Fondation April Guide
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Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur Sommeil et santé. Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé physique et mentale, en influençant de nombreux aspects de notre bien-être, de l'immunité à la régulation de l'appétit et aux fonctions cognitives. Il permet d'optimiser votre quotidien et de mieux vivre.
Fonctionnalités clés
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion des émotions
- Fonctions physiques
- Fonctions cognitives et psychiques
Des pages: 57 Fondation April Guide Mode d'emploi
Marque: Fondation April Taille: 4 MB
La langue(s): Français
Ouvrir le manuelRéponses et questions fréquentes
Pourquoi est-il important de dormir ?
Le sommeil sert à ajuster de nombreuses sécrétions hormonales, à maintenir notre température interne, à éliminer les toxines, à renforcer les muscles, à résister aux maladies, à développer et préserver nos capacités cognitives et à gérer nos émotions.
Quels sont les effets du manque de sommeil sur l’appétit ?
Faim et satiété sont moins bien régulées lorsque nous manquons de sommeil. Lors d’une privation de sommeil, la ghréline, hormone qui stimule l’appétit, est produite en excès, alors que la leptine, qui permet de réduire la sensation de faim, est moins secrétée.
Comment le sommeil influence-t-il la mémoire ?
Certaines régions du cerveau impliquées au cours d’un apprentissage peuvent se réactiver pendant le sommeil, à la manière d’une répétition de ce qui a été appris à l’éveil. Le cerveau renforce ainsi les circuits neuronaux, en produit de nouveaux, réorganise le stockage des informations.