Suunto TRAINING GUIDEBOOK
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Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur le t6 Ordinateur de poignet. Cet outil vous aide à améliorer vos performances d'entraînement grâce à la mesure précise de l'intervalle de temps entre chaque battement de cœur. En fonction de cet intervalle, le logiciel calcule la valeur EPOC, l'effet d'entraînement, la consommation d'oxygène, la consommation d'énergie, la ventilation et la fréquence respiratoire.
主な特徴
- Mesure de l'intervalle de temps entre chaque battement de cœur.
- Calcul de la valeur EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption).
- Estimation de la charge physiologique de l'exercice.
- Détermination de l'effet d'entraînement personnel.
- Mesure de la consommation d'oxygène et d'énergie.
- Fonctions de calendrier et de planification de l'entraînement.
- Mesure de l'altitude et du profil d'altitude.
よくある質問と回答
La fréquence cardiaque a-t-elle une influence sur l’EPOC ?
Oui. Plus la fréquence cardiaque est élevée par rapport à la fréquence cardiaque maximum, et plus la valeur EPOC est élevée.
Puis-je accélérer la diminution d’EPOC ?
Oui. Un repos complet est la façon la plus rapide de diminuer l’EPOC. Cependant, après un entraînement très intense, il est conseillé de procéder à une récupération active, même si celle-ci retarde légèrement le début de la récupération totale.
L’entraînement est-il plus efficace avec une EPOC plus élevée ?
EPOC indique la difficulté de l’exercice pour votre organisme ainsi que la perturbation de l’homéostasie physiologique, alors que la qualité de l’entraînement dépend toujours de votre situation et de vos objectifs personnels.