Mode d'emploi | Nokia Steel HR Manuel utilisateur

Nokia Steel HR
Activité - Sommeil - Fréquence cardiaque
Installation et instructions d'utilisation
Nokia Steel HR
v3.0 Novembre 2017
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Table des matières
Exigences minimales............................................................................................. 4
Accès Internet��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
Smartphone ou appareil����������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
Version du système d'exploitation������������������������������������������������������������������������������������ 4
Version de l'application Nokia Health Mate®�������������������������������������������������������������������� 4
Description���������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
Vue d'ensemble������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 5
Contenu de la boîte������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 5
Description du produit������������������������������������������������������������������������������������������������������� 6
Description des écrans de la montre��������������������������������������������������������������������������������� 6
Configuration de la montre Nokia Steel HR���������������������������������������������������7
Installer l'application Nokia Health Mate®������������������������������������������������������������������������ 7
Installer ma Nokia Steel HR������������������������������������������������������������������������������������������������ 7
Régler l'heure�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 18
Porter ma Nokia Steel HR������������������������������������������������������������������������������������������������� 19
Personnaliser les réglages de ma Nokia Steel HR��������������������������������������20
Personnaliser les écrans��������������������������������������������������������������������������������������������������� 20
Activer les notifications���������������������������������������������������������������������������������������������������� 21
Suivre mon activit�������������������������������������������������������������������������������������������� 23
Vue d'ensemble���������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 23
Contrôler ma progression������������������������������������������������������������������������������������������������ 23
Modifier mon objectif d'activit�������������������������������������������������������������������������������������� 24
Suivre mes sessions de natation������������������������������������������������������������������������������������� 25
Suivre mon sommeil������������������������������������������������������������������������������������������ 26
Vue d'ensemble���������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 26
Récupérer mes données de sommeil������������������������������������������������������������������������������ 26
Régler une alarme������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 27
Suivre ma fréquence cardiaque����������������������������������������������������������������������30
Vue d'ensemble���������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 30
Porter ma Nokia Steel HR������������������������������������������������������������������������������������������������� 30
Nokia Steel HR
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Récupérer mes données de fréquence cardiaque���������������������������������������������������������� 30
Devenir plus actif������������������������������������������������������������������������������������������������ 32
Synchroniser vos données������������������������������������������������������������������������������� 35
Dissocier votre montre Nokia Steel HR�������������������������������������������������������� 36
Nettoyage et entretien�������������������������������������������������������������������������������������38
Nettoyer ma Nokia Steel HR��������������������������������������������������������������������������������������������� 38
Charger la batterie������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 38
Remplacer le bracelet������������������������������������������������������������������������������������������������������� 39
Calibrer les aiguilles���������������������������������������������������������������������������������������������������������� 40
Mettre à jour la version logicielle������������������������������������������������������������������������������������� 41
Copyright du mode d'emploi�������������������������������������������������������������������������� 43
Mention légale...................................................................................................... 43
Données personnelles������������������������������������������������������������������������������������������������������ 43
Instructions relatives à la sécurité................................................................... 45
Utilisation et rangement�������������������������������������������������������������������������������������������������� 45
Mesure de la fréquence cardiaque����������������������������������������������������������������������������������� 45
Étanchéité������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 45
Entretien et réparation����������������������������������������������������������������������������������������������������� 46
Caractéristiques��������������������������������������������������������������������������������������������������� 47
Récapitulatif sur la publication du document���������������������������������������������49
Garantie�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������50
Mentions légales��������������������������������������������������������������������������������������������������51
Nokia Steel HR
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Remarque importante
En utilisant votre Nokia Steel HR, vous acceptez expressément les conditions
générales relatives aux services Nokia®, disponibles sur notre site Internet.
Exigences minimales
Accès Internet
L'accès à Internet est requis pour :
•
•
•
Télécharger l'application Nokia Health Mate® ;
Configurer votre Nokia Steel HR ;
Mettre à jour le logiciel interne.
Pour plus d'informations, consultez “Caractéristiques” page 47.
Smartphone ou appareil
Un appareil équipé du système d’exploitation iOS ou Android (avec les fonctions Bluetooth
Low Energy et Wi-Fi ou 3G/4G activées) est nécessaire pour :
•
•
•
•
Configurer votre Nokia Steel HR ;
Récupérer les données de votre montre Nokia Steel HR ;
Communiquer avec votre montre Nokia Steel HR ;
Interagir avec des personnes.
Pour plus d'informations, consultez “Caractéristiques” page 47.
Version du système d'exploitation
iOS 8 (ou version supérieure) ou Android 6.0 (ou version supérieure) est requis sur votre
appareil pour installer et exécuter l'application Nokia Health Mate®.
Pour tout appareil, la compatibilité BLE (Bluetooth Low Energy) est requise pour installer et
utiliser votre montre Nokia Steel HR.
Version de l'application Nokia Health Mate®
Il est important que vous ayez toujours la dernière version de l'application
Nokia Health Mate® pour disposer de toutes les dernières fonctionnalités disponibles.
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Description
Vue d'ensemble
La montre Nokia Steel HR offre un éventail de possibilités, sans jamais lésiner sur son style
élégant et décontracté. Étanche jusqu'à 5 ATM et capable d'assurer le suivi de vos sessions
de natation, elle peut également suivre votre activité et votre sommeil. Néanmoins, c'est
sa capacité à suivre votre fréquence cardiaque lors de vos séances d'entraînement ou de
manière continue qui lui permet de se démarquer. Enfin, elle vous permet également de
régler une alarme vibrante pour un réveil tout en douceur, sans pour autant réveiller les
personnes autour de vous.
Vous pouvez facilement contrôler votre activité grâce à l'aiguille d'activité, qui passe de 0
à 100% à mesure que vous atteignez votre objectif de pas quotidien. Par défaut, l'objectif
de pas quotidien est fixé à 10 000 pas. Vous pouvez toutefois modifier cet objectif à tout
moment via l'application Nokia Health Mate®. Lorsque vous dépassez votre objectif de pas
quotidien, l'aiguille de l'activité revient au repère 0% et recommence à se déplacer vers le
repère 100%.
Un écran OLED vous permet de visualiser d'autres informations, directement depuis votre
montre : fréquence cardiaque, calories brûlées, distance parcourue et heure du réveil.
Toutes les informations complémentaires dont vous pourriez avoir besoin sont disponibles
dans l'application Nokia Health Mate®, ainsi que l'historique complet des données
collectées par vos produits Nokia®.
Contenu de la boîte
(1) Nokia Steel HR
Nokia Steel HR
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(2) Câble de
recharge
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Description du produit
(A) Bracelet
(B) Écran
(C) Touche d'activité
(D) Capteur
de fréquence
cardiaque
Description des écrans de la montre
L'écran OLED de votre Nokia Steel HR vous permet d'afficher plusieurs écrans indiquant
plusieurs informations. Voici les écrans disponibles :
•
•
•
•
•
•
Date et heure : affiche la date et l'heure. Cet écran ne peut pas être désactivé.
Fréquence cardiaque : affiche la dernière mesure de votre fréquence cardiaque.
Pas : affiche le nombre de pas effectués pendant votre journée.
Distance : affiche la distance actuelle parcourue pendant la journée.
Calories actives : affiche le nombre de calories activement brûlées pendant la journée.
Réveil : affiche l'heure de votre prochain réveil.
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Configuration de la montre Nokia Steel HR
Installer l'application Nokia Health Mate®
Si l'application Nokia Health Mate® n'est pas déjà installée sur votre appareil, suivez les
étapes ci-dessous :
1. Saissisez healthapp.nokia.com dans le navigateur Internet de votre appareil.
2. Touchez Télécharger dans l'App Store ou le Play Store.
3. Touchez Obtenir.
La procédure d'installation commence.
Installer ma Nokia Steel HR
Je découvre Nokia®
Si vous n'avez pas encore de compte Nokia®, il vous faut en créer un pour pouvoir
configurer et utiliser votre Nokia Steel HR.
Si vous possédez déjà un compte, rendez-vous à la section “Je possède déjà un compte
Nokia®” page 13.
Pour installer votre Nokia Steel HR, effectuez les opérations suivantes :
1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
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2. Touchez Commencer.
3. Touchez Commencer à installer mon appareil.
4. Touchez Montres.
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5. Touchez Steel HR.
6. Touchez Installer.
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7. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant.
8. Touchez Installer.
9. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler.
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10. Touchez Suivant.
11. Saisissez votre adresse e-mail, votre mot de passe, puis confirmez. Touchez Suivant.
12. Saisissez vos prénom, nom de famille et date de naissance. Touchez Suivant.
13. Indiquez votre sexe et entrez votre taille et votre poids. Touchez Créer.
14. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
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15. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
16. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens.
17. Touchez OK.
18. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels.
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19. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre
montre, puis touchez Suivant.
Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 21.
20. Touchez Fermer.
Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée.
21. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre.
Vous pouvez définir un objectif allant de 3 000 à 15 000 pas par jour.
22. Touchez OK.
Je possède déjà un compte Nokia®
Si vous avez déjà un compte Nokia®, vous pouvez commencer la procédure d'installation.
Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous :
1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
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2. Touchez Appareils.
3. Touchez +.
4. Touchez Montres.
5. Touchez Steel HR.
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6. Touchez Installer.
7. Appuyez sur le bouton situé en regard de votre Nokia Steel HR et touchez Suivant.
8. Touchez Installer.
Nokia Steel HR
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9. Saisissez le code affiché sur votre montre et touchez Jumeler.
10. Touchez Suivant.
11. Sélectionnez l'utilisateur qui utilisera la Nokia Steel HR.
12. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
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13. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
14. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens.
15. Touchez OK.
16. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels.
Nokia Steel HR
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17. Touchez Activer les notifications si vous souhaitez recevoir les notifications sur votre
montre, puis touchez Suivant.
Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 21.
18. Touchez Fermer.
Votre montre Nokia Steel HR est désormais activée.
19. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre.
Vous pouvez définir un objectif allant de 3 000 à 15 000 pas par jour.
20. Touchez OK.
Régler l'heure
La Nokia Steel HR se règle à l'aide de votre mobile, qui lui permet d'être automatiquement
paramétrée sur l'heure actuelle, en tenant compte de votre fuseau horaire. Si vous devez
changer de fuseau horaire lorsque vous portez votre Nokia Steel HR, ouvrez simplement
l'application Nokia Health Mate® pour synchroniser votre montre avec votre téléphone, et
l'heure correcte s'affichera.
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Notez que vous n'aurez pas non plus à vous inquiéter du passage à l'heure d'été ou d'hiver.
Dans ce cas, il vous suffit de synchroniser votre Nokia Steel HR avec votre téléphone pour
paramétrer l'heure correcte.
Porter ma Nokia Steel HR
La Nokia Steel HR doit être portée environ un centimètre en dessous du poignet. Pour
garantir la précision des valeurs de fréquence cardiaque obtenues, le bracelet doit être
bien serré autour de votre poignet, sans pour autant être inconfortable.
Nokia Steel HR
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Personnaliser les réglages de ma Nokia Steel HR
Personnaliser les écrans
Vous pouvez personnaliser les écrans de votre montre Nokia Steel HR, ou même en
supprimer quelques-uns, selon vos préférences. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :
1.
2.
3.
4.
Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
Rendez-vous dans Appareils.
Touchez Steel HR.
Touchez Plus de paramètres.
5. Touchez Personnalisation des écrans.
6. Sélectionnez les écrans que vous souhaitez afficher :
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- Touchez les cercles noirs à gauche pour masquer un écran.
- Touchez les cercles vides à gauche pour afficher un écran.
7. Touchez et maintenez l'icône à droite pour faire glisser un écran vers le haut ou vers le
bas.
8. Touchez le bouton Retour pour confirmer.
Activer les notifications
Si vous souhaitez recevoir une notification sur votre Nokia Steel HR lorsque vous recevez
un appel ou un SMS, vous pouvez activer l'option Notifications. Pour cela, suivez les étapes
ci-dessous :
1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Rendez-vous dans Appareils.
3. Touchez Steel HR.
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4. Touchez Notifications.
5. Touchez Activer les notifications et sélectionnez les notifications que vous souhaitez
activer.
6. Touchez le bouton Retour pour confirmer.
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Suivre mon activité
Vue d'ensemble
Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre activité : nombre de pas, suivi de course
et suivi de natation. Que ce soit en marchant, en courant ou en nageant, vous n'avez rien à
faire pour lancer le suivi. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR et elle fera le
reste.
(1) Représentation visuelle
du nombre de pas : chaque
barre correspond à une
période de 30 minutes.
(2) Nombre de pas pendant
la journée
(3) Pourcentage de l'objectif
de pas quotidien accompli
(4) Estimation de la distance
marchée pendant la journée
(5) Estimation des calories
brûlées pendant la journée
(calories actives et nombre
total de calories)
(6) Graphique de la
fréquence cardiaque
(7) Détail de l'activité
quotidienne
L'accéléromètre intégré permet à votre Nokia Steel HR de compter automatiquement votre
nombre de pas et de reconnaître à quel moment vous courez. Votre activité de course,
votre distance et vos calories sont calculées grâce à un algorithme basé sur votre nombre
de pas et vos données personnelles (âge, taille et poids).
Contrôler ma progression
Il vous suffit de regarder l'aiguille de l'activité afin de contrôler votre progression
en termes de nombre de pas. En fonction de sa position, vous pouvez savoir quel
pourcentage de votre objectif de pas quotidien vous avez accompli. Une fois que vous
avez atteint le repère 100%, votre montre vibre et le cycle recommence, de 0 à 100%.
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Pour obtenir plus d'informations (notamment le nombre de pas exact, la distance
parcourue ou les calories brûlées), appuyez simplement sur le bouton situé sur le côté
droit de votre montre. Les différents écrans de votre Nokia Steel HR s'afficheront les uns
après les autres.
Pour en savoir plus, il suffit de vous connecter à l'application Nokia Health Mate®.
L'application offre de nombreux graphiques qui vous permettent de facilement consulter
votre historique et votre progression, dès la toute première utilisation.
Modifier mon objectif d'activité
Cette fonctionnalité vous permet de paramétrer un objectif de pas personnalisé. Pour
modifier votre objectif de pas quotidien, suivez les étapes ci-dessous :
1.
2.
3.
4.
5.
Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
Allez dans Tableau de bord.
Touchez Pas.
Touchez les 3 points en haut de l'écran.
Touchez Objectif de pas.
Notez que vous pouvez aussi changer votre objectif de pas en sélectionnant un widget
de pas dans votre Calendrier et en touchant les trois points en haut de l'écran. Vous
pouvez également accéder à Profil > Objectifs > Pas du jour.
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6. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidien vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous voulez atteindre.
7. Touchez OK.
8. Synchronisez votre Nokia Steel HR en ouvrant l'application Nokia Health Mate® et en
actualisant votre Calendrier en faisant glisser votre doigt de haut en bas.
Suivre mes sessions de natation
Votre Nokia Steel HR vous permet de suivre vos sessions de natation. Il vous suffit de
porter votre montre Nokia Steel HR tout en nageant. Elle détectera automatiquement que
vous nagez et suivra vos sessions de natation sans aucune action requise de votre part.
Lorsque vous avez fini de nager, l'application Nokia Health Mate® vous indique combien de
temps votre session a duré et le nombre de calories vous avez brûlées.
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Suivre mon sommeil
Vue d'ensemble
Votre montre Nokia Steel HR vous permet de suivre votre sommeil sans aucune action de
votre part. Il vous suffit de porter votre montre Nokia Steel HR en allant vous coucher. Elle
fera le reste toute seule.
Si vous ne voulez pas qu’un suivi de votre sommeil soit effectué, il vous suffit de ne pas
porter votre Nokia Steel HR pour dormir.
Récupérer mes données de sommeil
Vous pouvez récupérer les données de sommeil recueillies par votre Nokia Steel HR via la
Timeline de l'application Nokia Health Mate®.
(1) Décomposition de votre
nuit :
- Temps passé éveillé (gris)
- Durée du cycle de
sommeil léger (bleu clair)
- Durée du cycle de
sommeil profond (bleu
foncé)
(2) Temps passé couché
(3) Temps total passé à
dormir
(4) Pourcentage de l’objectif
de sommeil
(5) Durée
d'endormissement
(6) Nombre de réveils
(7) Graphique de la
fréquence cardiaque
L'application Nokia Health Mate® conserve tout votre historique, vous permettant de
suivre facilement l'évolution dans le temps de vos données de sommeil.
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Régler une alarme
Activation d’une alarme
Afin d'activer et de régler une alarme, suivez les étapes ci-dessous :
1. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
2. Rendez-vous dans Appareils.
3. Sélectionnez Réveil.
4. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile.
5. Touchez le bouton Réveil pour activer le réveil.
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6. Touchez et faites glisser l'heure de réveil vers le haut ou le bas pour sélectionner
l'heure de l'alarme.
7. Si nécessaire, sélectionnez une heure de réveil intelligente (Smart Wake Up) en réglant
une alarme.
Votre réveil trouvera alors le meilleur moment pour vous réveiller pendant cet intervalle
de temps, afin que vous viviez une expérience de réveil plus douce.
8. Touchez OK.
9. Touchez Récurrence si vous voulez sélectionner les jours où le réveil doit être
déclenché.
10. Touchez le bouton Retour pour confirmer.
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Désactivation d’une alarme
1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
2. Touchez Alarme.
3. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile.
4. Touchez le bouton Réveil pour désactiver le réveil.
5. Touchez la flèche Retour en haut à gauche de l'écran.
Votre réveil est désactivé.
Arrêt d’une alarme
Vous pouvez facilement arrêter l’alarme en appuyant sur le bouton de votre
Nokia Steel HR. Elle sera instantanément interrompue, au lieu de vibrer 8 fois avant de
s'arrêter toute seule.
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Suivre ma fréquence cardiaque
Vue d'ensemble
Votre Nokia Steel HR peut vous aider à suivre votre fréquence cardiaque. Par défaut, elle
relève la mesure de votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes, vous permettant
ainsi de visualiser la manière dont celle-ci varie tout au long de la journée.
Vous avez également la possibilité d'utiliser le mode de fréquence cardiaque continue
afin d'obtenir votre fréquence cardiaque continue, ce qui est particulièrement intéressant
lors d'une séance d'entraînement. Le cas échéant, une mesure est effectuée toutes les
secondes. Notez que le mode de fréquence cardiaque continue active un chronomètre
pour que vous puissiez connaître précisément la durée de votre entraînement.
Porter ma Nokia Steel HR
Pour garantir que votre Nokia Steel HR réalise le suivi efficace de votre fréquence
cardiaque, le bracelet de votre Nokia Steel HR doit être correctement serré, sans pour
autant être inconfortable. Elle doit être portée environ un centimètre en dessous du
poignet.
Récupérer mes données de fréquence cardiaque
Vous pouvez visualiser la dernière mesure de votre fréquence cardiaque directement sur
Nokia Steel HR. Pour cela, appuyez, puis relâchez le bouton, afin de parcourir l'ensemble
des écrans jusqu'à ce que celui de la fréquence cardiaque s'affiche.
Notez que la visualisation de l'écran de la fréquence cardiaque déclenche une nouvelle
mesure.
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Si vous souhaitez voir l'historique complet des mesures de votre fréquence cardiaque, il
vous suffit d’ouvrir l'application Nokia Health Mate®.
Si vous portez votre montre Nokia Steel HR au quotidien, vous recevrez un item de
fréquence cardiaque dans votre Timeline. Cet item de fréquence cardiaque indique votre
fréquence cardiaque moyenne et les différentes zones de votre fréquence cardiaque
pendant la journée.
Lancer le mode de fréquence cardiaque en continu
Vous pouvez facilement lancer le mode de fréquence cardiaque continue avant de
commencer à vous entraîner. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :
1. Appuyez sur le bouton de votre Nokia Steel HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'elle
vibre.
Le mode de fréquence cardiaque continue est activé.
2. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce qu'il vibre à nouveau, lorsque vous souhaitez
interrompre le mode de fréquence cardiaque continue.
Notez que seul l'écran de la fréquence cardiaque s'affiche sur votre Nokia Steel HR lorsque
le mode de fréquence cardiaque continue est activé.
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Devenir plus actif
Me motiver avec mes ami(e)s
Vue d'ensemble
Votre Nokia Steel HR et l'application Nokia Health Mate® vous aident à rester motivé en
apportant une dimension sociale à votre activité. Vous pouvez ajouter vos amis et votre
famille sur votre classement et entrer en compétition avec eux pour être celui qui marche
le plus chaque semaine. Peu importe s'ils ont un produit Nokia® ou pas : vous pouvez
ajouter des personnes tant que l'application Nokia Health Mate® est installée sur leur
smartphone, grâce au suivi intégré dans l'application, qui peut agir comme dispositif de
suivi d'activité.
Cette fonctionnalité n'est disponible que pour l'utilisateur principal du compte.
Ajout d'une personne dans mon classement
Vous pouvez inviter des personnes à rejoindre votre classement. Pour cela, suivez les
étapes ci-dessous :
1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Programmes de bien-être.
2. Sélectionnez Classement.
3. Touchez Rejoindre.
4. Touchez Inviter.
5. Sélectionnez la méthode d'envoi de votre invitation.
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Plusieurs options sont disponibles, par message, par e-mail ou sur les sites Web des
réseaux sociaux.
Interaction avec une personne dans mon classement
Une fois que votre classement comporte des ami(e)s à vous, vous pouvez interagir avec
eux/elles en touchant leur nom et en sélectionnant l'une des 3 actions disponibles :
•
•
•
Pouce levé pour les encourager ;
Pouce baissé pour frimer ;
Message pour discuter avec eux.
Interagir avec vos ami(e)s vous permet de rester motivé(e) et de dépasser vos limites.
Me motiver
Badges
L'application Nokia Health Mate® propose un système de badges, des récompenses
virtuelles que vous débloquez après certains accomplissements. Il existe 2 types de
badges :
Nokia Steel HR
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•
•
Les badges de pas quotidien lorsque vous atteignez un certain nombre de pas un jour
donné ;
Les badges de distance cumulée lorsque vous atteignez une distance globale.
Les badges sont une manière amusante de rester motivé et d'être récompensé pour vos
efforts.
Insights
Après avoir utilisé votre Nokia Steel HR pendant quelques jours, l'application
Nokia Health Mate® vous fournira des Insights (informations). Cette fonctionnalité étudie
votre activité et vous indique quand vous êtes plus actif que d'habitude. Lorsque vous
êtes moins actif, les Insights vous encouragent à continuer, afin que vous atteigniez votre
objectif santé.
Notez qu'il n'est pas possible de désactiver les Insights.
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Synchroniser vos données
Grâce à la synchronisation en arrière-plan, vous n'aurez jamais à vous inquiéter de
synchroniser vos données, tant que votre Bluetooth reste activé. La synchronisation en
arrière-plan est automatiquement déclenchée lorsque :
•
•
•
•
Vous avez fait plus de 1 000 pas depuis la dernière synchronisation.
Vous avez atteint votre objectif de pas quotidien.
Plus de 6 heures se sont écoulées depuis la dernière synchronisation.
Vous avez changé de fuseau horaire ou le changement d'heure d'été ou d'hiver a eu
lieu.
Vous pouvez aussi synchroniser vos données manuellement. Il vous suffit d'ouvrir
l'application Nokia Health Mate® pour synchroniser vos données. Ce faisant, votre
Nokia Steel HR synchronise automatiquement vos données avec l'application. Vérifiez que
votre Nokia Steel HR est assez proche de votre mobile et que le Bluetooth est activé sur
votre appareil, sinon vous ne pourrez pas synchroniser vos données.
Votre Nokia Steel HR dispose d'une mémoire limitée. Assurez-vous d'ouvrir
l'application régulièrement, afin de ne pas perdre vos données.
Nokia Steel HR
v3.0 Novembre 2017
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Dissocier votre montre Nokia Steel HR
La dissociation de votre montre Nokia Steel HR vous permet de la retirer de votre compte.
Une fois qu'elle n'est plus reliée à votre compte, elle peut être installée sur un autre
compte ou sur le profil d'un autre utilisateur de votre compte.
Le fait de dissocier votre Nokia Steel HR ne supprime pas vos données de
l'application Nokia Health Mate®.
Pour dissocier votre Nokia Steel HR, suivez les étapes ci-dessous :
1. Appuyez sur le bouton de votre Nokia Steel HR pendant 5 à 6 secondes jusqu'à ce
qu'elle vibre.
2. Appuyez sur le bouton trois fois jusqu'à ce que la fonction « Réinitialisation des
réglages d'usine » s'affiche.
3. Appuyez sur le bouton pendant une seconde jusqu'à ce que la fonction
« Réinitialisation en 5 clics » s'affiche.
4. Appuyez sur le bouton cinq fois jusqu'à ce votre montre soit correctement réinitialisée.
5. Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre mobile et « oubliez » votre
Nokia Steel HR (pour les utilisateurs iOS uniquement).
6. Ouvrez l'application Nokia Health Mate®.
7. Rendez-vous dans Appareils.
8. Touchez Steel HR.
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9. Touchez Dissocier ce produit.
10. Touchez Dissocier de mon compte.
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Nettoyage et entretien
Nettoyer ma Nokia Steel HR
1. Utilisez un tissu non pelucheux humecté avec de l'eau pour nettoyer le verre et le
boîtier de votre Nokia Steel HR.
2. Passez le bracelet en silicone sous l'eau et frottez-le avec du savon hypoallergénique
pour le nettoyer.
3. Séchez le bracelet en silicone avec un chiffon doux.
Charger la batterie
Votre Nokia Steel HR peut fonctionner pendant 25 jours sur une simple charge, selon votre
utilisation du mode fréquence cardiaque. L'utilisation permanente du mode fréquence
cardiaque continue, et non pas simplement pendant les activités, épuise plus rapidement
la batterie.
Pour charger votre Nokia Steel HR, suivez les étapes ci-dessous :
1. Connectez l'extrémité USB de votre câble de recharge vers une source d'alimentation.
2. Positionnez l'autre extrémité du câble à l'arrière de votre Nokia Steel HR de manière à
ce que les aimants soient alignés.
Vous pouvez consulter le pourcentage de chargement de la batterie sur l'écran pendant
qu'elle se recharge.
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Notez que si vous ne chargez pas immédiatement votre Nokia Steel HR, le mode de réserve
d'alimentation vous permet de continuer à l'utiliser pendant 20 jours supplémentaires.
Toutefois, vous pouvez uniquement lire l'heure et suivre votre activité avec ce mode. Vous
devez charger votre Nokia Steel HR pour utiliser le mode fréquence cardiaque.
Remplacer le bracelet
Vous pouvez facilement remplacer le bracelet de votre Nokia Steel HR grâce aux barres
à ressort de dégagement facile avec lesquelles il est fixé. Le modèle 36 mm requiert
des bracelets de 18 mm de large, tandis que le modèle 40 mm requiert des bracelets de
20 mm de large.
Pour remplacer le bracelet, suivez les étapes ci-dessous :
1. Retournez votre Nokia Steel HR.
2. Trouvez le bouton de chaque barre à ressort.
3. Tirez le bouton de la première barre à ressort vers la gauche et retirez le bracelet.
4. Insérez un côté de la barre à ressort du nouveau bracelet.
5. Introduisez le bracelet tout en tirant le bouton vers la gauche.
6. Relâchez le bouton.
Le bracelet est maintenant correctement fixé à votre Nokia Steel HR.
7. Répétez les étapes précédentes pour l'autre côté.
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Calibrer les aiguilles
Si vous avez l'impression que l'heure affichée sur votre Nokia Steel HR est incorrecte, il
vous faut peut-être recalibrer les aiguilles. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :
1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
2. Touchez votre Nokia Steel HR.
3. Touchez Réglage de l'heure.
Assurez-vous que votre montre Nokia Steel HR se trouve à proximité immédiate de
votre mobile.
4. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des minutes atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
5. Faites glisser votre doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille des heures atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
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6. Faites glisser le doigt sur la molette qui s'affiche dans l'application jusqu'à ce que
l'aiguille d'activité atteigne le repère 0. Touchez Suivant.
Vous remarquerez que l'aiguille de l'activité ne bouge que dans un sens.
7. Touchez Terminer.
Votre montre Nokia Steel HR est maintenant correctement calibrée, et les aiguilles se
positionnent correctement pour afficher l'heure actuelle.
Mettre à jour la version logicielle
Nous mettons régulièrement à disposition de nouvelles versions logicielles pour que vous
puissiez bénéficier des toutes dernières fonctionnalités que nous ajoutons à nos produits.
Lorsqu'une nouvelle version logicielle est disponible, l'application Nokia Health Mate® vous
demande de l'installer par le biais de votre Timeline.
Veuillez synchroniser votre Nokia Steel HR avant de mettre à jour la version
logicielle. Faute de quoi, vous risquez de perdre vos données.
Vous pouvez toutefois vérifier si les mises à jour sont disponibles et forcer leur installation
à votre convenance. Pour cela, suivez les étapes ci-dessous :
1. Dans l'application Nokia Health Mate®, allez dans Appareils.
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2. Touchez votre Nokia Steel HR.
3. Touchez Vérifier les mises à jour.
4. Placez votre montre Nokia Steel HR à proximité immédiate de votre mobile.
Si votre Nokia Steel HR n'est pas à jour, l'application Nokia Health Mate® vous demande
d'installer une nouvelle version logicielle.
5. Touchez Mise à jour.
6. Touchez Fermer lorsque la mise à jour est terminée.
Remarque : vous pouvez vérifier quelle version logicielle votre Nokia Steel HR utilise dans
Appareils > Steel HR.
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Copyright du mode d'emploi
Ce mode d'emploi est protégé par les lois de propriété intellectuelle et de copyright. Toute
reproduction, modification, représentation et/ou publication sans l’accord préalable de
Nokia® sont strictement interdites. Vous ne pouvez imprimer ce mode d'emploi que pour
votre usage personnel.
Pour toute question, veuillez contacter Nokia Health à l'adresse : http://nokia.ly
HealthSupport.
Mention légale
En utilisant votre Nokia Steel HR, vous acceptez expressément les conditions
générales relatives aux services Nokia®, disponibles sur notre site Internet.
Ce produit n'est pas un appareil médical et ne doit pas être utilisé pour
diagnostiquer ou traiter des troubles médicaux.
Les données d'identité correspondent aux données qui peuvent
directement vous identifier.
Les données de mesures corporelles correspondent aux
données de mesure de vos caractéristiques physiques et de
votre activité corporelle.
Les données d'activité correspondent aux données de mesure
de vos activités physiques/sportives.
Les cookies - caractéristiques techniques correspondent
aux données qui ne vous identifient pas directement, mais qui
vous permettent d'utiliser nos produits et services et qui nous
permettent d'améliorer votre expérience personnelle.
Données personnelles
•
•
•
Veuillez lire notre politique de confidentialité disponible sur notre site Internet.
Vérifiez que le mot de passe de votre compte Nokia® possède un niveau de sécurité
suffisant pour empêcher l'accès à votre compte. Il doit comprendre au minimum 8
caractères, comprendre des majuscules et des minuscules, et utiliser une combinaison
de caractères alphanumériques et de caractères spéciaux.
Nous vous recommandons de protéger l'accès à l'application Nokia Health Mate® avec
un code supplémentaire et/ou ID Touch. Vous pouvez le faire à partir de l'application
en accédant à Paramètres dans l'application et en activant ID Touch et code
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•
(uniquement pour iOS).
Nous vous conseillons d'exporter vos données régulièrement vers un stockage
local sur votre ordinateur personnel. Vous pouvez le faire à partir de l’interface Web
Nokia Health Mate® en cliquant sur votre Photo de profil > Paramètres > Préférence
utilisateur > Télécharger mes données.
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Instructions relatives à la sécurité
Utilisation et rangement
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Utilisez le produit à des températures comprises entre -10 °C et 45 °C (14 °F et
113 °F).
Le produit doit être rangé dans un endroit propre et sec entre -20 °C et 85 °C (4 °F et
185 °F) lorsqu'il n'est pas utilisé.
Évitez les changements de température extrêmes.
Évitez tout type de chocs, qu'ils soient physiques, thermiques ou autres. Ils peuvent
endommager les composants externes et internes de votre montre.
Éloignez le boîtier en verre de votre montre Nokia Steel HR de tout objet dur ou acéré
pour éviter de le rayer.
Conservez votre montre Nokia Steel HR et ses accessoires hors de portée des enfants,
car elle contient des petites pièces et peut présenter un risque d'étouffement.
Mesure de la fréquence cardiaque
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•
La vascularisation de la peau, autrement dit la quantité de sang qui circule à travers la
peau, varie suivant les individus et l'environnement. Dans certains cas, il arrive que la
Nokia Steel HR ne puisse pas fournir une mesure précise de la fréquence cardiaque.
La technologie utilisée par la Nokia Steel HR est basée sur la lumière absorbée par
votre peau et votre sang. Toute modification permanente ou temporaire de votre peau,
telle que des tatouages, de la sueur, ou encore les poils présents sur le poignet, peut
affecter les mesures.
Les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la précision de la mesure
de la Nokia Steel HR. Par exemple, l'eau peut empêcher ou perturber la diffusion de la
lumière, et un temps froid peut avoir un effet sur la vascularisation de la peau.
La Nokia Steel HR doit rester bien en place, afin de pouvoir fournir une mesure de la
fréquence cardiaque. Les activités occasionnant des pressions au niveau du poignet,
comme la boxe ou le volley-ball, sont susceptibles d'entraver la précision de la mesure
de la fréquence cardiaque de la Nokia Steel HR.
Étanchéité
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Votre Nokia Steel HR peut résister à une pression similaire à celle d'une profondeur de
50 m (165 pieds). Vous pouvez donc l'utiliser lorsque vous faites la vaisselle, barbotez
ou nagez. Toutefois, elle ne doit pas être utilisée pour faire de la plongée ou nager
avec un masque et un tuba.
N'appuyez pas sur le bouton de votre montre lorsque vous êtes sous l'eau.
Évitez de l'exposer trop longtemps à l'eau salée. Assurez-vous de rincer votre montre à
l'eau douce après avoir passé du temps à nager dans l'eau salée.
Évitez de l'exposer à des produits chimiques comme des solvants, détergents, parfums
ou cosmétiques. Ils peuvent endommager le bracelet ou le boîtier de la montre.
Évitez les atmosphères extrêmes (comme les saunas ou les hammams).
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Entretien et réparation
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Ne tentez pas de réparer ou de modifier vous-même votre Nokia Steel HR. L'entretien
et les réparations non décrits dans ce mode d'emploi doivent être réalisés par des
techniciens professionnels.
Une exposition à des températures élevées ou basses peut raccourcir la durée de vie
de la pile.
Le vieillissement des matériaux peut affecter la résistance à l'eau de la montre. La
résistance à l'eau ne peut pas être garantie de façon permanente.
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Caractéristiques
Nokia Steel HR (36 mm)
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Boîtier en acier inoxydable
Verre minéral
Diamètre de la montre : 36,3 mm (1,4 pouce)
Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce)
Poids : 39 g (1,38 once)
Bracelets : Convient à des poignets allant jusqu'à 200 mm (7,9 pouces)
Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds)
Nokia Steel HR (40 mm)
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Boîtier en acier inoxydable
Verre minéral
Diamètre de la montre : 39,5 mm (1,6 pouce)
Épaisseur de la montre : 13 mm (0,5 pouce)
Poids : 49 g (1,72 once)
Bracelets : Convient à des poignets allant jusqu'à 230 mm (9,1 pouces)
Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds)
Écran
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Le compteur analogique affiche les heures et les minutes
Le compteur inférieur indique votre progression par rapport à votre objectif de pas
quotidien
L'écran OLED affiche des informations supplémentaires
Mesures et caractéristiques
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Pas (distance et calories)
Course (distance et calories)
Nage (durée de la séance et calories)
Fréquence cardiaque
Sommeil
Réveil silencieux
Chronomètre
Pile
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Jusqu'à 4 jours en mode fréquence cardiaque continue
Jusqu'à 25 jours en utilisation normale
Mode réserve d'alimentation pour 20 jours supplémentaires
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Capteurs
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Capteur de mouvement jour et nuit
Accéléromètre 3 axes MEMS haute précision
Consommation basse puissance
Connectivité
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Bluetooth / Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart Ready)
Appareils compatibles
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iPhone 4s et supérieur
iPod Touch 5e génération et supérieur
iPad 3e génération et supérieur
Appareil Android compatible BLE (Bluetooth Low Energy)
La Nokia Steel HR ne peut pas être installée à partir d'un ordinateur.
Système d'exploitation compatible
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iOS 8.0 et supérieur
Android 6.0 et supérieur
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Récapitulatif sur la publication du document
Date de
publication
Modifications
Octobre 2016
v1.0
Première publication
Janvier 2017
v2.0
Novembre 2017
v3.0
Mise à jour de :
“Suivre mon activité” page 23
Charte graphique Nokia
Les captures d'écran dans ce manuel sont utilisées à des fins explicatives. Ce
qui s'affiche sur votre écran peut s'avérer différent des captures d'écran
illustrant ce manuel.
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Garantie
Garantie Nokia® limitée de deux (2) ans - Nokia Steel HR
Nokia Technologies (France) SA, 2 rue Maurice Hartmann, 92130 Issy-les-Moulineaux
(“Nokia®”) garantit le produit physique de marque Nokia® (« Nokia Steel HR ») contre
les défauts de matériau et de fabrication dans le cadre d'une utilisation normale en
conformité avec les recommandations publiées par Nokia® pendant une période de deux
(2) ans à compter de la date d'achat initiale chez le distributeur par le client final (« Période
de garantie »). Les recommandations publiées par Nokia® comprennent, sans s'y
limiter, les informations contenues dans les caractéristiques techniques, les instructions
relatives à la sécurité ou le guide de prise en main rapide. Withings ne garantit pas que
le fonctionnement de la Nokia Steel HR se fera sans interruption ni erreur. Nokia® n'est
pas responsable des dommages consécutifs à un non-respect des instructions relatives à
l'utilisation de la Nokia Steel HR.
La garantie ne s'étend pas à :
•
•
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L'usure normale, comme une altération de la couleur et/ou du matériau du bracelet,
la détérioration du boîtier en verre ou l'écaillement du revêtement du boîtier de la
montre.
Tout dommage sur la montre et ses pièces résultant d'une utilisation anormale ou
abusive, d'une négligence ou d'un manque de soin ou d'un dommage accidentel
(comme des traces de coup).
Dommages indirects en tous genres.
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Mentions légales
ID FFCC : XNAHWA03
Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles FCC et à la (aux) norme(s) RSS
exempte(s) de licence d'Industry Canada.
L'utilisation est soumise aux deux conditions suivantes :
(1)Cet appareil ne cause pas d'interférence nocive, et
(2) Cet appareil doit accepter toute interférence reçue, y compris l'interférence pouvant
causer un fonctionnement indésirable.
Les modifications apportées à cet équipement non expressément approuvées par Nokia®
peuvent annuler l'autorisation par FCC de faire fonctionner cet équipement.
Informations relatives à l'exposition aux radiations de radiofréquence :
La puissance de sortie rayonnée de l'appareil est nettement inférieure aux limites
d'exposition de radiofréquence FCC. Néanmoins, l'appareil doit être utilisé de manière à ce
que le potentiel de contact humain pendant le fonctionnement normal soit minimisé.
Cet appareil est conforme à la directive R&TTE.
Une copie de la Déclaration de conformité UE est disponible en ligne sur https://health.
nokia.com/fr/en/compliance.
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