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Kompernass KH 4229 DUMBBELL SET

のためのマニュアルとユーザーガイド Kompernass KH 4229 DUMBBELL SET. 見つかりました 1 無料ダウンロード用マニュアル Manuel du propriétaire

Vous trouverez ci-dessous de brèves informations pour KH4229 Haltères. Ce manuel vous guide à travers une série d'exercices réalisables avec les haltères, vous permettant de concevoir un programme d'entraînement personnalisé. Il comprend des instructions de sécurité, des principes d'entraînement, et des descriptions d'exercices comme l'extension des triceps, la contraction des biceps, et le rowing à un bras, pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

主な特徴

  • Programme de fitness flexible avec haltère court
  • Exercices variés pour différents groupes musculaires
  • Instructions de sécurité et principes d'entraînement inclus
  • Exercices d'échauffement recommandés

ページ: 1 Kompernass KH 4229 DUMBBELL SET Manuel du propriétaire

ブランド: Kompernass サイズ: 148 KB

言語: Français

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よくある質問と回答

Comment dois-je respirer pendant les exercices ?
Ne retenez jamais votre souffle. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Inspirez en tendant les muscles et expirez en les détendant.
Combien d'exercices dois-je faire par entraînement ?
Il est recommandé de ne pas dépasser sept exercices par séance et de prévoir une pause d'au moins 48 heures entre les entraînements.
Comment assurer ma sécurité lors du montage des haltères ?
Assurez-vous que la face caoutchoutée des écrous de fixation est tournée vers les disques. Répartissez le poids uniformément et serrez les disques à la main.
Quels exercices d'échauffement sont recommandés ?
Les exercices d'étirement et d'extension, la course sur place ou le saut à la corde sont appropriés.