New Balance entraînement fractionné
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Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur l'Entraînement Fractionné. Ce type d'entraînement a pour but d'améliorer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en utilisant l'intensité des efforts et des contre-efforts. Il vous permettra d'augmenter votre tolérance au lactate et de prolonger un effort intensif plus longtemps. Un élément indispensable dans votre programmation d’entraînement.
Hauptfunktionen
Amélioration de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
Augmentation de la tolérance au lactate
Prolongation de la durée des efforts intensifs
Flexibilité d'application sur piste ou en nature
Intégration dans une planification d'entraînement périodisée
Seiten: 2 New Balance entraînement fractionné Manual
Marke: New Balance Größe: 81 KB
Sprachen: Français
Handbuch öffnenHäufige Antworten und Fragen
Qu'est-ce que l'entraînement fractionné ?
L'entraînement fractionné est une méthode qui alterne des phases de course soutenue avec des périodes de course plus lente.
Quel est l'objectif de l'entraînement fractionné ?
L'objectif est d'améliorer la puissance et la capacité du métabolisme aérobie, donc votre VMA.
Quand faut-il intégrer l'entraînement fractionné dans sa préparation ?
Le travail fractionné intervient 8 à 10 semaines après le début de votre saison, dans la période dite 'pré-compétitive'.