par code d’accès compatible avec
votre téléphone.
4. Une fois que vous avez ajouté une carte, suivez les instructions à l’écran pour
activer les notifications sur votre téléphone (si ce n’est pas encore fait) afin de
terminer la configuration.
Vous pouvez ajouter jusqu'à 5 cartes de paiement au Portefeuille et choisir la carte
qui sera définie comme l'option de paiement par défaut sur votre coach électronique.
Effectuer des achats
Faites des achats avec Fitbit Pay dans n’importe quel magasin acceptant le paiement
sans contact. Pour savoir si le magasin accepte Fitbit Pay, recherchez le symbole cidessous sur le terminal de paiement :
39
Tous les clients à l’exception de l’Australie :
1. Lorsque vous êtes prêt à payer, maintenez le bouton sur le coach électronique
enfoncé pendant 2 secondes.
2. Si vous y êtes invité, saisissez votre code PIN à 4 chiffres. Votre carte par
défaut apparaît à l’écran.
3. Pour payer avec votre carte par défaut, tenez votre poignet à proximité du
terminal de paiement. Pour payer avec une autre carte, tapotez pour trouver la
carte que vous souhaitez utiliser et tenez votre poignet à proximité du terminal
de paiement.
Clients en Australie :
1. Si vous détenez une carte de crédit ou de débit auprès d'une banque
australienne, placez votre appareil à proximité du terminal de paiement pour
payer. Si votre carte provient d’une banque en dehors de l’Australie, ou si vous
souhaitez payer avec une carte qui n’est pas votre carte par défaut, suivez les
étapes 1 à 3 de la section ci-dessus.
2. Si vous y êtes invité, saisissez votre code PIN à 4 chiffres.
3. Si le montant de l’achat dépasse 100 AUD, suivez les instructions sur le terminal
de paiement. Si vous êtes invité à entrer un code PIN, entrez le code PIN de
votre carte (pas celui de votre coach électronique).
Lorsque le paiement est terminé, votre coach électronique vibre et une confirmation
s’affiche à l’écran.
Si le terminal de paiement ne reconnaît pas Fitbit Pay, assurez-vous que l'affichage
du coach électronique se trouve à proximité du lecteur et que le caissier sait que
vous utilisez un paiement sans contact.
Pour plus de sécurité, vous devez porter Charge 4 au poignet pour utiliser Fitbit Pay.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Modifier votre carte par défaut
1. À partir de l’onglet Aujourd’hui
de l’application Fitbit, tapotez sur votre
photo de profil > Vignette Charge 4.
2. Tapotez sur la vignette Portefeuille.
3. Trouvez la carte que vous souhaitez utiliser par défaut.
4. Tapotez sur Définir par défaut sur Charge 4.
40
Payer le transport en commun
Utilisez Fitbit Pay pour signaler votre montée et votre descente sur les lecteurs de
transit qui acceptent les paiements par carte de crédit ou de débit sans contact. Pour
payer avec votre coach électronique, suivez les étapes mentionnées dans
« Utilisation des cartes de crédit et de débit » à la page 39.
Payez avec la même carte depuis votre coach électronique Fitbit lorsque vous
tapotez sur le lecteur de transit au début et à la fin de votre voyage. Assurez-vous
que votre appareil est chargé avant votre départ.
41
Mettre à jour, redémarrer et supprimer
Découvrez comment mettre à jour, redémarrer et supprimer votre Charge 4.
Mettre à jour Charge 4
Mettez à jour votre coach électronique pour obtenir les dernières améliorations de
fonctionnalités et mises à jour du produit.
Synchronisez régulièrement votre Charge 4 avec l’application Fitbit et laissez
l’application Fitbit s’exécuter en arrière-plan sur votre téléphone, ce qui permet le
téléchargement d’une petite partie de la mise à jour du micrologiciel sur votre coach
électronique à chaque synchronisation. Il se peut que vous ayez à modifier les
paramètres de votre téléphone pour permettre à l’application Fitbit de s’exécuter en
arrière-plan.
Lorsqu’une mise à jour est prête à être installée, une notification s’affiche dans
l’application Fitbit. Lorsque la mise à jour commence, une barre de progression
apparaît sur votre Charge 4 et dans l’application Fitbit à mesure que la mise à jour se
télécharge, puis s’installe. Pendant la mise à jour, conservez votre coach électronique
et votre téléphone proches l’un de l’autre.
Remarque : pour mettre à jour Charge 4, la batterie de votre coach électronique doit
être chargée à au moins 50 %. Mettre à jour Charge 4 sollicite beaucoup la batterie.
Nous vous recommandons de brancher votre coach électronique dans le chargeur
avant de lancer une mise à jour.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Redémarrer Charge 4
Si vous ne parvenez pas à synchroniser Charge 4 ou si vous avez des problèmes avec
le suivi de vos statistiques, redémarrez votre coach électronique à partir de votre
poignet :
Ouvrez l’application Paramètres
l’appareil.
et tapotez sur À propos > Redémarrer
Si Charge 4 ne répond plus :
1. Connectez Charge 4 au câble de charge. Pour obtenir des instructions,
consultez la rubrique « Charger votre coach électronique » à la page 7.
2. Maintenez enfoncé le bouton de votre coach électronique pendant 8 secondes,
puis relâchez-le. Lorsque vous voyez une icône en forme de sourire et que le
coach électronique se met à vibrer, cela signifie qu’il a redémarré.
42
Redémarrer votre coach électronique redémarre l'appareil mais n'efface aucune
donnée.
Charge 4 dispose d’un petit trou (capteur altimètre) à l’arrière de l’appareil. Ne
tentez pas de redémarrer votre appareil en insérant dans ce trou des objets tels que
des trombones, car vous risqueriez d’endommager votre coach électronique.
Effacer le contenu Charge 4
Si vous souhaitez donner votre Charge 4 à une autre personne ou le retourner,
effacez d’abord vos données personnelles :
1. Sur Charge 4, ouvrez l’application Paramètres
> À propos > Effacer les
données utilisateur.
2. Faites glisser votre doigt vers le haut, puis tapotez sur l’icône de validation pour
effacer vos données.
43
Résolution des problèmes
Si votre Charge 4 ne fonctionne pas correctement, consultez les étapes de
dépannage ci-dessous. Rendez-vous sur help.fitbit.com pour en savoir plus.
Absence de signal de fréquence cardiaque
Charge 4 analyse en permanence votre fréquence cardiaque lorsque vous vous
entraînez et tout au long de la journée. Si le capteur de fréquence cardiaque sur
votre coach électronique ne parvient pas à détecter un signal, des lignes pointillées
apparaissent.
Si votre appareil ne détecte pas de signal de fréquence cardiaque, assurez-vous que
le suivi de la fréquence cardiaque est activé dans l’application Paramètres de votre
appareil. Ensuite, assurez-vous que votre coach électronique est correctement
positionné. Si nécessaire, placez-le plus haut ou plus bas sur votre poignet et
resserrez ou desserrez le bracelet. Votre Charge 4 doit être en contact avec votre
peau. Après avoir gardé votre bras immobile et droit pendant un court instant, vous
devriez à nouveau voir votre fréquence cardiaque.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Absence de signal GPS
Des facteurs environnementaux comme de hauts bâtiments, une forêt dense, des
reliefs ou même une couverture nuageuse importante peuvent empêcher votre coach
électronique de se connecter aux satellites GPS. Si votre coach électronique cherche
à se connecter à un signal GPS pendant un exercice, « connexion » apparaît en haut
de l’écran. Si Charge 4 ne parvient pas à se connecter à un satellite GPS au bout de
10 minutes, le coach électronique cesse de chercher une connexion jusqu’au prochain
exercice avec GPS que vous démarrez.
44
Pour de meilleurs résultats, attendez que le signal ait été trouvé par votre Charge 4
avant de commencer votre séance d’entraînement.
Autres problèmes
Si vous rencontrez l’un des problèmes suivants, redémarrez votre appareil :
• Synchronisation impossible
• Aucune réponse lorsque vous tapotez, faites glisser votre doigt ou appuyez sur
le bouton
• Aucun suivi des pas ou d’autres données
Consultez la rubrique « Redémarrer Charge 4 » à la page 42 pour obtenir des
instructions sur la façon de redémarrer votre coach électronique.
Pour obtenir plus d’informations ou contacter l’Assistance client, consultez la page
help.fitbit.com.
45
Spécifications et informations générales
Capteurs
Fitbit Charge 4 contient les capteurs et moteurs suivants :
•
•
•
•
•
Un accéléromètre 3 axes MEMS pour détecter les mouvements
Un altimètre pour détecter les changements d’altitude
Un récepteur GPS, qui suit votre position pendant une activité
Un capteur optique de fréquence cardiaque
Un moteur vibrant
Matériaux
Le boîtier de votre Charge 4 est en plastique. Le bracelet classique Charge 4 est
réalisé à partir d’un matériau élastomère résistant et souple, similaire à celui de la
majorité des montres de sport. Il est également doté d’une boucle en acier
inoxydable chirurgical.
Technologie sans fil
Charge 4 est équipé d’un émetteur-récepteur radio Bluetooth 4.0 et d’une puce NFC.
Informations tactiles
Charge 4 est doté d’un moteur vibrant pour les alarmes, les objectifs, les
notifications, les rappels et les applications.
Batterie
Charge 4 est équipé d’une batterie lithium-polymère rechargeable.
Mémoire
Charge 4 stocke vos données, y compris vos statistiques quotidiennes, les
informations relatives à votre sommeil et votre historique d’exercices pendant
7 jours. Synchronisez votre coach électronique à l’application Fitbit pour accéder à
vos données historiques.
Écran
Charge 4 est doté d’un écran PMOLED.
46
Taille du bracelet
Les tailles de bracelet sont affichées ci-dessous. Remarque : la taille des bracelets
interchangeables achetés séparément peut légèrement varier.
Petit
bracelet
Il correspond à un poignet de 140 à 180 mm (5,5 à 7,1 pouces) de
circonférence.
Grand
bracelet
Il correspond à un poignet de 180 à 220 mm (7,1 à 8,7 pouces) de
circonférence.
Conditions ambiantes
Température de
fonctionnement
De -10 à 40 °C
(14 à 104 °F)
Température
de nonfonctionnement
-20 à -10 °C
(-4 à 14 °F)
De 40 à 60 °C
(104 à 140 °F)
Température de
stockage pendant
6 mois
De -20 à 35 °C
(-4 à 95 °F)
Résistance à l'eau
Étanche jusqu’à 50 mètres
Altitude de
fonctionnement
maximale
8 534 m
(28 000 pieds)
En savoir plus
Pour en savoir plus sur votre coach électronique, sur la façon de suivre vos progrès
dans l’application Fitbit et sur la manière d’adopter des habitudes saines avec
Fitbit Premium, consultez help.fitbit.com.
Politique de retour et garantie
Des informations sur la garantie et la politique de retour de fitbit.com sont
disponibles sur notre site Web.
47
Avis relatifs à la réglementation et la
sécurité
À l’attention de l’utilisateur : le contenu relatif à la réglementation pour certaines
régions peut également être consulté sur votre appareil. Pour consulter le contenu :
Paramètres > À propos > Mentions légales
États-Unis : réglementation de la FCC (Federal
Communications Commission)
Model FB417
FCC ID: XRAFB417
Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device. To view the
content:
Settings > About > Regulatory Info
Supplier's Declaration of Conformity
Unique Identifier: FB417
Responsible Party – U.S. Contact Information
199 Fremont Street, 14th Floor
San Francisco, CA
94105
United States
877-623-4997
FCC Compliance Statement (for products subject to Part 15)
This device complies with Part 15 of the FCC Rules.
Operation is subject to the following two conditions:
1. This device may not cause harmful interference and
2. This device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.
FCC Warning
Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for
compliance could void the user’s authority to operate the equipment.
48
Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class
B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to
provide reasonable protection against harmful interference in a residential
installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy
and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful
interference to radio communications. However, there is no guarantee that
interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause
harmful interference to radio or television reception, which can be determined by
turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the
interference by one or more of the following measures:
• Reorient or relocate the receiving antenna.
• Increase the separation between the equipment and receiver.
• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which
the receiver is connected.
• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.
This device meets the FCC and IC requirements for RF exposure in public or
uncontrolled environments.
Canada : avis d'Industrie Canada (IC)
Model/Modèle FB417
IC: 8542A-FB417
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This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.
Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des
environnements publics ou incontrôlée
IC Notice to Users English/French in accordance with current issue of RSS GEN:
This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s).
Operation is subject to the following two conditions:
1. this device may not cause interference, and
49
2. this device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.
Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence
(s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:
1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et
2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui
peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositif
Union européenne (UE)
Simplified EU Declaration of Conformity
Hereby, Fitbit, Inc. declares that the radio equipment type Model FB417 is in
compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address: www.fitbit.com/safety
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung
Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB417 die Richtlinie
2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen
kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety
Declaración UE de Conformidad simplificada
Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB417
cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de
conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet:
www.fitbit.com/safety
Déclaration UE de conformité simplifiée
Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d’appareils radio FB417 sont
conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont
disponibles dans leur intégralité sur le site suivant : www.fitbit.com/safety
Dichiarazione di conformità UE semplificata
Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB417 è conforme alla
Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è
disponibile al seguente indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety
Degré d’importance IP
Le modèle FB417 a un indice de résistance à l’eau de IPX8 selon la norme IEC 60529,
jusqu’à une profondeur de 50 mètres.
50
Le modèle FB417 a un indice de protection contre la poussière de IP6X selon la
norme IEC 60529, ce qui signifie que l’appareil est étanche à la poussière.
Veuillez vous référer au début de cette section pour savoir comment accéder à
l’indice IP de votre produit.
Argentine
C-24492
Australie et Nouvelle-Zélande
Biélorussie
Union douanière
Chine
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China RoHS
部件名称
Part Name
Model FB417
表带和表扣
(Strap and
Buckle)
电子
(Electronics)
电池
(Battery)
充电线
(Charging
Cable)
铅
(Pb)
有毒和危险品
Toxic and Hazardous Substances or Elements
水银
镉
六价铬
多溴化苯
(Hg)
(Cd)
(Cr(VI))
(PBB)
O
O
O
O
O
多溴化二
苯醚
(PBDE)
O
--
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
本表格依据 SJ/T 11364 的规定编制
O = 表示该有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 GB/T 26572规定的限量要求以下
(indicates that the content of the toxic and hazardous substance in all the
Homogeneous Materials of the part is below the concentration limit requirement as
described in GB/T 26572).
X = 表示该有害物质至少在该部件的某一均质材料中的含量超出 GB/T 26572规定的限量要
求 (indicates that the content of the toxic and hazardous substance in at least
one Homogeneous Material of the part exceeds the concentration limit
requirement as described in GB/T 26572).
CMIIT ID 2020DJ2069
Frequency band: 2400-2483.5 MHz
Transmitted power: Max EIRP, -1.77dBm
Occupied bandwidth: BLE: 2MHz
Modulation system: BLE: GFSK, NFC: ASK
CMIIT ID displayed: On packaging and Device Electronic Labeling
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Inde
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Indonésie
66247/SDPPI/2020
3788
Israël
Japon
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Mexique
La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones:
1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y
2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la
que pueda causar su operación no deseada
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Maroc
AGREE PAR L’ANRT MAROC
Numéro d’agrément: MR 22416 ANRT 2020
Date d’agrément: 24/01/2020
Nigeria
Connection and use of this communications equipment is permitted by the Nigerian
Communications Commission.
Oman
TRA/TA-R/8940/20
D090258
Philippines
Taïwan
用戶注意：某些地區的法規內容也可以在您的設備上查看。要查看內容：
設置 > 關於 > 法規信息
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注意！
依據
低功率電波輻射性電機管理辦法
第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻
率、加大功率或變更原設計之特性及功能
第十四條
低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用，
並改善至無干擾時方得繼續使用。
前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。
低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。
Translation:
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Article 12
Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase
the power, or change the characteristics and functions of the original design of the
certified lower power frequency electric machinery.
Article 14
The application of low power frequency electric machineries shall not affect the
navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the
service will be suspended until improvement is made and the interference no longer
exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication
operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power
frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the
electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications
or industrial and scientific applications.
電池警語：
此裝置使用鋰電池。
若未遵照下列準則，則裝置內的鋰離子電池壽命可能會縮短或有損壞裝置、發生火災、化學品灼
傷、電解液洩漏及／或受傷的風險。
• 請勿拆解、鑿孔或損壞裝置或電池。
• 請勿取出或嘗試取出使用者不可自行更換的電池。
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• 請勿將電池曝露於火焰、爆炸或其他危險中。
• 請勿使用尖銳物品取出電池。
Translation:
Battery warning:
This device uses a lithium-ion battery.
If the following guidelines are not followed, the life of the lithium-ion battery in the
device may be shortened or there is a risk of damage to the device, fire, chemical
burn, electrolyte leakage and / or injury.
•
•
•
•
Do not disassemble, puncture or damage the device or battery.
Do not remove or try to remove the battery that the user cannot replace.
Do not expose the battery to flames, explosions or other hazards.
Do not use sharp objects to remove the battery.
Vision Warning
使用過度恐傷害視力
警語
• 使用過度恐傷害視力
注意事項
• 使用30分鐘請休息10分鐘。
未滿2歲幼兒不看屏幕，2歲以上每天看屏幕不要超過1小時
Translation:
Warning:
Excessive use may damage to vision
Attention:
Please take a 10 mins rest after 30mins use
kids below 2 are not recommended to watch the screen, kids above 2 don’t
watch the screen over 1hr in a day.
56
Taiwan RoHS
Émirats arabes unis
TRA Registered No.: ER78316/20
Dealer No.: DA35294/14
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Vietnam
Zambie
ZMB / ZICTA / TA / 2020 / 2 / 44
Déclaration de sécurité
Cet appareil a été testé afin de vérifier sa conformité à la norme de sécurité selon les
exigences de la norme EN : EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 +
A2:2013 et EN62368-1:2014 + A11:2017.
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©2020 Fitbit, Inc. Tous droits réservés. Fitbit et le logo Fitbit sont des marques de
commerce et/ou des marques déposées de Fitbit aux États-Unis et dans d’autres
pays. Une liste plus exhaustive des marques de commerce Fitbit est disponible à
l’adresse http://www.fitbit.com/legal/trademark-list. Les marques de commerce de
tierces parties mentionnées appartiennent à leurs propriétaires respectifs.
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