ProForm 470 ELLIPTICAL Manuel utilisateur

Nº. du Modèle PFEVEL2786.0
Nº. de Série.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Autocollant
du Nº. de
Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contactez au :
(+33) (0) 810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email : [email protected]
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues
dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce
manuel pour vous y référer
ultérieurement.
Notre site Internet
www.iconeurope.com
TABLE DES MATIÉRES
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
ATTENTION :
afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les précautions
importantes ci-dessous avant d’utiliser l’appareil elliptique.
1. Lisez toutes les instructions contenues dans
ce manuel ainsi que toutes les mises en
garde concernant l’appareil elliptique avant
d’utiliser celui-ci.
7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 113kg (250 lbs.).
8. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous vous entraînez sur l’appareil
elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’appareil elliptique sont correctement informés de
toutes les précautions.
9. Tenez toujours les poignées et placez-vous
sur la pédale la plus basse quand vous
montez et descendez de l’appareil elliptique.
3. L’appareil elliptique est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas
l’appareil elliptique à des fins commerciales,
pour la location ou dans une salle publique.
10. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. Divers facteurs peuvent rendre la
lecture du rythme cardiaque moins précise.
Le capteur ne sert qu’à donner une idée
approximative des fluctuations du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
4. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière.
Placez l’appareil elliptique sur une surface
plane et sur un tapis pour protéger votre sol
ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a
suffisamment d’espace autour de l’appareil
elliptique pour vous permettre de monter, de
descendre et d’utiliser facilement l’appareil.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de l’appareil elliptique ;
n’arquez pas votre dos.
5. Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée.
12. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et reposez-vous.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de l’appareil
elliptique.
13. Lorsque vous arrêtez de faire des exercices,
laissez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.
ATTENTION :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Ceci s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans et aux personnes
ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de
l’utilisation de cet appareil.
2
and
210125
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouvel appareil elliptique PROFORM® 470 HR. Le 470 HR est un appareil incroyablement confortable qui déplace vos pieds d’une manière
naturelle et elliptique, réduisant ainsi l’impact sur vos
genoux et vos chevilles. Bienvenue dans le nouveau
monde des exercices à mouvements elliptiques.
nous contacter. Pour que nous puission mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle de l’appareil elliptique est le PFEVEL2786.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est collé sur l’appareil elliptique (référezvous à la page de couverture pour son emplacement).
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions supplémentaires après avoir lu ce
manuel, référez-vous à sa page de couverture pour
FR
Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous
avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.
IT
SP
GR
Poignée
Console
Capteur
Cardiaque
Montant
AVANT
Pédale
Panneau Latéral
Roue de Transport
Disque de
la Pédale
L’autocollant illustré est collé sur l’appareil
elliptique. Trouvez la feuille des autocollants en quatre langues. Placez l’autocollant en français sur l’autocollant en
anglais. Si l’autocollant est manquant ou
illisible, référez-vous à la couverture de ce
manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Collez le nouvel autocollant
à l’endroit indiqué.
ARRIÈRE
3
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.
L’assemblage requiert un tournevis cruciforme
caoutchouc
.
, une clé à molette
, et un maillet en
Utilisez le tableau ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce fait référence au numéro de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la page 22.
Le second numéro indique la quantité de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : certaines pièces
sont déjà assemblées pour faciliter le transport de l’appareil. Si vous ne trouvez pas une pièce dans le
sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.
Rondelle de
M6 (55)–2
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M6
(56)–6
Rondelle de
M8 (52)–4
Rondelle en Arc
de M6 (39)–4
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M8
(57)–4
Boulon en Bouton de
M6 x 1 3/8" (46)–4
Écrou de
l’Embout de M8
(24)–2
Vis en Bouton de
M8 x 5/8" (45)–6
Boulon en Bouton à Épaulement
de M5 x 2 1/2" (40)–2
Rondelle en Arc
de M8 (54)–8
Vis de la
Console
(68)–4
Vis de M4 x
1/2" (49)–16
Boulon Hexagonal de M8 x 1 9/16" (41)–4
Vis en Bouton de M8 x 3 3/8" (42)–2
Boulon de Carrosserie de M8 x 3 1/2" (51)–2
4
1. Identifiez le Stabilisateur Avant (2) qui est équipé de
Roues de Transport (29). Attachez le Stabilisateur
Avant sur le Cadre (1) à l’aide de deux Boulons de
Carrosserie de M8 x 3 1/2" (51), deux Rondelles en
Arc de M8 (54) et deux Écrous d’Embout de M8
(24).
1
29
51
24
54
1
2
29
54
24
2. Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez l’arrière du Cadre (1) pour que seule sa partie avant
touche le sol. Pendant que l’autre personne tient le
Cadre, attachez le Stabilisateur Arrière (20) sur le
Cadre à l’aide de deux Boulons en Bouton de 3 3/8"
(42).
2
20
42
Avec l’aide d’une deuxième personne, baissez le
Cadre (1) de manière à ce que le Stabilisateur
Arrière (20) et le Stabilisateur Avant (non-illustré)
reposent sur le sol.
1
3. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant
(3) près du Cadre (1), branchez le Groupement de
Fils Supérieur (75) sur le Fil du Capteur Magnétique
(67).
Glissez le Montant (3) dans le Cadre (1). Faites
attention de ne pas pincer les fils. Alignez les
trous sur le Montant avec les trous sur le Cadre.
Attachez le Montant à l’aide de six Vis en Bouton de
M8 x 5/8" (45) et six Rondelles en Arc de M8 (54).
3
54
3
45
54
54
45
Assurez-vous
que les fils ne
sont pas pincés
au cours de
cette étape.
45
54
54
75
67
1
5
4. La Console (22) requiert quatre piles de type AA ;
nous recommandons les piles alcalines. Retirez le
couvercle des piles du dos de la Console. Placez
ensuite quatre piles dans le compartiment des piles.
Assurez-vous que les piles sont dans la position
illustrée sur le schéma dans le compartiment
des piles. Réattachez le couvercle des piles.
5. Pendant qu’une autre personne tient la Console
(22) près de la partie supérieure du Montant (3),
branchez les fils de la console dans le Fil Supérieur
(75). Puis, branchez le fil inférieur au dos de la
console sur le fil supérieur au dos de la console.
4
Couvercle
des Piles
22
Piles
5
22
Attachez la Console (22) sur le Montant (3) à l’aide
de quatre Vis de la Console (68). Faites attention
de ne pas pincer les fils.
75
Remarque : si vous avez acheté le capteur cardiaque du torse (voir page 19 pour plus d’information), jetez les instructions pour l’installation du
récepteur. La console de cet appareil elliptique est
déjà équipée d’un récepteur.
Fil de la Console
Assurez-vous
que les fils ne
sont pas pincés
au cours de
cette étape.
6. Identifiez la Pédale Droite (63) sur laquelle est gravé
un « R » (sur le verso), et le Tube de la Pédale
Droite (64) sur lequel est collé un autocollant.
68
3
6
41
Attachez la Pédale Droite (63) sur le Tube de la
Pédale Droite (64) à l’aide de deux Boulons
Hexagonaux de M8 x 1 9/16" (41), deux Rondelles
de M8 (52) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon
de M8 (57).
4
8
63
Attachez la Pédale Gauche (8) sur le Tube de la
Pédale Gauche (4) de la même manière.
64
52
52
6
57
7. Glissez une Protection du Tube de la Pédale (78)
sur la Jambe de la Poignée Droite (71).
7
Appliquez une légère couche de la graisse incluse sur
les pièces illustrées à droite. Ensuite, attachez le Tube
de la Pédale Droite (64) sur la Jambe de la Poignée
Droite (71) à l’aide d’un Boulon en Bouton à Épaulement de M6 x 2 1/2" (40), une Rondelle de M6 (55) et
un Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 (56).
71
5
78
4
56
55
Répétez cette étape pour attacher le Tube de la
Pédale Gauche (4) sur la Jambe de la Poignée
Gauche (5).
Graisse
Graisse
40
64
8. Attachez la Protection du Tube de la Pédale (78)
droite sur le Tube de la Pédale Droite (64) à l’aide
de deux Vis de M4 x 1/2" (49).
8
49
Répétez cette étape pour le Tube de la Pédale
Gauche (4).
4
78
64
9. Insérez un Manchon en Plastique (16) et une
Poignée (6) dans la partie supérieure de la Jambe
de la Poignée Droite (71). Alignez les trous sur le
Manchon en Plastique et sur la Poignée avec les
trous sur la Jambe de la Poignée Droite. Ensuite,
attachez la Poignée à l’aide de deux Boulons en
Bouton de M6 x 1 3/8" (46), deux Rondelles en Arc
de M6 (39), et deux Écrous de Verrouillage en
Nylon de M6 (56).
9
6
6
Répétez cette étape pour attacher l’autre
Poignée (6) sur la Jambe de la Poignée Gauche
(5).
16
46
56
5
39
56
7
71
10. Attachez un Boîtier de Pivot Arrière Droit (72) et un
Boîtier de Pivot Avant Droit (73) autour de la
Poignée (6) droite et de la Jambe de la Poignée
Droite (71) à l’aide de six Vis de M4 x 1/2" (49).
10
6
6
49
Répétez cette étape avec la Poignée (6) gauche
et la Jambe de la Poignée Gauche (5).
73
49
49
72
49
71
5
11. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : il
est possible qu’il reste des pièces supplémentaires une fois l’assemblage terminé. Pour protéger votre sol ou
votre moquette, placez un tapis sous l’appareil elliptique.
8
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Étant donné la taille et le poids importants de l’appareil elliptique, deux personnes sont nécessaires
pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le montant puis placez un pieds contre
une des roues de transport. Tirez le montant et
demandez à l’autre personne de soulever la base jusqu’à ce que l’appareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues de transport. Déplacez doucement
l’appareil elliptique jusqu’à l’endroit désiré puis baissez-le.
Pour monter
sur l’appareil
elliptique,
tenez fermement les poignées puis
montez avec
précaution
sur la pédale
se trouvant
dans la posiPédale
tion la plus
Disque des
basse.
Pédales
Ensuite, mettez l’autre
pied sur
l’autre pédale.
Poussez les
pédales jusqu’à ce qu’elles tournent d’une manière
continue. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans la
direction indiquée à droite ; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Tirez le
montant
Placez
votre
pied ici
Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que
les pédales soient complètement arrêtées. L’appareil
elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales continueront à tourner jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt, descendez en
enlevant d’abord le pied de la pédale la plus haute.
Enlevez ensuite le pied de la pédale la plus basse.
Soulevez
ici
Pour faire travailler
la partie supérieure
de votre corps sur
l’appareil elliptique
(bras, épaules et
dos), poussez et
tirez les poignées.
9
Poignées
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
chaîne portable, ordinateur ou magnétoscope et ainsi
utiliser les programmes iFIT.com sur CD ou vidéocassette (les CD et vidéocassettes iFIT.com sont vendus
séparément). Les programmes iFIT.com sur CD ou
vidéocassette contrôlent automatiquement votre appareil elliptique comme le ferait un entraîneur personnel,
vous guidant tout au long de votre entraînement. De la
musique dynamique vous donne de la motivation supplémentaire. Pour vous procurer des CD ou vidéocassettes iFIT.com, visitez notre site Internet
www.iconeurope.com.
La console est équipée d’une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices chez vous plus
efficaces. Lorsque vous utilisez le mode manuel de la
console, vous pouvez changer la résistance des
pédales d’une pression de touche. Alors que vous
pédalez, la console vous fournit des données continues
sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer
votre rythme cardiaque en utilisant le capteur cardiaque
manuel ou le capteur cardiaque du torse en option.
(Pour plus d’information concernant le capteur cardiaque du torse en option, référez-vous à la page 19).
En branchant votre appareil elliptique sur votre ordinaELPE2786
teur, vous pouvez aussi aller sur notre site Internet
PFEVEL2786.0
La console est aussi équipée de six programmes intelli- www.iFIT.com et accéder directement aux progents qui contrôlent automatiquement la résistance des grammes à partir d’Internet. Visitez www.iFIT.com
pédales et vous invitent à accélérer ou ralentir votre
pour plus d’information.
cadence tout en vous guidant lors d’un entraînement
efficace.
Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez
les étapes page 11. Pour utiliser un programme
De plus, deux programmes de rythme cardiaque
intelligent, allez à la page 12. Pour utiliser un procontrôlent la résistance des pédales et vous motivent
gramme de rythme cardiaque, allez à la page 13.
à maintenir une cadence constante pour que votre
Pour utiliser un programme iFIT.com sur CD ou
rythme cardiaque reste proche d’un rythme cardiaque
vidéocassette, allez à la page 17. Pour utiliser les
d’objectif programmé, durant tout votre entraînement.
programmes iFIT.com directement depuis notre
site Internet, allez à la page 18.
La console est aussi équipée de la technologie interactive iFIT.com. Avec la technologie iFIT.com, c’est
Avant d’utiliser la console, assurez-vous que les piles
comme si vous aviez un entraîneur personnel à la
sont installées dans la console (voir l’étape 4 de l’asmaison. À l’aide du fil audio inclus, vous pouvez bransemblage à la page 6). Si la console est recouverte
cher votre appareil elliptique sur votre chaîne hi-fi,
d’un film plastique transparent, retirez-le.
10
La troisième section
de l’écran affiche le
nombre approximatif
de calories que vous
avez brûlées et le
niveau de résistance
des pédales. Les modes sont affichés en alternance, quelques secondes chacun. L’écran
affiche aussi votre rythme cardiaque quand vous
utilisez le capteur cardiaque manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n’importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L’écran
s’allume et la console est prête à être utilisée.
2 Sélectionnez le mode manuel.
La section inférieure
de l’écran affiche une
piste virtuelle représentant 640 tours.
Alors que vous vous
entraînez, les indicateurs apparaissent successivement autour de la
piste jusqu’à ce que toute la piste soit allumée.
La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à s’afficher un à un.
Le mode manuel est
sélectionné automatiquement chaque
fois que vous allumez la console. Si
vous avez sélectionné un autre programme, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant sur n’importe
quelle touche Programmes [PROGRAMS] jusqu’à
ce que l’écran se remette à zéro.
5 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
à pédaler et changez la résistan3 Commencez
ce des pédales comme vous le désirez.
Si les plaques
Plaques
métalliques sur
les poignées sont
recouvertes d’un
film de plastique,
retirez-le. Ensuite,
tenez le capteur
cardiaque manuel
en plaçant la
paume de vos mains contre les plaques. Évitez
de bouger les mains ou de trop serrer les
plaques. Quand votre rythme cardiaque est
détecté, un symbole en forme de cœur se met à
clignoter sur l’écran à chaque battement de
cœur ; votre rythme cardiaque s’affiche ensuite.
Pour une lecture plus précise de votre rythme
cardiaque, tenez les plaques pendant au moins
15 secondes.
Pendant que vous
pédalez, changez la
résistance des
pédales en
appuyant sur les
touches
d’Augmentation et de Diminution. Le niveau de
résistance le plus élevé est le niveau 10.
Remarque : après avoir appuyé sur les touches,
l’appareil prend quelques secondes pour
atteindre le niveau sélectionné.
4 Suivez votre progression sur l’écran.
La section supérieure de l’écran affiche
le temps écoulé et la
distance (nombre
total de tours) que
vous avez parcourue en pédalant. L’écran affiche les modes en
alternance, quelques secondes chacun.
Remarque : quand vous sélectionnez un programme (à l’exception du deuxième programme
de rythme cardiaque), l’écran affiche le temps
restant avant la fin du programme plutôt que le
temps écoulé.
vous avez fini de vous entraîner, la
6 Quand
console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l’écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs
minutes, la console s’éteint et les affichages se
remettent à zéro.
La deuxième section
de l’écran affiche la
cadence des
pédales, en tours
par minute (tpm).
11
Alors que vous vous
entraînez, l’écran
vous motive pour que
vous mainteniez
votre cadence proche
de la cadence programmée pour le segment en cours. Quand les
mots « plus vite » [FASTER] apparaissent sur
l’écran, accélérez votre cadence. Quand les mots «
moins vite » [SLOWER] apparaissent, ralentissez.
Quand le centre de la cible clignote, maintenez
votre cadence en cours.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLIGENT
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n’importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L’écran
s’allume et la console est prête à être utilisée.
2 Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner un
programme intelligent, appuyez sur la
touche Sélection du
Programme [PROGRAM SELECT] jusqu’à ce que P3, P4, P5, P6, P7, ou P8 apparaisse sur l’écran. La section supérieure de l’écran
affiche la durée du programme.
Important : les cadences programmées sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être plus lente que la cadence programmée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, le temps se met à clignoter sur l’écran.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
à pédaler pour lancer le program3 Commencez
me.
Le programme continu jusqu’à ce que l’écran
affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à
pédaler après la fin du programme, l’écran continue à afficher vos données ; cependant, l’écran
n’affiche plus le temps écoulé jusqu’à ce que
vous sélectionniez le mode manuel ou un nouveau programme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
d’une minute chacun. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
4 Suivez votre progression sur l’écran.
Quand la résistance est sur le point de changer,
le niveau de résistance clignote sur l’écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance des pédales change alors automatiquement pour atteindre le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant. Remarque :
si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez le changer en appuyant sur les
touches d’Augmentation ou de diminution.
Cependant, quand le segment en cours se termine, l’appareil se met automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
5 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6 console
s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
12
Si vous avez sélectionné le deuxième programme de rythme cardiaque, le rythme cardiaque d’objectif pour le programme apparaît sur
l’écran. Utilisez les touches d’Augmentation et de
Diminution pour changer le rythme cardiaque
d’objectif, si vous le désirez (voir la section
INTENSITÉ DE L’ENTRAINEMENT à la page
20). Remarque : le même rythme cardiaque d’objectif est utilisé pour tout le programme.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n’importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L’écran
s’allume et la console est prête à être utilisée.
4 Tenez le capteur cardiaque manuel.
un programme de rythme car2 Sélectionnez
diaque.
Il n’est pas nécessaire de tenir constamment le
capteur cardiaque manuel durant le programme ;
cependant, vous devez tenir le capteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
Pour sélectionner un
des deux programmes de rythme
cardiaque, appuyez
une fois ou deux fois
sur la touche en
forme de cœur jusqu’à ce que P1 ou P2 apparaisse sur l’écran. La section supérieure de
l’écran affiche la durée du programme.
à pédaler pour lancer le program5 Commencez
me.
3 Enregistrez un rythme cardiaque d’objectif.
Le premier programme de rythme cardiaque—
Ce programme est divisé en 30 segments d’une
minute. Un rythme cardiaque d’objectif est programmé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d’objectif peut être programmé pour deux segments consécutifs ou plus.
Si vous avez sélectionné le premier
programme de
rythme cardiaque,
le rythme cardiaque
maximal pour le programme apparaît sur l’écran. Utilisez les touches
d’Augmentation ou de Diminution pour changer le
rythme cardiaque maximal, si vous le désirez
(voir la section INTENSITÉ DE L’ENTRAINEMENT à la page 20). Remarque : si vous modifiez le rythme cardiaque maximal, le niveau d’intensité de tout le programme sera modifié.
Le deuxième programme de rythme cardiaque—Le même rythme cardiaque d’objectif
est programmé pour tous les segments de ce
programme.
13
Les deux programmes de rythme cardiaque—
Alors que vous pédalez, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d’objectif programmé pour le segment
en cours. Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent par rapport au rythme cardiaque
d’objectif programmé, la résistance des pédales
s’ajuste automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque près du rythme cardiaque d’objectif programmé.
COMMENT BRANCHER VOTRE LECTEUR DE CD,
MAGNETOSCOPE OU ORDINATEUR
Pour utiliser les CD iFIT.com, l’appareil elliptique doit
être branché sur votre lecteur de CD portable, votre
chaîne portable, votre chaîne hi-fi ou votre ordinateur
avec lecteur de CD. Allez aux pages 14 à 16 pour les
instructions de branchement. Pour utiliser les vidéocassettes iFIT.com, l’appareil elliptique doit être branché sur votre magnétoscope. Allez à la page 16 pour
les instructions de branchement. Pour utiliser des
programmes iFIT.com directement depuis notre
site Internet, l’appareil elliptique doit être branché sur
votre ordinateur. Allez à la page 16.
Vous serez également invité à pédaler
à une cadence régulière. Quand les
mots « plus vite »
apparaissent sur
l’écran, accélérez votre cadence. Quand les mots
« moins vite » apparaissent, ralentissez. Quand le
centre de la cible clignote, maintenez votre cadence en cours. Important : il est indispensable de
s’entraîner à une cadence qui est confortable
pour vous.
COMMENT BRANCHER VOTRE LECTEUR DE CD
PORTABLE
Remarque : si votre lecteur de CD a une prise de
sortie [Line OUT] et une prise pour écouteurs
[PHONES], référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement une
prise, référez-vous aux instructions B.
Remarque : vous pouvez modifier manuellement
le niveau la résistance ; cependant, si vous modifiez le niveau de résistance, vous n’arriverez
peut-être pas à rester proche du rythme cardiaque d’objectif. De plus, lorsque la console
compare votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d’objectif programmé, la résistance des
pédales peut augmenter ou diminuer automatiquement afin de rapprocher votre rythme cardiaque du rythme cardiaque d’objectif.
A.
Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du filaudio dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES.
PHONES LINE OUT
A
LINE OUT
PHONES
PHONES LINE OUT
LINE OUT
6 Suivez votre progression sur l’écran.
PHONES
Écouteurs
Fil
Audio
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
7 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
B.
vous avez fini de vous entraîner, la
8 Quand
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
A
A
Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
audio dans une fourche. Branchez la fourche
dans la prise PHONES de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de
la fourche.
B
PHONES
PHONES
PHONES
PHONES
Fil
Audio
Fourche
Écouteurs
14
B
BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE PORTABLE
BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE HI-FI
Remarque : si votre chaîne portable a une prise de
sortie audio de type RCA [AUDIO OUT], référezvous aux instructions A ci-dessous. Si votre chaîne
portable a une prise de sortie de 3,5mm [LINE
OUT], référez-vous aux instructions B. Si votre
chaîne portable a seulement une prise pour écouteurs [PHONES], référez-vous aux instructions C.
Remarque : si votre chaîne hi-fi a une prise de sortie [LINE OUT] qui n’est pas utilisée, référez-vous
aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE
OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B.
A. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans la
prise LINE OUT de votre chaîne hi-fi.
A. Branchez une extrémité du fil audio dansAUDIOla
OUT prise
RIGHT
sous la console. Branchez l’autre extrémité
du fil
dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateurLEFTdans la
prise AUDIO OUT de votre chaîne portable.
A
CD
A/B
VCR
Amp
LINE OUT
AUDIO OUT
CD
LINE OUT
RIGHT
LEFT
VCR
A
Adaptateur
Amp
Fil Audio
Adaptateur
Fil Audio
LINE OUT
LINE OUT
LINE OUT
A
B. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans
l’adaptateur RCA en Y (disponible dans les magasins de matériel électronique). Ensuite, enlevez le
fil déjà branché dans la prise LINE OUT sur votre
chaîne hi-fi et branchez-le dans le côté qui n’est
pas utilisé de l’adaptateur en Y. Branchez l’adaptaCD de votre chaîne
teur en Y dans la prise LINE OUT
hi-fi.
VCR
B. Référez-vous au schéma ci-dessus. Branchez une
extrémité du fil audio dans la prise sous la console.
Branchez l’autre extrémité du fil dans la prise LINE
OUT de votre chaîne portable. N’utilisez pas l’adaptateur.
A
A
C. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans la fourche. Branchez la fourche dans la prise
PHONES de votre chaîne portable. Branchez vos
écouteurs dans l’autre extrémité de la fourche.
LINE OUT
B
Amp
B
LINE OUT
CD
C
VCR
Amp
B
Fil
Audio
Adaptateur en Y de RCA
Fourche
Fil Audio
Adaptateur
B
Écouteurs
C
Fil Retiré de la prise
LINE OUT
PHONES
B
C
LINE OUT
PHONES
15
BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR
BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE
Remarque : si votre ordinateur a une prise de sortie LINE OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si votre ordinateur a seulement une prise pour écouteurs PHONES, référezvous aux instructions B.
Remarque : si votre magnétoscope a une prise de
sortie AUDIO OUT non-utilisée, référez-vous aux
instructions A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT
est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B.
Si vous avez un combiné télévision/magnétoscope, référez-vous aux instructions B. Si votre
magnétoscope est branché sur votre chaîne hi-fi,
référez-vous à la section BRANCHEMENT DE
VOTRE CHAINE HI-FI à la page 15.
A. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans la prise LINE OUT de votre ordinateur.
A. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans un adaptateur. Branchez l’adaptateur dans la
prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.
A
LINE OUT
A
LINE OUT
Fil
Audio
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Afil audio dans la prise
B. Branchez une extrémité du
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
Adaptateur
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans la fourche. Branchez la fourche dans la prise
PHONES de votre ordinateur. Branchez vos écouteurs ou vos enceintes dans l’autre extrémité de la
fourche.
RF OUT
CH
3 4
OUT
AUDIO OUT
Fil Audio
RIGHT
A
B
LEFT
B. Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l’autre extrémité du fil
dans un adaptateur. Branchez l’adaptateur dans un
adaptateur RCA en Y (disponible dans les magasins de matériel électronique). Ensuite, retirez le fil
déjà branché dans la prise AUDIO OUT de votre
magnétoscope et branchez-le dans la prise non-utilisée de l’adaptateur RCA en Y. Branchez l’adaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de votre
magnétoscope.
A
PHONES
A
PHONES
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
Fourche
Fil Audio
OUT
B
B
Écouteurs/Enceintes
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
B
Adaptateur
RCA en Y
Fil Audio
B
Adaptateur
Fil retiré de la prise
AUDIO OUT
B
16
AUDIO OUT
RIGHT
commence à vous guider tout au long de votre
entraînement. Suivez simplement les instructions
de votre entraîneur personnel.
COMMENT UTILISER DES PROGRAMMES
IFIT.COM SUR CD ET VIDÉOCASSETTES
Le programme fonctionne presque de la même
manière qu’un programme intelligent (voir étape
3 page 12). Cependant, un avertissement sonore
(« bip ») vous prévient lorsque la résistance et/ou
la vitesse est sur le point de changer.
Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com,
l’appareil elliptique doit être branché sur votre lecteur
de CD portable, votre stéréo portable, votre chaîne hifi, votre ordinateur avec lecteur de CD ou sur votre
magnétoscope. Référez-vous à la section BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD,
MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR à la page 14.
Pour vous procurer des CD ou vidéocassettes
iFIT.com, visitez notre site Internet
www.iconeurope.com.
Remarque : si la résistance des pédales et/ou
la cadence d’objectif ne changent pas lorsque
vous entendez un « bip » :
• Assurez-vous que l’indicateur au-dessus de
la touche iFIT.com est allumé.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme iFIT.com sur CD ou vidéocassette.
• Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou
de votre magnétoscope. Si le volume est trop
élevé ou trop bas, la console pourrait ne pas
détecter les signaux du programme.
1 Allumez la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
• Assurez-vous que le fil audio est correctement branché et bien enfoncé.
2 Sélectionnez le mode iFIT.com.
5 Suivez votre progression sur l’écran.
Pour sélectionner le mode iFIT.com, appuyez sur
la touche iFIT.com.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
3 Insérez le CD ou la vidéocassette iFIT.com.
6 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si vous utilisez un CD iFIT.com, placez le CD
dans votre lecteur de CD ; si vous utilisez une
vidéocassette iFIT.com, insérez la vidéocassette
dans votre magnétoscope.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7 console
s’éteint automatiquement.
sur la touche Lecture sur votre lec4 Appuyez
teur de CD ou de votre magnétoscope.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche de lecture, votre entraîneur personnel
17
les liens désirés sur notre site
5 Suivez
Internet pour sélectionner un programme.
COMMENT UTILISER DES PROGRAMMES
DIRECTEMENT DEPUIS NOTRE SITE INTERNET
les instructions sur le site pour lancer
6 Suivez
le programme.
Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’utiliser
des programmes iFIT.com directement depuis sur site
Internet. Pour utiliser les programmes sur notre site,
l’appareil elliptique doit être branché sur votre ordinateur. Référez-vous à la section BRANCHEMENT DE
VOTRE ORDINATEUR à la page 16. De plus, vous
devez avoir une connexion Internet et un fournisseur
d’accès Internet. Vous trouverez les détails des configurations minimales requises sur notre site Internet.
Quand vous commencez le programme, un
compte à rebours s’affiche sur votre écran.
à l’appareil elliptique et commen7 Retournez
cez à pédaler.
Lorsque le compte à rebours sur l’écran s’achève, le programme commence. Le programme
fonctionne presque de la même manière qu’un
programme intelligent (voir l’étape 3 page 12).
Cependant, un « bip » vous prévient lorsque la
résistance et/ou la vitesse est sur le point de
changer.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme depuis notre site Internet.
1 Allumez la console.
8 Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
2 Sélectionnez le mode iFIT.com.
9 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Pour sélectionner le mode iFIT.com, appuyez sur
la touche iFIT.com.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
3
Allez à votre ordinateur et ouvrez une session Internet.
vous avez fini de vous entraîner, la
10 Quand
console s’éteint automatiquement.
votre navigateur Internet, si nécessai4 Ouvrez
re, et allez sur notre site Internet à
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
www.iFIT.com.
18
LE CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION
Le capteur cardiaque du torse en option permet de
vous entraîner avec les mains libres et enregistre
votre rythme cardiaque tout au long de votre entraînement. Pour commander le capteur cardiaque du
torse en option, appelez le numéro de téléphone
sur la page de couverture.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
PROBLEMES AVEC LA CONSOLE
Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée
immédiatement.
Si la console ne fonctionne pas correctement, remplacez les piles. Pour remplacer les piles, référez-vous à
l’étape 4 à la page 6.
Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de savon doux.
N’utilisez pas de produits abrasifs ou de dissolvants. Pour éviter d’endommager la console, éloignez-la de tout liquide et des rayons directs du soleil.
MAUVAIS FONCTIONNEMENT DU CAPTEUR CARDIAQUE
Si le capteur cardiaque manuel ne fonctionne pas correctement, référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
Lorsque vous rangez l’appareil elliptique, retirez les
piles de la console. Entreposez l’appareil elliptique
dans un endroit sec, à l’abri de l’humidité et de la
poussière.
19
CONSEILS DE MISE EN FORME
Brûler de la Graisse
ATTENTION :
Pour brûler de la graisse efficacement vous devez vous
exercer à une intensité relativement basse pendant une
longue période de temps. Durant les premières minutes
d’exercice, votre corps utilise des calories venant de glucides, facilement accessibles comme source d’énergie.
Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve
comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la
graisse, réglez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque se rapproche du nombre le
plus bas dans votre zone d’entraînement.
Avant de commencer ce programme d’exercices ou un autre, veuillez consulter votre
médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35
ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de
santé.
Le capteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tels les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice
peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque
moins précise. Le moniteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations
de rythme cardiaque lors de l’exercice.
Pour brûler un maximum de graisse, réglez l’intensité
de vos exercices jusqu’à ce que votre rythme cardiaque se rapproche du nombre au milieu de votre
zone d’entraînement.
Exercices Aérobics
Les informations suivantes vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic.
L’exercice aérobic requiert de larges quantités d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci
augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les
poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement
aérobic, réglez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque se rapproche du nombre
le plus haut dans votre zone d’entraînement.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité
correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé
en utilisant votre rythme cardiaque comme point de
repère. Le tableau ci-dessous indique le rythme cardiaque recommandé pour brûler de la graisse pour
brûler un maximum de graisse et pour un entraînement cardiovasculaire (aérobic).
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :
Un échauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.
Un échauffement correct fait monter la température de
votre corps, fait accélérer votre rythme cardiaque et la
circulation sanguine pour vous préparer à l’exercice.
Des exercices dans la Zone d’Entraînement, entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes en maintenant votre
rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement.
Remarque : durant les premières semaines de votre
programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus
de 20 minutes.
Pour trouver le rythme cardiaque qui vous convient,
trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont
arrondis par dizaine). Trouvez ensuite les trois
nombres au-dessus de votre âge. Les trois nombres
représentent votre « zone d’entraînement ». Les deux
nombres du bas sont les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse ; le nombre le plus
haut est le rythme cardiaque recommandé pour un
entraînement aérobic.
Des exercices de Retour à la Normal, finissez
chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la
flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les
problèmes qui surviennent après l’exercice.
20
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS
La position correcte pour plusieurs étirements est montrée cidessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous
étirez jamais par à-coups.
1
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez
votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos
orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons des mollets, partie arrière des genoux et dos.
2
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre
l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez
vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.
Régions sollicitées : tendons des mollets, bas du dos et aine.
3
3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et
placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière
tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe
avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en
direction du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille,
pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées : mollets, tendon d’Achille et chevilles.
4. Exercices d’étirement des quadriceps
Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez
votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour
chaque jambe. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches.
21
4
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL2786.0
R1006A
Nº.
Qte.
Description
Nº.
Qte.
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
2
1
2
1
1
2
8
1
2
1
1
1
4
2
2
4
2
2
2
1
2
4
2
2
2
1
2
2
4
2
46
47
48
49
50
51
4
10
5
24
4
2
52
53
54
55
56
5
4
8
2
8
57
8
58
1
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
1
1
1
2
1
1
1
6
1
5
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
1
1
41
42
43
44
4
2
1
1
83
84
#
#
2
1
1
1
Boulon en Bouton de M6 x 1 3/8"
Vis en Bouton de M5 x 5/8"
Vis en Bouton de M4 x 1 9/16"
Vis de M4 x 1/2"
Rondelle Ondulée
Boulon de Carrosserie de M8 x 3
1/2"
Rondelle de M8
Rondelle de M10
Rondelle en Arc de M8
Rondelle de M6
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M6
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M8
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Écrou Hexagonal de M8
Aimant
Pince
Bague d’Espacement de M10
Pédale Droite
Tube de la Pédale Droite
Panneau Latéral Droit
Vis de M4 x 3/4"
Capteur Magnétique/Fil
Vis de la Console
Boîtier de Pivot Avant Gauche
Câble Inférieur
Jambe de la Poignée Droite
Boîtier de Pivot Arrière Droit
Boîtier de Pivot Avant Droit
Fil du Capteur Cardiaque
Fil Supérieur
Protection de la Jambe Arrière
Protection de la Jambe Avant
Protection du Tube de la Pédale
Boîtier du Cadre Gauche
Boîtier du Cadre Droit
Moteur de la Résistance
Assemblage du Câble de la
Résistance
Rondelle de la Poulie
Poulie de la Résistance
Outils pour l’Assemblage
Manuel de l’Utilisateur
45
6
Cadre
Stabilisateur Avant
Montant
Tube de Pédale Gauche
Jambe de la Poignée Gauche
Poignée
Volant
Pédale Gauche
Essieu du Volant
Aimant en « C »
Bague d’Espacement du Montant
Boîtier de Pivot Arrière Gauche
Embout de la Poignée Mobile
Assemblage de la Roue Motrice
Bras du Pédalier Droit
Manchon en Plastique
Bague de la Poignée
Ressort
Manchon en Mousse de la Poignée
Stabilisateur Arrière
Panneau Latéral Gauche
Console
Bague de la Jambe
Écrou de l’Embout de M8
Disque de la Pédale
Boulon Hexagonal de M8 x 3/4"
Protection du Disque
Embout du Stabilisateur Arrière
Roue de Transport
Courroie de Traction
Rondelle en Plastique
Bague en Nylon
Roulement à Billes du Volant
Roulement à Billes du Pédalier
Embout du Tube de la Pédale
Pince en « C »
Boulon en Oeillet
Support de Réglage
Rondelle en Arc de M6
Boulon en Bouton à Épaulement de
M5 x 2 1/2"
Boulon Hexagonal de M8 x 1 9/16"
Vis en Bouton de M8 x 3 3/8"
Boulon Hexagonal de Mi x 2 3/8"
Boulon Perçant Hexagonal de M8 x
2 3/8"
Vis en Bouton de M8 x 5/8"
Remarque : # indique qu’une pièce n’est pas illustrée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de remplacement.
22
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEVEL2786.0 R1006A
13
47
19
69
6
30
12
47
49
49
21
49
32
26
17 16
39
46
49
41
6
39
56
11
78
26
19
68
17 50
8
5
32
17
35
4
52
17
27
13
22
47
74
75
53
57
7
66
9
33
53
60
70
62
18
44
52
10
31
37
53
79
38
57
49
80
66
66
49
34
82 49
50
17
29
23
40
35
52
57
84
57
83
47
24
15
36
54
65
26
48
25
48
47
47
81
28
49
64
1
20
77
49
51
17 32
28
42
49
78
63
24 54
34
47
32
2
47 59
43
67
61
68
25
71
72 55
23
56
76
41
57
26
49
49
29
14
73
45
54
54
56
17
54
45
39
56
54
45
76 23
56 54
38
37
62 33
39 46
3
77
55
49
56
16
17
11
57
50
50
49
40 23
58
48
31
53
23
27
47
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(+33) (0) 810 121 140
Fax : (+33) (0)1 30 56 27 30
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés) et préparez l’information suivante :
• le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PFEVEL2786.0)
• le NOM du produit (appareil elliptique PROFORM 470 HR)
• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous aux pages 22 et 23 de ce manuel)
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
Nº. de Pièce. 245641 R1006A
Imprimé en Chine © 2006 ICON IP, Inc.
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