MANUEL D'UTILISATION SOMMAIRE Sommaire 2 Introduction 5 Aperçu 5 Contenu 6 Voici votre Polar Loop 2 7 Démarrage 8 Configurer votre Polar Loop 2 8 Télécharger et installer Polar FlowSync 8 Brancher votre Polar Loop 2 9 Rejoindre Polar Flow 9 Régler la taille du bracelet 11 Obtenir l'application mobile Polar Flow 15 Associer votre Polar Loop 2 à votre dispositif mobile Batterie et chargement 16 16 Soyez actif 18 Suivre votre activité quotidienne 18 Objectif d'activité 18 Données d'activité 19 Alerte d'inactivité 22 Informations sur le sommeil sur le service Web et dans l'application Flow 23 Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow 23 2 Vous entraîner avec votre Polar Loop 2 24 Mettre en place un émetteur de fréquence cardiaque 24 Associer un émetteur de fréquence cardiaque 25 Commencer l'entraînement 25 Assistance basée sur la fréquence cardiaque pendant l'entraînement 26 Arrêter l'entraînement 27 Synchronisation 27 Synchronisation avec l'application Flow 28 Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 28 Fonctions 29 EnergyPointer 29 Notifications téléphone 29 Réglages de notifications téléphone 29 Application mobile Polar Flow 29 Ne pas déranger 30 Téléphone 30 Utiliser la fonction Notifications téléphone 31 La fonction Notifications téléphone fait appel à la connexion Bluetooth 31 Alarme 31 Réglages 32 Réglage de l'écran 32 Réglage d'heure 32 Mode avion 33 3 Messages affichés 34 Application mobile Polar Flow 35 Service Web Polar Flow 36 Mise à jour du firmware 37 Réinitialiser le Polar Loop 2 38 Informations importantes 39 Entretenir votre Polar Loop 2 39 Nettoyage 39 Rangement 40 Service après-vente 40 Précautions d'emploi 40 Interférences pendant l'entraînement avec fréquence cardiaque 40 Minimiser les risques lors de l'entraînement 41 Caractéristiques techniques 42 Logiciel Polar FlowSync et câble USB 44 Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 44 Étanchéité 44 Garantie internationale Polar 45 Décharge de responsabilité 46 4 INTRODUCTION Merci d'avoir acheté le nouveau Polar Loop 2 amélioré ! Ce manuel d'utilisation vous guide pour commencer à utiliser votre nouvel ami. Pour consulter les didacticiels vidéo et la dernière version de ce manuel d'utilisation, accédez à polar.com/support/loop2. Aperçu Polar Loop 2 Le Polar Loop 2 suit toutes vos activités – chaque pas et saut de la journée – et indique les bénéfices pour votre santé. Il vous récompensera lorsque vous en aurez fait assez et vous aidera à bouger si vous n'avez pas encore atteint votre objectif d'activité quotidienne. Câble USB Le produit est fourni avec un câble USB personnalisé. Utilisez-le pour charger la batterie, mais aussi pour synchroniser les données entre votre Polar Loop 2 et le service Web Flow via le logiciel FlowSync. Application Polar Flow 5 Visualisez d'un coup d'œil votre activité et vos données d'entraînement. L'application Flow synchronise vos données d'activité et d'entraînement sans fil vers le service Web Polar Flow. Téléchargez-la dans l'App StoreSM ou dans Google PlayTM. Logiciel Polar FlowSync Polar Flowsync synchronise vos données entre votre Polar Loop 2 et le service Web Polar Flow sur votre ordinateur. Accédez à flow.polar.com/start pour commencer à utiliser votre Polar Loop 2, et télécharger et installer le logiciel FlowSync. Service Web Polar Flow Suivez vos accomplissements, obtenez des conseils et consultez des analyses détaillées de votre activité et de vos résultats d'entraînement. Informez tous vos amis de vos accomplissements. Vous trouverez tout ceci sur polar.com/flow. Contenu Contenu du kit 6 1. Polar Loop 2 2. Boucle avec barrettes à ressort (fixée au Polar Loop 2) 3. Outil pour boucle 4. Barrette à ressort supplémentaire 5. Câble USB personnalisé 6. Guide de démarrage avec outil de mesure Voici votre Polar Loop 2 1. Écran 2. Bouton tactile 3. Boucle 4. Connecteur USB personnalisé Composants du Polar Loop 2 7 DÉMARRAGE Configurer votre Polar Loop 2 Télécharger et installer Polar FlowSync Brancher votre Polar Loop 2 Rejoindre Polar Flow Régler la taille du bracelet Obtenir l'application mobile Polar Flow Associer votre Polar Loop 2 à votre dispositif mobile Batterie et chargement 8 8 9 9 11 15 16 16 Configurer votre Polar Loop 2 Vous aurez besoin d'un ordinateur avec une connexion Internet car la configuration de votre Polar Loop 2 s'effectue sur le service Web Polar Flow. Vérifiez si dessous la configuration minimale requise pour PC et Mac. PC Logiciel : Windows 7, Windows 8 et versions ultérieures Matériel : Port USB Mac Logiciel : Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 et versions ultérieures Matériel : Port USB Télécharger et installer Polar FlowSync Vous devez télécharger et installer le logiciel Polar FlowSync pour configurer votre Polar Loop 2, synchroniser vos données d'activité et maintenir votre Polar Loop 2 à jour. 1. Allez sur flow.polar.com/start et téléchargez Polar FlowSync. 2. Exécutez le pack d'installation et suivez les instructions à l'écran. Si un message pop-up s'affiche, vous indiquant de redémarrer votre ordinateur, vous pouvez l'annuler et continuer. 8 Une fois l'installation terminée, FlowSync s'ouvre automatiquement et vous demande de connecter votre produit Polar. Pour obtenir des instructions plus détaillées concernant l'installation de FlowSync, visitez la page polar.com/support/FlowSync. Brancher votre Polar Loop 2 Votre nouveau Polar Loop 2 est en mode stockage et se réveille lorsque vous le branchez sur un ordinateur pour le configurer. Branchez votre Polar Loop 2 sur le port USB de votre ordinateur avec le câble fourni dans l'emballage de vente. L'extrémité magnétique du câble s'emboîte lorsqu'elle est correctement connectée à votre bracelet. Laissez votre ordinateur installer tout pilote USB suggéré. Éviter d'utiliser des hubs USB. Ils risquent de ne pas fournir assez d'énergie pour charger la montre d'activité. Rejoindre Polar Flow 1. Le service Web Polar Flow s'ouvre automatiquement dans votre navigateur Internet. L'écran du Polar Loop 2 commence par afficher le symbole de synchronisation. 9 Si le service Web Polar Flow ne s'ouvre pas, débranchez puis rebranchez votre Polar Loop 2. 2. Créez un compte Polar ou connectez-vous si vous en possédez déjà un. Cliquez ensuite sur Suivant. Votre compte Polar est votre ticket d'accès à tous les services Polar pour lesquels vous devez vous connecter, comme le service Web Polar Flow et polarpersonaltrainer.com. 3. Entrer les réglages : renseignez vos réglages physiques. Faites preuve de précision. Si les réglages sont corrects, ils vous permettront d'obtenir une assistance personnelle et une interprétation précise de votre activité quotidienne et de vos séances d'entraînement. Sélectionnez le format horaire que vous souhaitez voir sur l'écran du Polar Loop 2. Choisissez le poignet auquel vous porterez le bracelet ; ceci détermine l'orientation de l'écran. Il est recommandé de porter le bracelet sur votre main non dominante pour obtenir les résultats les plus précis. Sélectionnez enfin votre niveau d'activité afin d'obtenir un objectif d'activité quotidienne adapté. Vous pouvez modifier vos réglages à tout moment sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow. 4. Démarrez la synchronisation en cliquant sur Terminé. Les réglages sont alors synchronisés entre le Polar Loop 2 et le service Web Polar Flow. Attendez que la synchronisation soit terminée avant de débrancher votre Polar Loop 2. Une fois l'opération terminée, l'écran du Polar Loop 2 affiche une coche, puis le symbole de chargement. L'agenda du service Web Polar Flow s'ouvre sur l'écran de votre ordinateur. 10 Si une mise à jour de firmware est disponible pour votre Polar Loop 2, nous vous recommandons de l'installer à ce stade. Pour plus d'informations, reportez-vous à Mise à jour du firmware. Vous pouvez maintenant commencer à personnaliser la taille du bracelet ou charger entièrement votre Polar Loop 2. Si la batterie n'est pas totalement chargée lorsque vous débranchez votre Polar Loop 2, pensez à la charger pleinement ultérieurement. Pour plus d'informations sur le service Web, reportez-vous au chapitre Service Web Polar Flow. Régler la taille du bracelet Suivez ces étapes pour adapter votre Polar Loop 2 en l'ajustant à la taille de votre poignet. 1. Ouvrez la boucle en appuyant sur les boutons sur le côté de la boucle. 2. Détachez la boucle aux deux extrémités. 11 À l'aide de l'outil pour boucle fourni dans le kit, sortez les barrettes à ressort. Retirez ensuite la boucle du bracelet. 3. Mesurez la taille de votre poignet. Découpez l'outil de mesure du guide de démarrage sur les pointillés. Enroulez-le autour de votre poignet en l'ajustant correctement et observez les numéros obtenus. Il y a un numéro à chaque extrémité du bracelet. Chaque numéro représente le nombre de blocs entre les rainures à l'intérieur de votre bracelet que vous devez enlever. Le bracelet est plus confortable à porter lorsqu'il est un peu lâche. 12 4. Rétrécissez soigneusement le bracelet aux deux extrémités. Pour vous assurer que l'écran sera au milieu, il est important que vous raccourcissiez les deux côtés du bracelet. Comptez le nombre de blocs à partir d'une extrémité selon le nombre mesuré. Suivez la ligne droite de la rainure et entre les trous de la barrette à ressort, puis coupez le bracelet avec précaution. Veillez à ne pas couper dans les trous de la barrette à ressort. Répétez l'action de l'autre côté du bracelet. 13 5. Remettez la boucle en place. Prenez une barrette à ressort et placez-la à l'intérieur du premier trou à l'extrémité du bracelet, puis mettez une extrémité de la barrette à ressort dans le trou de barrette à ressort de la boucle. Utilisez l'outil pour mettre en place l'autre extrémité dans l'autre trou de la barre à ressort dans la boucle. Faites la même chose sur l'autre extrémité du bracelet. Si vous éprouvez des difficultés à remettre la boucle, vérifiez que la ligne de coupe est bien droite. Si nécessaire, raccourcissez le bracelet. 14 6. Essayez le bracelet pour voir s'il vous va. Vous pouvez ajuster la longueur si nécessaire en déplaçant l'une des barrettes à ressort de la boucle sur le trou de la barre de ressort extérieur jusqu'à ce que le bracelet soit parfaitement ajusté. Ou, si nécessaire, coupez à nouveau le bracelet bloc par bloc. Si, par mégarde, vous coupez trop court le bracelet du Polar Loop 2, contactez votre revendeur ou le Centre de service après-vente Polar dans un délai d'un mois suivant la date d'achat afin d'obtenir gratuitement un bracelet de remplacement. Obtenir l'application mobile Polar Flow Obtenez l'application mobile Polar Flow pour suivre et analyser vos données d'activité à la volée, et synchroniser vos données sans fil de votre Polar Loop 2 vers le service Polar Flow. Pour commencer à utiliser l'application Flow, téléchargez-la depuis l'App Store ou Google Play sur votre mobile. l l L'application Flow pour iOS est compatible avec l'iPhone 4S (ou ultérieur) et requiert l'iOS 7.0 (ou ultérieur) d'Apple. L'application mobile Polar Flow pour Android est compatible avec les appareils dotés d'Android 4.3 ou ultérieur. 15 Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à polar.com/en/support/Flow_app. Pour utiliser le Polar Loop 2 avec l'application mobile Polar Flow, vous devez installer le produit sur votre ordinateur. Pour plus d'informations sur l'installation du produit, reportez-vous à Configurer votre Polar Loop 2. Associer votre Polar Loop 2 à votre dispositif mobile Avant l'association l Procédez à la configuration sur flow.polar.com/start comme décrit au chapitre Configurer votre Polar Loop 2 pour obtenir un compte Polar. l Téléchargez l'application Flow depuis l'App Store ou Google Play. l Vérifiez sur votre dispositif mobile que le Bluetooth est activé et que le mode avion est désactivé. l Vérifiez que votre dispositif mobile est connecté à Internet. Pour associer un dispositif mobile : 1. Sur votre dispositif mobile, ouvrez l'application Polar Flow et connectez-vous avec votre compte Polar. 2. Attendez que la vue de connexion produit apparaisse sur votre dispositif mobile. 3. Appuyez sur le bouton de votre Polar Loop 2 pour l'associer à l'application. Attendez que l'écran du Polar Loop 2 s'éteigne pour que la synchronisation puisse commencer. Portez votre Polar Loop 2 suffisamment près du téléphone pour que l'association réussisse. 4. Sur votre dispositif mobile, appuyez sur OK pour accepter l'association. L'application Polar Flow démarre la synchronisation avec votre Polar Loop 2 via Bluetooth, puis se synchronise avec le service Web Polar Flow via une connexion Internet. Les paramètres de votre compte Polar seront transférés du service Web vers l'application mobile et l'application affichera vos données d'activité et une assistance personnelles. Pour plus d'informations sur l'application mobile, reportez-vous à Application mobile Polar Flow. Batterie et chargement Au terme de la durée de vie du produit, Polar vous encourage à limiter les effets possibles des déchets sur l'environnement et sur la santé publique en vous conformant aux législations locales concernant l'élimination des déchets et, dans la mesure du possible, en procédant au tri sélectif des appareils électroniques. Ne mettez pas ce produit au rebut avec les déchets urbains solides non triés. Le Polar Loop 2 est doté d'une batterie interne rechargeable. Lorsqu'il est entièrement chargé, le Polar Loop 2 peut tenir sa charge jusqu'à 8 jours, en fonction de l'usage. Par exemple, si vous naviguez beaucoup à l'écran 16 ou que vous utilisez votre Polar Loop 2 pour un entraînement avec fréquence cardiaque, vous devez recharger plus souvent la batterie. Utilisez le câble USB inclus dans le kit du produit pour charger votre Polar Loop 2 via le connecteur USB sur votre ordinateur. Si vous souhaitez brancher votre connecteur USB à une prise, utilisez un adaptateur d'alimentation USB (non inclus dans la livraison). Si la batterie s'est déchargée et que l'écran ne s'allume pas lors du raccordement, cela peut prendre jusqu'à 20 secondes avant que l'animation de chargement apparaisse. L'écran alternera entre le symbole de charge et le pourcentage du niveau de la batterie lorsqu'elle est chargée à 100 %. Le chargement complet de la batterie dure environ 90 minutes. Si vous utilisez un adaptateur secteur, assurez-vous qu'il porte la mention « sortie 5 Vcc 0,5 A - 2 A max ». Utilisez uniquement un adaptateur secteur présentant un niveau de sécurité adapté (portant la mention « LPS », « Limited Power Supply » ou « homologué UL »). Votre Polar Loop 2 vous informe lorsque le niveau de charge de la batterie baisse. Pour plus d'informations sur les notifications de batterie faible, reportez-vous à Messages affichés. 17 SOYEZ ACTIF Suivre votre activité quotidienne Objectif d'activité Données d'activité Alerte d'inactivité Informations sur le sommeil sur le service Web et dans l'application Flow Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow Vous entraîner avec votre Polar Loop 2 Mettre en place un émetteur de fréquence cardiaque Associer un émetteur de fréquence cardiaque Commencer l'entraînement Assistance basée sur la fréquence cardiaque pendant l'entraînement Arrêter l'entraînement Synchronisation Synchronisation avec l'application Flow Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 18 18 19 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 Suivre votre activité quotidienne Le Polar Loop 2 suit votre activité grâce à un accéléromètre 3D interne qui enregistre les mouvements de votre poignet. Il indique votre degré d'activité dans votre vie quotidienne en analysant la fréquence, l'intensité et la régularité de vos mouvements, mais aussi en tenant compte de vos informations physiques. Pour plus d'informations sur le suivi d'activité Polar 24/7, visitez la page polar.com/support. Objectif d'activité Votre Polar Loop 2 vous fixe un objectif d'activité quotidienne et vous donne des conseils pour l'atteindre. Votre objectif d'activité est représenté sous la forme d'une barre qui se remplit progressivement pour indiquer où vous vous situez par rapport à votre objectif. Une fois que la barre est pleine, vous avez atteint votre objectif. L'objectif d'activité est basé sur vos données personnelles et le réglage de niveau d'activité, que vous trouverez dans les réglages d'objectif d'activité quotidienne sur le service Web Flow. Identifiez-vous sur le service Web Flow, cliquez sur votre nom/photo de profil dans l'angle supérieur droit et accédez à l'onglet d'objectif d'activité quotidienne sous Réglages. Le réglage d'objectif d'activité quotidienne offre le choix entre trois niveaux d'activité. Sélectionnez celui qui décrit le mieux votre journée et votre activité type (voir numéro 1 dans l'image ci-dessous). Sous la zone de sélection (numéro 2 dans l'image ci-dessous), vous pouvez voir dans quelle mesure vous devez être actif pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne au niveau choisi. Par exemple, si vous travaillez dans un bureau et passez la plupart de la journée assis, vous devez atteindre environ 7 heures d'activité de faible intensité pendant une journée ordinaire. Pour les personnes qui restent debout et marchent beaucoup pendant leurs heures de travail, les attentes sont plus élevées. 18 Le temps d'activité requis dans la journée pour atteindre votre objectif d'activité dépend du niveau que vous avez choisi et de l'intensité de vos activités. Atteignez votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses ou restez actif à un rythme légèrement plus modéré tout au long de la journée. L'âge et le sexe ont aussi un impact sur l'intensité requise pour atteindre votre objectif d'activité. Plus vous êtes jeune, plus votre activité doit être intense. Données d'activité Votre Polar Loop 2 dispose d'un écran à LED que vous pouvez activer en touchant un bouton. Alternez entre les vues de l'écran ACTV, CALS, STEP et TIME en appuyant de manière répétée sur le bouton tactile. Vous obtiendrez plus d'informations détaillées sur chaque titre. Patientez deux secondes et l'écran s'affichera automatiquement. ACTV fait référence à l'activité quotidienne. L'objectif d'activité quotidienne est représenté par une barre d'activité La barre d'activité se remplit lorsque vous atteignez votre objectif quotidien. Une fois que vous avez atteint votre objectif quotidien et que la barre d'activité est pleine, votre activité est indiquée sous forme de pourcentage de votre objectif quotidien. 19 Vous pouvez atteindre votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses ou rester actif à un rythme légèrement plus modéré tout au long de la journée. Barre d'activité - se remplit lorsque vous bougez TO GO fait référence aux options disponibles pour atteindre pour objectif d'activité quotidienne. Il vous indique pendant combien de temps vous devez encore être actif si vous choisissez des activités d'intensité faible, moyenne ou élevée. Vous avez un objectif, mais plusieurs manières de l'atteindre. To go - ce qu'il vous reste à faire pour atteindre votre objectif L'objectif d'activité quotidienne peut être atteint à intensités faible, moyenne ou élevée. Dans le Polar Loop 2, UP est synonyme de faible intensité, WALK d'intensité moyenne et JOG d'intensité élevée. Vous trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow, et pourrez choisir votre manière d'atteindre votre objectif. JOG fait référence à une activité d'intensité élevée telle que jogging, cours de conditionnement physique, saut à la corde, basketball, football, tennis, handball ou squash. Le Polar Loop 2 affiche le temps restant pour atteindre votre objectif si vous pratiquez des activités d'intensité élevée. OU WALK fait référence à une activité d'intensité moyenne telle que marche, tonte de la pelouse, entraînement en circuit, bowling, skateboard, danse douce, natation douce ou tennis de table. Le Polar Loop 2 affiche le temps restant pour atteindre votre objectif si vous pratiquez des activités d'intensité moyenne. 20 OU UP fait référence à une activité de faible intensité debout telle que ménage, vaisselle, jardinage, guitare, pâtisserie, billard, marche lente, fléchettes ou tai chi. Le Polar Loop 2 affiche le temps restant pour atteindre votre objectif si vous pratiquez des activités de faible intensité. CALS fait référence aux calories brûlées mesurées en kilocalories. L'affichage des calories inclut votre taux métabolique de base ainsi que les calories brûlées lors de vos activités pendant la journée. Si vous portez en plus un émetteur de fréquence cardiaque pendant vos séances d'entraînement, les calories basées sur la fréquence cardiaque sont également calculées en calories quotidiennes. Les calories du taux métabolique de base sont calculées même si vous ne portez pas le Polar Loop 2. STEP fait référence aux pas que vous avez effectués. La quantité et le type de vos mouvements corporels sont enregistrés et convertis en une estimation de pas. 21 TIME fait référence à l'heure. Pour obtenir des instructions concernant la modification de l'heure, reportez-vous à Réglages. Alerte d'inactivité Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être physiquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant longtemps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez une activité quotidienne suffisante. Votre Polar Loop 2 détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui vous permet d'interrompre votre position assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé. Si vous êtes immobile depuis près d'une heure, vous recevez une alerte d'inactivité. Votre Polar Loop 2 vibre et les LED à l'écran commencent à clignoter. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer. Faites une petite promenade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le clignotement cesse lorsque vous commencez à bouger. Si vous appuyez sur le bouton tactile tandis que les LED clignotent, le message IT'S TIME TO MOVE! apparaît. Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une mention d'inactivité, que vous pouvez voir dans l'application Flow et sur le service Web Flow après synchronisation. L'application Flow émet la même notification si le réglage d'alerte d'inactivité est activé dans l'application Flow et que votre dispositif mobile dispose d'une connexion Bluetooth à votre Polar Loop 2. L'application et le service Web Flow indiquent combien de mentions d'inactivité vous avez reçues. Ceci vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour adopter une vie plus active. 22 Informations sur le sommeil sur le service Web et dans l'application Flow Si vous portez votre Polar Loop 2 pendant la nuit, celui-ci assure le suivi de la durée et de la qualité de votre sommeil (réparateur/agité). Vous n'avez pas besoin d'activer le mode sommeil. Le dispositif détecte automatiquement que vous dormez à partir des mouvements de votre poignet. Le temps de sommeil et sa qualité (réparateur/agité) apparaissent sur le service Web et dans l'application Flow après synchronisation du Polar Loop 2. Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24 heures, de 18h à 18h le lendemain. Les interruptions de moins d'une heure dans votre sommeil n'arrêtent pas le suivi du sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de plus d'1 heure arrêtent le suivi du temps de sommeil. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité. Au lieu de simplement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus de poids aux périodes immobiles longues qu'aux courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la comparaison du sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil total. Le sommeil réparateur est très personnel et doit être interprété en association avec le temps de sommeil. La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre sommeil nocturne, et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci vous permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée. Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité à la volée, et de synchroniser vos données sans fil de votre Polar Loop 2 vers le service Polar Flow. Le service Web Flow fournit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité. Efficacité de l’activité suit tous vos choix d'activité pendant la journée et indique dans quelle mesure ils vous aident à rester en bonne santé. Il vous récompensera lorsque vous en aurez fait assez et vous fera bouger si vous n'avez pas encore atteint votre objectif d'activité quotidienne. L'Efficacité de l’activité vous offre une rétroaction sur votre activité quotidienne, hebdomadaire et mensuelle, car plus vous bougez, plus les bénéfices pour votre santé seront élevés. Vous pouvez consulter le suivi sur votre téléphone portable ou sur le Web. Zones d'activité : Le Polar Loop 2 suit vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d’intensité : repos, position assise, faible, moyenne et élevée. Il mesure les différentes zones d'activité (faible, moyenne, élevée), si bien que plus l'intensité est élevée, plus vous atteindrez votre objectif rapidement. Dans le bracelet Polar Loop 2, « UP » est synonyme de faible intensité, « WALK » d'intensité moyenne et « JOG », d'intensité élevée. Vous trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sur le service Web Polar Flow. Analyse d'activité avancée : La durée d'activité totale vous indique la durée cumulée de vos mouvements qui sont bénéfiques pour votre corps et votre santé. En plus d'obtenir de nombreux détails sur votre activité physique et tous ses bénéfices pour votre santé, vous pouvez également voir les périodes d'inactivité et lorsque vous êtes resté immobile trop longtemps. Vous trouverez plus d'informations dans l'application mobile Polar Flow et sur le service Web Polar Flow. 23 Vous entraîner avec votre Polar Loop 2 Le Polar Loop 2 suit toutes vos activités. Pour tirer davantage profit de vos sports quotidiens, vous pouvez utiliser l'émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart® qui convient parfaitement au Polar Loop 2. L'émetteur de fréquence cardiaque vous permet d'obtenir des informations supplémentaires sur votre entraînement. Vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque précise et en temps réel sur votre Polar Loop 2. En plus de la fréquence cardiaque, vous découvrez l'effet principal de votre entraînement et pouvez vous concentrer sur votre objectif : éliminer des graisses ou améliorer votre condition physique. Cette fonction est appelée EnergyPointer. Pour plus d'informations, reportez-vous à EnergyPointer. En utilisant un émetteur de fréquence cardiaque, vous pouvez suivre vos séances de vélo avec beaucoup plus de précision. Si vous portez un émetteur de fréquence cardiaque, une séance d'entraînement apparaît sur le service Web Polar Flow après synchronisation de vos données. Nous recommandons d'utiliser l'émetteur de fréquence cardiaque Polar H7 Bluetooth Smart®. Nous ne pouvons pas garantir la pleine compatibilité avec des émetteurs de fréquence cardiaque d'autres fabricants. Mettre en place un émetteur de fréquence cardiaque 1. Humidifiez l'électrode de la ceinture. 2. Placez la ceinture au niveau de la poitrine, juste en dessous des muscles pectoraux, et fixez l'autre extrémité de la ceinture au crochet. Réglez la longueur de la ceinture pour l'ajuster correctement et confortablement 3. Fixez le connecteur à la ceinture. 4. Vérifiez que l'électrode humidifiée est bien ajustée contre votre peau et que le logo Polar du connecteur est centré et à l'endroit. Détachez le connecteur de la ceinture et rincez cette dernière à l'eau après chaque séance d'entraînement. La sueur et l'humidité peuvent maintenir l'émetteur de fréquence cardiaque activé. Veillez donc toujours à l'essuyer. Pour obtenir des instructions d'entretien plus détaillées, reportez-vous à Entretenir votre Polar Loop 2. 24 Associer un émetteur de fréquence cardiaque Avant de démarrer l'entraînement avec l'émetteur de fréquence cardiaque, vous devez associer ce dernier à votre Polar Loop 2. 1. Mettez votre émetteur de fréquence cardiaque compatible en place. Assurez-vous que les électrodes de la ceinture sont humidifiées. Si nécessaire, reportez-vous aux instructions plus détaillées du manuel d'utilisation de l'émetteur de fréquence cardiaque. 2. Placez le Polar Loop 2 à côté de l'émetteur. 3. Appuyez sur le bouton tactile du Polar Loop 2, puis attendez que l'écran à LED s'éteigne. Attendez ensuite quelques secondes que le message PAIRED défile sur l'affichage. Votre fréquence cardiaque actuelle et EnergyPointer sont maintenant ajoutés à la rotation de l'écran. Si le message PAIRED n'apparaît pas à l'écran, répétez les étapes 2 et 3, et assurez-vous de l'absence de vêtement entre le Polar Loop 2 et l'émetteur de fréquence cardiaque. Si vous rencontrez des difficultés lors de l'association, visitez polar.com/support/Loop2 pour obtenir des instructions supplémentaires. Commencer l'entraînement Notez que le Polar Loop 2 ne peut pas enregistrer la fréquence cardiaque dans l'eau car la transmission Bluetooth Smart® ne fonctionne pas dans l'eau. Pour commencer une séance d'entraînement avec fréquence cardiaque, mettez l'émetteur de fréquence cardiaque et le Polar Loop 2 en place. Appuyez sur le bouton tactile, puis attendez que l'écran à LED s'éteigne. Attendez ensuite quelques secondes que votre fréquence cardiaque apparaisse sur l'écran. 25 Vous ne pouvez pas commencer de séance d'entraînement avec fréquence cardiaque pendant que le Polar Loop 2 synchronise les données avec l'application mobile Polar Flow. Attendez que le symbole de synchronisation disparaisse pour commencer une séance d'entraînement. Pendant que vous vous entraînez avec un émetteur de fréquence cardiaque, vous ne pouvez pas synchroniser le Polar Loop 2 avec l'application mobile Polar Flow. Vous pouvez synchroniser vos données une fois la séance d'entraînement terminée. Assistance basée sur la fréquence cardiaque pendant l'entraînement Pour consulter les données pendant l'entraînement, appuyez sur le bouton tactile. Votre fréquence cardiaque actuelle est affichée en battements par minute (bpm). Attendez deux secondes et l'écran indique l'effet principal actuel de votre entraînement, à savoir brûler des graisses ou améliorer la condition physique. Pour plus d'informations, reportez-vous à EnergyPointer. 26 Dans la zone des graisses brûlées, l'intensité d'entraînement est plus faible et la source d'énergie est principalement la graisse. Les graisses sont ainsi brûlées efficacement et votre métabolisme, principalement l'oxydation des graisses, augmente. FAT BURN Dans la zone de condition physique, l'intensité d'entraînement est plus élevée et vous améliorez votre condition physique cardiovasculaire, à savoir en renforçant votre cœur et en améliorant la circulation du sang dans vos muscles et vos poumons. La source d'énergie principale réside dans les glucides. FIT Arrêter l'entraînement Pour arrêter l'enregistrement de la séance, détachez la ceinture de votre poitrine et retirez le connecteur de la ceinture. Pensez à détacher le connecteur de la ceinture afin d'interrompre la connexion entre l'émetteur de fréquence cardiaque et le Polar Loop 2. Si vous laissez le connecteur attaché, la batterie de votre Polar Loop 2 se décharge. Après avoir retiré l'émetteur de fréquence cardiaque, attendez deux minutes avant de l'utiliser avec tout autre dispositif ou logiciel. Après l'entraînement, vos données sont automatiquement synchronisées vers l'application mobile Polar Flow si vous avez mis l'application en service et qu'elle est en cours d'exécution sur votre dispositif mobile. Synchronisation Actualisez vos données d'activité et d'entraînement entre votre Polar Loop 2, le service Web Polar Flow et l'application mobile Polar Flow où que vous vous trouviez. Vous pouvez synchroniser vos données sans fil vers l'application mobile, et via l'application mobile ou le câble USB vers le service Web Polar Flow. Pour assurer la sécurité de vos données, synchronisez votre Polar Loop 2 avant que sa mémoire ne soit pleine, auquel cas le message MEM. FULL apparaît. Vous trouverez plus d'informations sous Messages affichés. 27 Synchronisation avec l'application Flow Les données sont synchronisées de votre Polar Loop 2 vers l'application Polar Flow via Bluetooth et de l'application Polar Flow vers le service Web Polar Flow via une connexion Internet. Votre Polar Loop 2 synchronise automatiquement les données vers l'application Polar Flow pour iOS lorsque vous atteignez votre objectif d'activité quotidienne, lorsque vous recevez une alerte d'inactivité et après l'arrêt de l'entraînement avec un émetteur de fréquence cardiaque. Vous pouvez également synchroniser vos données à tout moment en appuyant sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. L'activation du bouton lance la synchronisation si la dernière date de plus de 15 minutes. La synchronisation vers l'application Polar Flow fonctionne si celle-ci est en cours d'exécution sur votre dispositif mobile, au moins en arrière-plan, que votre téléphone se trouve à une portée de 10 m de votre Polar Loop 2 et que le Bluetooth est activé sur votre dispositif mobile. Pour synchroniser les données du Polar Loop 2 vers l'application Polar Flow pour Android, démarrez l'application et appuyez sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. Pour obtenir des instructions plus détaillées, visitez la page polar.com/support. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à polar.com/support/Flow_app. Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync Pour synchroniser les données avec le service Web Polar Flow, vous avez besoin du logiciel FlowSync. Vous avez déjà installé le logiciel lors de la configuration de votre Polar Loop 2. 1. Branchez votre Polar Loop 2 sur votre ordinateur avec le câble USB. Vérifiez que le logiciel FlowSync est en cours d'exécution sur votre ordinateur. 2. La fenêtre FlowSync s'ouvre à l'écran et la synchronisation démarre. 3. Une fois l'opération terminée, le message Terminé apparaît. Chaque fois que vous raccordez votre Polar Loop 2 à votre ordinateur, le logiciel Polar FlowSync transfère vos données vers le service Web Polar Flow et synchronise les éventuels réglages que vous avez modifiés. Si la synchronisation ne démarre pas automatiquement, lancez FlowSync depuis l'icône du bureau (Windows) ou depuis le dossier Applications (Mac OS X). Chaque fois qu'une mise à jour du firmware est disponible, FlowSync vous en informe et vous invite à l'installer. Si vous modifiez des réglages sur le service Web Flow tandis que votre Polar Loop 2 est raccordé à votre ordinateur, activez le bouton de synchronisation de FlowSync pour transférer les réglages vers votre Polar Loop 2. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du service Web Flow, accédez à polar.com/en/support/flow Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du logiciel FlowSync, accédez à polar.com/en/support/FlowSync 28 FONCTIONS EnergyPointer Notifications téléphone Réglages de notifications téléphone Utiliser la fonction Notifications téléphone La fonction Notifications téléphone fait appel à la connexion Bluetooth Alarme 29 29 29 31 31 31 EnergyPointer EnergyPointer vous indique pendant une séance d'entraînement si celui-ci a pour principal effet de brûler des graisses ou d'améliorer votre condition physique. Votre Polar Loop 2 calcule automatiquement un point de changement personnalisé, où l'effet principal de votre entraînement passe de la perte de graisse à l'amélioration de la condition physique. Ce point est nommé EnergyPointer. La valeur EnergyPointer moyenne correspond à 69 % de votre fréquence cardiaque maximale. Toutefois, il est normal que la valeur EnergyPointer varie, tout comme votre condition physique et mental au quotidien. Votre Polar Loop 2 détecte votre fréquence cardiaque et la variabilité de celle-ci à partir de l'état quotidien de votre corps et, si nécessaire, ajuste la valeur EnergyPointer en conséquence. Par exemple, si votre corps a récupéré de la séance d'entraînement précédente et que vous n'êtes pas fatigué ni stressé, vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif et la valeur EnergyPointer change. La valeur EnergyPointer maximale possible correspond à 80 % de votre fréquence cardiaque maximale. Notifications téléphone La fonction Notifications téléphone pour permet de recevoir sur votre Polar Loop 2 des notifications émanant de votre téléphone. Votre Polar Loop 2 vous informe si vous recevez un appel entrant ou un message (par exemple un SMS ou un message WhatsApp). Il vous avise également au sujet des événements figurant dans le calendrier de votre téléphone portable. Pendant l'entraînement avec fréquence cardiaque avec votre Polar Loop 2, vous ne pouvez recevoir que les notifications concernant les appels, à condition que l'application Polar Flow soit en cours d'exécution sur votre téléphone. l l l Pour utiliser la fonction Notifications téléphone, vous devez disposer de l'application mobile Polar Flow pour iOS et associer votre Polar Loop 2 à celle-ci. Pour l'instant, la fonction Notifications téléphone est disponible uniquement pour iOS. Veuillez noter que, lorsque la fonction Notifications téléphone est activée, la batterie de votre dispositif Polar et celle de votre téléphone s'épuisent plus vite car le Bluetooth est activé en permanence. Réglages de notifications téléphone APPLICATION MOBILE POLAR FLOW Dans l'application mobile Polar Flow, la fonction Notifications téléphone est désactivée par défaut. Activez/désactivez la fonction Notifications téléphone dans l'application mobile comme suit. 29 1. Ouvrez l'application mobile Polar Flow. 2. Accédez à Réglages > Notifications. 3. Sous NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE, sélectionnez Activer (pas d'aperçu) ou Désactiver. 4. Synchronisez votre Polar Loop 2 avec l'application mobile en appuyant sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. 5. Le message NOTIFICATIONS ON ou NOTIFICATIONS OFF apparaît sur l'écran de votre Polar Loop 2. Chaque fois que vous modifiez les réglages de notification dans l'application mobile Polar Flow, pensez à synchroniser votre Polar Loop 2 avec l'application mobile. NE PAS DÉRANGER Si vous souhaitez désactiver les alertes de notification à certaines heures de la journée, activez la fonction Ne pas déranger dans l'application mobile Polar Flow. Si cette fonction est activée, vous ne recevrez aucune alerte de notification pendant la période définie. La fonction Ne pas déranger est activée par défaut pour la période de 22h à 7h. Modifiez les réglages de la fonction Ne pas déranger comme suit : 1. Ouvrez l'application mobile Polar Flow. 2. Accédez à Réglages > Notifications. 3. Sous NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE, vous pouvez activer ou désactiver la fonction Ne pas déranger et régler les heures de début et de fin correspondantes. 4. Synchronisez votre Polar Loop 2 avec l'application mobile en appuyant sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. TÉLÉPHONE Les réglages de notification sur votre téléphone déterminent quelles notifications vous recevez sur votre Polar Loop 2. Pour modifier les réglages de notification sur votre téléphone iOS : 1. Accédez à Réglages > Notifications. 2. Vérifiez que les applications dont vous souhaitez recevoir des notifications sont bien répertoriées sous Inclure et que leur style d'alerte est Bannières ou Alertes. Veuillez noter que les notifications émanant de Facebook et Twitter ont été bloquées afin de préserver la batterie de votre Polar Loop 2. Vous ne recevrez pas de notifications des applications répertoriées sous Ne pas inclure. 30 Utiliser la fonction Notifications téléphone Lors de la réception d'une notification, votre Polar Loop 2 vous en avise discrètement en vibrant et en affichant le texte CALL/ nom de l'appelant*, CALENDAR ou MESSAGE sur l'écran. Un événement du calendrier et un message entraînent l'émission d'une seule alerte, tandis que l'alerte concernant un appel entrant ne cesse que lorsque vous appuyez sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2 ou que vous répondez au téléphone. *) Le nom de l'appelant apparaît sur l'écran s'il figure dans le répertoire de votre téléphone et que son nom comprend uniquement des caractères latins de base et des caractères spéciaux des langues suivantes : Français, Finnois, Suédois, Allemand, Norvégien ou Espagnol. La fonction Notifications téléphone fait appel à la connexion Bluetooth La connexion Bluetooth et la fonction Smart Notifications fonctionnent entre votre Polar Loop 2 et votre téléphone lorsque ceux-ci se trouvent à une portée de 10 m l'un de l'autre. Si votre Polar Loop 2 se trouve hors de portée pendant moins de deux heures, votre téléphone restaure automatiquement la connexion dans les 15 minutes qui suivent le retour de votre Polar Loop 2 dans la zone de portée. Si votre Polar Loop 2 se trouve hors de portée pendant plus de deux heures, restaurez la connexion en appuyant sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. La petite icône Bluetooth sur l'écran de votre téléphone commence à clignoter et se fixe une fois la connexion établie. Si la fonction Notifications téléphone ne fonctionne pas ou cesse de fonctionner, cliquez sur le lien menant au document connexe pour obtenir des instructions. Alarme Vous pouvez activer une alarme sur votre Polar Loop 2 via l'application mobile Polar Flow. 1. Ouvrez l'application mobile Polar Flow. 2. Accédez à Réglages > Général > Alarme 3. Réglez l'alarme sur ACTIVER. 4. Indiquez l'heure de l'alarme. 5. Précisez la répétition de l'alarme : Lun au ven, Tous les jours ou Désactiver. 6. Synchronisez votre Polar Loop 2 avec l'application mobile en appuyant sur le bouton tactile de votre Polar Loop 2. 7. Le message ALARM ON apparaît sur l'écran du Polar Loop 2. 31 RÉGLAGES Réglage de l'écran Vous pouvez choisir sur quel poignet vous souhaitez porter votre Polar Loop 2 que ce soit sur le service Web Polar Flow ou dans l'application mobile Polar Flow. Le réglage change l'orientation de l'écran du Polar Loop 2 en conséquence. Il est recommandé de porter le bracelet sur votre main non dominante pour obtenir les résultats les plus précis. Vous pouvez modifier vos réglages à tout moment sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow. Pour modifier le réglage de l'écran sur votre ordinateur 1. Branchez votre Polar Loop 2 sur le port USB de votre ordinateur, allez sur polar.com/flow et connectezvous. 2. Accédez à Réglages et Produits. 3. Choisissez votre Polar Loop 2, les Réglages et changez de poignet. L'orientation de l'écran de votre Polar Loop 2 changera à la prochaine synchronisation. Pour changer le réglage de l'écran dans l'application mobile 1. Accédez à Réglages. 2. Sélectionnez le poignet souhaité pour porter votre Polar Loop 2. Réglage d'heure L'heure actuelle et son format sont transférés depuis votre système informatique vers votre Polar Loop 2 lorsque vous procédez à la synchronisation avec le service Web Polar Flow. Pour modifier l'heure, vous devrez d'abord changer le fuseau horaire sur votre ordinateur, puis synchroniser votre Polar Loop 2. Si vous modifiez le fuseau horaire sur votre dispositif mobile, et que vous synchronisez l'application Polar Flow avec le service Web Polar Flow et votre Polar Loop 2, l'heure change également sur votre Polar Loop 2. 32 MODE AVION Le mode avion coupe toute communication sans fil sur votre Polar Loop 2. Vous pouvez tout de même utiliser ce dernier pour collecter l'activité, mais pas lors des séances d'entraînement avec émetteur de fréquence cardiaque ni synchroniser vos données vers l'application mobile Polar Flow. Activer le mode avion 1. Sur votre Polar Loop 2, alternez entre les vues de l'écran à l'aide du bouton tactile. Lorsque le message TIME apparaît à l'écran, appuyez sur le bouton pendant 8 secondes. L'écran indique d'abord ACTV, puis une ligne pointillée apparaît. 2. La ligne commence à diminuer jusqu'à ne devenir qu'un point. 3. Lorsque l'icône représentant un avion apparaît, relâchez le bouton. Le message FLIGHT MODE ACTIVATED apparaît. Désactiver le mode avion 1. Sur votre Polar Loop 2, appuyez sur le bouton pendant 2-3 secondes. 2. Lorsque l'icône représentant un avion apparaît, relâchez le bouton. Le message FLIGHT MODE DEACTIVATED apparaît. 33 MESSAGES AFFICHÉS BATT. LOW BATT. LOW s'affiche lorsque le niveau de charge de la batterie devient faible. Vous devez procéder au rechargement dans les 24 heures. CHARGE Le texte CHARGE apparaît quand la batterie est presque vide. Vous ne pouvez plus utiliser d'émetteur de fréquence cardiaque ou l'application mobile Polar Flow avec le Polar Loop 2 jusqu'à ce qu'il soit rechargé. MEM. FULL MEM. FULL s'affiche lorsque la capacité de mémoire du Polar Loop 2 est pleine à 80 %. Synchronisez vos données d'activité vers le service Web Polar Flow à l'aide d'un câble USB ou l'application mobile Polar Flow. Le Polar Loop 2 peut stocker 12 jours de données d'activité. Lorsque la mémoire est pleine, les données d'activité les plus anciennes sont écrasées par les plus récentes. 34 APPLICATION MOBILE POLAR FLOW L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité à la volée, et de synchroniser vos données sans fil de votre Polar Loop 2 vers le service Polar Flow. L'application Polar Flow vous permet de consulter une représentation visuelle instantanée de vos données d'activité et d'entraînement quand vous le souhaitez. Obtenez les détails de votre activité 24h/24, 7 jours/7. Découvrez ce qui vous sépare de votre objectif quotidien et comment atteindre ce dernier. Visualisez les pas, la distance parcourue, les calories brûlées et le temps de sommeil. Recevez des alertes d'inactivité lorsqu'il est temps de vous lever et de bouger. Si vous avez utilisé un émetteur de fréquence cardiaque pendant vos séances d'entraînement, vous pouvez également analyser vos résultats d'entraînement en direct. Il vous suffit de sélectionner la séance d'entraînement que vous souhaitez examiner et vous verrez la courbe de fréquence cardiaque avec votre fréquence cardiaque maximale et moyenne, les calories brûlées, ainsi que le pourcentage de graisse des calories brûlées. Vous pouvez également vérifier le temps passé à brûler des graisses et les zones d'amélioration de votre condition physique, et en savoir plus sur l'Efficacité de l'entraînement. La fonction Efficacité de l'entraînement vous donne un compte-rendu motivant sur votre séance d'entraînement et vous informe sur les effets de votre exercice. Remarque : la fonction Efficacité de l'entraînement est disponible uniquement si votre séance d'entraînement a duré plus de dix minutes dans une zone de fréquence cardiaque supérieure à 50 % de votre fréquence cardiaque maximale. Pour commencer à utiliser l'application Flow, téléchargez-la depuis l'App Store ou Google Play sur votre mobile. l l L'application Flow pour iOS est compatible avec l'iPhone 4S (ou ultérieur) et requiert l'iOS 7.0 ou ultérieur d'Apple. L'application mobile Polar Flow pour Android est compatible avec les appareils dotés d'Android 4.3 ou ultérieur. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à polar.com/support/Flow_app. Pour pouvoir utiliser un nouveau dispositif mobile (smartphone, tablette), vous devez préalablement l'associer à votre Polar Loop 2. Pour plus d'informations, reportez-vous à Obtenir l'application mobile Polar Flow. Remarque : pour utiliser le Polar Loop 2 avec l'application mobile Polar Flow, vous devez installer le produit sur votre ordinateur. Pour plus d'informations sur l'installation du produit, reportez-vous à Démarrage. 35 SERVICE WEB POLAR FLOW Vous avez rejoint le service Web Polar Flow lors de la configuration de votre Polar Loop 2. Ce service Web présente votre objectif d'activité et les détails de votre activité, et vous permet de comprendre comment vos habitudes quotidiennes et vos choix affectent votre bien-être. Analysez tous les détails de votre entraînement avec fréquence cardiaque, et découvrez-en plus sur votre performance et votre progression. Vous pouvez aussi partager les moments forts de votre activité et de votre entraînement avec les personnes qui vous suivent. Flux Dans le Flux, vous pouvez voir ce à quoi vous et vos amis vous êtes consacrés dernièrement. Consultez les séances d'entraînement et les résumés d'activité les plus récents, partagez vos meilleurs accomplissements, et commentez et aimez les activités de vos amis. Explorer Sous Explorer, vous pouvez parcourir la carte et voir les séances d'entraînement partagées des autres utilisateurs, avec des informations sur le parcours. Vous pouvez aussi revivre les parcours d'autres personnes et voir les temps forts. Agenda Sous Agenda, vous pouvez consulter votre activité quotidienne, mais aussi revoir les résultats d'entraînement antérieurs. Vous pouvez choisir d'afficher votre historique d'activité et d'entraînement par mois ou par semaine, ainsi que sous forme de résumé mensuel ou hebdomadaire avec un affichage quotidien. Progrès Sous Progrès, vous pouvez suivre votre évolution par le biais de rapports. Les rapports constituent un moyen pratique de suivre vos progrès en matière d'entraînement sur des périodes plus longues. 36 MISE À JOUR DU FIRMWARE Vous pouvez mettre à jour le firmware de votre Polar Loop 2 afin de le maintenir à jour. Chaque fois qu'une nouvelle version du firmware est disponible, FlowSync vous en informe lorsque vous connectez votre Polar Loop 2 à votre ordinateur. Les mises à jour du firmware sont téléchargées via FlowSync. L'application mobile Polar Flow vous informe également lorsqu'un nouveau firmware est disponible, mais la mise à jour ne peut pas être effectuée par son biais. Les mises à jour du firmware sont réalisées pour améliorer les fonctionnalités de votre Polar Loop 2. Elles peuvent inclure des améliorations des fonctions existantes, des fonctions totalement nouvelles ou des corrections de bug. Pour mettre à jour le firmware, vous devez : l Disposer d'un compte sur le service Web Flow (compte Polar) l Installer le logiciel FlowSync l Enregistrer votre Polar Loop 2 sur le service Web Flow Pour mettre à jour le firmware : 1. Branchez votre Polar Loop 2 sur votre ordinateur avec le câble USB. 2. FlowSync démarre la synchronisation de vos données. 3. Une fois l'opération terminée, vous êtes invité à mettre à jour le firmware. 4. Choisissez Oui. Le nouveau firmware est installé (cela peut nécessiter un certain temps) et le Polar Loop 2 redémarre. La mise à jour du firmware ne vous fera perdre aucune donnée : Avant le début de la mise à jour, les données de votre Polar Loop 2 sont synchronisées avec le service Web Flow. 37 RÉINITIALISER LE POLAR LOOP 2 Si vous rencontrez des problèmes avec votre Polar Loop 2, essayez de le réinitialiser. Branchez-le sur votre ordinateur avec le câble USB et effectuez une Réinitialisation dans les Paramètres de Polar FlowSync. Une réinitialisation supprime toutes les données de votre Polar Loop 2 et permet de l'utiliser comme s'il était neuf. Pour plus d'informations, consultez la page polar.com/support/Loop2. 38 INFORMATIONS IMPORTANTES Entretenir votre Polar Loop 2 Nettoyage Rangement Service après-vente Précautions d'emploi Interférences pendant l'entraînement avec fréquence cardiaque Minimiser les risques lors de l'entraînement Caractéristiques techniques Logiciel Polar FlowSync et câble USB Compatibilité de l'application mobile Polar Flow Étanchéité Garantie internationale Polar Décharge de responsabilité 39 39 40 40 40 40 41 42 44 44 44 45 46 Entretenir votre Polar Loop 2 Comme tout appareil électronique, le Polar Loop 2 doit rester propre et être traité avec soin. Les instructions ci-dessous vous aideront à respecter les contraintes de garantie, maintenir le dispositif en parfait état, et éviter tout problème de chargement ou de synchronisation. Nettoyage Veillez à toujours maintenir votre dispositif propre. l l l Vous pouvez laver le dispositif avec une solution d'eau et de savon doux sous l'eau du robinet. Essuyez-le avec un linge doux. N'utilisez jamais d'alcool, ni de matériaux abrasifs tels que de la laine d'acier ou des détergents chimiques. Pour préserver l'étanchéité, ne lavez pas le dispositif avec un jet haute pression. Si vous ne portez pas le dispositif en permanence, essuyez toute humidité avant de le ranger. Ne le rangez pas dans un matériau imperméable à l'air ou dans un environnement humide, tel qu'un sac en plastique ou un sac de gym humide. Si nécessaire, essuyez-le avec un linge doux. Utilisez une serviette en papier humide pour retirer la saleté du dispositif. Maintenez le port USB du dispositif propre pour garantir un chargement et une synchronisation parfaits. l Si votre dispositif ne se charge pas correctement ou s'il ne se connecte pas à FlowSync, cela peut être dû au fait que la surface de charge à l'arrière du dispositif n'est pas suffisamment propre. Éliminez délicatement la poussière, les poils ou la saleté accumulés sur les broches de chargement. Utilisez pour cela un chiffon sec approprié pour le nettoyage du verre. Vous pouvez aussi utiliser, par exemple, une brosse à dents pour atteindre la saleté difficile à éliminer dans la cavité. 39 Rangement Rangez votre dispositif dans un endroit sec et à l'abri de la chaleur. Évitez les endroits humides et les matériaux imperméables à l'air (comme un sac plastique ou un sac de sport), ainsi que la proximité avec un produit conducteur (comme une serviette humide). N'exposez pas directement le dispositif aux rayons du soleil pendant une période prolongée, en le laissant par exemple dans une voiture. Il est recommandé de ranger le dispositif partiellement ou totalement chargé. Une fois le dispositif rangé, la batterie se décharge lentement. Si vous prévoyez de ne pas utiliser le dispositif pendant plusieurs mois, il est recommandé de le recharger au bout de quelques temps. Cela prolongera la durée de vie de la batterie. Service après-vente Durant les 2 ans de garantie, nous vous recommandons de vous adresser à un Centre de service après-vente agréé Polar pour toute réparation éventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou consécutifs causés par un service après-vente non agréé par Polar Electro. Pour plus d'informations, reportez-vous à Garantie internationale Polar. Pour obtenir les coordonnées et l'adresse de tous les Centres de service après-vente agréés Polar, visitez la page www.polar.com/support et le site Web propre à chaque pays. Enregistrez votre produit Polar sur http://register.polar.fi. De cette façon, vous nous aidez à améliorer nos produits et services pour mieux répondre à vos besoins. Pour l'enregistrement, vous avez besoin d'un compte Polar que vous avez créé lors de la mise en service de votre dispositif via le Web. Le nom d'utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e-mail. Les mêmes nom d'utilisateur et mot de passe sont valables pour l'enregistrement du produit Polar, le service Web et l'application Polar Flow, le forum de discussion Polar et l'inscription à la lettre d'information. Précautions d'emploi Le Polar Loop 2 est conçu pour vous renseigner sur votre activité et mesurer la fréquence cardiaque. Aucun autre usage n'est sous-entendu ou induit. Le dispositif d'entraînement Polar ne doit pas être utilisé pour obtenir des mesures environnementales nécessitant une précision professionnelle ou industrielle. Interférences pendant l'entraînement avec fréquence cardiaque Interférences électromagnétiques et équipement d'entraînement Des interférences sont possibles à proximité d'appareils électriques. Les bornes WLAN peuvent également provoquer des interférences lors de vos entraînements avec le dispositif d'entraînement. Pour éviter toute lecture erronée ou tout dysfonctionnement, éloignez-vous des sources possibles d'interférence. L'équipement d'entraînement doté de composants électroniques ou électriques (par ex., affichages à LED, moteurs et freins électriques) peut être à l'origine de signaux parasites brouilleurs. Pour résoudre ces problèmes, essayez l'une des solutions suivantes : 40 1. Retirez la ceinture de l'émetteur de fréquence cardiaque de votre poitrine et utilisez l'équipement d'entraînement comme vous le feriez normalement. 2. Déplacez le dispositif d'entraînement jusqu'à ce que vous trouviez une zone sans parasites ou que le symbole du cœur ne clignote plus. Les interférences sont souvent pires sur le milieu de l'écran de l'équipement, tandis que le côté gauche ou droit de l'écran est relativement exempt de parasites. 3. Replacez la ceinture de l'émetteur de fréquence cardiaque sur votre poitrine et conservez autant que possible le dispositif d'entraînement dans cette zone libre de toute interférence. Si le dispositif d'entraînement ne fonctionne toujours pas avec l'équipement d'entraînement, ce dernier est peut-être trop bruyant sur le plan électrique pour la mesure de fréquence cardiaque sans fil. Pour plus d'informations, reportez-vous à www.polar.com/support. Minimiser les risques lors de l'entraînement L'entraînement peut présenter certains risques. Avant de commencer un programme d'entraînement régulier, il est recommandé de prendre le temps de répondre aux quelques questions suivantes concernant votre santé. Si vous répondez oui à une de ces questions, nous vous recommandons de consulter un médecin avant d'entamer tout programme d'entraînement. l Avez-vous cessé toute pratique d'une activité physique depuis plus de 5 ans ? l Avez-vous de l'hypertension ou un taux de cholestérol élevé ? l Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le cœur ? l Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes respiratoires ? l Présentez-vous des symptômes d'une pathologie quelconque ? l Êtes-vous en période de convalescence ou suivez-vous actuellement un traitement médical ? l Êtes-vous porteur d'un stimulateur cardiaque ou d'un autre appareil électronique implanté ? l Est-ce que vous fumez ? l Êtes-vous enceinte ? Notez que, outre l'intensité de l'entraînement, la fréquence cardiaque peut aussi être affectée par divers facteurs comme les médicaments pour le cœur, la circulation sanguine, le psychisme et l’asthme, les aérosols pour les voies respiratoires, ainsi que par certaines boissons énergétiques, l’alcool et la nicotine. Il est essentiel que vous restiez attentif aux réactions de votre organisme pendant l'entraînement. Si, lors de votre entraînement, vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive, il est recommandé d'arrêter l'entraînement ou de continuer à moindre intensité. Remarque ! Vous pouvez utiliser les produits Polar même si vous utilisez un stimulateur cardiaque ou tout autre dispositif électronique implanté. En théorie, les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d'interférences avec le stimulateur cardiaque. Dans la pratique, il n'existe aucun rapport laissant penser que quiconque ait expérimenté des interférences. Nous ne pouvons toutefois pas émettre de garantie officielle concernant l'adéquation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implantés compte tenu de leur variété. En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de 41 l'utilisation de produits Polar, consultez votre médecin ou contactez le fabricant du dispositif électronique implanté afin de vous assurer de votre sécurité. Si vous êtes allergique à toute substance qui entre en contact avec la peau ou si vous soupçonnez une réaction allergique provoquée par ce produit, vérifiez les matériaux de fabrication répertoriés dans Caractéristiques techniques. Pour éviter les réactions cutanées dues à l'émetteur de fréquence cardiaque, ne le portez pas à même la peau, mais par-dessus un t-shirt. Humidifiez bien ce tee-shirt à l'endroit où vous placerez les électrodes pour garantir un fonctionnement adéquat. L'humidité et l'abrasion combinées peuvent faire en sorte que du noir se forme à la surface de l'émetteur de fréquence cardiaque, maculant ainsi les vêtements clairs. Si vous appliquez sur votre peau une crème ou un spray insecticide, assurez-vous que le produit n'entre pas en contact avec le dispositif d'entraînement ou l'émetteur de fréquence cardiaque. Caractéristiques techniques Batterie Temps de fonctionnement en charge pleine Jusqu'à 8 jours avec suivi d'activité 24/7 et 1h d'entraînement par jour (sans notifications téléphone) Jusqu'à 3 jours avec suivi d'activité 24/7 et 1h d'entraînement par jour (avec notifications téléphone) Type Lithium polymère 38 mAH, rechargeable, non remplaçable. Chargement Alimentation conforme USB ou port USB de l'ordinateur équipé d'un connecteur A de type USB. Temps de charge complète 90 minutes Mémoire Capacité 4 Mo Exemples 12 jours d'activité et 4 séances d'entraînement d'une heure ou 7 jours d'activité et 8 séances d'entraînement d'une heure. Communication USB Câble USB personnalisé Polar 42 L'extrémité du câble du Polar Loop 2 est magnétisée : le tenir éloigné des cartes de crédit ou d'objets en fer. Sans fil Bluetooth Smart® Généralités Étanchéité 20 m Prévu pour la baignade et la natation. Température de fonctionnement : De 0 °C à +50 °C Température de chargement : De 0 °C à +45 °C Précision du cardio : ± 1 bpm. Définition applicable à une fréquence régulière. Plage de mesure de la fréquence cardiaque : 15-240 bpm Taille Circonférence Bracelets blanc et rose Min. 140 mm Max. 220 mm Circonférence Bracelet noir Min. 145 mm Max. 240 mm Poids 38 g Largeur 20 mm Écran 85 LED dans une matrice 5 x 17 Bouton Bouton tactile capacitif Capteurs Accéléromètre 3D Matériaux du bracelet Plaque avant et sangle Silicone (modèles rose et blanc), poly- 43 uréthane thermoplastique (modèle noir) Pièces décoratives de la plaque avant Acrylonitrile-butadiène-styrène + électrodéposition Plaque arrière Fibre de verre, polycarbonate Vis de la plaque arrière Acier inoxydable Pièces du connecteur de la plaque arrière Acier inoxydable Boucle Acier inoxydable Logiciel Polar FlowSync et câble USB Pour utiliser le logiciel FlowSync, vous avez besoin d'un ordinateur doté d'un système d'exploitation Microsoft Windows ou Mac OS X, avec une connexion Internet et un port USB libre pour le câble USB. FlowSync est compatible avec les systèmes d'exploitation suivants : Système d'exploitation de l'ordinateur 32 bits 64 bits Windows 7 X X Windows 8 X X Mac OS X 10.6 X X Mac OS X 10.7 X X Mac OS X 10.8 X X Mac OS X 10.9 X X Mac OS X 10.10 X Compatibilité de l'application mobile Polar Flow L'application Flow pour iOS est compatible avec l'iPhone 4S (ou ultérieur) et requiert l'iOS 7.0 (ou ultérieur) d'Apple. L'application mobile Polar Flow pour Android est compatible avec les appareils dotés d'Android 4.3 ou ultérieur. Étanchéité Le Polar Loop 2 est étanche jusqu'à 20 mètres. Vous pouvez le porter dans le bain et pour nager. 44 Garantie internationale Polar l l l l l l l l Cette garantie n'affecte pas les droits légaux des consommateurs applicables dans le cadre des législations nationales ou fédérales en vigueur, ni les droits des consommateurs à l'encontre du revendeur concernant les litiges liés aux contrats d'achat et de vente. La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Inc. pour les clients ayant fait l'acquisition de ce produit aux États-Unis ou au Canada. La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour les clients ayant fait l'acquisition de ce produit dans d'autres pays. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantissent au client/à l'acheteur initial que ce produit est exempt de défauts liés aux matières premières ou à la fabrication, et ce, pendant un délai de deux (2) ans à compter de la date d'achat. Le reçu de l'achat initial constitue votre preuve d'achat ! La garantie ne couvre pas la batterie, l'usure normale, les dégâts liés à une mauvaise utilisation, à une utilisation abusive, aux accidents ou au non-respect des précautions d'emploi, à un mauvais entretien, à une utilisation commerciale, les boîtiers/écrans cassés ou rayés, les brassards, les ceintures élastiques ni les vêtements Polar. La garantie ne couvre pas les dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutifs ou particuliers, causés par ou liés au produit. Les produits achetés d'occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux (2) ans, sauf stipulation contraire de la législation locale. Durant la période de garantie, l'appareil est soit réparé, soit remplacé par le Centre de service aprèsvente agréé Polar, quel que soit le pays d'achat. La garantie couvrant tout produit est limitée aux pays dans lesquels ce produit est commercialisé. Ce produit est conforme aux Directives 1999/5/CE et 2011/65/UE. La Déclaration de Conformité correspondante est disponible à l'adresse www.polar.com/en/regulatory_information. Le symbole représentant une poubelle sur roues barrée d'une croix indique que les produits Polar sont des instruments électroniques, soumis à la directive 2012/19/UE de l’Union européenne et du Conseil sur le tri sélectif des déchets électriques et électroniques (WEEE) ; les piles et les accumulateurs utilisés dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2006/66/CE du 6 septembre 2006 de l'Union européenne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux déchets de piles et d'accumulateurs. Ces produits et les piles/accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc être triés séparément dans les pays de l’Union européenne. Polar vous encourage également à limiter les effets possibles des déchets sur l’environnement 45 et sur la santé publique dans tous les autres pays, en vous conformant aux législations locales concernant le tri sélectif et, dans la mesure du possible, en séparant les déchets électroniques ainsi que les piles et accumulateurs. Fabriqué par Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tél +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.com. Polar Electro Oy est une entreprise certifiée ISO 9001:2008. © 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlande. Tous droits réservés. Aucune partie de ce manuel ne peut être utilisée ou reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit sans l'autorisation écrite préalable de Polar Electro Oy. Les noms et logos contenus dans ce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro Oy. Les noms et logos indiqués par un symbole ® contenus dans ce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro Oy. Windows est une marque déposée de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque déposée d'Apple Inc. App Store est une marque de service d'Apple Inc. Google Play est une marque déposée de Google Inc. Le nom et les logos Bluetooth® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et toute utilisation de ces marques par Polar Electro Oy fait l'objet d'une licence. Décharge de responsabilité l l l Les informations contenues dans ce manuel sont données à titre indicatif seulement. Les produits décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à l'usage des produits décrits dans ce manuel. 2.0 FR 08/2015 46 ">
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