Horizon Fitness 7.8AT Folding Treadmill 2019 Manuel du propriétaire

Documento
8
TREADMILL OWNER’S MANUAL
MANUEL DU PROPRI&Eacute;TAIRE DU TAPIS ROULANT
MANUAL DEL PROPIETARIO DE LA CAMINADORA
Read the TREADMILL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.
Lire le GUIDE D’UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant de se r&eacute;f&eacute;rer au pr&eacute;sent MANUEL DU PROPRI&Eacute;TAIRE.
Lea la GU&Iacute;A DE LA CAMINADORA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO.
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32
62
2
ENGLISH
FRAN&Ccedil;AIS
ESPA&Ntilde;OL
IMPORTANT PRECAUTIONS
SAVE THESE INSTRUCTIONS
When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before
using this treadmill. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this treadmill are adequately informed of all warnings
and precautions. If you have any questions after reading this guide, contact Customer Tech Support at the number listed on the back
panel of the OWNER’S MANUAL.
This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting.
Failure to comply will void the warranty.
3
DANGER
TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK:
Always unplug the treadmill from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting on or
taking off parts.
WARNING
TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:
• Never use the treadmill before securing the safety tether clip to your clothing.
• If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising
•
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•
•
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•
•
•
4
immediately and consult your physician before continuing.
When exercising, always maintain a comfortable pace.
Do not wear clothes that might catch on any part of the treadmill.
Always wear athletic shoes while using this equipment.
Do not jump on the treadmill.
At no time should more than one person be on treadmill while in operation.
This treadmill should not be used by persons weighing more than specified in the OWNER’S MANUAL WARRANTY SECTION. Failure
to comply will void the warranty.
When lowering the treadmill deck, wait until rear feet are firmly on the floor before stepping on the deck.
Disconnect all power before servicing or moving the equipment. To clean, wipe surfaces down with soap and slightly damp cloth only;
never use solvents. (See MAINTENANCE)
The treadmill should never be left unattended when plugged in. Unplug from outlet when not in use, and before putting on or taking
off parts.
Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause fire, electric shock, or injury to persons.
Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.
WARNING
TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS:
•
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At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the treadmill than 10 feet.
At NO time should children under the age of 13 use the treadmill.
Children over the age of 13 or disabled persons should not use the treadmill without adult supervision.
Use the treadmill only for its intended use as described in the treadmill guide and owner’s manual.
Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury.
Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug, if it is not working properly, if it has been dropped or damaged,
or immersed in water. Return the treadmill to a service center for examination and repair.
Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle.
Never operate the treadmill with the air opening blocked. Keep the air opening clean, free of lint, hair, and the like.
To prevent electrical shock, never drop or insert any object into any opening.
Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered.
To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.
Do not use treadmill in any location that is not temperature controlled, such as but not limited to garages, porches, pool rooms,
bathrooms, car ports or outdoors. Failure to comply will void the warranty.
This treadmill is intended for in-home use only. Do not use this treadmill in any commercial, rental, school or institutional setting.
Failure to comply will void the warranty.
Do not remove the console covers unless instructed by Customer Tech Support. Service should only be done by an authorized service
a technician.
It is essential that your treadmill is used only indoors, in a climate controlled room. If your treadmill has been exposed to colder
temperatures or high moisture climates, it is strongly recommended that the treadmill is warmed up to room temperature before first
time use. Failure to do so may cause premature electronic failure.
5
GROUNDING INSTRUCTIONS
This product must be grounded. If a treadmill should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical
current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding
plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes and
ordinances.
DANGER
Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or
service provider if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product.
If it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.
This product is for use on a nominal 110-120 Volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug in the illustration. Make sure
that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product.
This product must be used on a dedicated circuit. To determine if you are on a dedicated circuit, shut off the power to that circuit and
observe if any other devices lose power. If so, move devices to a different circuit. Note: There are usually multiple outlets on one circuit.
This treadmill should be used with a minimum 15-amp circuit.
WARNING
Connect this exercise product to a properly grounded outlet only.
3-POLE
GROUNDED
OUTLET
Never operate product with a damaged cord or plug even if it is working properly.
GROUNDING PIN
6
Never operate any product if it appears damaged, or has been immersed in water.
Contact Customer Tech Support for replacement or repair.
ASSEMBLY
WARNING
There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly
instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the treadmill
could have parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises. To prevent damage to the treadmill, the
assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken.
Before proceeding, find your treadmill’s serial number located on a white barcode sticker near
the on/off power switch and power cord and enter it in the space provided below.
ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:
SERIAL NUMBER LOCATION
&raquo; Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.
SERIAL NUMBER:
TM
MODEL NAME:
HORIZON 7.8AT TREADMILL
7
SPEAKERS
TABLET/READING RACK
CONTROL PANEL AND DISPLAY WINDOWS
WATER BOTTLE HOLDER
CONSOLE
CONSOLE FAN
PULSE RATE GRIPS
SAFETY KEY PLACEMENT
STORAGE TRAY
CROSS SUPPORT BAR
MOTOR COVER
CONSOLE MAST
ON/OFF SWITCH
POWER CORD
FOOT LATCH (UNDERNEATH DECK)
RUNNING BELT/RUNNING DECK
SIDE RAIL
MAST COVERS
ROLLER END CAP
TRANSPORT WHEEL
FOOT LOCK LATCH DECAL
(UNDERNEATH FOOT LATCH)
8
REAR ROLLER
TENSION/ALIGNMENT BOLTS
TOOLS INCLUDED:
PRE ASSEMBLY
F 8 mm T-Wrench
F 6 mm L-Wrench
F 5 mm L-Wrench
UNPACKING
PARTS INCLUDED:
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
1
1
2
2
Main Frame
Console Assembly
Console Masts
Mast Covers
2 Pulse Rate Grips
1 Cross Support Bar
1 Storage Tray
1 Hardware Kit
1 Safety Key
1 Audio Adapter Cable
1 Bottle of Silicone Lubricant
(for 2 applications)
F 1 Power Cord
NEED HELP?
If you have questions or if there
are any missing parts, contact
Customer Tech Support. Contact
information is located on the
back panel of this manual.
Place the treadmill carton on a level flat surface. It is recommended that you place a
protective covering on your floor. Take CAUTION when handling and transporting this unit.
Never open box when it is on its side. Once the banding straps have been removed, do not
lift or transport this unit unless it is fully assembled and in the upright folded position, with
the lock latch secure. Unpack and assemble the unit where it will be used. The enclosed
treadmill is equipped with high-pressure shocks and may spring open if mishandled. Never
grab hold of any portion of the incline frame and attempt to lift or move the treadmill.
WARNING
DO NOT ATTEMPT TO LIFT THE TREADMILL! Do not move or lift treadmill from
packaging until specified to do so in the assembly instructions. You may remove the
plastic wrap from console masts.
WARNING
FAILURE TO FOLLOW THESE INSTRUCTIONS COULD RESULT IN INJURY!
NOTE: During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and partially
threaded in before completely tightening any ONE bolt.
NOTE: A light application of grease may aid in the installation of hardware. Any grease, such
as lithium bike grease is recommended.
9
ASSEMBLY STEP 1
HARDWARE FOR STEP 1
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
A
UPRIGHT GUIDE BOLT
M8X1.25PX11L
2
B
MAST BOLT
M8X1.25PX80L
8
C
FLAT WASHER
8.4X15.5X1.6T
8
D
SPRING WASHER
8.2X15.4X2.0T
8
A
Cut the yellow banding straps and lift the running deck
upward from the rear to remove all contents from
underneath the running deck.
B
Open HARDWARE FOR STEP 1.
C
Insert UPRIGHT GUIDE BOLT (A) into MAIN FRAME
BRACKET (1) and fully tighten.
NOTE: Do not fully tighten the following bolts until the
end of STEP 4.
7
D
Attach LEAD WIRE to bottom end of CONSOLE
CABLE (2). Pull LEAD WIRE through RIGHT
CONSOLE MAST (4). After pulling the lead wire
through the mast, the top of the CONSOLE CABLE (2)
should be located at the ATTACHMENT BRACKET (7).
E
Attach RIGHT CONSOLE MAST (4) to MAIN
FRAME (3) using 4 BOLTS (B), 4 FLAT WASHERS (C)
AND 4 SPRING WASHERS (D). Feed the extra console
cable back into the upright mast.
4
2
B
D
C
A
4
NOTE: Be careful not to pinch the console cable
while attaching the right console mast.
F
10
B
D
C
A
1
Repeat STEP E on the LEFT SIDE.
A
C
B
D
3
ASSEMBLY STEP 2
HARDWARE FOR STEP 2
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
F
ARC WASHER
8.2x18x1.5T
4
G
SHORT BOLT
M8x1.25Px15L
2
H
LONG BOLT
M8x1.25Px70L
2
6
A
Open HARDWARE FOR STEP 2.
B
Have someone help hold the console while attaching
the CONSOLE CABLE (2). Use the lead wire to
carefully pull the CONSOLE CABLE (2) out of the
RIGHT CONSOLE MAST (4). Attach the CONSOLE
CABLE (2) from the CONSOLE (6) to the CONSOLE
CABLE (2) from the top of the RIGHT UPRIGHT MAST
(4). Detach and discard the lead wire.
C
Carefully slide the CONSOLE (6) onto the ATTACHMENT
BRACKETS (7) being careful not to pinch the
CONSOLE CABLE (2). Align the holes on the bottom
side of the CONSOLE (6) with the holes on the
ATTACHMENT BRACKETS (7).
D
Attach the CONSOLE (6) to the ATTACHMENT BRACKETS
(7) by first placing ARC WASHERS (F) onto BOLTS (G)
AND (H) as illustrated. Insert SHORT BOLTS (G) into
the top hole of the ATTACHMENT BRACKET (7) and
LONG BOLTS (H) into the bottom hole.
E
Repeat STEP D for the opposite side.
2
7
F
G
H
4
4
F
G
H
11
ASSEMBLY STEP 3
HARDWARE FOR STEP 3
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
I
BOLT
M8X1.25X15L
8
J
SPRING WASHER
8.2X15.4X2.0T
8
K
FLAT WASHER
8.4X15.5X1.6T
8
9R
A
Open HARDWARE FOR STEP 3.
B
Attach RIGHT SIDE PULSE RATE GRIP (8)
to the underside of the CONSOLE (6) using 4 BOLTS (I), 4 SPRING WASHERS (J) and 4 FLAT WASHERS (K).
C
Connect the RIGHT CONSOLE CABLES (9R) and carefully
tuck in wires to avoid damage.
D
Repeat STEP B on the LEFT SIDE.
E
Connect the LEFT CONSOLE CABLES (9L) and carefully
tuck wires to avoid damage.
6
8
I
J
K
9L
I
12
J
K
ASSEMBLY STEP 4
HARDWARE FOR STEP 4
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
E
BOLT
M6X1.0PX12L
6
A
Open HARDWARE FOR STEP 4.
B
Attach CROSS SUPPOR BAR (5) using holes on UPRIGHT
MASTS (4) with 4 BOLTS (E).
C
Attach STORAGE TRAY (10) to the CROSS SUPPORT BAR
(5) using holes on CROSS SUPPORT BAR (5) with
remaining 2 BOLTS (E).
10
E
E
4
E
5
4
NOTE: Fully tighten all bolts from PREVIOUS STEPS
13
ASSEMBLY STEP 5
HARDWARE FOR STEP 5
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
L
SCREW
M4X1.0PX15L
2
A
Open HARDWARE FOR STEP 5.
B
Slide RIGHT SIDE MAST COVER (11)
onto the RIGHT SIDE MAST (4) by aliging tabs on
RIGHT SIDE MAST COVER (11) with slots on RIGHT
SIDE MAST (4).
C
Attach RIGHT SIDE MAST COVER (11) to the BASE
FRAME (3) using 1 SCREW (L).
D
Repeat STEPS B &amp; C on the LEFT SIDE.
4
L
11
4
L
L
ASSEMBLY COMPLETE!
3
11
14
Before the first use, lubricate the treadmill deck by
following the instructions in the MAINTENANCE
section in the TREADMILL GUIDE.
TREADMILL OPERATION
This section explains how to use your treadmill’s console and programming.
The BASIC OPERATION section in the TREADMILL GUIDE has instructions for the following:
• LOCATION OF THE TREADMILL
• USING THE SAFETY KEY
• FOLDING THE TREADMILL
• MOVING THE TREADMILL
• LEVELING THE TREADMILL
• &shy;TENSIONING THE RUNNING BELT
• CENTERING THE RUNNING BELT
• USING THE HEART RATE FUNCTION
15
R
M
M
U
T
K
I
16
V
S H
L
J
V
CONSOLE OPERATION
Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.
A) LCD DISPLAY WINDOW: See detailed description on page 18.
B)
LED DISPLAY: Time/Count Down, Speed/Incline, Distance/Pace, Calories/Heart Rate.
C)
WORKOUT LED INDICATORS: indicates what workout is set for the current program.
D) SELECT TARGET/WORKOUT KNOB: rotate/press to select your desired workout/target
E)
START: press to begin exercising, start your workout, or resume exercising after pause.
F)
STOP: press to pause/end your workout. Hold for 3 seconds to reset the console.
G) MEDIA SKIP KEYS: used to skip to previous or next audio track.
H) MEDIA RUN/PAUSE/STOP KEYS: top button used to pause/play media, bottom button stops media.
I)
INCLINE QUICK KEYS: used to reach desired incline more quickly.
J)
SPEED QUICK KEYS: used to reach desired speed more quickly.
K) FAN KEY: press to turn fan on and off.
L)
FAN: personal workout fan.
M) SPEAKERS: music plays through speakers when your CD / MP3 player is connected to the console.
N) AUDIO IN JACK: plug your CD / MP3 player into the console using the included audio adaptor cable.
O) AUDIO OUT / HEADPHONE JACK: plug your headphones into this jack to listen to your music through the headphones.
Note: when headphones are plugged into the headphone jack the sound will no longer come out through the speakers.
P)
USB INPUT: 1A/5V USB output power.
Q) WATER BOTTLE POCKETS: holds personal workout equipment.
R)
TABLET/READING RACKS: holds tablet or reading material.
S)
BLUETOOTH INDICTOR LIGHT: displays when machine is paired with a Bluetooth compatible device.
T)
SPEED SCROLL WHEEL: used to adjust speed in small increments (.1 MPH).
U) INCLINE SCROLL WHEEL: used to adjust incline in small increments (.5%).
V) INTERVAL KEYS: these are programmable keys. When an user is selected, they can be programmed to a desired speed
and incline setting.
17
SECOND TIMER
SPRINT 8 NOTIFICATION CENTER
TIMER DIAL
BRICKYARD
TEXT NOTIFICATION AREA
DISPLAY WINDOW
• SECOND TIMER: The timer counts up to 60 seconds in all programs except Sprint 8. In Sprint 8, the timer will count up or
down depending upon the segment of the program you are in.
• SPRINT 8 NOTIFICATION CENTER: This area will light up during the Sprint 8 Program to keep you informed about what
segment you are currently in, and how many sprints you have completed.
• TIMER DIAL: Each segment represents 1 second in all programs except Sprint 8. In Sprint 8, the legnth of the time for each
segment varies depending upon the program segment you are in.
• BRICKYARD: This area shows the workout speed profile during setup and the current workout speed when a program is
running.
• TEXT NOTIFICATION AREA: This area will show text prompts during setup and workouts.
18
GETTING STARTED
1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill.
2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. (The ON/OFF switch is next to the power cord.)
3) Stand on the side rails of the treadmill.
4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached
during operation.
5) Insert the safety key into the safety keyhole in the console.
6) You have two options to start your workout:
A) QUICK START UP
Simply press the START key to begin working out.
Time, distance, and calories will all count up from zero. OR...
B) SELECT A WORKOUT OR TARGET
1) Select your USER by turning the workout knob and then pressing when your desired USER is displayed.
2) Select your WEIGHT by turning the workout knob and then pressing when your desired WEIGHT is displayed.
3) Select your PROGRAM by turning the workout knob and then pressing when your desired PROGRAM is displayed.
4) Adjust the SETTING by turning the workout knob and then pressing when your desired SETTING is displayed.
5) Press START to begin.
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INCLINE SCROLL WHEEL
Roll forward/backward to increase/decrease incline.
INTERVAL BUTTON 1
SPEED SCROLL WHEEL
Roll forward/backward to increase/decrease speed
INTERVAL BUTTON 2
HOW TO PROGRAM AND USE CUSTOM INTERVAL BUTTONS
The programmable interval buttons located on the pulse rate grips are designed to help you customize this machine to match whatever
workout you like to do the most.1
The LEFT and RIGHT INTERVAL BUTTONS are programmable for speed and incline.
To program the INTERVAL button, you must select a user, start the machine, set the desired speed and incline, press and hold the
desired INTERVAL button for three seconds until the treadmill beeps. Now the INTERVAL button is programmed to your settings. After
programming the INTERVAL button, it will remember the setting for that user until reprogrammed.
Now when the INTERVAL button is pressed, the treadmill speed and incline will change to the settings you programmed for that button.
The most common type of workout these keys will help with is interval training. We suggest programming one of the INTERVAL buttons to
your high intensity segments and the other to your recovery segments.
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Another common use is to set one INTERVAL button to your warm up and cool down settings and the other to your desired workout
settings.
These buttons should allow you to customize the settings of your treadmill to quickly fit the type of workout you enjoy most.
WORKOUT PROFILES
MANUAL: Control everything about your workout – from start to finish. This program is a basic workout with no pre-defined settings,
allowing you to manually adjust the machine at any time. It begins with an incline at 0 and speed at 0.5 mph.
HILL CLIMB: Simulates a hill ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline changes
and segments repeat every 30 seconds.
Incline changes and segments repeat every 30 seconds.
Segment
Time
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
Warm Up
4:00 Mins
0
0
0
0
0
1
0
1.5
0
1.5
0
1.5
0
1.5
0
2
0
2
0
2
1
30 sec
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
2
30 sec
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
3
30 sec
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
4
30 sec
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
5
30 sec
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
6
30 sec
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
7
30 sec
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
8
30 sec
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
9
30 sec
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
10
30 sec
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
21
MY FIRST 5K: This 9-week program is intended for inexperienced runners looking to run their first 5k or simply begin an exercise
routine. It is designed specifically to keep you motivated and engaged, gradually building your strength, increasing your stamina
and giving you the confidence it takes to complete your first 5k.
Week Workout #1
1
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
Workout #2
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
Workout #3
5 minute warmup
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
1 min jog
1.5 min walk
5 minute cooldown
2
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
1.5 minute jog
2 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
5 minute warmup
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
1.5 minute jog
1.5 minute walk
3 minute jog
3 minute walk
5 minute cooldown
3
22
Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater
Week Workout #1
4
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
Workout #2
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
Workout #3
5 minute warmup
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
2.5 minute walk
3 minute jog
1.5 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
6
5 minute warmup
5 minute jog
3 minute walk
8 minute jog
3 minute walk
5 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
10 minute jog
3 minute walk
10 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
7
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
25 minute jog
5 minute cooldown
8
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
28 minute jog
5 minute cooldown
9
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
5 minute warmup
30 minute jog
5 minute cooldown
Warmup and cooldown speeds 1.0 mph or 75% of walk speed, whichever is greater
FAT BURN: Relatively slow and steady is the name of the game to maximize your weight-loss goals. Promotes weight loss by
increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your fat burning zone.
Speed and Incline changes, segments repeat every 30 seconds.
Segment
Time
Incline
Speed
Level 1
Incline
Speed
Level 2
Incline
Speed
Level 3
Incline
Speed
Level 4
Incline
Speed
Level 5
Incline
Level 6
Speed
Incline
Level 7
Speed
Incline
Level 8
Speed
Incline
Level 9
Speed
Incline
Level 10
Speed
Warm Up
4:00 Mins
0
0.5
0.5
1.5
0
0.5
0.5
1.9
0.5
1
0.5
2.3
0.5
1
1
2.6
1
1.5
1
3
1
1.5
1
3.4
1.5
2
1.4
3.8
1.5
2
1.4
4.1
2
2.5
1.4
4.5
2
2.5
1.4
4.9
1
30 sec
1.5
2
1.5
2.5
2
3
2
3.5
2.5
4
2.5
4.5
3
5
3
5.5
3.5
6
3.5
6.5
2
30 sec
1.5
2.5
1.5
3
2
3.5
2
4
2.5
4.5
2.5
5
3
5.5
3
6
3.5
6.5
3.5
7
3
30 sec
1
3
1
3.5
1.5
4
1.5
4.5
2
5
2
5.5
2.5
6
2.5
6.5
3
7
3
7.5
4
30 sec
0.5
3.5
0.5
4
1
4.5
1
5
1.5
5.5
1.5
6
2
6.5
2
7
2.5
7.5
2.5
8
5
30 sec
0.5
4
1
4.5
1
5
1
5.5
1.5
6
1.5
6.5
2
7
2
7.5
2.5
8
2.5
8.5
6
30 sec
0.5
3.5
0.5
4
1
4.5
1
5
1.5
5.5
1.5
6
2
6.5
2
7
2.5
7.5
2.5
8
7
30 sec
1
3
1
3.5
1.5
4
1.5
4.5
2
5
2
5.5
2.5
6
2.5
6.5
3
7
3
7.5
8
30 sec
1.5
2.5
1.5
3
2
3.5
2
4
2.5
4.5
2.5
5
3
5.5
3
6
3.5
6.5
3.5
7
CUSTOM: Allows you to create and reuse your perfect workout with a combination of a specific speed, incline and time or
distance. The ultimate in personal programming. This is a time or distance based goal program.
23
TARGET PROFILES
DISTANCE: Push yourself and go further during your workout with 13 distance workouts. Choose from 1 mile, 2 miles, 5k, 5 miles,
10k, 8 miles, 15k, 10 miles, 20k, half marathon, 15 miles, 20 miles, and marathon goals. You set your level.
Incline changes and all segments are 0.1 miles.
Segment
Distance
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
Warm Up
.1 mi
.1 mi
0
0
.5
0
1
.5
1
.5
1.5
1
1.5
1
2
1.5
2
1.5
2.5
2
2.5
2
1
.1 mi
0
1
1.5
1.5
2
2
2.5
2.5
3
3
2
.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
3
.1 mi
0
2
1.5
2.5
2
3
2.5
3.5
3
4
4
.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
5
.1 mi
0
2
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
6
0.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
7
.1 mi
0
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
4.5
8
.1 mi
0
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
5.5
5.5
9
.1 mi
0
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
4.5
10
.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
11
.1 mi
0
2
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
12
.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
13
.1 mi
0
2
1.5
2.5
2
3
2.5
3.5
3
4
14
.1 mi
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
15
.1 mi
0
1
1.5
1.5
2
2
2.5
2.5
3
3
CALORIES: Set goals for burning calories from 20 to 980 calories in 20 calorie increments. You set your level to keep you in your fat
burning zone.
Incline changes and all segments are 20 calories.
Segment
Calories
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
24
Warm Up
20 cal
20 cal
0
0
0
0.5
0.5
1
0.5
1
1
1.5
1
1.5
1.5
2
1.5
2
2
2.5
2
2.5
1
20 cal
0
1
1.5
1.5
2
2
2.5
2.5
3
3
2
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
3
20 cal
0
2
1.5
2.5
2
3
2.5
3.5
3
4
4
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
5
20 cal
0
2
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
6
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
7
20 cal
0
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
4.5
8
20 cal
0
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
5.5
5.5
9
20 cal
0
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
4.5
10
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
11
20 cal
0
2
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4
12
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
13
20 cal
0
2
1.5
2.5
2
3
2.5
3.5
3
4
14
20 cal
0
3
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
15
20 cal
0
1
1.5
1.5
2
2
2.5
2.5
3
3
TARGET HEART RATE: This program is designed for you to improve your overall cardiovascular fitness levels. You simply
set your target heart rate. The program will then monitor and adjust the intensity level to maintain your heart rate within
your targeted range while you exercise – a proven method to maximize your weight loss and fitness goals. A chest strap is
required and must be worn during the duration of this program. See below for calculating your target heart rate.
Calculating Your Target Heart Rate
The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The agebased method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those
new to heart rate training.
The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a cardiologist or exercise
physiologist through the use of a maximal stress test. If you are over the age of 40, overweight, have been sedentary for several years,
or have a history of heart disease in your family, clinical testing is recommended.
This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones. For example, a 30-year-old’s
max HR is 220 – 30 = 190 bpm and 90% max HR is 190 &times; 0.9 = 171 bpm.
Additional target heart rate notes:
The treadmill incline will automatically adjust to bring you near
your specified heart rate.
If there is no heart rate detected, the unit will not change the
incline.
If your heart rate is 25 beats over your target zone the program
will shut down.
Target Heart
Rate Zone
Workout
Duration
Example THR
(age 30)
&lt; 5 min
171-190 BPM
Fit persons for
athletic training
2-10 min
152-171 BPM
Shorter Workouts
MODERATE
70 - 80%
10-40 min
133-152 BPM
Moderately long
Workouts
LIGHT
60 - 70%
40-80 min
114-133 BPM
Longer and
frequently repeated
shorter exercises
VERY LIGHT
50 - 60%
20-40 min
104-114BPM
Weight management
and active recovery
VERY HARD
90 - 100%
HARD
80 - 90%
Your THR
Recommend For
25
CUSTOM HEART RATE: This program allows you to set your Heart Rate for a specified time. The program will adjust incline
to keep your Heart Rate in your target zone. Build multiple Heart Rate targets into a full program to help you reach your
cardiovascular goals. The program total time includes a 4 minute warm up and 4 minute cool down time. Your selected custom
heart rates will repeat after the warm up until 4 minutes before the total time expires.
SPRINTS 8: A time based program that allows you to select a level. After warm up, the program will give you 30 seconds at a high
speed and intensity, alternating with 90 seconds at a lower recovery speed. Increasing levels will allow you to keep your calorie
burn high and increase your overall running speed.
TREADMILL SPRINT 8 CHART
Speed changes and segments repeat 90 and 30 seconds.
26
TO RESET THE CONSOLE
Hold STOP key for 3 seconds.
FINISHING YOUR WORKOUT
When your workout is complete, the unit will beep. Your workout information will stay displayed on the console for 30 seconds and then reset.
USING YOUR MUSIC DEVICE
The 7.8AT Treadmill will connect and stream music form your compatible music device. This includes many smart phones and traditional mp3
players such as the iPod&reg;.
Your 7.8AT Treadmill comes equipped with Bluetooth speakers. Bluetooth compatible devices (running Bluetooth 4.0) can stream music
wirelessly from your device to the speakers. You can also connect your music device via an audio cable and still stream music through the
speakers. Instructions for both types of audio connection are detailed below.
CONNECTING VIA BLUETOOTH 4.0LE
1) Check to ensure that your music device is Bluetooth 4.0 compatible
2) Go into your device’s Bluetooth settings and scan for devices.
3) On your music device, locate the Bluetooth device list. Select your unit that appears on this list.
Wait for your music device to finish pairing with the unit.
4) You will know when pairing is successful when your music device shows the unit as now being a paired device.
WHEN UNIT IS POWERED OFF THEN BACK ON
If you turn your unit off, or if it goes into sleep mode, the next time it is powered on the unit will look to pair with the last music device with which it was
paired. It will automatically pair at this time.
RE-PAIRING MUSIC DEVICES
In the event that the unit cannot find the last paired music device (for example, the music device is off or not being used) then the unit will stop looking
to pair with the music device. If this happens, and if you wish to use your music device again, then you will need to go through the pairing process listed
above and re-pair through your music device’s settings.
USING MULTIPLE MUSIC DEVICES
If multiple devices are being paired with the unit (i.e.: multiple users are using the unit and pairing their music devices with it) then the unit will look to
pair with the last device used and “forget” other devices. If you wish to re-pair a “forgotten” music device, then you will need to un-pair the current
paired device and then re-pair your device through the pairing procedure noted above.
27
CONNECTING VIA AN AUDIO CABLE
1) Connect the included AUDIO ADAPTOR CABLE to the AUDIO IN JACK on the top right of the console and the headphone jack on your music device.
2) Use your CD / MP3 player buttons to adjust song settings.
3) Remove the AUDIO ADAPTOR CABLE when not in use.
4) If you don’t want to use the SPEAKERS, you can plug your headphones into the AUDIO OUT JACK at the bottom of the console. This ensures that if
you accidentally catch the headphone line while running, you won’t drop your device to the ground.
AFG TABLET CONNECTED FITNESS SYSTEM
Your Horizon machine is tablet ready, allowing you to use Bluetooth 4.0 technology to wirelessly connect your tablet to your Horizon machine. Using
the free downloadable AFG PRO FITNESS app will enable you to control your unit’s operating functions via your tablet. The app will also allow you to
monitor your workout, track your progress and view your workout history. The AFG PRO FITNESS app can be downloaded from either the iTunes store
for iOS devices or from the Google store for Android devices.
For information about connecting your tablet to your Horizon machine setting up the AFG PRO FITNESS and controlling and monitoring your workout
with your tablet, see the AFG Connected Fitness Manual included with your unit.
BLUETOOTH HEART RATE MONITORING
The 7.8AT Treadmill is equipped with multi-channel Bluetooth which enables you to wirelessly connect compatible Bluetooth heart rate
monitoring devices to this unit. You will need to ensure that your wireless heart rate monitoring device is Bluetooth 4.0 compatible and is also
“open” to sharing data. Non-“open” or “closed” devices typically only share data with their proprietary apps. The 7.8AT Treadmill needs an
“open” device to receive data from the device. You may need to consult with your device’s owner’s manual or the manufacturer to confirm if it
is an open device.
If you are using a tablet and running the AFG PRO FITNESS app, the compatible Bluetooth heart rate monitoring device will pair automatically to
the app. The machine’s console will then receive the heart rate information from your tablet. If you wish to use the Bluetooth heart rate
monitoring device without a tablet and AFG PRO FITNESS app, press and hold the Bluetooth button on the console for 5 seconds. This will
enable the console to communicate directly with the Bluetooth heart rate monitoring device. Heart rate information will be displayed on your
console display. When in heart rate monitor mode, the console will be unable to communicate to the tablet. To enable tablet communication,
press and hold the Bluetooth button on the console for 5 seconds or reset power.
28
LIMITED HOME-USE WARRANTY
29
WEIGHT CAPACITY = 375 lbs (170kilograms)
FRAME • LIFETIME
Horizon Fitness warrants the frame against defects in
workmanship and materials for the lifetime of the original owner,
so long as the device remains in the possession of the original
owner. (The frame is defined as the welded metal base of the
unit and does not include any parts that can be removed.)
MOTOR • LIFETIME
Horizon Fitness warrants the motor against defects in
workmanship and materials for the lifetime of the original owner,
so long as the device remains in the possession of the original
owner. Labor or installation of motor is not covered under the
motor warranty.
ELECTRONICS &amp; PARTS • 5 YEAR
Horizon Fitness warrants the electronic components, finish
and all original parts for a period of five years from the date
of original purchase, so long as the device remains in the
possession of the original owner.
LABOR • 2 YEAR
Horizon Fitness shall cover the labor cost for the repair of the
device for a period of two years from the date of the original
purchase, so long as the device remains in the possession of the
original owner.
30
EXCLUSIONS AND LIMITATIONS
Who IS covered:
• The original owner and is not transferable.
What IS covered:
• Repair or replacement of a defective motor, electronic
component, or defective part and is the sole remedy of the
warranty.
What IS NOT covered:
• Normal wear and tear, improper assembly or maintenance,
or installation of parts or accessories not originally intended
or compatible with the equipment as sold.
• Damage or failure due to accident, abuse, corrosion,
discoloration of paint or plastic, neglect, theft, vandalism,
fire, flood, wind, lightning, freezing, or other natural disasters
of any kind, power reduction, fluctuation or failure from
whatever cause, unusual atmospheric conditions, collision,
introduction of foreign objects into the covered unit, or
modifications that are unauthorized or not recommended
by Horizon Fitness.
• Incidental or consequential damages. Horizon Fitness is not
responsible or liable for indirect, special or consequential
damages, economic loss, loss of property, or profits, loss
of enjoyment or use, or other consequential damages of
whatsoever nature in connection with the purchase, use,
repair or maintenance of the equipment. Horizon Fitness does
not provide monetary or other compensation for any such
repairs or replacement parts costs, including but not limited
SERVICE/RETURNS
to gym membership fees, work time lost, diagnostic visits,
maintenance visits or transportation.
• Equipment used for commercial purposes or any use other
than a single family or Household, unless endorsed by Horizon
Fitness for coverage.
• Equipment owned or operated outside the US and Canada.
• Delivery, assembly, installation, setup for original or
replacement units or labor or other costs associated with
removal or replacement of the covered unit.
• Any attempt to repair this equipment creates a risk of injury.
Horizon Fitness is not responsible or liable for any damage,
loss or liability arising from any personal injury incurred during
the course of, or as a result of any repair or attempted repair
of your fitness equipment by other than an authorized service
technician. All repairs attempted by you on your fitness
equipment are undertaken AT YOUR OWN RISK and Horizon
Fitness shall have no liability for any injury to the person or
property arising from such repairs.
• If you are out of the manufacturer’s warranty but have
an extended warranty, refer to your extended warranty
contract for contact information regarding requests for
extended warranty service or repair.
• In-home service is available within 150 miles of the nearest
authorized Service Provider (Mileage beyond 150 miles
from an authorized service center is the responsibility of the
consumer).
• All returns must be pre-authorized by Horizon Fitness.
• Horizon Fitness’ obligation under this warranty is limited to
replacing or repairing, at Horizon Fitness’ option, the same or
comparable model.
• Horizon Fitness may request defective components be
returned to Horizon Fitness upon completion of warranty
service using a prepaid return shipping label. If you have been
advised to return parts and did not receive a label, please
contact Customer Tech Support.
• Replacement units, parts and electronic components
reconditioned to as-new condition by Horizon Fitness or its
vendors may sometimes be supplied as warranty replacement
and constitute fulfillment of warranty terms.
• This warranty gives you specific legal rights, and your rights
may vary from state to state.
31
FRAN&Ccedil;AIS
32
PR&Eacute;CAUTIONS IMPORTANTES
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
Lors de l'utilisation d'un produit &eacute;lectrique, des pr&eacute;cautions de base doivent toujours &ecirc;tre respect&eacute;es, notamment les suivantes : Lisez
toutes les instructions avant d'utiliser ce tapis de course. Il incombe au propri&eacute;taire de s'assurer que tous les utilisateurs de ce tapis
de course sont correctement inform&eacute;s de tous les avertissements et de toutes les pr&eacute;cautions. Si vous avez des questions apr&egrave;s avoir
lu ce guide, contactez le support technique au num&eacute;ro indiqu&eacute; sur le panneau arri&egrave;re du MANUEL DU PROPRI&Eacute;TAIRE.
Ce tapis de course est destin&eacute; &agrave; un usage domestique uniquement. N'utilisez pas ce tapis de course dans un environnement commercial,
locatif, scolaire ou institutionnel. Si vous ne vous conformez pas &agrave; ces instructions, la garantie sera annul&eacute;e.
33
DANGER
POUR R&Eacute;DUIRE LE RISQUE DE CHOC &Eacute;LECTRIQUE :
D&eacute;branchez toujours le tapis de course de la prise de courant imm&eacute;diatement apr&egrave;s l'avoir utilis&eacute; et avant de le nettoyer, d'effectuer
des op&eacute;rations de maintenance et de mettre ou d'enlever des pi&egrave;ces.
AVERTISSEMENT
POUR R&Eacute;DUIRE LE RISQUE DE BR&Ucirc;LURE, D’INCENDIE, DE CHOC &Eacute;LECTRIQUE OU DE BLESSURE :
• N'utilisez jamais le tapis de course avant de fixer la pince d'attache de s&eacute;curit&eacute; &agrave; vos v&ecirc;tements.
• Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs &agrave; la poitrine, des naus&eacute;es, des &eacute;tourdissements ou un essoufflement,
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
34
•
arr&ecirc;tez imm&eacute;diatement de faire l'exercice et consultez votre m&eacute;decin avant de continuer.
Lors de l'ex&eacute;cution de tout exercice, maintenez toujours un rythme confortable.
Ne portez pas de v&ecirc;tements susceptibles de se coincer sur une partie quelconque du tapis de course.
Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez cet &eacute;quipement.
Ne sautez pas sur le tapis de course.
&Agrave; aucun moment, plus d'une personne ne doit &ecirc;tre sur le tapis de course pendant son fonctionnement.
Ce tapis de course ne doit pas &ecirc;tre utilis&eacute; par des personnes pesant plus que le poids sp&eacute;cifi&eacute; dans la SECTION GARANTIE DU MANUEL
DU PROPRI&Eacute;TAIRE. Si vous ne vous conformez pas &agrave; ces instructions, la garantie sera annul&eacute;e.
Lorsque vous abaissez la plateforme du tapis de course, attendez que les pieds arri&egrave;re soient pos&eacute;s fermement sur le sol avant
de monter sur la plateforme.
D&eacute;branchez toutes les sources d'alimentation avant de r&eacute;parer ou de d&eacute;placer l'&eacute;quipement. Pour nettoyer, frottez les surfaces avec
du savon et un chiffon l&eacute;g&egrave;rement humide ; n'utilisez jamais de solvants. (Voir MAINTENANCE)
Un tapis de course ne doit jamais &ecirc;tre laiss&eacute; sans surveillance lorsqu'il est branch&eacute;. D&eacute;branchez-le de la prise de courant lorsqu'il n'est
pas utilis&eacute; et avant de mettre ou de retirer des pi&egrave;ces.
Ne pas utiliser sous une couverture ou un oreiller. Une surchauffe peut se produire et provoquer un incendie, une &eacute;lectrocution
ou des blessures.
Connectez ce produit d'exercice uniquement &agrave; une prise correctement mise &agrave; la terre.
AVERTISSEMENT
POUR R&Eacute;DUIRE LE RISQUE DE BR&Ucirc;LURE, D’INCENDIE, DE CHOC &Eacute;LECTRIQUE OU DE BLESSURE :
• &Agrave; AUCUN moment, les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans ne doivent s'approcher du tapis de course &agrave; moins
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
de 3 m&egrave;tres.
Les enfants de moins de 13 ans ne doivent &agrave; AUCUN moment utiliser le tapis de course.
Les enfants de plus de 13 ans ou les personnes handicap&eacute;es ne doivent pas utiliser le tapis de course sans la surveillance d'un adulte.
Utilisez le tapis de course uniquement pour l'usage pr&eacute;vu, tel que d&eacute;crit dans le guide du tapis de course et le manuel du propri&eacute;taire.
N'utilisez pas d'autres accessoires non recommand&eacute;s par le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.
N'utilisez jamais le tapis de course si son cordon ou sa fiche est endommag&eacute;(e), si elle ne fonctionne pas correctement ou si elle a &eacute;t&eacute;
endommag&eacute;e, jet&eacute;e par terre ou immerg&eacute;e dans l'eau. Renvoyez le tapis de course &agrave; un centre de service pour examen et r&eacute;paration.
Tenez le cordon d'alimentation &agrave; l'&eacute;cart des surfaces chauff&eacute;es. Ne transportez pas cet appareil en le tenant par son cordon
d'alimentation et n'utilisez pas le cordon comme poign&eacute;e.
N'utilisez jamais le tapis de course avec l'ouverture d'air bloqu&eacute;e. Gardez l'ouverture d'air propre et exempte de peluches, de cheveux
et autres crasses.
Pour &eacute;viter les chocs &eacute;lectriques, ne laissez jamais tomber ni n'ins&eacute;rez aucun objet dans une ouverture.
Ne l'utilisez pas lorsque des a&eacute;rosols (sprays) sont utilis&eacute;s ou lorsque de l’oxyg&egrave;ne est administr&eacute;.
Pour la d&eacute;connecter, mettez toutes les commandes en position d'arr&ecirc;t, puis retirez la fiche de la prise.
N'utilisez pas le tapis de course dans un endroit o&ugrave; la temp&eacute;rature n'est pas contr&ocirc;l&eacute;e, comme par exemple, les garages, les v&eacute;randas,
les salles de billard, les salles de bain, les abris de voiture ou &agrave; l'ext&eacute;rieur. Si vous ne vous conformez pas &agrave; ces instructions, la garantie
sera annul&eacute;e.
Ce tapis de course est destin&eacute; &agrave; un usage domestique uniquement. N'utilisez pas ce tapis de course dans un environnement commercial,
locatif, scolaire ou institutionnel. Si vous ne vous conformez pas &agrave; ces instructions, la garantie sera annul&eacute;e.
Ne retirez pas les couvercles de la console, sauf si l'assistance technique client vous l'a demand&eacute;. L'entretien ne doit &ecirc;tre effectu&eacute;
que par un technicien de service autoris&eacute;.
Il est essentiel que votre tapis de course ne soit utilis&eacute; qu'&agrave; l'int&eacute;rieur, dans une pi&egrave;ce climatis&eacute;e. Si votre tapis de course a &eacute;t&eacute; expos&eacute;
&agrave; des temp&eacute;ratures plus froides ou &agrave; des climats tr&egrave;s humides, il est fortement recommand&eacute; de r&eacute;chauffer le tapis de course jusqu'&agrave;
la temp&eacute;rature ambiante avant la premi&egrave;re utilisation. Dans le cas contraire, cela peut entra&icirc;ner une d&eacute;faillance &eacute;lectronique pr&eacute;matur&eacute;e.
35
INSTRUCTIONS DE LA MISE &Agrave; LA TERRE
Ce produit doit &ecirc;tre mis &agrave; la terre. En cas de dysfonctionnement ou de panne, la mise &agrave; la terre fournit un chemin de moindre r&eacute;sistance
au courant &eacute;lectrique afin de r&eacute;duire le risque de choc &eacute;lectrique. Ce produit est &eacute;quip&eacute; d'un cordon muni d'un conducteur de mise &agrave; la
terre de l'&eacute;quipement et d'une prise de terre. La fiche doit &ecirc;tre branch&eacute;e dans une prise appropri&eacute;e qui est correctement install&eacute;e et mise
&agrave; la terre conform&eacute;ment &agrave; tous les codes et r&egrave;glements locaux.
DANGER
Une mauvaise connexion du conducteur de mise &agrave; la terre de l'&eacute;quipement peut entra&icirc;ner un risque de choc &eacute;lectrique. Consultez
un &eacute;lectricien qualifi&eacute; ou un r&eacute;parateur si vous avez des doutes quant &agrave; la mise &agrave; la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie
avec le produit. Si elle ne correspond pas &agrave; la prise, faites installer une prise ad&eacute;quate par un &eacute;lectricien qualifi&eacute;.
Ce produit est destin&eacute; &agrave; &ecirc;tre utilis&eacute; sur un circuit nominal de 110-120 volts et poss&egrave;de une fiche de mise &agrave; la terre qui ressemble &agrave; la fiche
dans l'illustration. Assurez-vous que le produit est connect&eacute; &agrave; une prise ayant la m&ecirc;me configuration que la fiche. Aucun adaptateur ne doit
&ecirc;tre utilis&eacute; avec ce produit.
Ce produit doit &ecirc;tre utilis&eacute; sur un circuit d&eacute;di&eacute;. Pour d&eacute;terminer si vous &ecirc;tes sur un circuit d&eacute;di&eacute;, mettez ce circuit hors tension et observez
si un autre appareil manque de courant. Si tel est le cas, d&eacute;placez les p&eacute;riph&eacute;riques sur un autre circuit. Remarque : Il y a g&eacute;n&eacute;ralement
plusieurs prises sur un circuit. Ce tapis roulant doit &ecirc;tre utilis&eacute; avec un circuit minimum de 15 amp&egrave;res.
AVERTISSEMENT
PRISE MISE
&Agrave; LA TERRE
&Agrave; 3 P&Ocirc;LES
36
Connectez ce produit d'exercice uniquement &agrave; une prise correctement mise &agrave; la terre.
BROCHE
DE MISE
&Agrave; LA TERRE
N'utilisez jamais le produit avec un cordon ou une prise endommag&eacute;(e), m&ecirc;me s'il
fonctionne correctement.
N'utilisez jamais le produit s'il semble endommag&eacute; ou s'il a &eacute;t&eacute; immerg&eacute; dans l'eau.
Contactez l'assistance technique client pour un remplacement ou une r&eacute;paration.
MONTAGE
AVERTISSEMENT
Il y a plusieurs points au cours du processus d'assemblage qui doivent faire l'objet d'une attention particuli&egrave;re. Il est tr&egrave;s important
de suivre correctement les instructions d'assemblage et de s'assurer que toutes les pi&egrave;ces sont fermement serr&eacute;es. Si les instructions
d'assemblage ne sont pas suivies correctement, il se pourrait que certaines pi&egrave;ces du tapis de course ne soient pas serr&eacute;es correctement,
semblent l&acirc;ches et provoquent des bruits aga&ccedil;ants. Pour &eacute;viter d'endommager le tapis de course, les instructions d'assemblage doivent
&ecirc;tre v&eacute;rifi&eacute;es et des mesures correctives doivent &ecirc;tre prises.
Avant de commencer, trouvez le num&eacute;ro de s&eacute;rie du tapis de course sur l'autocollant
blanc &agrave; codes-barres pr&egrave;s de l’interrupteur marche / arr&ecirc;t et du cordon d’alimentation,
puis entrez-le dans l’espace pr&eacute;vu &agrave; cet effet.
ENTREZ VOTRE NUM&Eacute;RO DE S&Eacute;RIE ET VOTRE NOM DE MOD&Egrave;LE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
EMPLACEMENT
DU NUM&Eacute;RO DE S&Eacute;RIE
&raquo; R&eacute;f&eacute;rez-vous au NUM&Eacute;RO DE S&Eacute;RIE et au NOM DE MOD&Egrave;LE lorsque vous appelez le service.
NUM&Eacute;RO DE S&Eacute;RIE :
TM
NOM DU MOD&Egrave;LE :
TAPIS DE COURSE HORIZON 7.8AT
37
HAUT-PARLEURS
TABLETTE / SUPPORT
DE LECTURE
PANNEAU DE COMMANDE
ET FEN&Ecirc;TRES D'AFFICHAGE
PORTE-BIDON
VENTILATEUR
DE CONSOLE
CONSOLE
CAPTEUR DE POULS
PLATEAU DE RANGEMENT
COUVERCLE
DE MOTEUR
COMMUTATION MARCHE / ARR&Ecirc;T
CORDON D'ALIMENTATION
PLACEMENT DE LA CL&Eacute; DE S&Eacute;CURIT&Eacute;
BARRE DE SUPPORT TRANSVERSALE
M&Acirc;T DE CONSOLE
VERROU DE DE PIED
(EN DESSOUS DE LA PLATEFORME)
COURROIE DE COURSE /
PLATEFORME DE COURSE
RAIL LAT&Eacute;RAL
COUVERCLES DE M&Acirc;T
ROUE DE TRANSPORT
D&Eacute;CALCOMANIE DU LOQUET DE VERROUILLAGE DE PIED
(EN DESSOUS DU LOQUET DE PIED)
38
EMBOUT
DE ROULEAU
TENSION
DE ROULEAU ARRI&Egrave;RE /
BOULONS D'ALIGNEMENT
OUTILS INCLUS :
PR&Eacute;-ASSEMBLAGE
F Cl&eacute; en T de 8 mm
F Cl&eacute; en L de 6 mm
F Cl&eacute; en L de 5 mm
D&Eacute;BALLAGE
PI&Egrave;CES INCLUSES :
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
1
1
2
2
ch&acirc;ssis principal
ensemble de console
m&acirc;ts de console
m&acirc;ts de console
2 capteurs de pouls
1 barre de support transversale
1 plateau de rangement
1 kit de mat&eacute;riel
1 cl&eacute; de s&eacute;curit&eacute;
1 c&acirc;ble adaptateur audio
1 flacon de lubrifiant &agrave; base de
silicone (pour 2 applications)
F 1 cordon d’alimentation
Placez le carton du tapis de course sur une surface plane et de niveau. Il est recommand&eacute;
de placer un rev&ecirc;tement de protection sur votre sol. Prenez des PR&Eacute;CAUTIONS lors de la
manipulation et du transport de cet appareil. N'ouvrez jamais la bo&icirc;te lorsqu'elle est sur
le c&ocirc;t&eacute;. Une fois les sangles retir&eacute;es, ne soulevez pas et ne transportez pas cet appareil
&agrave; moins qu’il soit compl&egrave;tement assembl&eacute; et en position repli&eacute;e debout, avec le loquet
de verrouillage bien en place. D&eacute;ballez et assemblez l’appareil &agrave; l'endroit o&ugrave; il sera utilis&eacute;.
Le tapis de course ferm&eacute; est &eacute;quip&eacute; d’amortisseurs &agrave; haute pression et peut s’ouvrir en cas
de mauvaise manipulation. Ne saisissez jamais une partie du ch&acirc;ssis inclin&eacute; et n'essayez pas
de soulever ou de d&eacute;placer le tapis de course.
AVERTISSEMENT
N'ESSAYEZ PAS DE SOULEVER LE TAPIS DE COURSE ! Ne retirez pas
et ne soulevez pas le tapis de course de son emballage jusqu’&agrave; ce que cela
vous soit demand&eacute; dans les instructions de montage. Vous pouvez retirer
la pellicule de plastique des m&acirc;ts de la console.
AVERTISSEMENT
LE NON-RESPECT DE CES INSTRUCTIONS PEUT ENTRA&Icirc;NER DES BLESSURES !
BESOIN D'AIDE ?
Si vous avez des questions
ou si des pi&egrave;ces sont manquantes,
contactez l'assistance technique
&agrave; la client&egrave;le. Les informations
de contact se trouvent au dos
de ce manuel.
REMARQUE : Lors de chaque &eacute;tape d'assemblage, assurez-vous que TOUS les &eacute;crous et
boulons sont en place et partiellement filet&eacute;s avant de serrer compl&egrave;tement UN SEUL boulon.
REMARQUE : Une l&eacute;g&egrave;re application de graisse peut faciliter l'installation du mat&eacute;riel.
Toute graisse, telle que la graisse au lithium pour v&eacute;lo, est recommand&eacute;e.
39
ASSEMBLAGE &Eacute;TAPE 1
MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 1
PI&Egrave;CE
TYPE
DESCRIPTION
QT&Eacute;
A
BOULON GUIDE
VERTICAL
M8X1,25PX11L
2
B
BOULON DE M&Acirc;T
M8X1,25PX80L
8
C
RONDELLE PLATE
8,4X15,5X1,6T
8
D
RONDELLE &Eacute;LASTIQUE
8,2X15,4X2,0T
8
7
A
Coupez les sangles jaunes et soulevez la plateforme
de course par l'arri&egrave;re pour retirer tout le contenu
du dessous de la plateforme de course.
B
Ouverture du MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 1.
C
Ins&eacute;rez le BOULON GUIDE VERTICAL (A) dans
le SUPPORT DE CH&Acirc;SSIS PRINCIPAL (1) et serrez
&agrave; fond.
REMARQUE : Ne serrez pas compl&egrave;tement
les boulons suivants avant la fin de l’&Eacute;TAPE 4.
D
Branchez le FIL DE GUIDAGE au C&Acirc;BLE DE LA
CONSOLE (2). Passer le FIL DE GUIDAGE dans le
MONTANT DE CONSOLE DROIT (4). Cela fait, le
bout du C&Acirc;BLE DE LA CONSOLE (2) doit se trouver
en haut du SUPPORTS DE FIXATION (7).
E
Fixez le M&Acirc;T DE CONSOLE DROIT (4) au
CH&Acirc;SSIS PRINCIPAL (3) &agrave; l'aide 4 BOULONS (B),
4 RONDELLES PLATES (C) et 4 RONDELLES
&Eacute;LASTIQUES (D). R&eacute;ins&eacute;rez le c&acirc;ble de console
suppl&eacute;mentaire dans le m&acirc;t vertical.
4
2
B
D
C
A
4
REMARQUE : Veillez &agrave; ne pas pincer le c&acirc;ble de la
console lors de la fixation du m&acirc;t de console droit.
F
40
B
D
C
A
1
R&eacute;p&eacute;tez l'&Eacute;TAPE E sur le C&Ocirc;T&Eacute; GAUCHE.
A
C
B
D
3
ASSEMBLAGE &Eacute;TAPE 2
MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 2
PI&Egrave;CE
TYPE
DESCRIPTION
QT&Eacute;
F
RONDELLE EN ARC
8,2X18X1,5T
4
G
BOULON COURT
M8x1,25Px15L
2
H
BOULON LONG
M8x1,25Px70L
2
6
2
A
Ouverture du MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 2.
B
Demandez &agrave; quelqu'un de vous aider &agrave; tenir la console
pendant que vous fixez le C&Acirc;BLE DE CONSOLE (2).
Utilisez le fil conducteur pour tirer soigneusement
le C&Acirc;BLE DE CONSOLE (2) du M&Acirc;T DE CONSOLE
DROIT (4). Fixez le C&Acirc;BLE DE CONSOLE (2) de la
CONSOLE (6) au C&Acirc;BLE DE CONSOLE (2) en haut
du M&Acirc;T VERTICAL DROIT (4). D&eacute;tachez et jetez le fil
conducteur.
C
Glissez soigneusement la CONSOLE (6) sur les
SUPPORTS DE FIXATION (7) en prenant soin de ne
pas pincer le C&Acirc;BLE DE CONSOLE (2). Alignez les
trous du c&ocirc;t&eacute; inf&eacute;rieur de la CONSOLE (6) sur les trous
des SUPPORTS DE FIXATION (7).
D
Fixez la CONSOLE (6) aux SUPPORTS DE
FIXATION (7) en pla&ccedil;ant d’abord les RONDELLES EN
ARC (F) sur les BOULONS (G) ET (H) tel qu’illustr&eacute;.
Ins&eacute;rez les BOULONS COURTS (G) dans le trou
sup&eacute;rieur du SUPPORT DE FIXATION (7) et les
BOULONS LONGS (H) dans le trou inf&eacute;rieur.
E
R&eacute;p&eacute;tez l'&eacute;tape D pour le c&ocirc;t&eacute; oppos&eacute;.
7
F
G
H
4
4
F
G
H
41
ASSEMBLAGE &Eacute;TAPE 3
MAT&Eacute;RLEL POUR L'&Eacute;TAPE 3
PI&Egrave;CE
TYPE
DESCRIPTION
QT&Eacute;
I
BOULON
M8x1.25x15L
8
J
RONDELLE &Eacute;LASTIQUE
8,2X15,4X2,0T
8
K
RONDELLE PLATE
8,4X15,5X1,6T
8
9R
A
Ouverture du MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 3.
B
Fixez le CARDIO-FREQUENCEM&Egrave;TRE C&Ocirc;T&Eacute; DROIT
(8) au dessous de la CONSOLE (6) &agrave; l'aide de
4 BOULONS (I), 4 RONDELLES &Eacute;LASTIQUES (J)
et 4 RONDELLES PLATES (K).
C
Connectez les C&Acirc;BLES DE CONSOLE DROITS (9R) et calez
soigneusement les fils pour &eacute;viter les dommages.
D
R&eacute;p&eacute;tez l'&Eacute;TAPE B sur le C&Ocirc;T&Eacute; GAUCHE.
E
Connectez les C&Acirc;BLES DE CONSOLE GAUCHES (9L) et
calez soigneusement les fils pour &eacute;viter les dommages.
6
8
I
J
K
9L
I
42
J
K
ASSEMBLAGE &Eacute;TAPE 4
MAT&Eacute;RLEL POUR L’&Eacute;TAPE 4
PI&Egrave;CE
TYPE
DESCRIPTION
QT&Eacute;
E
BOULON
M6X1.0PX12L
6
A
Ouverture du MAT&Eacute;RIEL POUR L'&Eacute;TAPE 4.
B
Fixez la BARRE DE SUPPORT TRANSVERSALE (5)
au moyen des trous sur les M&Acirc;TS VERTICAUX (4)
avec 2 BOULONS (E).
C
Fixez le PLATEAU DE RANGEMENT (10) &agrave; la BARRE
DE SUPPORT TRANSVERSALE (5) en utilisant les trous
de la BARRE DE SUPPORT TRANSVERSALE (5) avec
les 2 BOULONS restants (E).
10
E
E
4
E
5
4
REMARQUE : Serrez &agrave; fond tous les boulons
des &Eacute;TAPES PR&Eacute;C&Eacute;DENTES.
43
ASSEMBLAGE &Eacute;TAPE 5
MAT&Eacute;RLEL POUR L’&Eacute;TAPE 5
PART
TYPE
DESCRIPTION
QT&Eacute;
L
VIS
M4X1.0PX15L
2
A
Ouverture du MAT&Eacute;RIEL POUR L’&Eacute;TAPE 5.
B
Faites glisser le COUVERCLE DE M&Acirc;T C&Ocirc;T&Eacute; DROIT
(11) sur le M&Acirc;T C&Ocirc;T&Eacute; DROIT (4) en alignant les
languettes sur le COUVERCLE DE M&Acirc;T C&Ocirc;T&Eacute; DROIT
(11) avec des fentes sur le M&Acirc;T C&Ocirc;T&Eacute; DROIT (4).
C
Fixez le COUVERCLE DE M&Acirc;T C&Ocirc;T&Eacute; DROIT (11)
sur le CADRE DE BASE (3) &agrave; l’aide d’1 VIS (L).
D
R&eacute;p&eacute;tez les &Eacute;TAPES B et C sur le C&Ocirc;T&Eacute; GAUCHE.
4
L
11
4
L
L
L'ASSEMBLAGE EST TERMIN&Eacute; !
3
11
44
Avant la premi&egrave;re utilisation, lubrifiez la plateforme du
tapis de course en suivant les instructions de la section
MAINTENANCE du GUIDE DU TAPIS DE COURSE.
FONCTIONNEMENT DU TAPIS
ROULANT
Cette section explique comment utiliser la console et la programmation de votre tapis de course.
La section FONCTIONS DE BASE du guide du tapis de course contient les instructions suivantes :
• EMPLACEMENT DU TAPIS DE COURSE
• UTILISATION DE LA CL&Eacute; DE S&Eacute;CURIT&Eacute;
• PLIAGE DU TAPIS ROULANT
• D&Eacute;PLACEMENT DU TAPIS ROULANT
• NIVELLEMENT DU TAPIS DE COURSE
• TENSION DE LA COURROIE DE COURSE
• CENTRAGE DE LA COURROIE DE COURSE
• UTILISATION DE LA FONCTION FR&Eacute;QUENCE CARDIAQUE (HEART RATE)
45
R
M
M
U
T
K
I
46
V
S H
L
J
V
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Remarque : Il y a une mince feuille protectrice de plastique transparent sur le rev&ecirc;tement de la console qui doit &ecirc;tre retir&eacute;e
avant utilisation.
A) FEN&Ecirc;TRE D’AFFICHAGE LCD : voir la description d&eacute;taill&eacute;e &agrave; la page 78.
B) AFFICHAGE DEL : temps / compte &agrave; rebours, vitesse / inclinaison, distance / cadence, calories / fr&eacute;quence cardiaque.
C) VOYANTS DEL D'ENTRA&Icirc;NEMENT : indiquent quel entra&icirc;nement est d&eacute;fini pour le programme en cours.
D) BOUTON DE S&Eacute;LECTION DE CIBLE / D'ENTRA&Icirc;NEMENT : faites pivoter / appuyez pour s&eacute;lectionner votre
entra&icirc;nement souhait&eacute; / cible.
E) D&Eacute;MARRAGE : appuyez pour commencer l'exercice, d&eacute;marrer votre entra&icirc;nement ou reprendre l'exercice apr&egrave;s une pause.
F) STOP : appuyez sur pour mettre en pause / terminer votre entra&icirc;nement. Maintenez la position pendant 3 secondes
pour r&eacute;initialiser la console.
G) TOUCHES DE SAUT DE M&Eacute;DIA : servent passer &agrave; la piste audio pr&eacute;c&eacute;dente ou suivante.
H) TOUCHES MARCHE / PAUSE / ARR&Ecirc;T DU M&Eacute;DIA : le bouton sup&eacute;rieur sert &agrave; mettre en pause / lire le contenu
multim&eacute;dia ; le bouton inf&eacute;rieur arr&ecirc;te le m&eacute;dia.
I) TOUCHES RAPIDES D'INCLINAISON : permettent d'atteindre plus rapidement l'inclinaison souhait&eacute;e.
J) TOUCHES RAPIDES DE VITESSE : permettent d'atteindre plus rapidement la vitesse souhait&eacute;e.
K) TOUCHE VENTILATEUR : appuyez sur pour allumer et &eacute;teindre le ventilateur.
L) VENTILATEUR : fan d'entra&icirc;nement personnel.
M) HAUT-PARLEURS : la musique passe par les haut-parleurs lorsque votre lecteur CD / MP3 est connect&eacute; &agrave; la console.
N) PRISE D’ENTR&Eacute;E AUDIO : Branchez votre lecteur CD / MP3 sur la console &agrave; l’aide du c&acirc;ble adaptateur audio fourni.
O) SORTIE AUDIO / PRISE CASQUE : branchez vos &eacute;couteurs dans cette prise pour &eacute;couter votre musique via les &eacute;couteurs.
Remarque : lorsque des &eacute;couteurs sont branch&eacute;s sur la prise pour &eacute;couteurs, le son ne sera plus &eacute;mis par les haut-parleurs.
P) ENTR&Eacute;E USB : Puissance de sortie USB 1A / 5V.
Q) POCHETTES POUR BOUTEILLES D'EAU : servent &agrave; contenir l'&eacute;quipement d'entra&icirc;nement personnel.
R) TABLETTE / SUPPORTS DE LECTURE : sert &agrave; contenir une tablette ou du mat&eacute;riel de lecture.
S) VOYANT LUMINEUX BLUETOOTH : s'affiche lorsque la machine est coupl&eacute;e &agrave; un p&eacute;riph&eacute;rique compatible Bluetooth.
T) MOLETTE DE VITESSE : sert &agrave; ajuster la vitesse par petits incr&eacute;ments (0,1 mph).
U) MOLETTE D’INCLINAISON : sert &agrave; ajuster l’inclinaison par petits incr&eacute;ments (5%).
V) TOUCHES D’INTERVALLE : ces touches sont programmables. Lorsqu’un utilisateur est s&eacute;lectionn&eacute;, il peut &ecirc;tre
programm&eacute; &agrave; la vitesse et &agrave; l’inclinaison souhait&eacute;es.
47
CHRONOM&Egrave;TRE DE SECONDES
CENTRE DE NOTIFICATION
SPRINT 8
CADRAN DE CHRONOM&Egrave;TRE
BRICKYARD
ZONE DE NOTIFICATION
TEXTE
FEN&Ecirc;TRES D’AFFICHAGE
• CHRONOM&Egrave;TRE DE SECONDES : Le chronom&egrave;tre compte jusqu’&agrave; 60 secondes dans tous les programmes sauf Sprint 8.
Dans Sprint 8, le chronom&egrave;tre comptera en avant ou &agrave; rebours en fonction du segment du programme dans lequel
vous vous trouvez.
• CENTRE DE NOTIFICATION SPRINT 8 : Cette zone s’allumera pendant le programme Sprint 8 pour vous informer
du segment dans lequel vous vous trouvez et du nombre de sprints que vous avez effectu&eacute;s.
• CADRAN DE CHRONOM&Egrave;TRE : Chaque segment repr&eacute;sente 1 seconde dans tous les programmes sauf Sprint 8.
Dans Sprint 8, la dur&eacute;e de chaque segment varie en fonction du segment de programme dans lequel vous vous trouvez.
• BRICKYARD : Cette zone affiche le profil de vitesse d’entra&icirc;nement lors de la configuration et la vitesse d’entra&icirc;nement
actuelle lorsqu’un programme est en cours d’ex&eacute;cution.
• ZONE DE NOTIFICATION TEXTE : Cette zone affiche des invites de texte lors de la configuration et des s&eacute;ances
d’entra&icirc;nement.
48
GUIDE DE D&Eacute;MARRAGE
1) Assurez-vous qu'aucun objet qui pourrait g&ecirc;ner le mouvement du tapis de course n'est plac&eacute; sur la courroie.
2) Branchez le cordon d’alimentation et allumez le tapis de course. (L’interrupteur ON / OFF est situ&eacute; &agrave; c&ocirc;t&eacute; du cordon d’alimentation.)
3) Tenez-vous sur les rails lat&eacute;raux du tapis de course.
4) Attachez le clip de la cl&eacute; de s&eacute;curit&eacute; &agrave; une partie de votre v&ecirc;tement en vous assurant qu'il est bien en place et qu'il ne se d&eacute;tachera pas
pendant le fonctionnement.
5) Ins&eacute;rez la cl&eacute; de s&eacute;curit&eacute; dans le trou de s&eacute;curit&eacute; dans la console.
6) Vous avez deux options pour commencer votre entra&icirc;nement :
A) D&Eacute;MARRAGE RAPIDE
Il suffit d'appuyer sur la touche START pour commencer l’entra&icirc;nement.
Le temps, la distance et les calories commenceront &agrave; &ecirc;tre compt&eacute;s &agrave; partir de z&eacute;ro. OU...
B) S&Eacute;LECTIONNEZ UN ENTRA&Icirc;NEMENT OU UNE CIBLE
1) S&eacute;lectionnez votre UTILISATEUR en tournant le bouton d'entra&icirc;nement puis en appuyant lorsque UTILISATEUR souhait&eacute; est affich&eacute;.
2) S&eacute;lectionnez votre POIDS en tournant le bouton d'entra&icirc;nement puis en appuyant lorsque POIDS souhait&eacute; est affich&eacute;.
3) S&eacute;lectionnez votre PROGRAMME en tournant le bouton d'entra&icirc;nement puis en appuyant lorsque PROGRAMME souhait&eacute; est affich&eacute;.
4) S&eacute;lectionnez votre PARAM&Egrave;TRE en tournant le bouton d'entra&icirc;nement puis en appuyant lorsque PARAM&Egrave;TRE souhait&eacute; est affich&eacute;.
5) Appuyez sur START pour commencer.
49
MOLETTE D’INCLINAISON
Faites rouler en avant / en arri&egrave;re pour augmenter /
diminuer l’inclinaison.
BOUTON D’INTERVALLE 1
MOLETTE DE VITESSE
Faites rouler en avant / en arri&egrave;re pour augmenter /
diminuer la vitesse.
BOUTON INTERVALLE 2
COMMENT PROGRAMMER ET UTILISER LES BOUTONS D’INTERVALLE PERSONNALIS&Eacute;S
Les boutons d’intervalle programmables situ&eacute;s sur les capteurs de pouls sont con&ccedil;us pour vous aider &agrave; personnaliser cette machine
en fonction de l’entra&icirc;nement que vous aimez le plus effectuer.1
Les BOUTONS D’INTERVALLE GAUCHE et DROIT sont programmables pour la vitesse et l’inclinaison.
Pour programmer le bouton d’INTERVALLE, vous devez s&eacute;lectionner un utilisateur, d&eacute;marrer la machine, r&eacute;gler la vitesse et l’inclinaison
souhait&eacute;es, appuyer sur le bouton d’INTERVALLE souhait&eacute; pendant 3 secondes et le maintenir enfonc&eacute; jusqu’&agrave; ce que le tapis de
course &eacute;mette un bip. Le bouton d’INTERVALLE est maintenant programm&eacute;e selon vos r&eacute;glages. Apr&egrave;s la programmation du bouton
d’INTERVALLE, il se souviendra du r&eacute;glage pour cet utilisateur jusqu’&agrave; ce qu’il soit &agrave; nouveau reprogramm&eacute;.
D&eacute;sormais, lorsque vous appuierez sur le bouton d’INTERVALLE, la vitesse et l’inclinaison du tapis de course se modifieront selon
les r&eacute;glages que vous avez programm&eacute;s pour ce bouton.
L’entra&icirc;nement par intervalles est le type d’entra&icirc;nement le plus courant pour lequel ces touches vous aideront. Nous vous sugg&eacute;rons
de programmer l’un des boutons d’INTERVALLE sur vos segments de haute intensit&eacute; et l’autre sur vos segments de r&eacute;cup&eacute;ration.
Une autre utilisation courante consiste &agrave; d&eacute;finir un bouton d’INTERVALLE sur vos r&eacute;glages d’&eacute;chauffement et de r&eacute;cup&eacute;ration et l’autre
sur les r&eacute;glages d’entra&icirc;nement que vous souhaitez.
50
Ces boutons devraient vous permettre de personnaliser les param&egrave;tres de votre tapis de course pour s’adapter rapidement au type
d’entra&icirc;nement que vous aimez le plus.
PROFILS D'ENTRA&Icirc;NEMENT
MANUEL : Contr&ocirc;lez tout votre entra&icirc;nement, du d&eacute;but &agrave; la fin. Ce programme est un entra&icirc;nement de base sans param&egrave;tres
pr&eacute;d&eacute;finis, vous permettant d’ajuster manuellement la machine &agrave; tout moment. Il commence par une pente &agrave; 0 et une vitesse
de 0,5 mph.
ASCENSION DE C&Ocirc;TE : Simule une mont&eacute;e et une descente de colline. Ce programme aide &agrave; tonifier les muscles et &agrave; am&eacute;liorer
les capacit&eacute;s cardiovasculaires. Les changements d'inclinaison et les segments se r&eacute;p&egrave;tent toutes les 30 secondes.
Les changements d'inclinaison et les segments se r&eacute;p&egrave;tent toutes les 30 secondes.
Segment
Temps
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
&Eacute;chauffement
4:00 minutes
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1,5
1,5
1,5
1,5
2
2
2
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes
51
MES 5 PREMIERS KM : Ce programme de 9 semaines est destin&eacute; aux coureurs inexp&eacute;riment&eacute;s qui cherchent &agrave; effectuer leurs
5 premiers kilom&egrave;tres ou tout simplement &agrave; commencer une routine d’exercices. Il a &eacute;t&eacute; sp&eacute;cialement con&ccedil;u pour maintenir
votre motivation et votre engagement, am&eacute;liorer progressivement votre force, augmenter votre endurance et vous donner
la confiance n&eacute;cessaire pour terminer votre 5 premier km.
Semaine
1
2
3
52
Entra&icirc;nement #1
5 minutes d'&eacute;chauffement
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de repos
Entra&icirc;nement #2
5 minutes d'&eacute;chauffement
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de repos
Entra&icirc;nement #3
5 minutes d'&eacute;chauffement
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
1 minute de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
1,5 minute de jogging
2 minutes de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
1,5 minute de jogging
1,5 minute de marche
3 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de repos
Vitesse d'&eacute;chauffement et de repos : 1,5 km / h ou 75% de la vitesse de marche, selon la valeur
la plus &eacute;lev&eacute;e
Semaine
4
Entra&icirc;nement #1
5 minutes d'&eacute;chauffement
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
2,5 minutes de marche
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
Entra&icirc;nement #2
5 minutes d'&eacute;chauffement
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
2,5 minutes de marche
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
Entra&icirc;nement #3
5 minutes d'&eacute;chauffement
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
2,5 minutes de marche
3 minutes de jogging
1,5 minute de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
5
5 minutes d'&eacute;chauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
6
5 minutes d'&eacute;chauffement
5 minutes de jogging
3 minutes de marche
8 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement
10 minutes de jogging
25 minutes de jogging
3 minutes de marche
5 minutes de repos
10 minutes de jogging
5 minutes de repos
7
5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement
25 minutes de jogging
25 minutes de jogging
25 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes de repos
5 minutes de repos
8
5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement
28 minutes de jogging
28 minutes de jogging
28 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes de repos
5 minutes de repos
9
5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement 5 minutes d'&eacute;chauffement
30 minutes de jogging
30 minutes de jogging
30 minutes de jogging
5 minutes de repos
5 minutes de repos
5 minutes de repos
Vitesse d'&eacute;chauffement et de repos : 1,5 km / h ou 75% de la vitesse de marche, selon la valeur
la plus &eacute;lev&eacute;e
COMBUSTION DES GRAISSES : Y aller relativement lentement et de mani&egrave;re r&eacute;guli&egrave;re, voil&agrave; la cl&eacute; pour maximiser vos objectifs
de perte de poids. Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant la vitesse et l'inclinaison, tout en vous maintenant
dans votre zone de combustion des graisses.
Changements de vitesse et d'inclinaison ; les segments se r&eacute;p&egrave;tent toutes les 30 secondes.
Segment
Temps
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Niveau 2 Vitesse
Inclinaison
Niveau 3 Vitesse
Inclinaison
Niveau 4 Vitesse
Inclinaison
Niveau 5 Vitesse
Inclinaison
Niveau 6 Vitesse
Inclinaison
Niveau 7 Vitesse
Inclinaison
Niveau 8 Vitesse
Inclinaison
Niveau 9 Vitesse
Inclinaison
Niveau 10 Vitesse
Niveau 1
&Eacute;chauffement
4:00 minutes
0
0,5
0
0,5
0,5
0,5
0,5
1
1
1
1
1
1,5
1,4
1,5
1,4
2
1,4
2
1,4
0,5
1,5
0,5
1,9
1
2,3
1
2,6
1,5
3
1,5
3,4
2
3,8
2
4,1
2,5
4,5
2,5
4,9
1
2
3
4
5
6
7
8
30
30
30
30
30
30
30
30
secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes secondes
1,5
2
1,5
2,5
2
3
2
3,5
2,5
4
2,5
4,5
3
5
3
5,5
3,5
6
3,5
6,5
1,5
2,5
1,5
3
2
3,5
2
4
2,5
4,5
2,5
5
3
5,5
3
6
3,5
6,5
3,5
7
1
3
1
3,5
1,5
4
1,5
4,5
2
5
2
5,5
2,5
6
2,5
6,5
3
7
3
7,5
0,5
3,5
0,5
4
1
4,5
1
5
1,5
5,5
1,5
6
2
6,5
2
7
2,5
7,5
2,5
8
0,5
4
1
4,5
1
5
1
5,5
1,5
6
1,5
6,5
2
7
2
7,5
2,5
8
2,5
8,5
0,5
3,5
0,5
4
1
4,5
1
5
1,5
5,5
1,5
6
2
6,5
2
7
2,5
7,5
2,5
8
1
3
1
3,5
1,5
4
1,5
4,5
2
5
2
5,5
2,5
6
2,5
6,5
3
7
3
7,5
1,5
2,5
1,5
3
2
3,5
2
4
2,5
4,5
2,5
5
3
5,5
3
6
3,5
6,5
3,5
7
PERSONNALISATION : Vous permet de cr&eacute;er et de r&eacute;utiliser votre entra&icirc;nement id&eacute;al en combinant une vitesse, une inclinaison
et un temps ou une distance sp&eacute;cifiques. Le nec plus ultra de la programmation personnelle. Il s'agit d'un
programme d'objectifs bas&eacute; sur le temps ou la distance.
53
PROFILS CIBLES
DISTANCE : Poussez-vous &agrave; aller plus loin pendant votre entra&icirc;nement avec 13 entra&icirc;nements de distance. Choisissez parmi 1 mile,
2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 15 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles et un marathon. C'est vous qui
d&eacute;finissez votre niveau.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 0,16 km.
Segment
Distance
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
&Eacute;chauffement
,1 mi
,1 mi
0
0
,5
0
1
,5
1
,5
1,5
1
1,5
1
2
1,5
2
1,5
2,5
2
2,5
2
1
,1 mi
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
2
,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
3
,1 mi
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
4
,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5
,1 mi
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
6
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
7
,1 mi
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
8
,1 mi
0
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5,5
5,5
9
,1 mi
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
10
,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
11
,1 mi
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
12
,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
13
,1 mi
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
14
,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
15
,1 mi
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
CALORIES : D&eacute;finissez des objectifs pour br&ucirc;ler des calories de 20 &agrave; 980 calories par tranche de 20 calories. C'est vous qui
d&eacute;finissez votre niveau pour vous maintenir dans votre zone de combustion des graisses.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 20 calories.
Segment
Calories
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
54
&Eacute;chauffement
20 cal
20 cal
0
0
0
0,5
0,5
1
0,5
1
1
1,5
1
1,5
1,5
2
1,5
2
2
2,5
2
2,5
1
20 cal
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
2
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
3
20 cal
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
4
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5
20 cal
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
6
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
7
20 cal
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
8
20 cal
0
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5,5
5,5
9
20 cal
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
10
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
11
20 cal
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
12
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
13
20 cal
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
14
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
15
20 cal
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
FR&Eacute;QUENCE CARDIAQUE CIBLE : Ce programme est con&ccedil;u pour vous aider &agrave; am&eacute;liorer votre condition physique
cardiovasculaire globale. Il vous suffit de d&eacute;finir votre fr&eacute;quence cardiaque cible. Ensuite, le programme surveillera
et ajustera le niveau d'intensit&eacute; pour maintenir votre fr&eacute;quence cardiaque dans les limites de votre plage cible pendant
que vous faites de l'exercice ; une m&eacute;thode &eacute;prouv&eacute;e pour maximiser vos objectifs de perte de poids et de mise en forme.
Une sangle pectorale est requise et doit &ecirc;tre port&eacute;e pendant la dur&eacute;e de ce programme. Voir ci-dessous pour calculer
votre fr&eacute;quence cardiaque cible.
Calcul de votre fr&eacute;quence cardiaque cible
La premi&egrave;re &eacute;tape pour conna&icirc;tre la bonne intensit&eacute; pour votre entra&icirc;nement consiste &agrave; d&eacute;terminer votre fr&eacute;quence cardiaque maximale
(FC max = 220 - votre &acirc;ge). La m&eacute;thode bas&eacute;e sur l'&acirc;ge fournit une pr&eacute;diction statistique moyenne de votre FC maximale. C'est une bonne
m&eacute;thode pour la majorit&eacute; des gens, notamment pour les d&eacute;butants en entra&icirc;nement &agrave; la fr&eacute;quence cardiaque.
Le moyen le plus pr&eacute;cis et exact de d&eacute;terminer votre FC maximale individuelle est de la soumettre &agrave; un test clinique effectu&eacute; par
un cardiologue ou un physiologiste de l'exercice, au moyen d'un test de stress maximal. Si vous avez plus de 40 ans, si vous &ecirc;tes en
exc&egrave;s de poids, si vous &ecirc;tes s&eacute;dentaire depuis plusieurs ann&eacute;es ou si vous avez des ant&eacute;c&eacute;dents de maladie cardiaque dans votre famille,
des tests cliniques sont recommand&eacute;s.
Ce graphique donne des exemples de plage de fr&eacute;quence cardiaque pour un sujet de 30 ans faisant de l'exercice dans 5 zones
de fr&eacute;quence cardiaque diff&eacute;rentes. Par exemple, la FC maximale d’un sujet de 30 ans est de 220 - 30 = 190 battements par minute
et sa fr&eacute;quence cardiaque maximale &agrave; 90% est
Zone de
Dur&eacute;e
Recommander
Exemple de FCC
de 190 &times; 0,9 = 171 battements par minute.
fr&eacute;quence
Votre FCC
d'entra&icirc;nement
pour
(&acirc;ge : 30 ans)
cardiaque cible
Remarques suppl&eacute;mentaires sur la fr&eacute;quence cardiaque cible :
L’inclinaison du tapis de course s’ajuste automatiquement pour
vous rapprocher de votre fr&eacute;quence cardiaque sp&eacute;cifi&eacute;e.
Si aucune fr&eacute;quence cardiaque n'est d&eacute;tect&eacute;e, l'appareil
ne changera pas l'inclinaison.
Si votre fr&eacute;quence cardiaque est de 25 battements au-dessus
de votre zone cible, le programme s’arr&ecirc;tera.
TR&Egrave;S DUR
90 - 100%
&lt; 5 min
171-190 BPM
Personnes aptes &agrave; un
entra&icirc;nement athl&eacute;tique
DUR
80 - 90%
2-10 min
152-171 BPM
Entra&icirc;nements courts
MOD&Eacute;R&Eacute;
70 - 80%
10-40 min
133-152 BPM
Entra&icirc;nements
moyennement longs
L&Eacute;GER
60 - 70%
40-80 min
114-133 BPM
Exercices plus longs et
exercices plus courts
r&eacute;p&eacute;t&eacute;s fr&eacute;quemment
TR&Egrave;S L&Eacute;GER
50 - 60%
20-40 min
104 - 114 BPM
Gestion du poids et
r&eacute;cup&eacute;ration active
55
FR&Eacute;QUENCE CARDIAQUE PERSONNALIS&Eacute;E : Ce programme vous permet de d&eacute;finir votre fr&eacute;quence cardiaque pour une dur&eacute;e
sp&eacute;cifi&eacute;e. Le programme ajustera l’inclinaison pour maintenir votre fr&eacute;quence cardiaque dans la zone cible. &Eacute;laborez plusieurs
cibles de fr&eacute;quence cardiaque dans un programme complet pour vous aider &agrave; atteindre vos objectifs cardiovasculaires. La dur&eacute;e
totale du programme comprend 4 minutes d’&eacute;chauffement et 4 minutes de r&eacute;cup&eacute;ration. La fr&eacute;quence cardiaque personnalis&eacute;e
que vous avez s&eacute;lectionn&eacute;e se r&eacute;p&egrave;tera apr&egrave;s l'&eacute;chauffement jusqu’&agrave; 4 minutes avant l’expiration du temps total.
SPRINTS 8 : Un programme bas&eacute; sur le temps qui vous permet de s&eacute;lectionner un niveau. Apr&egrave;s l'&eacute;chauffement, le programme
vous donnera 30 secondes &agrave; une vitesse et une intensit&eacute; &eacute;lev&eacute;es, en alternance avec 90 secondes &agrave; une vitesse de r&eacute;cup&eacute;ration
inf&eacute;rieure. L'augmentation des niveaux vous permettra de garder votre d&eacute;pense calorique &eacute;lev&eacute;e et d'augmenter votre vitesse
de course globale.
GRAPHIQUE TAPIS ROULANT SPRINT 8
Les changements de vitesse et les segments se r&eacute;p&egrave;tent 90 et 30 secondes.
56
POUR R&Eacute;INITIALISER LA CONSOLE
Maintenir la touche STOP pendant 3 secondes.
FIN DE VOTRE ENTRA&Icirc;NEMENT
Lorsque votre entra&icirc;nement sera termin&eacute;, l'appareil &eacute;mettra un bip. Les informations de votre entra&icirc;nement resteront affich&eacute;es sur la console
pendant 30 secondes, puis r&eacute;initialis&eacute;es.
UTILISATION DE VOTRE P&Eacute;RIPH&Eacute;RIQUE DE MUSIQUE
Le tapis de course 7.8AT connectera et diffusera de la musique depuis votre p&eacute;riph&eacute;rique compatible. Cela inclut de nombreux t&eacute;l&eacute;phones
intelligents et lecteurs mp3 traditionnels, tels que l'iPod&reg;.
Votre tapis de course 7.8AT est &eacute;quip&eacute; de haut-parleurs Bluetooth. Les appareils compatibles Bluetooth (avec Bluetooth 4.0) peuvent diffuser de la
musique sans fil depuis votre p&eacute;riph&eacute;rique vers les haut-parleurs. Vous pouvez &eacute;galement connecter votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique via un c&acirc;ble
audio et diffuser en m&ecirc;me temps de la musique &agrave; travers les haut-parleurs. Les instructions pour les deux types de connexion audio sont d&eacute;taill&eacute;es
ci-dessous.
CONNEXION VIA BLUETOOTH 4.0LE
1) V&eacute;rifiez que votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique est compatible Bluetooth 4.0.
2) Acc&eacute;dez aux param&egrave;tres Bluetooth de votre p&eacute;riph&eacute;rique et recherchez d'autres appareils.
3) Sur votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique, localisez la liste des appareils Bluetooth. S&eacute;lectionnez votre appareil qui appara&icirc;t dans cette liste.
Attendez que votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique ait fini de s'apparier avec l’appareil.
4) Vous saurez si l'appairage a r&eacute;ussi lorsque votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique affichera l’appareil en tant que p&eacute;riph&eacute;rique coupl&eacute;.
LORSQUE L’APPAREIL EST &Eacute;TEINT PUIS RALLUM&Eacute;
Si vous &eacute;teignez votre appareil, ou s'il passe en mode veille, lors de sa prochaine mise sous tension, l'appareil cherchera &agrave; se coupler au dernier
p&eacute;riph&eacute;rique de musique avec lequel il a &eacute;t&eacute; appair&eacute;. Il sera automatiquement appair&eacute; &agrave; ce moment.
R&Eacute;-APPAIRAGE DE P&Eacute;RIPH&Eacute;RIQUES DE MUSIQUE
Si l'appareil ne parvient pas &agrave; trouver le dernier p&eacute;riph&eacute;rique de musique appair&eacute; (par exemple, le p&eacute;riph&eacute;rique de musique est &eacute;teint ou n'est pas utilis&eacute;),
il cessera de chercher &agrave; coupler le p&eacute;riph&eacute;rique de musique. Si cela se produit et si vous souhaitez utiliser &agrave; nouveau votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique, vous
devrez suivre la proc&eacute;dure d'appairage indiqu&eacute;e ci-dessus et effectuer un nouvel appairage via les param&egrave;tres de votre p&eacute;riph&eacute;rique de musique.
UTILISATION DE PLUSIEURS P&Eacute;RIPH&Eacute;RIQUES DE MUSIQUE
Si plusieurs p&eacute;riph&eacute;riques sont coupl&eacute;s &agrave; l’appareil (c’est-&agrave;-dire que plusieurs utilisateurs utilisent le l’appareil et y associent leurs p&eacute;riph&eacute;riques
de musique), l’appareil cherchera &agrave; apparier le dernier dispositif utilis&eacute; et &laquo; oubliera &raquo; les autres p&eacute;riph&eacute;riques. Si vous souhaitez &agrave; nouveau apparier
un p&eacute;riph&eacute;rique de musique &laquo; oubli&eacute; &raquo;, vous devrez alors supprimer l'appairage du p&eacute;riph&eacute;rique actuellement coupl&eacute;, puis associer &agrave; nouveau votre
p&eacute;riph&eacute;rique en suivant la proc&eacute;dure d'appairage indiqu&eacute;e ci-dessus.
57
CONNEXION VIA UN CABLE AUDIO
1) Branchez le C&Acirc;BLE DE L'ADAPTATEUR AUDIO fourni &agrave; la PRISE D'ENTR&Eacute;E AUDIO en haut &agrave; droite de la console et &agrave; la prise casque de votre
p&eacute;riph&eacute;rique de musique.
2) Utilisez les boutons de votre lecteur cd / mp3 pour r&eacute;gler les param&egrave;tres de la chanson.
3) Retirez le C&Acirc;BLE DE L'ADAPTATEUR AUDIO lorsque vous ne l’utilisez pas.
4) Si vous ne souhaitez pas utiliser les HAUT-PARLEURS, vous pouvez brancher votre casque &agrave; la PRISE DE SORTIE AUDIO situ&eacute;e au bas de la
console. Ainsi, si vous attrapez accidentellement le fil de casque pendant que vous courrez, votre appareil ne tombera pas au sol.
SYST&Egrave;ME DE FITNESS CONNECT&Eacute; POUR TABLETTE AFG
Votre machine Horizon est compatible avec les tablettes, ce qui vous permet d’utiliser la technologie Bluetooth 4.0 pour connecter sans fil votre
tablette &agrave; votre machine Horizon. L'utilisation de l'application AFG PRO FITNESS t&eacute;l&eacute;chargeable gratuitement vous permettra de contr&ocirc;ler les
fonctions de votre appareil via votre tablette. L'application vous permettra &eacute;galement de surveiller votre entra&icirc;nement, de suivre vos progr&egrave;s et de
consulter l'historique de vos entra&icirc;nements. L'application AFG PRO FITNESS peuvent &ecirc;tre t&eacute;l&eacute;charg&eacute;es &agrave; partir d'iTunes Store pour les appareils iOS
ou de Google Store pour les appareils Android.
Pour davantage d'informations sur la connexion de votre tablette &agrave; votre machine Horizon pour configurer AFG PRO FITNESS, ainsi que pour
contr&ocirc;ler et surveiller votre entra&icirc;nement avec votre tablette, consultez le manuel AFG Connected Fitness fourni avec votre appareil.
SURVEILLANCE DE LA FR&Eacute;QUENCE CARDIAQUE BLUETOOTH
Le tapis de course 7.8AT est &eacute;quip&eacute; de la technologie Bluetooth &agrave; multicanaux, qui vous permet de connecter sans fil des p&eacute;riph&eacute;riques de
surveillance de la fr&eacute;quence cardiaque Bluetooth compatibles avec cet appareil. Vous devrez vous assurer que votre appareil de surveillance de la
fr&eacute;quence cardiaque sans fil est compatible avec Bluetooth 4.0 et qu'il est &eacute;galement &laquo; ouvert &raquo; au partage de donn&eacute;es. Les appareils &laquo; non ouverts &raquo;
ou &laquo; ferm&eacute;s &raquo; ne partagent g&eacute;n&eacute;ralement les donn&eacute;es qu'avec leurs applications propri&eacute;taires. Le tapis de course 7.8AT n&eacute;cessite un p&eacute;riph&eacute;rique
&laquo; ouvert &raquo; pour recevoir les donn&eacute;es de ce dernier. Vous devrez peut-&ecirc;tre consulter le manuel du propri&eacute;taire de votre p&eacute;riph&eacute;rique ou le fabricant
pour savoir s’il s’agit d’un p&eacute;riph&eacute;rique ouvert.
58
Si vous utilisez une tablette et ex&eacute;cutez l'application AFG PRO FITNESS, l'appareil de surveillance de la fr&eacute;quence cardiaque Bluetooth compatible
sera automatiquement coupl&eacute; &agrave; l'application. La console de l’appareil recevra alors les informations de fr&eacute;quence cardiaque de votre tablette. Si vous
souhaitez utiliser le dispositif de surveillance de la fr&eacute;quence cardiaque Bluetooth sans tablette ni application AFG PRO FITNESS, maintenez enfonc&eacute;
le bouton Bluetooth de la console pendant 5 secondes. Cela permettra &agrave; la console de communiquer directement avec le dispositif de surveillance
de la fr&eacute;quence cardiaque Bluetooth. Les informations de fr&eacute;quence cardiaque seront affich&eacute;es sur l’&eacute;cran de votre console. En mode moniteur
de fr&eacute;quence cardiaque, la console ne pourra pas communiquer avec la tablette. Pour activer la communication avec la tablette, maintenez le bouton
Bluetooth sur la console enfonc&eacute; pendant 5 secondes ou r&eacute;initialisez l'alimentation.
GARANTIE LIMIT&Eacute;E
D'UTILISATION &Agrave; DOMICILE
59
CAPACIT&Eacute; DE POIDS = 375 livres (170 kilogrammes)
CH&Acirc;SSIS • DUR&Eacute;E DE VIE
Horizon Fitness garantit le ch&acirc;ssis contre les d&eacute;fauts de
fabrication et de mat&eacute;riaux pendant toute la vie du propri&eacute;taire
initial, tant que l'appareil reste en possession de ce dernier.
(Le ch&acirc;ssis est d&eacute;fini comme la base en m&eacute;tal soud&eacute; de
l'appareil et n'inclut aucune pi&egrave;ce pouvant &ecirc;tre retir&eacute;e.)
MOTEUR • DUR&Eacute;E DE VIE
Horizon Fitness garantit le moteur contre les d&eacute;fauts de
fabrication et de mat&eacute;riaux pendant toute la vie du propri&eacute;taire
initial, tant que l'appareil reste en possession de ce dernier.
La main-d'œuvre ou l'installation du moteur n'est pas couverte
par la garantie du moteur.
&Eacute;LECTRONIQUE ET PI&Egrave;CES • 5 ANS
Horizon Fitness garantit les composants &eacute;lectroniques, la finition
et toutes les pi&egrave;ces d'origine pour une p&eacute;riode de cinq ans
&agrave; compter de la date d'achat d'origine, tant que l'appareil
reste en possession du propri&eacute;taire d'origine.
MAIN-D'ŒUVRE • 2 ANS
Horizon Fitness prend en charge les co&ucirc;ts de main-d'œuvre
pour la r&eacute;paration de l'appareil pendant une p&eacute;riode deux
ans &agrave; compter de la date d'achat d'origine, tant que l'appareil
reste en possession du propri&eacute;taire d'origine.
60
EXCLUSIONS ET RESTRICTIONS
Qui EST couvert :
• Le propri&eacute;taire original et il n'est pas transf&eacute;rable.
Ce qui EST couvert :
• La r&eacute;paration ou le remplacement d'un moteur en panne,
d'un composant &eacute;lectronique ou d'une pi&egrave;ce d&eacute;fectueuse
constitue le seul recours de la garantie.
Ce qui N'EST PAS couvert :
• Usure normale, montage ou entretien inad&eacute;quat,
ou installation de pi&egrave;ces ou accessoires non initialement
pr&eacute;vus ou compatibles avec l'&eacute;quipement vendu.
• Dommages ou pannes dus &agrave; un accident, abus, corrosion,
d&eacute;coloration de la peinture ou du plastique, n&eacute;gligence,
vol, vandalisme, incendie, inondation, vent, foudre, gel
ou autres catastrophes naturelles de toute nature, r&eacute;duction
de puissance, fluctuation ou d&eacute;faillance due &agrave; quelque cause
que ce soit, conditions atmosph&eacute;riques inhabituelles, collision,
introduction de corps &eacute;trangers dans l’unit&eacute; couverte ou
modifications non autoris&eacute;es ou non recommand&eacute;es par
Horizon Fitness.
• Dommages accidentels ou cons&eacute;cutifs. Horizon Fitness
n'est pas responsable des dommages indirects, sp&eacute;ciaux
ou cons&eacute;cutifs, des pertes &eacute;conomiques, des pertes de
biens ou de profits, de la perte de jouissance ou d'usage,
ou de tout autre dommage indirect de quelque nature que
ce soit, li&eacute;s &agrave; l'achat, l'utilisation, la r&eacute;paration ou l'entretien
du &eacute;quipement. Horizon Fitness ne fournit aucune
SERVICE / RETOURS
compensation mon&eacute;taire ou autre pour les co&ucirc;ts de r&eacute;paration
ou de remplacement de pi&egrave;ces, y compris, mais sans s'y
limiter, les frais d'adh&eacute;sion &agrave; une salle de sport, le temps
de travail perdu, les visites de diagnostic, les visites d'entretien
ou le transport.
• L'&eacute;quipement utilis&eacute; &agrave; des fins commerciales ou pour toute
utilisation autre par une famille ou un m&eacute;nage unique, &agrave; moins
que Horizon Fitness n'approuve sa couverture.
• Mat&eacute;riel d&eacute;tenu ou exploit&eacute; en dehors des &Eacute;tats-Unis et du
Canada.
• Livraison, assemblage, installation, configuration des unit&eacute;s
d'origine ou de remplacement, main-d'œuvre ou autres co&ucirc;ts
associ&eacute;s au retrait ou au remplacement de l'unit&eacute; couverte.
• Toute tentative de r&eacute;paration de cet &eacute;quipement peut
engendrer un risque de blessure. Horizon Fitness n'est
pas responsable des dommages, pertes ou responsabilit&eacute;s
r&eacute;sultant de blessures personnelles subies au cours ou &agrave; la
suite d'une r&eacute;paration ou d'une tentative de r&eacute;paration de
votre &eacute;quipement de fitness par des personnes autres qu'un
technicien de service agr&eacute;&eacute;. Toutes les r&eacute;parations que vous
tentez d’effectuer sur votre appareil de fitness sont effectu&eacute;es
&Agrave; VOS RISQUES et Horizon Fitness ne pourra &ecirc;tre tenue
responsable des blessures qui pourraient en r&eacute;sulter pour
la personne ou les biens.
• Si vous n’&ecirc;tes plus sous la garantie du fabricant mais que vous
avez une garantie prolong&eacute;e, reportez-vous &agrave; votre contrat
de garantie prolong&eacute;e pour conna&icirc;tre les coordonn&eacute;es pour les
demandes de r&eacute;paration ou de service sous garantie prolong&eacute;e.
• Le service &agrave; domicile est disponible dans un rayon de 150 km
du fournisseur de service agr&eacute;&eacute; le plus proche (le kilom&eacute;trage
au-del&agrave; de 150 km d'un centre de service agr&eacute;&eacute; incombe
au consommateur).
• Tous les retours doivent &ecirc;tre autoris&eacute;s au pr&eacute;alable
par Horizon Fitness.
• L’obligation d’Horizon Fitness au titre de cette garantie se
limite au remplacement ou &agrave; la r&eacute;paration, au choix d’Horizon
Fitness, du m&ecirc;me mod&egrave;le ou d’un mod&egrave;le comparable.
• Horizon Fitness peut demander &agrave; ce que les composants
d&eacute;fectueux soient renvoy&eacute;s &agrave; Horizon Fitness &agrave; la fin du
service de garantie en utilisant une &eacute;tiquette d'exp&eacute;dition
de retour pr&eacute;pay&eacute;e. Si vous avez &eacute;t&eacute; pri&eacute; de renvoyer des
pi&egrave;ces et que vous n'avez pas re&ccedil;u d'&eacute;tiquette, veuillez
contacter le support technique.
• Des unit&eacute;s de remplacement, des pi&egrave;ces et des composants
&eacute;lectroniques remis &agrave; l'&eacute;tat neuf par Horizon Fitness ou ses
fournisseurs peuvent parfois &ecirc;tre fournies en remplacement
de la garantie et constituent le respect des conditions
de la garantie.
• Cette garantie vous donne des droits l&eacute;gaux sp&eacute;cifiques,
et vos droits peuvent varier d’un &Eacute;tat &agrave; l’autre.
61
ESPA&Ntilde;OL
62
PRECAUCIONES IMPORTANTES
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
A la hora de utilizar un producto el&eacute;ctrico, siempre se deben adoptar precauciones b&aacute;sicas, entre ellas las siguientes: Lea todas las
instrucciones antes de utilizar la cinta. El propietario es responsable de garantizar que todos los usuarios de la cinta est&eacute;n informados
de manera adecuada sobre las advertencias y precauciones. Si tiene alguna pregunta despu&eacute;s de leer este manual, p&oacute;ngase en contacto
con el servicio de asistencia t&eacute;cnica a trav&eacute;s del n&uacute;mero indicado en el panel posterior del presente MANUAL DE USUARIO.
Esta cinta ha sido concebida para un uso exclusivamente dom&eacute;stico. No la utilice en ning&uacute;n establecimiento comercial, escolar,
institucional ni de alquiler. El incumplimiento de estas indicaciones dar&aacute; lugar a la anulaci&oacute;n de la garant&iacute;a.
63
PELIGRO
PARA REDUCIR EL RIESGO DE DESCARGA EL&Eacute;CTRICA:
Desenchufe la cinta de la corriente el&eacute;ctrica inmediatamente despu&eacute;s de su uso, antes de proceder a su limpieza o mantenimiento
y al montar o desmontar piezas.
ADVERTENCIA
PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS EL&Eacute;CTRICAS
O LESIONES PERSONALES:
• No utilice la cinta sin enganchar el clip de fijaci&oacute;n de seguridad a su ropa.
• Si nota alg&uacute;n tipo de dolor, como, por ejemplo, dolores en el pecho, n&aacute;useas, mareos o dificultades para respirar, pare de hacer ejercicio
•
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•
64
•
de inmediato y consulte a su m&eacute;dico antes de continuar.
A la hora de hacer ejercicio, mantenga en todo momento un ritmo que le resulte c&oacute;modo.
No utilice prendas de vestir que se puedan enganchar en alguna pieza de la cinta.
Utilice siempre zapatillas de deporte cuando utilice el equipo.
No salte sobre la cinta.
En ning&uacute;n momento debe haber m&aacute;s de una persona sobre la cinta cuando est&eacute; en marcha.
Las personas con un peso superior al especificado en el APARTADO DE GARANT&Iacute;A DEL MANUAL DE USUARIO no deben utilizar la cinta.
El incumplimiento de estas indicaciones dar&aacute; lugar a la anulaci&oacute;n de la garant&iacute;a.
Al bajar la plataforma de la cinta, espere a que las patas traseras est&eacute;n bien apoyadas sobre el suelo antes de subirse.
Desconecte la alimentaci&oacute;n el&eacute;ctrica antes de mover el equipo o de realizar tareas de mantenimiento. Para limpiarla, pase &uacute;nicamente
un pa&ntilde;o ligeramente h&uacute;medo y con jab&oacute;n por las superficies. Nunca utilice disolventes. (Consulte MANTENIMIENTO)
No deje la cinta sin vigilancia mientras est&aacute; enchufada. Desench&uacute;fela de la corriente cuando no la est&eacute; usando y antes de montar
o desmontar piezas.
No utilizar bajo s&aacute;banas o almohadas, ya que podr&iacute;a producirse un calentamiento excesivo que, a su vez, podr&iacute;a causar un incendio,
descargas el&eacute;ctricas o da&ntilde;os personales.
Conecte la m&aacute;quina de ejercicios &uacute;nicamente a una toma de corriente con una conexi&oacute;n a tierra adecuada.
ADVERTENCIA
PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGAS EL&Eacute;CTRICAS
O LESIONES PERSONALES:
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Las mascotas y los ni&ntilde;os menores de 13 a&ntilde;os no deben estar BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA a menos de 3 metros (10 ft) de la cinta.
Los ni&ntilde;os menores de 13 a&ntilde;os no deben utilizar la cinta BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA.
Los ni&ntilde;os mayores de 13 a&ntilde;os y las personas discapacitadas no deben utilizar la cinta sin la supervisi&oacute;n de un adulto.
Use la cinta &uacute;nicamente como se describe en el manual del producto y del usuario.
No utilice accesorios que no est&eacute;n recomendados por el fabricante. Los accesorios pueden causar lesiones.
No utilice la cinta si alg&uacute;n cable o enchufe se encuentra da&ntilde;ado, si no funciona correctamente, si se ha ca&iacute;do o estropeado, o si se ha
sumergido en agua. Devuelva la cinta al centro de servicio para su revisi&oacute;n y reparaci&oacute;n.
Mantenga el cable de alimentaci&oacute;n alejado de superficies calientes. No emplee el cable de alimentaci&oacute;n para mover el equipo ni como tirador.
No use la cinta con el orificio de ventilaci&oacute;n bloqueado. Mantenga el orificio de ventilaci&oacute;n limpio y libre de pelos, pelusas y otros
elementos similares.
Para evitar las descargas el&eacute;ctricas, no introduzca ni deje caer ning&uacute;n objeto en las aberturas.
No utilice el equipo en lugares en los que se utilizan aerosoles (pulverizadores) o si se est&aacute; administrando ox&iacute;geno.
Para desconectar la unidad, coloque todos los controles en posici&oacute;n de apagado y desconecte el enchufe de la toma.
No utilice la cinta en estancias sin control de la temperatura, como, por ejemplo, garajes, porches, salas de billar, cuartos de ba&ntilde;o,
aparcamientos cubiertos o espacios exteriores. El incumplimiento de estas indicaciones dar&aacute; lugar a la anulaci&oacute;n de la garant&iacute;a.
Esta cinta ha sido concebida para un uso exclusivamente dom&eacute;stico. No la utilice en ning&uacute;n establecimiento comercial, escolar,
institucional ni de alquiler. El incumplimiento de estas indicaciones dar&aacute; lugar a la anulaci&oacute;n de la garant&iacute;a.
No extraiga las cubiertas de la consola a menos que se lo indique el servicio de asistencia t&eacute;cnica. El mantenimiento deber&aacute; llevarlo
a cabo &uacute;nicamente un t&eacute;cnico de mantenimiento autorizado.
Es fundamental que esta cinta solo se utilice en espacios interiores, en salas con control de la temperatura. Si la cinta se ha visto expuesta
a temperaturas m&aacute;s bajas o a climas muy h&uacute;medos, se recomienda encarecidamente ajustar su temperatura a la de la habitaci&oacute;n antes
de utilizarla por primera vez. Si no se procede de este modo, podr&iacute;an producirse fallos electr&oacute;nicos prematuros.
65
INSTRUCCIONES PARA LA CONEXI&Oacute;N A TIERRA
El producto debe estar conectado a tierra. En caso de aver&iacute;a o error, la conexi&oacute;n a tierra proporciona una v&iacute;a de menor resistencia para
la corriente el&eacute;ctrica, lo que reduce el riesgo de descarga el&eacute;ctrica. El equipo incluye un cable con un conductor y un enchufe de conexi&oacute;n
a tierra. El enchufe debe estar conectado a una toma de corriente correctamente instalada y conectado a tierra de acuerdo con
lo establecido en los c&oacute;digos y ordenanzas locales.
PELIGRO
Una mala conexi&oacute;n del conductor de conexi&oacute;n a tierra puede conllevar riesgos de descarga el&eacute;ctrica. Consulte a un electricista
o t&eacute;cnico cualificado si tiene dudas sobre si el producto est&aacute; conectado a tierra adecuadamente. No cambie el enchufe del producto.
Si no encaja en la toma de corriente, contacte con un electricista cualificado para que instale una toma apropiada.
Este producto deber&aacute; utilizarse en un circuito de 110-120 voltios nominal y posee un enchufe de conexi&oacute;n a tierra similar al que se muestra
en la ilustraci&oacute;n. Aseg&uacute;rese de que el producto est&eacute; conectado a una toma que posea la misma configuraci&oacute;n que el enchufe. No deben
usarse adaptadores con este producto.
El producto debe utilizarse en un circuito espec&iacute;fico. Para saber si est&aacute; utilizando un circuito espec&iacute;fico, desconecte la alimentaci&oacute;n de dicho
circuito y compruebe si tambi&eacute;n se desconecta alg&uacute;n otro dispositivo. En caso afirmativo, cambie los dispositivos a otro circuito.
Nota: Un solo circuito suele integrar diversas salidas. La cinta debe utilizarse en un circuito de 15 amperios como m&iacute;nimo.
ADVERTENCIA
TOMA
DE CONEXI&Oacute;N
A TIERRA
DE 3 POLOS
66
PASADOR
DE CONEXI&Oacute;N
A TIERRA
Conecte la m&aacute;quina de ejercicios &uacute;nicamente a una toma de corriente con una
conexi&oacute;n a tierra adecuada.
No use el producto si alg&uacute;n cable o enchufe est&aacute; da&ntilde;ado, incluso si funciona
correctamente.
No use ning&uacute;n producto si parece da&ntilde;ado o se ha sumergido en agua.
Contacte con el servicio de asistencia t&eacute;cnica para sustituciones o reparaciones.
MONTAJE
ADVERTENCIA
Durante el proceso de montaje, hay varias zonas a las que se debe prestar especial atenci&oacute;n. Es muy importante seguir las instrucciones
de montaje correctamente y asegurarse de apretar bien todas las piezas. Si no se siguen las instrucciones de montaje correctamente,
podr&iacute;an quedar piezas sin apretar en la cinta, que parecer&aacute; que est&aacute;n sueltas y que pueden causar ruidos molestos. Para evitar da&ntilde;os
en la cinta, deber&aacute;n consultarse las instrucciones de montaje y adoptarse las medidas correctivas que correspondan.
Antes de continuar, localice el n&uacute;mero de serie de la cinta, que est&aacute; situado en la pegatina
blanca con el c&oacute;digo de barras (cerca del interruptor de encendido/apagado y el cable de
alimentaci&oacute;n), e introd&uacute;zcalo en el espacio disponible a continuaci&oacute;n.
INTRODUZCA EL N&Uacute;MERO DE SERIE Y EL NOMBRE DEL MODELO
EN LAS CASILLAS DISPONIBLES A CONTINUACI&Oacute;N:
UBICACI&Oacute;N DEL N&Uacute;MERO DE SERIE
&raquo; Si se pone en contacto con el servicio t&eacute;cnico, indique el N&Uacute;MERO DE SERIE
y el NOMBRE DEL MODELO.
N&Uacute;MERO DE SERIE:
TM
NOMBRE DEL MODELO:
HORIZON 7.8AT TREADMILL
67
SOPORTE PARA LECTURA/TABLET
ALTAVOCES
PANEL DE CONTROL E INDICADORES
PORTABOTELLAS
CONSOLA
PU&Ntilde;OS MEDIDORES
DEL PULSO
BANDEJA DE
ALMACENAMIENTO
CUBIERTA DEL MOTOR
INTERRUPTOR
DE ENCENDIDO/APAGADO
CABLE DE ALIMENTACI&Oacute;N
VENTILADOR
DE LA CONSOLA
SOPORTE DE LA
LLAVE DE SEGURIDAD
BARRA DE APOYO TRANSVERSAL
POSTE DE LA CONSOLA
PASADOR DE PIE
(DEBAJO DE LA PLATAFORMA)
CINTA/PLATAFORMA PARA CORRER
BARRA LATERAL
CUBIERTAS DEL POSTE
RUEDA DE TRANSPORTE
PLACA DEL PASADOR DE BLOQUEO DE PIE
(DEBAJO DEL PASADOR DE PIE)
68
TAPA DEL EXTREMO
DEL RODILLO
PERNOS DE
TENSI&Oacute;N/ALINEAMIENTO
DEL RODILLO TRASERO
HERRAMIENTAS INCLUIDAS:
MONTAJE PREVIO
F Llave en T de 8 mm
F Llave en L de 6 mm
F Llave en L de 5 mm
DESEMBALAJE
PIEZAS INCLUIDAS:
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
F
1
1
2
2
bastidor principal
conjunto de consola
postes de consola
cubiertas del poste
2 pu&ntilde;os medidores del pulso
1 barra de apoyo transversal
1 bandeja de almacenamiento
1 paquete de piezas de torniller&iacute;a
1 llave de seguridad
1 cable adaptador para audio
1 botella de lubricante a base de silicona
(para 2 usos)
F 1 cable de alimentaci&oacute;n
Coloque la caja de la cinta en una superficie plana y nivelada. Se recomienda que coloque
una cubierta protectora en el suelo. Extreme las precauciones a la hora de manipular
y transportar la unidad. Nunca abra la caja de lado. Una vez retiradas las correas, no levante
ni mueva la unidad si esta no est&aacute; completamente montada y en posici&oacute;n vertical plegada,
con el pasador de bloqueo fijo. Desembale y monte la unidad en el lugar en el que se
vaya a utilizar. La cinta est&aacute; equipada con amortiguadores de alta presi&oacute;n y puede abrirse
si se maneja de manera incorrecta. No agarre ninguna parte del bastidor inclinado ni intente
levantar o mover la cinta.
ADVERTENCIA
NO INTENTE LEVANTAR LA CINTA. No mueva ni levante la cinta del embalaje
hasta que se especifique lo contrario en las instrucciones de montaje. Puede retirar
el envoltorio de pl&aacute;stico de los postes de la consola.
ADVERTENCIA
SI NO SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES, PODR&Iacute;A SUFRIR LESIONES.
&iquest;NECESITA AYUDA?
Si tiene preguntas o si faltan piezas,
p&oacute;ngase en contacto con el servicio
de asistencia t&eacute;cnica. Encontrar&aacute;
la informaci&oacute;n de contacto en la parte
trasera de este manual.
NOTA: Durante cada uno de los pasos del montaje, aseg&uacute;rese de que TODAS las tuercas
y los pernos se encuentren en su sitio y est&eacute;n parcialmente enroscados antes de apretar
cualquiera de ellos.
NOTA: Aplique un poco de lubricante para facilitar la instalaci&oacute;n de las piezas. Puede emplear
cualquier tipo de lubricante (como grasa de litio para bicicletas).
69
MONTAJE PASO 1
PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA EL PASO 1
PIEZA
TIPO
DESCRIPCI&Oacute;N
CANT.
A
PERNO GU&Iacute;A VERTICAL
M8X1,25PX11L
2
B
PERNO DEL POSTE
M8X1,25PX80L
8
C
ARANDELA PLANA
8,4X15,5X1,6T
8
D
ARANDELA EL&Aacute;STICA
8,2X15,4X2,0T
8
A
Corte las correas amarillas y levante la plataforma para
correr desde la parte trasera para retirar los restos que
haya debajo de ella.
B
Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA
LLEVAR A CABO EL PASO 1.
C
Introduzca el PERNO GU&Iacute;A VERTICAL (A)
en el SOPORTE DEL BASTIDOR PRINCIPAL (1)
y apri&eacute;telo por completo.
NOTA: No apriete por completo los siguientes
pernos hasta el final del PASO 4.
7
D
Conectar el CABLE CONDUCTOR al final del CABLE
DE LA CONSOLA (2). Meta el CABLE CONDUCTOR
por el POSTE DERECHO DE LA CONSOLA (4). Una
vez que haya pasado todo el alambre de alimentaci&oacute;n
del cable a trav&eacute;s del poste, la punta superior del
CABLE DE LA CONSOLA (2) debe quedar en la parte
superior del SOPORTES DE FIJACI&Oacute;N (7).
E
Fije el POSTE DERECHO (4) DE LA CONSOLA
al BASTIDOR PRINCIPAL (3) con 4 PERNOS (B),
4 ARANDELAS PLANAS (C) y 4 ARANDELAS
EL&Aacute;STICAS (D). Vuelva a colocar el cable adicional
de la consola en el poste vertical.
4
2
B
D
C
A
4
NOTA: Tenga cuidado de no aplastar el cable de la
consola al fijar el poste derecho.
F
70
B
D
C
A
1
Repita el PASO E en el LADO IZQUIERDO.
A
C
B
D
3
MONTAJE PASO 2
PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA EL PASO 2
PIEZA
TIPO
DESCRIPCI&Oacute;N
CANT.
F
ARANDELA DE ARCO
8,2X18X1,5T
4
G
PERNO CORTO
M8x1,25Px15L
2
H
PERNO LARGO
M8x1,25Px70L
2
A
Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA
LLEVAR A CABO EL PASO 2.
B
Pida a alguien que le ayude a sujetar la consola mientras
fija el CABLE DE LA CONSOLA (2). Utilice
el cable conductor para extraer con cuidado
el CABLE DE LA CONSOLA (2) del POSTE
DERECHO DE LA CONSOLA (4). Fije el CABLE
DE LA CONSOLA (2) desde la CONSOLA (6)
al CABLE DE LA CONSOLA (2) desde la parte
superior del POSTE DERECHO DE LA CONSOLA (4).
Desconecte y deseche el cable conductor.
C
Deslice con cuidado la CONSOLA (6) sobre los SOPORTES
DE FIJACI&Oacute;N (7), teniendo cuidado de no aplastar
el CABLE DE LA CONSOLA (2). Alinee los orificios
de la parte inferior de la CONSOLA (6) con los de los
SOPORTES DE FIJACI&Oacute;N (7).
D
Fije la CONSOLA (6) a los SOPORTES DE FIJACI&Oacute;N (7)
colocando primero las ARANDELAS DE ARCO (F)
sobre los PERNOS (G) Y (H) tal y como se muestra
en la ilustraci&oacute;n. Introduzca los PERNOS CORTOS (G)
en el orificio superior del SOPORTE DE FIJACI&Oacute;N (7)
y los PERNOS LARGOS (H) en el inferior.
E
Repita el PASO D en el lado contrario.
6
2
7
F
G
H
4
4
71
F
G
H
MONTAJE PASO 3
PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA EL PASO 3
PIEZA
TIPO
DESCRIPCI&Oacute;N
CANT.
I
PERNO
M8X1,25x15L
8
J
ARANDELA EL&Aacute;STICA
8,2X15,4X2,0T
8
K
ARANDELA PLANA
8,4X15,5X1,6T
8
9R
6
A
Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA
LLEVAR A CABO EL PASO 3.
B
Fije el PU&Ntilde;O MEDIDOR DEL PULSO DERECHO (8) a la
parte inferior de la CONSOLA (6) con 4 PERNOS (I),
4 ARANDELAS EL&Aacute;STICAS (J) y 4 ARANDELAS
PLANAS (K).
C
Conecte los CABLES DE LA CONSOLA
DERECHOS (9R) e introd&uacute;zcalos con cuidado para
evitar da&ntilde;os.
D
Repita el PASO B en el LADO IZQUIERDO.
E
Conecte los CABLES DE LA CONSOLA
IZQUIERDOS (9L) e introd&uacute;zcalos con cuidado
para evitar da&ntilde;os.
8
I
J
K
9L
I
72
J
K
MONTAJE PASO 4
PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA EL PASO 4
PIEZA
TIPO
DESCRIPCI&Oacute;N
CANT.
E
PERNO
M6X1,0PX12L
6
A
Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A
PARA LLEVAR A CABO EL PASO 4.
B
Fije la BARRA DE APOYO TRANSVERSAL (5)
utilizando los orificios de los POSTES VERTICALES (4)
y 4 PERNOS (E).
C
Fije la BANDEJA DE ALMACENAMIENTO (10)
a la BARRA DE APOYO TRANSVERSAL (5)
por medio de los orificios de la BARRA DE APOYO
TRANSVERSAL (5) con los 2 PERNOS (E) restantes.
10
E
4
E
E
5
4
NOTA: Apriete por completo todos los pernos
de los PASOS ANTERIORES.
73
MONTAJE PASO 5
PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A PARA EL PASO 5
PART
TYPE
DESCRIPTION
QTY
L
TORNILLO
M4X1.0PX15L
2
A
Abra EL PAQUETE DE PIEZAS DE TORNILLER&Iacute;A
PARA LLEVAR A CABO EL PASO 5.
B
Deslice la CUBIERTA DEL POSTE DERECHO (11)
por el POSTE DERECHO (4) alineando las leng&uuml;etas
de la CUBIERTA DEL POSTE DERECHO (11)
con las ranuras del POSTE DERECHO (4).
C
Fije la CUBIERTA DEL POSTE DERECHO (11) al
BASTIDOR DE BASE (3) utilizando 1 TORNILLO (L).
D
Repita los PASOS B y C en el LADO IZQUIERDO.
4
L
11
4
L
L
3
11
74
MONTAJE FINALIZADO
Antes de utilizarla por primera vez, siga las
instrucciones de la secci&oacute;n de MANTENIMIENTO del
MANUAL DE LA CINTA para lubricar la plataforma.
FUNCIONAMIENTO DE LA CINTA
En esta secci&oacute;n, aprender&aacute; a utilizar la consola de la cinta y a programarla.
La secci&oacute;n FUNCIONAMIENTO B&Aacute;SICO del MANUAL DE LA CINTA contiene las instrucciones
para lo siguiente:
• UBICACI&Oacute;N DE LA CINTA
• USO DE LA LLAVE DE SEGURIDAD
• PLEGAR LA CINTA
• MOVER LA CINTA
• NIVELAR LA CINTA
• TENSAR LA CINTA DE CORRER
• CENTRAR LA CINTA DE CORRER
• USO DE LA FUNCI&Oacute;N DE FRECUENCIA CARD&Iacute;ACA
75
R
M
M
U
T
K
I
76
V
S H
L
J
V
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA
Nota: En la parte superior de la consola, hay una fina l&aacute;mina de pl&aacute;stico transparente que act&uacute;a como protecci&oacute;n; ret&iacute;rela antes
de utilizar la consola.
A) VENTANA DE LA PANTALLA LCD: compruebe la descripci&oacute;n detallada en la p&aacute;gina 78.
B) INDICADOR LED: Tiempo/cuenta atr&aacute;s, velocidad/inclinaci&oacute;n, distancia/ritmo, calor&iacute;as/frecuencia card&iacute;aca.
C) INDICADORES DE ENTRENAMIENTO LED: indican qu&eacute; entrenamiento est&aacute; asignado al programa actual.
D) BOT&Oacute;N PARA SELECCIONAR OBJETIVO/ENTRENAMIENTO: g&iacute;relo o p&uacute;lselo para seleccionar el entrenamiento/
objetivo deseado.
E) INICIO: p&uacute;lselo para empezar a hacer ejercicio, iniciar un entrenamiento reanudar un ejercicio despu&eacute;s de una pausa.
F) PARAR: p&uacute;lselo para pausar/finalizar el entrenamiento. Mant&eacute;ngalo pulsado durante 3 segundos para reiniciar la consola.
G) TECLAS DE SALTO EN LA REPRODUCCI&Oacute;N: se utilizan para pasar a la pista de audio anterior o siguiente.
H) TECLAS DE REPRODUCIR/PAUSAR/DETENER: el bot&oacute;n superior se utiliza para pausar/reproducir elementos
multimedia y el bot&oacute;n inferior, para detenerlos.
I) TECLAS DE INCLINACI&Oacute;N R&Aacute;PIDA: util&iacute;celas para llegar a la inclinaci&oacute;n deseada m&aacute;s r&aacute;pidamente.
J) TECLAS DE VELOCIDAD R&Aacute;PIDA: util&iacute;celas para llegar a la velocidad deseada m&aacute;s r&aacute;pidamente.
K) TECLA DE VENTILADOR: p&uacute;lsela para encender y apagar el ventilador.
L) VENTILADOR: active la funci&oacute;n de ventilador durante el entrenamiento.
M) ALTAVOCES: conecte el reproductor de CD/MP3 para reproducir m&uacute;sica por los altavoces.
N) CLAVIJA DE ENTRADA DE AUDIO: conecte su reproductor de CD/MP3 a la consola mediante el cable adaptador
para audio suministrado.
O) CLAVIJA DE SALIDA DE AUDIO/AURICULARES: conecte los auriculares en la clavija para escuchar m&uacute;sica a trav&eacute;s
de ellos. Nota: Al conectar los auriculares en esta clavija, el sonido deja de salir por los altavoces.
P) ENTRADA USB: potencia de salida de 1 A/5 V.
Q) PORTABOTELLAS: permite sujetar el equipo de entrenamiento.
R) SOPORTES PARA LECTURA/TABLET: permite sujetar material de lectura o la tablet.
S) LUZ INDICADORA DE BLUETOOTH: aparece cuando el aparato est&aacute; asociado con un dispositivo compatible con Bluetooth.
T) RUEDA DE DESPLAZAMIENTO DE LA VELOCIDAD: se utiliza para ajustar la velocidad mediante peque&ntilde;os
incrementos (0,1 mi/h).
U) RUEDA DE DESPLAZAMIENTO DE LA INCLINACI&Oacute;N: se utiliza para adaptar la inclinaci&oacute;n en peque&ntilde;os incrementos (0,5 %).
V) TECLAS DE INTERVALO: se trata de teclas programables. Cuando se selecciona un usuario, pueden programarse
seg&uacute;n los ajustes de velocidad e inclinaci&oacute;n deseados.
77
CONTADOR DE SEGUNDOS
CENTRO DE NOTIFICACIONES
SPRINT 8
ESFERA DEL CONTADOR
BRICKYARD
TEXT NOTIFICATION AREA
VENTANA DE VISUALIZACI&Oacute;N
• CONTADOR DE SEGUNDOS: El contador marca hasta 60 segundos en todos los programas, excepto en Sprint 8.
En Sprint 8, contar&aacute; hacia arriba o hacia abajo seg&uacute;n el segmento del programa en que se encuentre.
• CENTRO DE NOTIFICACIONES SPRINT 8: Esta zona se iluminar&aacute; durante el programa Sprint 8 para mantenerle
informado del segmento en el que se encuentra actualmente y cu&aacute;ntos sprints ha realizado.
• ESFERA DEL CONTADOR: Cada segmento representa 1 segundo en todos los programas, excepto en Sprint 8. En Sprint
8, la duraci&oacute;n de cada segmento var&iacute;a en funci&oacute;n del segmento del programa en que se encuentre.
• BRICKYARD: Esta zona muestra el perfil de velocidad del entrenamiento durante la configuraci&oacute;n y la velocidad real
de entrenamiento cuando se est&aacute; realizando un programa.
• &Aacute;REA DE NOTIFICACI&Oacute;N DE TEXTOS: Esta &aacute;rea mostrar&aacute; ventanas emergentes con texto durante la configuraci&oacute;n
y los entrenamientos.
78
PRIMEROS PASOS
1) Compruebe que no haya objetos en la cinta que obstaculicen su movimiento.
2) Conecte el cable de alimentaci&oacute;n y encienda la cinta (el interruptor de encendido/apagado se encuentra al lado del cable
de alimentaci&oacute;n).
3) Ap&oacute;yese en las barras laterales de la cinta.
4) Fije la presilla de la llave de seguridad a su ropa y aseg&uacute;rese de que no se caiga durante el funcionamiento.
5) Introduzca la llave de seguridad en el orificio espec&iacute;fico de la consola.
6) Existen dos maneras de iniciar el entrenamiento:
A) INICIO R&Aacute;PIDO
Pulse la tecla de INICIAR para comenzar el entrenamiento.
Tiempo, distancia y calor&iacute;as comenzar&aacute;n a contar a partir de cero. O...
B) SELECCI&Oacute;N DE UN ENTRENAMIENTO/OBJETIVO
1) Para seleccionar el USUARIO, gire el bot&oacute;n de entrenamiento y p&uacute;lselo cuando se muestre el USUARIO deseado.
2) Para seleccionar el PESO, gire el bot&oacute;n de entrenamiento y p&uacute;lselo cuando se muestre el PESO deseado.
3) Para seleccionar el PROGRAMA, gire el bot&oacute;n de entrenamiento y p&uacute;lselo cuando se muestre el PROGRAMA deseado.
4) Para ajustar la CONFIGURACI&Oacute;N, gire el bot&oacute;n de entrenamiento y p&uacute;lselo cuando se muestre la CONFIGURACI&Oacute;N deseada.
5) Pulse INICIAR para comenzar.
79
RUEDA DE DESPLAZAMIENTO
DE LA INCLINACI&Oacute;N
Deslice hacia delante y hacia atr&aacute;s para aumentar
o disminuir la inclinaci&oacute;n.
BOT&Oacute;N DE INTERVALO 1
RUEDA DE DESPLAZAMIENTO
DE LA VELOCIDAD
Deslice hacia delante o hacia atr&aacute;s para aumentar
o disminuir la velocidad
BOT&Oacute;N DE INTERVALO 2
C&Oacute;MO PROGRAMAR Y UTILIZAR LOS BOTONES DE INTERVALO PERSONALIZADOS
Los botones de intervalo programables situados en el pu&ntilde;o medidor est&aacute;n dise&ntilde;ados para ayudarle a personalizar su m&aacute;quina de forma que
se ajuste a sus preferencias de entrenamiento.1
Los BOTONES DE INTERVALOS IZQUIERDO y DERECHO pueden programarse en velocidad e inclinaci&oacute;n.
Para programar la tecla de INTERVALO debe seleccionar un usuario, iniciar la m&aacute;quina, establecer la velocidad e inclinaci&oacute;n deseadas, pulsar y
mantener pulsado el bot&oacute;n del INTERVALO deseado durante tres segundos hasta que la cinta emita un pitido. Ahora el bot&oacute;n de INTERVALO est&aacute;
programado con sus ajustes. Despu&eacute;s de programar la tecla de INTERVALO, se guardar&aacute; el ajuste para ese usuario hasta que se programe de nuevo.
A partir de ahora, al pulsar la tecla de INTERVALO la velocidad e inclinaci&oacute;n de la cinta cambiar&aacute;n a los ajustes que se han programado
para ese bot&oacute;n.
Estas teclas le ser&aacute;n &uacute;tiles sobre todo en el entrenamiento de intervalos. Le recomendamos programar uno de los botones de INTERVALO
seg&uacute;n sus segmentos de alta intensidad y el otro seg&uacute;n sus segmentos de recuperaci&oacute;n.
Otro uso habitual consiste en ajustar un bot&oacute;n de INTERVALO seg&uacute;n la configuraci&oacute;n de calentamiento y enfriamiento y la otra, seg&uacute;n
la configuraci&oacute;n de entrenamiento deseada.
80
Estos botones le permitir&aacute;n personalizar los ajustes de su cinta para que se adapten r&aacute;pidamente al tipo de entrenamiento que m&aacute;s le guste.
PERFILES DE ENTRENAMIENTO
MANUAL: controle todos los aspectos del entrenamiento, desde el principio hasta el final. Este programa inicia un entrenamiento
b&aacute;sico sin ajustes predefinidos, lo cual le permite configurar la m&aacute;quina de forma manual en cualquier momento. Comienza con
una inclinaci&oacute;n 0 y una velocidad de 0,8 km/h.
ESCALADA: permite simular la subida y bajada de una colina. Este programa ayuda a mejorar la condici&oacute;n muscular y la resistencia
cardiovascular. La inclinaci&oacute;n cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
La inclinaci&oacute;n cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
Calentamiento
4:00 min
0
0
0
0
0
1
0
1,5
0
1,5
0
1,5
0
1,5
0
2
0
2
0
2
1
30 s
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
2
30 s
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
3
30 s
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
4
30 s
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
5
30 s
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
6
30 s
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
7
30 s
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
30 s
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
9
30 s
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
10
30 s
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
81
MIS PRIMEROS 5 KM: este programa de nueve semanas est&aacute; dise&ntilde;ado para corredores sin experiencia que desean recorrer
sus primeros 5 km o simplemente comenzar con una rutina de ejercicios. Se ha concebido espec&iacute;ficamente para mantenerlo
motivado y comprometido, ya que le permitir&aacute; aumentar su fuerza y resistencia progresivamente y obtener la confianza
necesaria para completar sus primeros 5 km.
Semana
1
2
3
82
Entrenamiento n.&ordm; 1
Calentamiento 5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Enfriamiento 5 min
Entrenamiento n.&ordm; 2
Calentamiento 5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Enfriamiento 5 min
Entrenamiento n.&ordm; 3
Calentamiento 5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Carrera 1 min
Caminata 1,5 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Carrera 1,5 min
Caminata 2 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Carrera 1,5 min
Caminata 1,5 min
Carrera 3 min
Caminata 3 min
Enfriamiento 5 min
Velocidad de calentamiento y enfriamiento: 1,5 km/h o 75 % de la velocidad de caminata
(la que sea mayor)
Semana
4
Entrenamiento n.&ordm; 1
Calentamiento 5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Caminata 2,5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
Entrenamiento n.&ordm; 2
Calentamiento 5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Caminata 2,5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
Entrenamiento n.&ordm; 3
Calentamiento 5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Caminata 2,5 min
Carrera 3 min
Caminata 1,5 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
5
Calentamiento 5 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
6
Calentamiento 5 min
Carrera 5 min
Caminata 3 min
Carrera 8 min
Caminata 3 min
Carrera 5 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 10 min
Caminata 3 min
Carrera 10 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 25 min
Enfriamiento 5 min
7
Calentamiento 5 min
Carrera 25 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 28 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 25 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 28 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 25 min
Enfriamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 28 min
Enfriamiento 5 min
8
9
Calentamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Calentamiento 5 min
Carrera 30 min
Carrera 30 min
Carrera 30 min
Enfriamiento 5 min
Enfriamiento 5 min
Enfriamiento 5 min
Velocidad de calentamiento y enfriamiento: 1,5 km/h o 75 % de la velocidad de caminata
(la que sea mayor)
QUEMAR GRASAS: este programa permite realizar entrenamientos relativamente lentos y constantes para alcanzar sus objetivos.
Favorece la p&eacute;rdida de peso al aumentar y disminuir la velocidad y la inclinaci&oacute;n, siempre dentro del rango de quema de grasas.
La inclinaci&oacute;n y la velocidad cambian, los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Inclinaci&oacute;n
Nivel 1 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 2 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 3 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 4 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 5 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 6 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 7 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 8 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 9 Velocidad
Inclinaci&oacute;n
Nivel 10 Velocidad
Calentamiento
4:00 min
0
0,5
0,5
1,5
0
0,5
0,5
1,9
0,5
1
0,5
2,3
0,5
1
1
2,6
1
1,5
1
3
1
1,5
1
3,4
1,5
2
1,4
3,8
1,5
2
1,4
4,1
2
2,5
1,4
4,5
2
2,5
1,4
4,9
1
30 s
1,5
2
1,5
2,5
2
3
2
3,5
2,5
4
2,5
4,5
3
5
3
5,5
3,5
6
3,5
6,5
2
30 s
1,5
2,5
1,5
3
2
3,5
2
4
2,5
4,5
2,5
5
3
5,5
3
6
3,5
6,5
3,5
7
3
30 s
1
3
1
3,5
1,5
4
1,5
4,5
2
5
2
5,5
2,5
6
2,5
6,5
3
7
3
7,5
4
30 s
0,5
3,5
0,5
4
1
4,5
1
5
1,5
5,5
1,5
6
2
6,5
2
7
2,5
7,5
2,5
8
5
30 s
0,5
4
1
4,5
1
5
1
5,5
1,5
6
1,5
6,5
2
7
2
7,5
2,5
8
2,5
8,5
6
30 s
0,5
3,5
0,5
4
1
4,5
1
5
1,5
5,5
1,5
6
2
6,5
2
7
2,5
7,5
2,5
8
7
30 s
1
3
1
3,5
1,5
4
1,5
4,5
2
5
2
5,5
2,5
6
2,5
6,5
3
7
3
7,5
8
30 s
1,5
2,5
1,5
3
2
3,5
2
4
2,5
4,5
2,5
5
3
5,5
3
6
3,5
6,5
3,5
7
PERSONALIZADO: le permitir&aacute; crear o volver a realizar ese entrenamiento que tan bien le funciona gracias a la combinaci&oacute;n
de una velocidad, una inclinaci&oacute;n, un tiempo o una distancia espec&iacute;ficos. Lo &uacute;ltimo en programaci&oacute;n
personalizada: un programa de objetivos basado en el tiempo y la distancia.
83
PERFILES DE OBJETIVO
DISTANCIA: esfu&eacute;rcese y trate de ir m&aacute;s all&aacute; con las 13 distancias de entrenamiento. Escoja entre objetivos de 1 milla, 2 millas,
5 km, 5 millas, 10 km, 8 millas, 15 km, 10 millas, 20 km, media marat&oacute;n, 15 millas, 20 millas y marat&oacute;n. Marque su propio ritmo.
Los cambios de inclinaci&oacute;n y los segmentos son de 0,1 millas.
Segmento
Distancia
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
Calentamiento
0,1 mi
0,1 mi
0
0
0,5
0
1
0,5
1
0,5
1,5
1
1,5
1
2
1,5
2
1,5
2,5
2
2,5
2
1
0,1 mi
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
2
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
3
0,1 mi
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
4
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5
0,1 mi
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
6
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
7
0,1 mi
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
8
0,1 mi
0
3,5
4
4
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5
5
5,5
5,5
9
0,1 mi
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
10
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
11
0,1 mi
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
12
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
13
0,1 mi
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
14
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
15
0,1 mi
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
CALOR&Iacute;AS: f&iacute;jese objetivos para quemar entre 20 y 980 calor&iacute;as, con incrementos de 20 calor&iacute;as. Marque su propio ritmo, siempre
dentro del rango de quema de grasas.
Los cambios de inclinaci&oacute;n y los segmentos son de 20 calor&iacute;as.
Segmento
Calor&iacute;as
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
84
Calentamiento
20 cal
20 cal
0
0
0
0,5
0,5
1
0,5
1
1
1,5
1
1,5
1,5
2
1,5
2
2
2,5
2
2,5
1
20 cal
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
2
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
3
20 cal
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
4
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5
20 cal
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
6
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
7
20 cal
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
8
20 cal
0
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
5,5
5,5
9
20 cal
0
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
4,5
10
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
11
20 cal
0
2
2,5
2,5
3
3
3,5
3,5
4
4
12
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
13
20 cal
0
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
14
20 cal
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
15
20 cal
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
FRECUENCIA CARD&Iacute;ACA OBJETIVO: este programa se ha dise&ntilde;ado para mejorar los niveles generales de resistencia
cardiovascular. Simplemente, indique su frecuencia card&iacute;aca objetivo. El programa controlar&aacute; y ajustar&aacute; el nivel
de intensidad para mantener la frecuencia card&iacute;aca dentro de la zona objetivo mientras hace ejercicio. Este es un m&eacute;todo
probado que le permitir&aacute; maximizar la p&eacute;rdida de peso y alcanzar sus objetivos. Debe utilizarse una cinta de pecho
durante toda la duraci&oacute;n del programa. Para calcular su frecuencia card&iacute;aca objetivo, consulte la siguiente informaci&oacute;n.
C&aacute;lculo de la frecuencia card&iacute;aca objetivo
El primer paso para saber la intensidad que deber&aacute; aplicar a su entrenamiento es conocer la frecuencia card&iacute;aca m&aacute;xima que debe
alcanzar (FC m&aacute;x. = 220 - su edad). Este m&eacute;todo basado en la edad proporciona una estimaci&oacute;n estad&iacute;stica promedio de la frecuencia
card&iacute;aca m&aacute;xima que debe alcanzar y, al mismo tiempo, resulta adecuado para la mayor&iacute;a de personas, especialmente aquellos que acaban
de comenzar a realizar entrenamientos de frecuencia card&iacute;aca.
La forma m&aacute;s precisa y adecuada de determinar la frecuencia card&iacute;aca m&aacute;xima es comprobarla de forma m&eacute;dica, con un cardi&oacute;logo
o fisi&oacute;logo del ejercicio, mediante una prueba de esfuerzo m&aacute;ximo. Si tiene m&aacute;s de 40 a&ntilde;os, sobrepeso, ha sido sedentario durante varios
a&ntilde;os o cuenta con un historial de enfermedades del coraz&oacute;n en su familia, le recomendamos dicha prueba m&eacute;dica.
Esta tabla ofrece ejemplos del rango de frecuencia card&iacute;aca para una persona de 30 a&ntilde;os que ejercita cinco zonas de frecuencia card&iacute;aca
diferentes. Por ejemplo, la frecuencia card&iacute;aca m&aacute;xima total para una persona de 30 a&ntilde;os ser&aacute; 220-30 = 190 p. p. m., mientras que el 90 %
de dicho valor ser&aacute; 190 x 0,9 = 171 p. p. m.
Notas adicionales sobre la frecuencia card&iacute;aca objetivo:
La inclinaci&oacute;n de la cinta se ajusta autom&aacute;ticamente para cumplir
con la frecuencia card&iacute;aca objetivo deseada.
Si no se detecta la frecuencia card&iacute;aca, la unidad no cambiar&aacute;
la inclinaci&oacute;n.
Si su frecuencia card&iacute;aca se encuentra 25 pulsaciones por encima
del objetivo, el programa se desactivar&aacute;.
Zona de frecuencia
card&iacute;aca objetivo
Duraci&oacute;n del
entrenamiento
Ejemplo de
frecuencia card&iacute;aca
objetivo (30 a&ntilde;os)
MUY INTENSO
(90-100 %)
&lt; 5 min
171-190
p. p. m.
Personas en forma,
entrenamientos atl&eacute;ticos
INTENSO
(80-90 %)
2-10 min
152-171
p. p. m.
Entrenamientos
m&aacute;s cortos
MODERADO
(70-80 %)
10-40 min
133-152
p. p. m.
Entrenamientos
relativamente largos
SUAVE
(60-70 %)
40-80 min
114-133
p. p. m.
Ejercicios m&aacute;s largos
y ejercicios cortos
repetidos con frecuencia
MUY SUAVE
(50-60 %)
20-40 min
104-114
p. p. m.
Control del peso
y recuperaci&oacute;n activa
Su frecuencia
card&iacute;aca objetivo
Recomendado para
85
FRECUENCIA CARD&Iacute;ACA PERSONALIZADA: este programa le permitir&aacute; establecer la frecuencia card&iacute;aca para un determinado
per&iacute;odo. El programa ajustar&aacute; la inclinaci&oacute;n para mantener la frecuencia card&iacute;aca dentro de zona objetivo. Desarrolle m&uacute;ltiples
objetivos de frecuencia card&iacute;aca en un programa completo que le ayudar&aacute; a alcanzar sus objetivos cardiovasculares. El tiempo del
programa total incluye un calentamiento de 4 minutos y un tiempo de reposo de 4 minutos. Las frecuencias card&iacute;acas personalizadas
que haya seleccionado se repetir&aacute;n despu&eacute;s del calentamiento hasta 4 minutos antes de que se agote el tiempo total.
SPRINTS 8: un programa basado en tiempo que permite seleccionar un nivel. Despu&eacute;s del calentamiento, el programa activar&aacute;
durante 30 segundos una velocidad y una intensidad elevadas, que alternar&aacute; con 90 segundos a una velocidad de recuperaci&oacute;n
menor. Los niveles en aumento le permitir&aacute;n mantener un alto consumo de calor&iacute;as y aumentar la velocidad global de la carrera.
TABLA DEL PROGRAMA SPRINT 8 DE LA CINTA
La velocidad cambia y los segmentos se repiten cada 90 y 30 segundos.
86
REINICIAR LA CONSOLA
Mantenga pulsado el bot&oacute;n PARAR durante 3 segundos.
FINALIZAR EL ENTRENAMIENTO
Cuando complete el entrenamiento, la unidad emitir&aacute; un pitido. La informaci&oacute;n del entrenamiento permanecer&aacute; en la consola durante
30 segundos y, a continuaci&oacute;n, se reiniciar&aacute;.
UTILIZAR UN REPRODUCTOR DE M&Uacute;SICA
La cinta 7.8AT Treadmill se conectar&aacute; y reproducir&aacute; la m&uacute;sica de los reproductores de m&uacute;sica compatibles, incluidos numerosos tel&eacute;fonos
inteligentes y reproductores mp3 tradicionales como iPod&reg;.
La cinta 7.8AT Treadmill incluye altavoces Bluetooth. Los dispositivos Bluetooth compatibles (funciona con Bluetooth 4.0) pueden reproducir
m&uacute;sica del dispositivo de forma inal&aacute;mbrica a trav&eacute;s de los altavoces. Tambi&eacute;n puede conectar un reproductor de m&uacute;sica por medio de un
cable de audio y seguir reproduciendo m&uacute;sica a trav&eacute;s de los altavoces. Las instrucciones para ambos tipos de conexi&oacute;n de audio se detallan a
continuaci&oacute;n.
CONEXI&Oacute;N BLUETOOTH 4.0LE
1) Compruebe que su reproductor de m&uacute;sica es compatible con Bluetooth 4.0.
2) Acceda a los ajustes de Bluetooth del reproductor y busque otros dispositivos.
3) Busque la lista de dispositivos con Bluetooth en el reproductor y seleccione la unidad que aparezca.
Espere a que su reproductor se vincule a la unidad.
4) La vinculaci&oacute;n habr&aacute; finalizado cuando el reproductor indique que la unidad se ha vinculado.
APAGAR Y VOLVER A ENCENDER LA UNIDAD
Si apaga la unidad o esta entra en modo de suspensi&oacute;n, la pr&oacute;xima vez que se encienda buscar&aacute; autom&aacute;ticamente el &uacute;ltimo reproductor de m&uacute;sica
con el que se vincul&oacute; y se vincular&aacute; de nuevo autom&aacute;ticamente.
VOLVER A VINCULAR UN REPRODUCTOR DE M&Uacute;SICA
Si la unidad no puede encontrar el &uacute;ltimo reproductor de m&uacute;sica vinculado (por ejemplo, si est&aacute; apagado o no se est&aacute; utilizando), dejar&aacute; de intentar
vincularse con &eacute;l. En caso de que esto suceda y desee volver a utilizar el reproductor, deber&aacute; repetir el proceso mencionado anteriormente y volver
a vincularlo a trav&eacute;s de la configuraci&oacute;n del reproductor.
UTILIZAR VARIOS REPRODUCTORES DE M&Uacute;SICA
Si se est&aacute;n vinculando varios reproductores con la unidad (es decir, si varios usuarios utilizan la unidad y vinculan sus dispositivos de m&uacute;sica), esta
intentar&aacute; vincularse al &uacute;ltimo dispositivo utilizado y &laquo;olvidar&raquo; el resto de dispositivos. Si desea volver a vincular un reproductor de m&uacute;sica &laquo;olvidado&raquo;,
deber&aacute; desvincular el dispositivo que est&eacute; vinculado en el momento y volver a asociar el suyo mediante el procedimiento descrito anteriormente.
87
CONEXI&Oacute;N POR CABLE DE AUDIO
1) Conecte el CABLE ADAPTADOR PARA AUDIO suministrado en la CLAVIJA DE ENTRADA DE AUDIO situada en la parte superior derecha
de la consola y en la clavija para auriculares de su reproductor multimedia.
2) Utilice los botones del reproductor de CD/MP3 para configurar los ajustes de las pistas de audio.
3) Desconecte el CABLE ADAPTADOR PARA AUDIO si no lo est&aacute; utiliz&aacute;ndolo.
4) Si no quiere utilizar los ALTAVOCES, puede conectar los auriculares en la CLAVIJA DE SALIDA DE AUDIO situada en la parte inferior de la consola.
De esta manera, si engancha por accidente el cable de los auriculares mientras corre, el dispositivo no se caer&aacute; al suelo.
SISTEMA AFG FITNESS CONECTADO PARA TABLET
La unidad Horizon admite el uso de tablets, por lo que podr&aacute; utilizar la tecnolog&iacute;a Bluetooth 4.0 para conectar su tablet a la unidad Horizon de forma
inal&aacute;mbrica. Al utilizar la aplicaci&oacute;n de descarga gratuita AFG PRO FITNESS, podr&aacute; controlar las funciones operativas de la unidad a trav&eacute;s de la
tablet. La aplicaci&oacute;n tambi&eacute;n le permitir&aacute; supervisar su entrenamiento, realizar el seguimiento de sus avances y visualizar su historial de entrenamiento.
La aplicaci&oacute;n AFG PRO FITNESS se puede descargar desde iTunes Store (dispositivos iOS) o desde la Google Store (dispositivos Android).
Para obtener informaci&oacute;n sobre la conexi&oacute;n de la tablet a la unidad Horizon, configurar la aplicaci&oacute;n AFG PRO FITNESS y controlar y supervisar
los entrenamientos con la tablet, consulte el manual de AFG Fitness Conectado que se incluye con su unidad.
CONTROL DE LA FRECUENCIA CARD&Iacute;ACA POR BLUETOOTH
La cinta 7.8AT Treadmillest&aacute; equipada con la funci&oacute;n Bluetooth multicanal, que le permitir&aacute; conectar por Bluetooth dispositivos
de supervisi&oacute;n de la frecuencia card&iacute;aca compatibles de forma inal&aacute;mbrica a esta unidad. Necesitar&aacute; asegurarse de que el dispositivo
inal&aacute;mbrico de control de frecuencia card&iacute;aca es compatible con Bluetooth 4.0 y de que est&aacute; &laquo;abierto&raquo; para compartir datos.
Los dispositivos que no est&eacute;n &laquo;abiertos&raquo; o que est&eacute;n &laquo;cerrados&raquo; solo permiten compartir datos con las aplicaciones del propietario.
La cinta 7.8AT Treadmill necesita un dispositivo &laquo;abierto&raquo; para recibir los datos de este. Puede que sea necesario consultar el manual
de usuario o fabricante del dispositivo para confirmar que se trata de un dispositivo &laquo;abierto&raquo;.
88
En caso de que est&eacute; utilizando una tablet y ejecutando la aplicaci&oacute;n AFG PRO FITNESS, el dispositivo compatible de monitorizaci&oacute;n
de la frecuencia card&iacute;aca por Bluetooth se asociar&aacute; autom&aacute;ticamente con la aplicaci&oacute;n. Despu&eacute;s, la consola de la unidad recibir&aacute; la
informaci&oacute;n de la frecuencia card&iacute;aca desde su tablet. En caso de que quiera utilizar el dispositivo de supervisi&oacute;n de la frecuencia card&iacute;aca
por Bluetooth sin una tablet con la aplicaci&oacute;n AFG PRO FITNESS, mantenga pulsado el bot&oacute;n de Bluetooth de la consola durante
5 segundos. Esto permitir&aacute; a la consola comunicarse directamente con el dispositivo de supervisi&oacute;n de la frecuencia card&iacute;aca por Bluetooth.
En la pantalla de la consola, se mostrar&aacute; la informaci&oacute;n sobre la frecuencia card&iacute;aca. Cuando se encuentre en modo de monitorizaci&oacute;n
de la frecuencia card&iacute;aca, la consola no podr&aacute; establecer comunicaci&oacute;n con la tablet. Para habilitar la comunicaci&oacute;n con una tablet,
mantenga pulsado el bot&oacute;n de Bluetooth de la consola durante 5 segundos o reinicie la unidad.
GARANT&Iacute;A LIMITADA AL USO
DOM&Eacute;STICO
89
CAPACIDAD DE PESO = 375 lb (170 kg)
BASTIDOR • TODA LA VIDA
Horizon Fitness ofrece una garant&iacute;a del bastidor frente a los
defectos de mano de obra y del material durante toda la vida
del propietario original, siempre y cuando el dispositivo siga
estando en posesi&oacute;n del propietario original. (Por bastidor
se entiende la base met&aacute;lica soldada de la unidad; no incluye
ninguna pieza que se pueda extraer.)
MOTOR • TODA LA VIDA
Horizon Fitness ofrece una garant&iacute;a del motor frente a los
defectos de mano de obra y del material durante toda la vida
del propietario original, siempre y cuando el dispositivo siga
estando en posesi&oacute;n del propietario original. La garant&iacute;a del
motor no cubre la mano de obra ni la instalaci&oacute;n del motor.
COMPONENTES ELECTR&Oacute;NICOS Y PIEZAS • 5 A&Ntilde;OS
Horizon Fitness ofrece una garant&iacute;a de los componentes
el&eacute;ctricos, as&iacute; como de las piezas originales y terminadas,
durante un periodo de cinco a&ntilde;os a partir de la fecha de compra
original, siempre y cuando el dispositivo siga en posesi&oacute;n
del propietario original.
MANO DE OBRA • 2 A&Ntilde;OS
Horizon Fitness cubrir&aacute; todos los costes de mano de obra
destinados a la reparaci&oacute;n del dispositivo durante un per&iacute;odo
de dos a&ntilde;os a partir de la fecha de compra original,
siempre y cuando el dispositivo contin&uacute;e en posesi&oacute;n del
propietario original.
90
EXCLUSIONES Y LIMITACIONES
A qui&eacute;n CUBRE la garant&iacute;a:
• La garant&iacute;a cubre al propietario original y no es transferible.
Qu&eacute; CUBRE la garant&iacute;a:
• Las reparaciones o el recambio de un motor, componente
electr&oacute;nico o pieza defectuosos, lo cual constituir&aacute; el &uacute;nico
recurso de la garant&iacute;a.
Qu&eacute; NO CUBRE la garant&iacute;a:
• El desgaste normal, los problemas surgidos a ra&iacute;z de un
montaje o mantenimiento inadecuados o de la instalaci&oacute;n
de piezas o accesorios no concebidos originalmente para
el equipo tal y como se comercializa o no compatibles con &eacute;l.
• Los da&ntilde;os o fallos provocados por accidentes; el uso indebido
del equipo; la corrosi&oacute;n; la decoloraci&oacute;n de la pintura o
el pl&aacute;stico; negligencias; robos; actividades vand&aacute;licas;
incendios; inundaciones, vientos, rayos el&eacute;ctricos, heladas
u otros desastres naturales de cualquier tipo; la reducci&oacute;n
de la potencia y la fluctuaci&oacute;n o el fallo el&eacute;ctricos provocado
por cualquier motivo; las condiciones atmosf&eacute;ricas inusuales;
los choques, la introducci&oacute;n de objetos extra&ntilde;os en la unidad
cubierta por la garant&iacute;a o la realizaci&oacute;n de modificaciones
no autorizadas o no recomendadas por Horizon Fitness.
• Los da&ntilde;os accidentales o consecuentes. Horizon Fitness
no es responsable de los da&ntilde;os indirectos, especiales
o consecuentes; de las p&eacute;rdidas econ&oacute;micas, de
propiedad, de beneficios, de disfrute o de uso; ni de otros
da&ntilde;os consecuentes de cualquier tipo relacionados con
la adquisici&oacute;n, el uso, la reparaci&oacute;n o el mantenimiento
del equipo. Horizon Fitness no ofrece compensaciones
SERVICIO Y DEVOLUCIONES
monetarias ni de otro tipo para sufragar los costes
de las reparaciones o las piezas de repuesto, entre otras,
en concepto de cuotas de inscripci&oacute;n en gimnasios, tiempo
de trabajo perdido, visitas de los servicios de diagn&oacute;stico
o mantenimiento, o el transporte.
• Los equipos que se utilicen para fines comerciales o que
no sean utilizados por una sola familia o unidad dom&eacute;stica,
a menos que Horizon Fitness autorice su cobertura.
• Los equipos adquiridos o utilizados fuera de Espa&ntilde;a y Portugal.
• La entrega, el montaje, la instalaci&oacute;n, la configuraci&oacute;n de
unidades originales o de repuesto, la mano de obra u otros
gastos relacionados con la retirada o la sustituci&oacute;n de la unidad
cubierta por la garant&iacute;a.
• Cualquier intento de reparar este equipo conlleva un riesgo de
lesiones. Horizon Fitness no es responsable de ning&uacute;n da&ntilde;o,
p&eacute;rdida o inconveniente derivado de cualquier lesi&oacute;n personal
sufrida durante o tras una reparaci&oacute;n, o intento de reparaci&oacute;n,
de su equipo de entrenamiento por parte de alguien que
no sea un t&eacute;cnico de mantenimiento autorizado. Todas las
reparaciones que intente realizar usted mismo en el equipo de
entrenamiento ser&aacute;n realizadas POR SU CUENTA Y RIESGO, y
Horizon Fitness no asumir&aacute; responsabilidad alguna por ning&uacute;n
da&ntilde;o personal o material derivado de dichas reparaciones.
• Si su garant&iacute;a del fabricante ya ha caducado, pero dispone
de una garant&iacute;a ampliada, consulte su contrato de garant&iacute;a
ampliada para obtener la informaci&oacute;n de contacto necesaria
para solicitar reparaciones o servicios de la garant&iacute;a ampliada.
• Hay disponible servicio a domicilio para aquellos clientes que
se encuentran a menos de 240 km del proveedor de servicios
autorizado m&aacute;s cercano (el kilometraje a partir de los 240 km
de un centro de servicio autorizado ser&aacute; responsabilidad
del cliente).
• Todas las devoluciones deben contar con una autorizaci&oacute;n
previa de Horizon Fitness.
• En virtud de esta garant&iacute;a, la &uacute;nica obligaci&oacute;n de Horizon
Fitness se limita a sustituir o reparar, de acuerdo con el
criterio de Horizon Fitness, el mismo modelo u otro similar.
• Horizon Fitness puede solicitar que se le devuelvan
los componentes defectuosos una vez finalizado el servicio
de la garant&iacute;a utilizando una etiqueta de devoluci&oacute;n
prepagada. Si le han indicado que debe devolver las piezas,
pero no ha recibido ninguna etiqueta, p&oacute;ngase en contacto
con el servicio de asistencia t&eacute;cnica.
• En ocasiones, podr&aacute;n suministrarse como repuestos
de garant&iacute;a unidades, piezas y componentes electr&oacute;nicos
de repuesto reacondicionados por el fabricante o sus
distribuidores de tal manera que se encuentran en un estado
equivalente al nuevo, lo cual constituir&aacute; el cumplimiento
de las condiciones de la garant&iacute;a.
• Esta garant&iacute;a le otorga derechos jur&iacute;dicos espec&iacute;ficos,
los cuales pueden variar entre los distintos estados.
91
STOP
ARR&Ecirc;TER
PARAR
ARR&Ecirc;TERSTOP
PARAR
ARR&Ecirc;TER PARAR
STOP
CUSTOMER
TECH SUPPORT
DO NOT RETURN TO THE RETAILER
if you have any problems during assembly or
if parts are missing.
For fast and friendly service, please contact
one of our trained customer technicians via
phone, email or our website.
We want to know if you have a problem and
we want to have an opportunity to correct it
for you.
NOTE: Please read the TROUBLESHOOTING
section in the TREADMILL GUIDE before
contacting Customer Tech Support.
Additional product information is available on
our website.
ASSISTANCE
TECHNIQUE
NE PAS RETOURNER L’APPAREIL AU D&Eacute;TAILLANT
en cas de difficult&eacute; lors de l&acute;assemblage ou si des pi&egrave;ces
manquent.
Pour obtenir un service rapide et utile, veuillez communiquer
avec un de nos techniciens form&eacute;s au soutien &agrave; la client&egrave;le par
t&eacute;l&eacute;phone, courriel ou notre site Web.
Si vous avez un probl&egrave;me, n&acute;h&eacute;sitez pas &agrave; nous contacter afin
que nous puissions vous aider &agrave; le r&eacute;soudre.
REMARQUE : lire la section D&Eacute;PANNAGE du GUIDE
D&acute;UTILISATION DU TAPIS ROULANT avant de communiquer
avec l&acute;assistance technique. Des renseignements
suppl&eacute;mentaires sur le produit sont disponibles sur notre site
Web.
USA &amp; CANADA:
1-855-396-2524
[email protected]
www.horizonfitness.com
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T&Eacute;CNICA PARA CLIENTES
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si tiene alg&uacute;n inconveniente durante el armado o si faltan
piezas.
Para obtener un servicio r&aacute;pido y grato, comun&iacute;quese con
uno de nuestros t&eacute;cnicos capacitados para la atenci&oacute;n de
clientes v&iacute;a tel&eacute;fono, correo electr&oacute;nico o nuestro sitio
web.
Queremos saber si tiene un problema y queremos tener la
oportunidad de corregirlo para usted.
NOTA: Antes de comunicarse con el Servicio de asistencia
t&eacute;cnica para clientes, lea la secci&oacute;n de RESOLUCI&Oacute;N
DE PROBLEMAS en la GU&Iacute;A DE LA CAMINADORA.
En nuestro sitio web hay informaci&oacute;n adicional sobre el
producto.
Horizon Fitness
1600 Landmark Drive,
Cottage Grove WI, 53527
">
Olá! Eu sou um chatbot de IA especificamente treinado para ajudá-lo com o Horizon Fitness 7.8AT Folding Treadmill 2019 Manuel du propriétaire. Já revisei cuidadosamente o documento e posso ajudá-lo a localizar as informações exatas de que precisa ou explicar o conteúdo de maneira clara e simples. Quer você esteja procurando orientação sobre recursos específicos, etapas de solução de problemas ou uso geral, fique à vontade para fazer suas perguntas. Quanto mais detalhes você fornecer sobre suas preocupações ou necessidades, mais precisamente e eficazmente poderei ajudá-lo!
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