Garmin vívoactive® HR Manuel utilisateur

vívoactive HR
®
Manuel d'utilisation
© 2016 Garmin Ltd. ou ses filiales
Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de
Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque
personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires
concernant l'utilisation de ce produit.
Garmin , le logo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , Edge , VIRB et vívoactive sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres
pays. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, tempe™, Varia™ et Varia Vision™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques
commerciales ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.
®
®
®
®
®
®
®
American Heart Association est une marque déposée de l'American Heart Association, Inc. Android™ est une marque commerciale de Google, Inc. Apple et Mac sont des marques
commerciales d'Apple Inc., aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une
licence. Analyses avancées des battements du cœur par Firstbeat. Windows est une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et
noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
®
®
®
®
®
Ce produit peut contenir une bibliothèque (Kiss FFT) cédée sous licence par Mark Borgerding sous la licence BSD à 3 clauses http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
®
N/M : A03765
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Icônes .................................................................................... 1
Utilisation du rétroéclairage ................................................... 1
Utilisation du mode Ne pas déranger ......................................... 1
Astuces sur l'écran tactile ........................................................... 1
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile ..................... 1
Fonctions Intelligentes.................................................. 1
Couplage de votre smartphone .................................................. 1
Fonctionnalités connectées ........................................................ 2
Notifications téléphoniques .................................................... 2
Activation des notifications Bluetooth .................................... 2
Localisation d'un smartphone égaré ...................................... 2
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 2
Port de l'appareil et fréquence cardiaque ................................... 2
Affichage du widget Fréquence cardiaque ................................. 3
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ................................................................................... 3
Définition de zones de fréquence cardiaque .............................. 3
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil ................................................................................. 3
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils
Garmin® ..................................................................................... 3
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes .....................................................................................3
Fréquence cardiaque de récupération ........................................ 4
Widgets........................................................................... 4
Affichage des widgets ................................................................. 4
Personnalisation de la série des widgets ............................... 4
Objets Connect IQ ................................................................. 4
A propos de Ma journée ............................................................. 4
Minutes intensives ...................................................................... 4
Gain de minutes intensives .................................................... 5
Suivi des activités ....................................................................... 5
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ................................. 5
Objectif automatique .............................................................. 5
Affiche du total de pas et d'étages gravis .............................. 5
Suivi du sommeil .................................................................... 5
Désactivation du suivi des activités ....................................... 5
Affichage du widget météo ......................................................... 5
Télécommande VIRB .................................................................. 5
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB .............................. 5
Applications.................................................................... 5
Activités ...................................................................................... 5
Démarrage d'une activité ....................................................... 6
Course ................................................................................... 6
Vélo ........................................................................................ 6
Marche à pied ........................................................................ 6
Natation .................................................................................. 6
Golf ........................................................................................ 7
Sports nautiques .................................................................... 7
Ski .......................................................................................... 8
Activités en salle .................................................................... 8
Création d'une activité personnalisée .................................... 8
Navigation....................................................................... 8
Marquage de votre position ........................................................ 8
Suppression d'une position .................................................... 8
Navigation vers une position enregistrée ................................... 8
Retour au départ ......................................................................... 9
Arrêt de la navigation .................................................................. 9
Compas ...................................................................................... 9
Etalonnage manuel du compas ............................................. 9
Table des matières
Historique........................................................................ 9
Utilisation de l'historique ............................................................. 9
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque ............................................................................... 9
Records personnels .................................................................... 9
Consultation de vos records personnels ................................ 9
Restauration d'un record personnel ....................................... 9
Suppression d'un record personnel ....................................... 9
Suppression de tous les records personnels ....................... 10
Garmin Connect ........................................................................ 10
Utilisation de Garmin Connect Mobile .................................. 10
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ............. 10
Evénements Garmin Move IQ™ ............................................... 10
Personnalisation de l'appareil..................................... 10
Modification du cadran de montre ............................................ 10
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 10
Paramètres de l'application ...................................................... 10
Personnalisation des écrans de données ............................ 10
Modification des paramètres GPS ....................................... 11
Alarmes ................................................................................ 11
Auto Lap ...............................................................................11
Utilisation de Auto Pause® .................................................. 12
Utilisation du défilement automatique .................................. 12
Modification du contraste et de la nuance du fond
d'écran ................................................................................. 12
BluetoothParamètres ................................................................ 12
Garmin ConnectParamètres ..................................................... 12
Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect ................................................................................ 12
Paramètres utilisateur dans votre compte Garmin
Connect ................................................................................ 12
Paramètres système ................................................................. 13
Paramètres de l'heure .......................................................... 13
Paramètres du rétroéclairage .............................................. 13
Modification des unités de mesure ...................................... 13
Capteurs ANT+ ............................................................. 13
Couplage des capteurs ANT+ .................................................. 13
Accéléromètre ........................................................................... 14
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre ................. 14
Etalonnage de l'accéléromètre ............................................ 14
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en
option ........................................................................................ 14
Etalonnage de votre capteur de vitesse .............................. 14
Repérage .................................................................................. 14
tempe ........................................................................................ 14
Gestion des capteurs ANT+ ..................................................... 14
Informations sur l'appareil.......................................... 14
Chargement de l'appareil .......................................................... 14
Affichage des informations sur l'appareil .................................. 15
Caractéristiques techniques ..................................................... 15
Entretien de l'appareil ............................................................... 15
Nettoyage de l'appareil ........................................................ 15
Gestion de données ................................................................. 15
Déconnexion du câble USB ................................................. 15
Suppression de fichiers ........................................................ 15
Dépannage .................................................................... 15
Optimisation de l'autonomie de la batterie ................................ 15
Réinitialisation de l'appareil ...................................................... 15
Restauration de tous les paramètres par défaut ...................... 16
Acquisition des signaux satellites ............................................. 16
Amélioration de la réception satellite GPS .......................... 16
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas ...................... 16
Le nombre d'étages gravis semble erroné ............................... 16
Mes minutes intensives clignotent ............................................ 16
i
Amélioration de la précision des minutes intensives et des
calories ..................................................................................... 16
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? .......... 16
Mises à jour produit .................................................................. 16
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect
Mobile .................................................................................. 16
Mise à jour le logiciel avec Garmin Express ........................ 16
Comment puis-je coupler manuellement des capteurs
ANT+ ? ..................................................................................... 16
Informations complémentaires .................................................. 17
Annexe .......................................................................... 17
Champs de données ................................................................ 17
Objectifs physiques ................................................................... 18
A propos des zones de fréquence cardiaque ........................... 18
Calcul des zones de fréquence cardiaque ............................... 18
Dimensions et circonférence des roues ................................... 18
Contrat de licence du logiciel .................................................... 19
Licence BSD à 3 clauses .......................................................... 19
Définition des symboles ............................................................ 19
Index .............................................................................. 20
ii
Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
REMARQUE : les alarmes et les messages activent le
rétroéclairage automatiquement.
• Réglez la luminosité du rétroéclairage (Paramètres système,
page 13).
• Personnalisez les paramètres automatiques du rétroéclairage
(Paramètres du rétroéclairage, page 13).
Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
les tonalités, les vibrations et le rétroéclairage pour les alarmes
et les notifications. par exemple quand vous dormez ou que
vous regardez un film.
REMARQUE : l'appareil active automatiquement le mode Ne
pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles. Vous
pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect™.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Ne pas déranger.
ASTUCE : pour quitter le mode Ne pas déranger, maintenez
la touche
enfoncée, puis sélectionnez Ne pas déranger.
Astuces sur l'écran tactile
À
Ecran
tactile
Á
Â
Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour
parcourir les widgets, les écrans de données et les menus.
Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran
précédent.
Touchez pour effectuer une sélection.
Appuyez longuement sur l'écran pour retourner au cadran
de la montre ou à l'écran indiquant l'heure.
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit
(nécessite la configuration de l'utilisateur).
Appuyez longuement sur ce bouton pour afficher les
options du menu contextuel. Vous pouvez notamment
allumer ou éteindre l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour ouvrir la liste des applications.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer ou arrêter des
activités ou des applications.
Maintenez cette touche enfoncée pour ouvrir le menu. Les
éléments du menu changent en fonction de votre activité
ou du widget affiché.
Icônes
Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un signal.
Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le
capteur est connecté.
Etat du GPS
Bluetooth Etat de la technologie
• Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le
haut ou vers le bas pour faire défiler les widgets sur
l'appareil.
• Avant de démarrer le chronomètre pour une activité, appuyez
longuement sur un champ de données pour le modifier.
• Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou
vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.
• Pendant une activité, appuyez longuement sur l'écran tactile
pour afficher le cadran de la montre et les widgets.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les widgets et menus.
• Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une
sélection de menu.
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran tactile afin d'éviter les fausses
manipulations.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Verrouiller l'appareil.
3 Appuyez sur une touche pour déverrouiller l'appareil.
Fonctions Intelligentes
®
Etat du moniteur de fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Etat de LiveTrack
Etat du capteur de vitesse et de cadence
Etat des feux de vélo Varia™
Etat du radar de vélo Varia
Etat de Varia Vision™
tempe™Etat du capteur
VIRB
VIRB Etat de la caméra
®
Etat de l'alarme vívoactive HR
Couplage de votre smartphone
Pour utiliser les fonctions connectées de l'appareil vívoactive
HR, il doit être couplé directement via l'application Garmin
Connect Mobile et non pas via les paramètres Bluetooth de
votre smartphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
enfoncé pour mettre l'appareil sous
2 Maintenez le bouton
tension.
Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, vous
devez sélectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant
vous invite à le coupler avec votre smartphone.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton
enfoncé et
sélectionner Paramètres > Bluetooth pour activer
manuellement le mode couplage.
Utilisation du rétroéclairage
• A tout moment, touchez ou effleurez l'écran tactile pour
activer le rétroéclairage.
Introduction
1
3 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu
des paramètres et suivez les instructions à l'écran.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre
appareil se synchronise automatiquement avec votre
smartphone.
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
vívoactive HR lorsque vous le connectez à un smartphone
compatible via la technologie sans fil Bluetooth. Certaines de
ces fonctions nécessitent l'installation de l'application Garmin
Connect Mobile sur le smartphone connecté. Visitez le site
www.garmin.com/apps pour plus d'informations.
Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des
messages liés à votre téléphone sur votre montre vívoactive
HR.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Connect IQ™ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre
appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,
applications et champs de données.
Notifications téléphoniques
Les notifications téléphoniques nécessitent le couplage d'un
smartphone compatible avec l'appareil vívoactive HR. Lorsque
vous recevez des messages sur votre téléphone, celui-ci envoie
des notifications vers votre appareil.
Activation des notifications Bluetooth
Avant d'activer des notifications, vous devez coupler l'appareil
vívoactive HR avec un appareil portable compatible (Couplage
de votre smartphone, page 1).
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Smart
Notifications.
Sélectionnez
Lors d'activité pour définir les préférences de
3
notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une
activité.
4 Sélectionnez une préférence de notification.
5 Sélectionnez En dehors d'1 activité pour définir les
préférences de notifications qui apparaissent en mode
montre.
6 Sélectionnez une préférence de notification.
7 Sélectionnez Temporisation.
8 Sélectionnez une durée de temporisation.
Affichage des notifications
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le
haut ou vers le bas pour afficher le widget des notifications.
2 Sélectionnez une notification.
Vous pouvez appuyer sur l'écran tactile pour afficher la
notification entière.
pour revenir à l'écran précédent.
3 Sélectionnez
2
Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les
notifications qui s'affichent sur votre appareil vívoactive HR.
Sélectionnez une option :
• Si vous utilisez un appareil Apple , utilisez les paramètres
du centre de notification de votre smartphone pour
sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
• Si vous utilisez un appareil Android™, utilisez les
paramètres de l'application Garmin Connect Mobile afin
de sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
®
Désactivation de la technologie Bluetooth
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Etat > Désactivé
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre
appareil vívoactive HR.
consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour
désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil
mobile.
Localisation d'un smartphone égaré
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un
appareil mobile perdu couplé via la technologie sans fil
Bluetooth actuellement à sa portée.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Détecter mon téléphone.
L'appareil vívoactive HR commence à rechercher votre
appareil mobile couplé. Des barres correspondant à la force
du signal Bluetooth apparaissent sur l'écran de l'appareil
vívoactive HR, puis votre appareil mobile émet une alerte
sonore.
pour arrêter la recherche.
3 Sélectionnez
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil vívoactive HR dispose d'un moniteur de fréquence
cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les moniteurs
de fréquence cardiaque pectoraux ANT+ . Vous pouvez voir des
données de fréquence cardiaque au poignet sur le widget de
fréquence cardiaque. Lorsque des données de fréquence
cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque
du moniteur ANT+ sont disponibles, votre appareil utilise les
données de fréquence cardiaque du moniteur ANT+. Vous
devez disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque pour
utiliser les fonctionnalités décrites dans cette section.
®
Port de l'appareil et fréquence cardiaque
• Portez l'appareil vívoactive HR autour du poignet, au-dessus
de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré pour ne
pas bouger lorsque vous courez ou lorsque vous vous
entraînez, tout en restant confortable.
REMARQUE : le capteur de fréquence cardiaque est situé à
l'arrière de l'appareil.
• Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes, page 3 pour plus d'informations au sujet de la
fréquence cardiaque au poignet.
Fonctions de fréquence cardiaque
Affichage du widget Fréquence cardiaque
10 Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
Ce widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (bpm), la fréquence cardiaque au repos
(FCR) la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique représentant
votre fréquence cardiaque.
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le bas.
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil
cardiaque au repos.
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher votre fréquence
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 10).
• Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
• Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les
appareils Garmin
cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
Pour la vívoactive HR, la valeur par défaut du paramètre
Fréquence cardiaque est Auto. L'appareil utilise
automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au
poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+ à l'appareil.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
cardiaque > Désactivé.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones
de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied et le
vélo. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque
maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone
de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos.
Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à
l'aide de votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Zones de
fréq. card..
3 Sélectionnez Par défaut pour afficher les valeurs par défaut
(facultatif).
Les valeurs par défaut peuvent être appliquées aux activités
de course à pied et de vélo.
4 Sélectionnez Course à pied ou Cyclisme.
5 Sélectionnez Préférence > Régler sur val. perso..
6 Sélectionnez A partir de.
7 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
8 Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque maximale.
9 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
zone.
Fonctions de fréquence cardiaque
®
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívoactive HR et la consulter sur vos appareils
couplésGarmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données
de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge lors d'une course à
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
cardiaque.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Diffusion pendant une activité pour
diffuser vos données de fréquence cardiaque pendant vos
activités chronométrées (Démarrage d'une activité,
page 6).
• Sélectionnez Diffuser pour commencer à diffuser vos
données de fréquence cardiaque toute de suite.
4 Couplez votre appareil vívoactive HR avec votre appareil
compatible Garmin ANT+.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportezvous au manuel d'utilisation.
®
Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque
situé à l'arrière de l'appareil.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Attendez que l'icône
soit pleine avant de débuter votre
activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffezvous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
3
Fréquence cardiaque de récupération
Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence
cardiaque au poignet ou pectoral compatible, vous pouvez
surveiller la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération
après chaque activité. La fréquence cardiaque de récupération
est la différence entre votre fréquence cardiaque pendant
l'entraînement et votre fréquence cardiaque deux minutes après
l'arrêt de l'exercice. Par exemple, arrêtez le chrono après une
séance d'entraînement normale. Votre fréquence cardiaque
s'élève à 140 bpm. Après deux minutes d'inactivité ou
d'étirements, votre fréquence cardiaque est redescendue à
90 bpm. Votre fréquence cardiaque de récupération est donc de
50 pm (140 moins 90). Certaines études ont établi un lien entre
la fréquence cardiaque de récupération et la santé cardiaque.
Plus le nombre est élevé, meilleure est la santé cardiaque.
ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisezvous pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la
valeur de votre fréquence cardiaque de récupération. Vous
pouvez enregistrer l'activité après l'affichage de cette valeur, ou
l'ignorer.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. Certains d'entre eux
nécessitent une connexion Bluetooth à un smartphone
compatible.
Certains widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les
ajouter à la série des widgets manuellement.
Notifications : vous informe en cas d'appels entrants, de SMS
et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des
paramètres de notification de votre smartphone.
Calendrier : affiche les réunions à venir à partir du calendrier de
votre smartphone.
Fonctions musique : fournit une commande du lecteur audio
de votre smartphone.
Météo : affiche la température actuelle et les prévisions météo.
Ma journée : affiche un résumé dynamique de vos activités du
jour. Les métriques incluent votre dernière activité
enregistrée, les minutes intensives, les étages gravis, les
pas, les calories brûlées et bien plus encore.
Etapes : enregistre le nombre de pas que vous faites au
quotidien, l'objectif en nombre de pas, ainsi que la distance
parcourue.
Minutes intensives : suit le temps passé à effectuer des
activités modérées à intenses, votre objectif de minutes
intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour
atteindre votre objectif.
Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute (bpm), la fréquence
cardiaque au repos la plus basse du jour, ainsi qu'un
graphique représentant votre fréquence cardiaque.
Dernière activité sportive : affiche un résumé de votre dernière
activité sportive enregistrée, ainsi que la distance totale
parcourue pour la semaine en cours.
VIRB Commandes : fournit les commandes de la caméra
lorsque vous disposez d'un appareil VIRB couplé avec votre
appareil vívoactive HR.
Calories : affiche des informations sur les calories brûlées pour
la journée en cours.
Golf : affiche les informations de golf de votre dernière partie.
Affichage des widgets
Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut
ou vers le bas.
4
Personnalisation de la série des widgets
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Widgets.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez un élément à afficher ou à masquer dans la
liste des applications, ou réordonnez la liste.
• Sélectionnez Ajouter des widgets pour ajouter un
élément à la série des widgets.
Objets Connect IQ
Vous pouvez ajouter des objets Connect IQ à votre montre
provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de
l'application Garmin Connect Mobile. Vous pouvez aussi
personnaliser votre appareil avec des cadrans de montre, des
champs de données, des widgets et des applications.
Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de
l'horloge.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
champs de données qui proposent de nouvelles façons
d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
aux objets et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
comme des données de capteur et des notifications.
Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,
comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.
Téléchargement d'objets Connect IQ
Avant de télécharger des objets Connect IQ depuis l'application
Garmin Connect Mobile, vous devez coupler votre appareil
vívoactive HR avec votre smartphone.
1 Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Boutique Connect IQ.
2 Si nécessaire, sélectionnez votre appareil.
3 Sélectionnez un objet Connect IQ.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
USB.
2 Rendez-vous sur garminconnect.com et connectez-vous.
3 Dans le widget Appareils, sélectionnez Boutique Connect
IQ.
4 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
A propos de Ma journée
Le widget Ma journée vous donne un aperçu de vos activités
journalières. Il s'agit d'un résumé dynamique qui se met à jour
au fil de la journée. Dès que vous montez un étage ou
enregistrez une activité, l'événement s'affiche dans le widget.
Les métriques incluent votre dernière activité sportive
enregistrée, les minutes intensives hebdomadaires, les étages
gravis, les pas, les calories brûlées et bien plus encore. Vous
pouvez appuyer sur l'écran pour améliorer la précision ou pour
afficher des métriques supplémentaires.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que le
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American
Heart Association , et l'OMS (Organisation mondiale de la
Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes par semaine
d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche
rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité
soutenue, comme la course à pied.
®
Widgets
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívoactive HR calcule les minutes intensives en
comparant vos données de fréquence cardiaque pendant une
activité à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la
fonction de fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre
de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
Suivi des activités
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
s'affichent. Des segments supplémentaires apparaissent après
chaque quart d'heure d'inactivité. L'appareil vibre aussi si cette
fonction est activée (Paramètres système, page 13).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien À.
Désactivation du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les
étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les
événements Move IQ ne sont pas enregistrés.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > Etat >
Désactivé.
Affichage du widget météo
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour
afficher le widget de la météo.
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher des informations
météorologiques par heure et par jour.
3 Faites défiler l'écran vers le bas pour afficher des
informations météorologiques par jour.
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter
une caméra embarquée VIRB.
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
configurer le widget VIRB de façon à l'afficher dans la série des
widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 4).
1 Mettez votre caméra VIRB sous tension.
2 Sur votre appareil vívoactive HR, balayez l'écran pour
afficher le widget VIRB.
3 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
VIRB.
4 Sélectionnez une option :
• Pour enregistrer une vidéo, touchez l'écran tactile.
Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la caméra
vívoactive HR.
• Pour arrêter l'enregistrement d'une vidéo, touchez l'écran
tactile.
• Pour prendre une photo, balayez l'écran sur la droite et
appuyez sur l'écran tactile.
Applications
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Affiche du total de pas et d'étages gravis
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le
haut ou vers le bas pour afficher le widget des pas.
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le total quotidien des
pas pour les sept derniers jours.
3 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le nombre
d'étages gravis et descendus.
Suivi du sommeil
L'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles
dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect .
Applications
Vous pouvez sélectionner
pour voir les applications sur
l'appareil. Certaines d'entre elles nécessitent une connexion
Bluetooth à un smartphone compatible.
Activités : l'appareil est livré avec des applications d'activités
sportives et de plein air préchargées, pour la course à pied,
le cyclisme, la natation, le golf, etc.
Trouver mon téléphone : cette application préchargée vous
aide à localiser un téléphone perdu connecté à l'appareil via
la technologie sans fil Bluetooth.
Activités
Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,
que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une
activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.
Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les
partager avec la communauté Garmin Connect.
Vous pouvez aussi ajouter des applications d'activité Connect
IQ à votre appareil à l'aide de votre compte Garmin Connect
(Objets Connect IQ, page 4).
5
Démarrage d'une activité
Vélo
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume
automatiquement (si nécessaire).
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
3 Si besoin, attendez que l'appareil se connecte aux capteurs
ANT+.
4 Si votre activité nécessite la fonction GPS, allez dehors, et
patientez pendant l'acquisition des signaux satellites.
5 Attendez jusqu'à ce que l'icône cesse de clignoter et que
le message s'affiche.
pour démarrer le chrono.
6 Sélectionnez
REMARQUE : l'appareil n'enregistre pas les données de
votre activité tant que vous n'avez pas lancé le chrono.
Prêt... Partez !
Avant d'utiliser un capteur ANT+ pour votre activité, vous devez
coupler le capteur avec votre appareil (Couplage des capteurs
ANT+, page 13).
1 Couplez vos capteurs ANT+, un moniteur de fréquence
cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence
par exemple (facultatif).
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez Vélo.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez
pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
pour démarrer le chrono.
6 Sélectionnez
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
>
pour
9 Une fois votre activité terminée, sélectionnez
enregistrer l'activité.
Activation de la touche Circuit
Vous pouvez configurer la touche
pour qu'elle fonctionne
comme la touche Circuit pendant les activités chronométrées
telles que la course à pied et le vélo.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Circuits > Touche Lap.
La touche Circuit reste activée pendant l'activité sélectionnée
jusqu'à ce que vous la désactiviez.
Arrêt d'une activité
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une option :
• Pour enregistrer et consulter l'activité, sélectionnez .
• Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,
sélectionnez .
REMARQUE : si vous n'enregistrez pas l'activité
manuellement, l'appareil l'enregistre automatiquement au
bout de 25 minutes.
Course
Prêt... Partez
Avant d'utiliser un capteur ANT+ pour courir, vous devez coupler
le capteur avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+,
page 13).
1 Installez vos capteurs ANT+, comme un accéléromètre ou un
moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez Course.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez
pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
pour démarrer le chrono.
6 Sélectionnez
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
7 Démarrez votre activité.
pour enregistrer les circuits (facultatif) (Auto
8 Sélectionnez
Lap, page 11).
9 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
>
pour
10 Une fois votre activité terminée, sélectionnez
enregistrer l'activité.
6
Marche à pied
Sortie à pied
Avant d'utiliser un capteur ANT+ pour votre marche, vous devez
coupler le capteur avec votre appareil (Couplage des capteurs
ANT+, page 13).
1 Installez vos capteurs ANT+, comme un accéléromètre ou un
moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez Marche.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez
pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
pour démarrer le chrono.
6 Sélectionnez
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
>
pour
9 Une fois votre activité terminée, sélectionnez
enregistrer l'activité.
Natation
AVIS
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la
plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le
produit et annulerait la garantie.
REMARQUE : l'appareil ne peut pas enregistrer les données de
fréquence cardiaque lors de la nage.
Pratique de la natation
REMARQUE : la fonction de fréquence cardiaque n'est pas
disponible lorsque vous nagez.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez En piscine.
3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
pour démarrer le chrono.
4 Sélectionnez
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
Applications
5 Démarrez votre activité.
L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
intervalles de nage.
pour mettre le
6 Lorsque vous vous reposez, appuyez sur
chrono à intervalle en pause.
L'écran inverse les couleurs et l'écran de récupération
apparaît.
pour redémarrer le chrono à intervalle en
7 Sélectionnez
pause.
et
8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur
sélectionnez .
Définition de la taille de la piscine
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez En piscine.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Taille de la piscine.
6 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Le score Swolf permet de mesurer
l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est
faible, plus vous êtes performant.
Golf
Partie de golf
Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le
télécharger à partir de l'application Garmin Connect Mobile
(Fonctionnalités connectées, page 2). Les parcours téléchargés
depuis l'application Garmin Connect Mobile sont mis à jour
automatiquement.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Golf.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
4 Sélectionnez un parcours.
Vous pouvez faire défiler les écrans de données pour chaque
trou. Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue
la transition automatiquement.
5 Une fois votre activité terminée, maintenez la touche
enfoncée et sélectionnez Terminer partie.
Informations sur le trou
étant donné que l'emplacement du trou varie, l'appareil calcule
la distance jusqu'au début, au milieu et au fond du green, mais
pas jusqu'à l'emplacement du trou.
À
Á
Â
Ã
Ä
Numéro du trou en cours
Distance jusqu'au fond du green
Distance jusqu'au milieu du green
Distance jusqu'au début du green
Par pour le trou
Trou suivant
Trou précédent
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs
Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et
doglegs pour les trous de par 4 ou 5.
Faites glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite
jusqu'à faire apparaître les informations sur les layups et
doglegs.
REMARQUE : les distances sont effacées de la liste au fur et
à mesure que vous les parcourez.
Utilisation de l'odomètre
Vous pouvez utiliser l'odomètre pour enregistrer le temps, la
distance et le nombre de pas effectués. L'odomètre débute et
s'arrête automatiquement au départ ou à la fin d'une partie.
1 Faites glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite
jusqu'à faire apparaître l'odomètre.
enfoncée et sélectionnez
2 Si besoin, maintenez la touche
Réinitialiser odomètre pour remettre l'odomètre à zéro.
Sauvegarde du score
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche
enfoncée.
2 Sélectionnez Dém. attrib. score.
La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green.
3 Sélectionnez ou pour définir le score.
4 Sélectionnez .
Votre score total est mis à jour.
Consultation des scores
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche
enfoncée.
2 Sélectionnez Carte de score et sélectionnez un trou.
3 Sélectionnez ou pour modifier le score pour ce trou.
4 Sélectionnez .
Votre score total est mis à jour.
Mesure de la distance parcourue
1 Exécutez un coup et regardez où la balle atterrit.
2 Sélectionnez .
3 Marchez ou conduisez jusqu'à votre balle.
La distance se réinitialise automatiquement lorsque vous
passez au trou suivant.
enfoncée et
4 Si nécessaire, maintenez la touche
sélectionnez Nouveau tir pour réinitialiser la distance à tout
moment.
Sports nautiques
Démarrage d'une activité d'aviron
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Aviron.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
4 Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
5 Démarrez votre activité.
Applications
7
6 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
7 Une fois votre activité terminée, sélectionnez
enregistrer l'activité.
>
pour
Démarrage d'une activité Stand Up Paddle (SUP)
1 Sélectionnez .
2 Appuyez sur Stand Up Paddle.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
pour démarrer le chrono.
4 Sélectionnez
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
5 Démarrez votre activité.
6 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
>
pour
7 Une fois votre activité terminée, sélectionnez
enregistrer l'activité.
Ski
Démarrage d'une séance de ski de fond
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Ski de fond.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
4
5
6
7
satellites.
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
Démarrez votre activité.
Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
Une fois votre activité terminée, sélectionnez
>
pour
enregistrer l'activité.
Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Ski / Snowboard.
3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
4
5
6
7
8
satellites.
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
Démarrez votre activité.
La fonction Parcours automatique est activée par défaut.
Cette fonction enregistre automatiquement les nouvelles
descentes à ski à partir de vos mouvements. Le chrono se
met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque
vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée.
Si besoin, commencez à dévaler la piste pour redémarrer le
chrono.
Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les écrans de données.
Une fois votre activité terminée, sélectionnez
>
pour
enregistrer l'activité.
Activités en salle
L'appareil vívoactive HR convient à une utilisation en salle,
comme un entraînement sur tapis de course ou sur vélo
d'appartement. La fonction GPS est désactivée pour ce type
d'activités.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou
marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à
l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
8
vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques
parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision
de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre
en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre
cadence.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la
distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme
un capteur de vitesse ou de cadence).
Création d'une activité personnalisée
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez Ajouter nouveau.
3 Sélectionnez un modèle d'activité.
4 Sélectionnez une couleur de nuance.
5 Sélectionnez un nom.
Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par
exemple, Marche(2).
6 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Utili. param. par défaut pour créer votre
activité personnalisée à partir des paramètres système
par défaut.
• Sélectionnez une copie d'une activité existante pour créer
votre activité personnalisée à partir d'une activité
enregistrée.
Personnalisation de la liste des applications
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez un élément à afficher ou à masquer dans la
liste des applications, ou réordonnez la liste.
• Sélectionnez Ajouter des applications pour ajouter un
élément à la liste d'applications.
Navigation
Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre appareil pour
enregistrer des positions, naviguer jusqu'aux positions et
connaître le chemin du retour.
Marquage de votre position
Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans
l'appareil. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou
retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une
position.
1 Rendez-vous à l'endroit dont vous voulez marquer la
position.
2 Maintenez enfoncé le bouton .
3 Sélectionnez Navigation > Enregistrer la position.
Les informations sur la position s'affichent.
4 Sélectionnez .
Suppression d'une position
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Supprimer > Oui.
Navigation vers une position enregistrée
Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée,
votre appareil doit rechercher les satellites.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
Navigation
2 Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier.
4 Sélectionnez une activité.
Le compas apparaît.
5 Avancez.
La flèche du compas pointe vers la position enregistrée.
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre
appareil vers la position que vous souhaitez rejoindre.
pour démarrer le chrono.
6 Sélectionnez
Retour au départ
Avant de pouvoir rallier votre position de départ, vous devez
rechercher les satellites, lancer le chrono et démarrer votre
activité.
A tout moment de votre activité, vous pouvez retourner à votre
point de départ. Par exemple, si vous courez dans une ville que
vous ne connaissez pas, et que vous ne savez pas comment
revenir au début du parcours ou à votre hôtel, vous pouvez vous
laisser guider jusqu'à votre point de départ. cette fonction n'est
pas disponible pour toutes les activités.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Navigation > Retour au départ.
Le compas apparaît.
3 Avancez.
La flèche du compas pointe vers votre point de départ.
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre
appareil vers la position que vous souhaitez rejoindre.
Arrêt de la navigation
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Arrêter la navigation.
synchroniser vos données afin d'afficher les activités non
chronométrées, les données de suivi des activités et les
données de fréquence cardiaque dans votre compte Garmin
Connect (Utilisation de Garmin Connect Mobile, page 10)
(Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 10).
Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les
plus anciennes sont écrasées.
Utilisation de l'historique
1
2
3
4
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez Historique.
Sélectionnez une activité.
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Détails pour afficher des informations
complémentaires sur l'activité.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'activité
sélectionnée.
Affichage de votre temps dans chaque zone de
fréquence cardiaque
Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque,
vous devez terminer une activité avec un moniteur de fréquence
cardiaque et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Historique.
3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez Temps dans zone.
Records personnels
Compas
L'appareil intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage
automatique. Les fonctions et apparence du compas changent
suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous
naviguez jusqu'à une destination.
Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
distances standard et votre plus longue course/parcours.
Etalonnage manuel du compas
Consultation de vos records personnels
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record.
5 Sélectionnez Voir le record.
AVIS
Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer
la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence
éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut
provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques
aériennes.
Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne
automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner
manuellement le compas si vous observez un comportement
irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de
longues distances ou après d'importantes variations de
température.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Compas >
Étalonner > Démarrer.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec
votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.
Historique
Votre appareil stocke 14 jours de données de suivi des activités
et de données de fréquence cardiaque, et jusqu'à sept activités
chronométrées. Vous pouvez afficher vos sept dernières
activités chronométrées sur votre appareil. Vous pouvez
Historique
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record.
5 Sélectionnez Précédent > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record.
5 Sélectionnez Effacer le record > Oui.
9
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression de tous les records personnels
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Records.
3 Sélectionnez un sport.
4 Sélectionnez un record.
5 Sélectionnez Effacer tous les records > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur votre compte
Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils
nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi
que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités
quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche,
de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore.
Garmin Connect permet aussi de réaliser un suivi de statistiques
en ligne pour analyser et partager toutes vos parties de golf.
Pour créer un compte gratuit, rendez-vous sur
www.garminconnect.com/start.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,
vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la
conserver aussi longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur vos activités physiques et de
plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence
cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du
dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous
pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de
golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des
informations de parcours. Des rapports personnalisables sont
également disponibles.
Vous pouvez activer l'envoi automatique dans l'application
Garmin Connect Mobile.
1 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect, sélectionnez Appareils Garmin.
Sélectionnez
votre appareil vívoactive HR puis Paramètres
2
de l'appareil.
3 Sélectionnez le commutateur pour activer l'envoi
automatique.
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur
Si vous n'avez pas couplé votre appareil vívoactive HR à votre
smartphone, vous pouvez transférer toutes vos données
d'activité depuis votre compte Garmin Connect à l'aide d'un
ordinateur.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Evénements Garmin Move IQ™
La fonction Move IQ détecte automatiquement des activités
telles que la marche, le vélo, la natation, la course à pied ou le
vélo elliptique, pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez voir
le type d'événement ainsi que sa durée sur votre ligne du temps
Garmin Connect, mais ces événements ne s'affichent pas dans
votre liste d'activités, vos aperçus ou vos flux. Pour enregistrer
l'activité avec plus de détails et de précision, enregistrez une
activité chronométrée.
Personnalisation de l'appareil
Modification du cadran de montre
Vous pouvez utiliser le cadran de montre numérique par défaut
ou un cadran de montre Connect IQ (Objets Connect IQ,
page 4).
1 Sur le cadran de la montre, maintenez la touche
enfoncée.
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Sélectionnez une option.
Définition de votre profil utilisateur
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas
quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec
vos contacts et réaliser vos objectifs.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les
paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur
votre compte Garmin Connect.
Accès à la boutique Connect IQ : vous pouvez télécharger des
applications, des cadrans de montre, des champs de
données, ainsi que des widgets.
Utilisation de Garmin Connect Mobile
Vous pouvez transférer toutes vos données d'activité vers votre
compte Garmin Connect pour obtenir une analyse complète.
Avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez afficher une
carte de votre activité et partager vos activités avec vos amis.
10
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids, de poignet et de zone de fréquence cardiaque
(Définition de zones de fréquence cardiaque, page 3). L'appareil
utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur.
3 Sélectionnez une option.
Paramètres de l'application
Ces paramètres vous permettent de personnaliser vos
applications en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par
exemple, personnaliser des écrans de données, activer des
alarmes et des fonctions d'entraînement.
REMARQUE : vous pouvez modifier les paramètres, les écrans
de données et les alertes avant ou pendant une activité.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser des écrans de données en fonction
de vos objectifs d'entraînement ou des accessoires dont vous
disposez. Vous pouvez, par exemple, personnaliser l'un des
écrans de données afin d'afficher votre allure de course ou votre
zone de fréquence cardiaque.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
Personnalisation de l'appareil
3
4
5
6
7
8
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
Sélectionnez Ecrans de données.
Sélectionnez un écran.
Si besoin, sélectionnez le commutateur pour activer l'écran
de données.
Sélectionnez un champ de données à modifier.
Modification des paramètres GPS
Par défaut, l'appareil s'appuie sur la technologie GPS pour
rechercher les satellites. Pour obtenir de meilleures
performances dans des environnements extrêmes et pour
bénéficier d'une acquisition de position plus rapide, vous pouvez
activer à la fois les technologies GPS et GLONASS. L'utilisation
de l'option GPS et GLONASS réduit davantage l'autonomie de
la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez GPS > GLONASS.
Alarmes
Vous pouvez régler des alarmes pour chaque activité. Elles
vous aident à atteindre vos objectifs d'entraînement. Toutes les
alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités.
Réglage des plages d'alertes
Une alerte de limite se déclenche lorsque l'appareil se trouve en
dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, l'appareil
peut vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque est
inférieure à la zone 2 ou supérieure à la zone 5 (Définition de
zones de fréquence cardiaque, page 3).
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Alarmes > Ajouter nouveau.
6 Sélectionnez le type d'alarme.
En fonction des accessoires dont vous disposez, vous
pouvez recevoir des alertes concernant votre fréquence
cardiaque, votre allure, votre vitesse et votre cadence.
7 Si nécessaire, activez l'alerte.
8 Sélectionnez une zone ou saisissez une valeur pour chaque
alerte.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil vibre aussi si
cette fonction est activée (Paramètres système, page 13).
Réglage d'une alarme récurrente
Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil
enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple,
vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les
30 minutes.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
Personnalisation de l'appareil
3
4
5
6
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
Sélectionnez Alarmes > Ajouter nouveau.
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Personnal., sélectionnez un message et
choisissez un type d'alerte.
• Sélectionnez Temps ou Distance.
7 Saisissez une valeur.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil vibre aussi si cette fonction est activée
(Paramètres système, page 13).
Réglage des alarmes de pause de marche
Certains programmes de course à pied utilisent des pauses de
marche programmées à intervalles réguliers. Par exemple, au
cours d'un entraînement de longue durée, l'appareil peut vous
indiquer de courir pendant quatre minutes, puis de marcher
pendant 1 minute et de recommencer. Auto Lap fonctionne
correctement lorsque vous utilisez les alarmes de course ou de
marche.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
Maintenez
enfoncé le bouton .
3
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Alarmes > Ajouter nouveau > Course/
Marche.
6 Entrez une valeur de temps pour l'intervalle de course.
7 Entrez une valeur de temps pour l'intervalle de marche.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil vibre aussi si cette fonction est activée
(Paramètres système, page 13).
®
Auto Lap
Marquage de circuits
Vous pouvez configurer votre appareil pour utiliser la fonction
Auto Lap qui marque automatiquement un circuit au bout d'une
distance spécifique parcourue, ou marquer les circuits
manuellement. Cette fonction est utile pour comparer vos
performances sur différentes parties d'une activité (tous les
1 mile ou 5 kilomètres, par exemple).
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Circuits.
6 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez le commutateur Auto Lap pour activer la
fonction Auto Lap.
• Sélectionnez Touche Lap pour utiliser
afin de marquer
un circuit pendant une activité.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner Auto Lap et saisir une
distance personnalisée si la fonction Auto Lap est activée.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil vibre aussi si cette fonction est activée (Paramètres
système, page 13).
Au besoin, vous pouvez personnaliser les écrans de données
afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
circuit (Personnalisation des écrans de données, page 10).
11
Utilisation de Auto Pause
®
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse ou
allure descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque
vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre activité
comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous
devez ralentir ou vous arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Auto Pause.
6 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Allure pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre allure descend en
dessous d'une certaine valeur.
• Sélectionnez Vitesse pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre vitesse descend en
dessous d'une certaine valeur.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
Maintenez
enfoncé le bouton .
3
4 Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
5 Sélectionnez Défilement automatiq..
6 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Modification du contraste et de la nuance du fond
d'écran
1 Sélectionnez .
2 Sélectionnez une activité.
3
4
5
6
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
les activités.
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez le nom de l'activité en haut de l'écran.
Sélectionnez Fond d'écran pour choisir le noir ou le blanc
comme couleur de fond d'écran.
Sélectionnez Couleur de la nuance pour choisir une nuance
pour le cadran et les écrans de données.
BluetoothParamètres
Maintenez la touche
enfoncée et sélectionnez Paramètres >
Bluetooth.
Etat : affiche le statut actuel de la connexion Bluetooth et vous
permet d'activer ou de désactiver la technologie sans fil
Bluetooth.
Smart Notifications : l'appareil active et désactive les Smart
Notifications automatiquement en fonction de vos choix
(Activation des notifications Bluetooth, page 2).
12
Coupler portable : connecte votre appareil à l'aide d'un appareil
portable compatible équipé de la technologie sans fil
Bluetooth Smart.
Alertes connectées : vous alerte lors de la connexion et de la
déconnexion de votre smartphone couplé.
Arrêter LiveTrack : vous permet d'interrompre une session
LiveTrack lorsqu'une session est en cours.
Garmin ConnectParamètres
Vous pouvez personnaliser les paramètres de votre appareil et
les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect.
• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Appareils Garmin, puis
sélectionnez votre appareil.
• Dans le widget de l'appareil de l'application Garmin Connect,
sélectionnez Paramètres de l'appareil.
Après avoir personnalisé les paramètres, synchronisez vos
données pour appliquer les modifications à l'appareil (Utilisation
de Garmin Connect Mobile, page 10, Utilisation de Garmin
Connect sur votre ordinateur, page 10).
Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect
Sur votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres de
l'appareil.
Suivi des activités : active et désactive les fonctions de suivi
des activités, comme les pas, les étages gravis, les minutes
intensives, le suivi du sommeil, alarme invitant à bouger, les
événements Move IQ et le moniteur de fréquence cardiaque
au poignet.
Rétroéclairage automatique : permet de définir l'activation du
rétroéclairage pour certaines interactions comme le fait
d'appuyer sur une touche ou sur l'écran et la réception de
notifications. Les gestes incluent le fait de tourner votre
poignet vers vous pour regarder l'appareil.
Poignet utilisé : permet de personnaliser le poignet utilisé pour
le port du bracelet.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Format de la date : permet d'afficher le format du mois et du
jour.
Langue : définit la langue de l'appareil.
Unités : permet de régler la distance affichée sur l'appareil au
format kilomètres ou miles.
Paramètres utilisateur dans votre compte Garmin
Connect
Dans votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres
utilisateur.
Longueur de pas personnalisée : permet à votre appareil de
calculer plus précisément la distance parcourue à l'aide de la
longueur personnalisée de votre pas. Vous pouvez entrer
une distance connue et le nombre de pas requis pour couvrir
la distance, après quoi Garmin Connect calcule votre
longueur de pas.
Nombre de pas quotidiens : vous permet d'entrer votre objectif
de marche quotidien. Vous pouvez utiliser le paramètre
Objectif automatique pour laisser l'appareil déterminer votre
objectif de pas automatiquement.
Etages gravis chaque jour : vous permet d'entrer un objectif
quotidien de nombre d'étages à gravir.
Minutes intensives chaque semaine : vous permet d'entrer un
objectif hebdomadaire en nombre de minutes consacrées à
des activités d'intensité modérée à soutenue.
Personnalisation de l'appareil
Zones de fréquence cardiaque : vous permet d'estimer votre
fréquence cardiaque maximum et de déterminer les zones de
fréquence cardiaque personnalisées.
Paramètres système
Maintenez le bouton
enfoncé et sélectionnez Paramètres >
Système.
Verrouillage automatique : verrouille automatiquement l'écran
tactile en mode montre pour éviter que vous ne le touchiez
par inadvertance. Vous pouvez choisir une touche pour
déverrouiller l'écran tactile.
Langue : permet de régler la langue de l'interface de l'appareil.
Heure : permet de définir le format d'heure et la source de
l'heure locale (Paramètres de l'heure, page 13).
Rétroéclairage : permet de définir le mode rétroéclairage, la
temporisation et la luminosité (Paramètres du rétroéclairage,
page 13).
Vibration : permet d'activer ou de désactiver les vibrations.
Unités : permet de régler les unités de mesure utilisées pour
afficher des données (Modification des unités de mesure,
page 13).
Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le mode
de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque l'appareil
est connecté à un ordinateur.
Restaurer config. usine : permet de rétablir les valeurs par
défaut (d'usine) de l'ensemble des paramètres de l'appareil
(Restauration de tous les paramètres par défaut, page 16).
Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour
de logiciel.
Info produit : affiche l'identifiant de l'appareil, la version du
logiciel, des informations réglementaires et le contrat de
licence.
Paramètres de l'heure
Maintenez le bouton
enfoncé et sélectionnez Paramètres >
Système > Heure.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure locale : permet de définir l'heure manuellement
ou automatiquement en fonction de votre appareil portable
couplé.
Fuseaux horaires
A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des
signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone,
l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et
l'heure actuelle.
Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque l'appareil
vívoactive HR est couplé à un appareil portable.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Heure > Régler
heure locale > Manuel.
3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.
Réglage de l'alarme
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez Horloges > Alarmes > Ajouter nouveau.
Sélectionnez Temps et entrez une heure.
Sélectionnez Jours et choisissez une option.
1
2
3
4
Suppression d'une alarme
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes.
3 Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Supprimer.
Capteurs ANT+
Démarrage du compte à rebours
Maintenez enfoncé le bouton .
Sélectionnez Horloges > Compte à rebours.
Entrez l'heure.
Sélectionnez Démarrer.
Si nécessaire, appuyez sur
pour voir plus d'options.
1
2
3
4
5
Utilisation du chronomètre
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Horloges > Chronomètre.
3 Sélectionnez .
Paramètres du rétroéclairage
Maintenez le bouton
enfoncé et sélectionnez Paramètres >
Système > Rétroéclairage.
Mode : permet de définir l'activation du rétroéclairage pour
certaines interactions comme le fait d'appuyer sur une touche
ou sur l'écran et la réception de notifications. L'appareil est
doté d'un capteur de luminosité ambiante qui détecte le
niveau de luminosité. Les interactions activent le
rétroéclairage dans un environnement peu éclairé. Les
gestes incluent le fait de tourner votre poignet vers vous pour
regarder l'appareil.
Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
rétroéclairage sera désactivé.
Luminosité : règle le niveau de luminosité du rétroéclairage.
Pendant une activité, le rétroéclairage et réglé sur la
luminosité maximale.
Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
d'allure et de vitesse, d'altitude, de poids, de hauteur et de
température.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Unités.
3 Sélectionnez un type de mesure.
4 Sélectionnez une unité de mesure.
Capteurs ANT+
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de
capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com.
Couplage des capteurs ANT+
Le couplage s'effectue via la connexion de capteurs sans fil
ANT+. Lors de la première connexion d'un capteur à votre
appareil Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux.
Une fois le couplage effectué, l'appareil se connecte au capteur
automatiquement quand vous démarrez une activité et que le
capteur est actif et à portée.
1 tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres capteurs ANT+
pendant le couplage.
2 Pour coupler un moniteur de fréquence cardiaque, installezle.
Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des
données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
Sélectionnez
.
3
4 Sélectionnez une activité.
5 Rapprochez l'appareil à moins d'1 cm du capteur et patientez
pendant que l'appareil s'y connecte.
Lorsque l'appareil détecte le capteur, une icône s'affiche au
sommet de l'écran.
13
Accéléromètre
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Vitesse/Cadence >
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Dimensions des roues.
3 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Auto pour calculer automatiquement les
dimensions de vos roues et étalonner votre capteur de
vitesse.
• Sélectionnez Manuel et saisissez les dimensions des
roues pour étalonner manuellement votre capteur de
vitesse (Dimensions et circonférence des roues,
page 18).
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre
Repérage
Pour pouvoir étalonner votre appareil, vous devez acquérir les
signaux satellites GPS et coupler votre appareil à
l'accéléromètre (Couplage des capteurs ANT+, page 13).
L'accéléromètre se calibre tout seul, mais vous pouvez
améliorer la précision des données de vitesse et de distance en
effectuant quelques courses en extérieur avec le GPS activé.
1 Sortez et restez 5 minutes dans un endroit offrant une vue
dégagée sur le ciel.
2 Démarrez une activité de course à pied.
3 Suivez une piste sans vous arrêter pendant 10 minutes.
4 Arrêtez votre activité et enregistrez-la.
La valeur d'étalonnage de l'accéléromètre se met alors à jour
en fonction des données enregistrées. Normalement, si votre
façon de courir de change pas, vous ne devriez pas avoir à
réétalonner votre accéléromètre.
Le tempe est un capteur de température sans fil ANT+. Vous
pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle
exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de
données précises de température. Vous devez coupler le tempe
à votre appareil pour afficher les données de température du
tempe.
Etalonnage de l'accéléromètre
Gestion des capteurs ANT+
Pour pouvoir étalonner votre accéléromètre, vous devez le
coupler à votre appareil (Couplage des capteurs ANT+,
page 13).
Si vous connaissez votre facteur d'étalonnage, nous vous
recommandons d'étalonner votre appareil manuellement. Si
vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit
Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Accéléromètre >
Facteur d'étalonnage.
3 Réglez le facteur d'étalonnage :
• Augmentez le facteur d'étalonnage si votre distance est
trop courte.
• Réduisez le facteur d'étalonnage si votre distance est trop
longue.
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de
cadence de vélo en option
Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de
vélo compatible pour envoyer des données vers votre appareil.
• Couplez le capteur à votre appareil (Couplage des capteurs
ANT+, page 13).
• Mettez à jour vos informations de profil sportif utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 10).
• Réglez les dimensions de vos roues (Etalonnage de votre
capteur de vitesse, page 14).
• Allez vous entraîner (Prêt... Partez !, page 6).
Votre appareil vívoactive HR peut être utilisé avec l'appareil
Varia Vision, les feux intelligents Varia pour vélo et un radar
arrière pour améliorer votre vigilance. Pour plus d'informations,
reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia.
REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le
logiciel vívoactive HR avant de coupler des appareils Varia
(Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile,
page 16).
tempe
Vous pouvez ajouter, activer, désactiver ou supprimer
manuellement des capteurs ANT+.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs.
3 Sélectionnez un capteur.
4 Sélectionnez une option.
Informations sur l'appareil
Chargement de l'appareil
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportezvous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
1 Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur À jusqu'à
ce qu'un déclic se produise.
Etalonnage de votre capteur de vitesse
Pour pouvoir étalonner votre accéléromètre, vous devez coupler
votre appareil à un capteur de vitesse compatible (Couplage des
capteurs ANT+, page 13).
L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
14
Informations sur l'appareil
2 Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ordinateur.
3 Chargez complètement l'appareil.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'identifiant de l'appareil, la version du
logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Info produit.
Caractéristiques techniques
Type de batterie
Batterie rechargeable au lithium-polymère
intégrée
Autonomie de la batterie
Jusqu'à 8 jours en mode montre (avec
fréquence cardiaque)
Jusqu'à 13 heures en mode GPS
Plage de températures de
fonctionnement
De -20 °C à 50 °C (de -4 °F à 122 °F)
Plage de températures de
chargement
de 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)
Fréquences radio/protocole Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
Résistance à l'eau
Natation, 5 ATM*
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Entretien de l'appareil
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous
risqueriez de l'endommager.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Nettoyage de l'appareil
AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
transfert de données.
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif.
Essuyez
l'appareil.
2
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page
www.garmin.com/fitandcare.
Dépannage
Gestion de données
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec
Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions
antérieures.
®
®
®
Déconnexion du câble USB
Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
déconnecter l'appareil en toute sécurité.
1 Effectuez l'une des actions suivantes :
• Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre
d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
• Pour les ordinateurs Apple, sélectionnez l'appareil, puis
Fichier > Ejecter.
2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Suppression de fichiers
AVIS
Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
système importants que vous ne devez pas supprimer.
1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3 Sélectionnez un fichier.
4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
REMARQUE : si vous utilisez un ordinateur Apple, vous
devez vider la corbeille pour supprimer complètement les
fichiers.
Dépannage
Optimisation de l'autonomie de la batterie
Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses
manières.
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage (Paramètres du
rétroéclairage, page 13).
• Réduisez la luminosité du rétroéclairage (Paramètres du
rétroéclairage, page 13).
• Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous
n'utilisez pas les fonctions connectées (Désactivation de la
technologie Bluetooth, page 2).
• Utilisez un cadran de montre Connect IQ qui n'est pas
actualisé chaque seconde.
Par exemple, utilisez un cadran de montre sans trotteuse
(Modification du cadran de montre, page 10).
• Désactivez le suivi des activités (Suivi des activités, page 5).
• Limitez le nombre de notifications affichées par l'appareil
(Gestion des notifications, page 2).
• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque vers
les appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence
cardiaque sur les appareils Garmin , page 3).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet
(Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet, page 3).
®
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser.
REMARQUE : la réinitialisation de votre appareil peut entraîner
la suppression de vos données ou de vos paramètres.
15
1 Maintenez le bouton
enfoncé pendant 15 secondes.
L'appareil s'éteint.
enfoncé pendant une seconde pour mettre
2 Maintenez
l'appareil sous tension.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres afin de restaurer
les valeurs par défaut.
1 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Restaurer config.
usine > Oui.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Amélioration de la réception satellite GPS
• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte
Garmin Connect :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble
USB et de l'application Garmin Express™.
◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect,
l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites
rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche
pas
Le nombre de pas quotidiens est remis à zéro chaque nuit à
minuit.
Si des tirets apparaissent au lieu de votre nombre de pas,
autorisez l'appareil à acquérir les signaux satellites et à
définir l'heure automatiquement.
Le nombre d'étages gravis semble erroné
Votre appareil utilise un baromètre interne pour mesurer les
modifications d'altitude à mesure que vous gravissez des
étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi).
• Montez les marches une par une, sans vous tenir à la
rambarde.
Mes minutes intensives clignotent
Lorsque vous faites de l'exercice à un niveau d'intensité
correspondant à votre objectif de minutes intensives, les
minutes intensives se mettent à clignoter.
Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
16
Amélioration de la précision des minutes
intensives et des calories
Vous pouvez améliorer la précision de ces estimations en
marchant ou en courant à l'extérieur pendant 20 minutes.
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour
afficher le widget Ma journée.
2 Sélectionnez .
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Mon smartphone est-il compatible avec mon
appareil ?
L'appareil vívoactive HR est compatible avec les smartphones
utilisant la technologie sans fil Bluetooth Smart.
Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus
d'informations sur la compatibilité.
Mises à jour produit
Sur votre ordinateur, installez Garmin Express
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez
l'application Garmin Connect Mobile.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants
pour les appareils Garmin :
• Mises à jour logicielles
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect
Mobile
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, vous devez disposer d'un
compte Garmin Connectet coupler l'appareil avec un
smartphone compatible (Couplage de votre smartphone,
page 1).
1 Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile (Utilisation de Garmin Connect Mobile,
page 10).
Lorsqu'un nouveau logiciel est disponible, l'appareil vous
invite à mettre à jour le logiciel.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Mise à jour le logiciel avec Garmin Express
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger puis
installer l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Déconnectez l'appareil de votre ordinateur.
L'appareil vous invite à mettre à jour le logiciel.
3 Sélectionnez une option.
Comment puis-je coupler manuellement des
capteurs ANT+ ?
Vous pouvez utiliser les paramètres de l'appareil pour coupler
manuellement des capteurs ANT+. Lors de la première
connexion d'un capteur à votre appareil à l'aide de la
technologie sans fil ANT+, vous devez coupler l'appareil et le
capteur. Une fois le couplage effectué, l'appareil se connecte au
capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et
que le capteur est actif et à portée.
1 tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres capteurs ANT+
pendant le couplage.
2 Pour coupler un moniteur de fréquence cardiaque, installezle.
Dépannage
Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des
données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
3 Maintenez enfoncé le bouton .
4 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Ajouter Nouveau.
5 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Tout rechercher.
• Sélectionnez votre type de capteur.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, un
message s'affiche. Les données du capteur apparaissent
dans la boucle des pages de données ou dans un champ de
données personnalisé.
Informations complémentaires
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Annexe
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoiresANT+.
% FC max. circ. : pourcentage moyen de la fréquence
cardiaque maximale pour le circuit en cours.
% RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque
(différence entre la fréquence cardiaque maximale et la
fréquence cardiaque au repos).
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Allure dernière longueur : allure moyenne pour la dernière
longueur de bassin réalisée.
Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
Ascension totale : distance verticale totale parcourue en
montant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces
données apparaissent quand votre appareil est connecté à
un capteur de cadence.
Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds
gauche et droit).
Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en
cours.
Cadence circuit : course à pied. cadence moyenne pour le
circuit en cours.
Cadence dernier circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le
dernier circuit réalisé.
Cadence dernier circuit : course à pied. cadence moyenne
pour le dernier circuit réalisé.
Cadence moyenne : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité
en cours.
Cadence moyenne : course à pied. cadence moyenne pour
l'activité en cours.
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Cap : direction que vous suivez.
Annexe
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Circuit - % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit
en cours.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
votre position GPS.
Descente totale : distance verticale totale parcourue en
descendant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
Dist. dern. cir. : distance parcourue pour le dernier circuit
réalisé.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en
cours.
Distance moyenne par mouvement : distance moyenne
parcourue par mouvement pendant l'activité en cours.
Distance nautique : distance parcourue en mètres marins ou
en pieds marins.
Distance par mouvement : la distance parcourue par
mouvement.
Distance par mouvement pour l'intervalle : distance moyenne
parcourue par mouvement pendant l'intervalle en cours.
Distance par mouvement pour le dernier intervalle : distance
moyenne parcourue par mouvement pendant le dernier
intervalle réalisé.
Durée moyenne du circuit : durée moyenne du circuit pour
l'activité en cours.
FC % maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale.
FC circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en
cours.
FC moyenne % maximale : pourcentage moyen de la
fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
Fré.mouv.interv. : nombre moyen de mouvements par minute
(m/mn) pendant l'intervalle en cours.
Fré.mvt.der.long. : nombre moyen de mouvements par minute
(m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée.
Fréq. mv.der.int. : nombre moyen de mouvements par minute
(m/mn) pendant le dernier intervalle réalisé.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque
moyenne pour l'activité en cours.
Fréquence de mouvement : nombre de mouvements par
minute (m/mn).
Fréquence de mouvement - Moyenne : nombre moyen de
mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours.
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
d'été).
Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
position GPS.
Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de
l'activité en cours.
Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin
réalisées lors de l'intervalle en cours.
Max. en 24 heures : température maximale enregistrée au
cours des dernières 24 heures.
17
Min. en 24 heures : température minimale enregistrée au cours
des dernières 24 heures.
Mouv./long.int. : nombre moyen de mouvements par longueur
pendant l'intervalle en cours.
Mouv. dern. long. : nombre total de mouvements pour la
dernière longueur de bassin réalisée.
Mouvements : nombre total de mouvements pour l'activité en
cours.
Mouvements dernier intervalle : nombre total de mouvements
pour le dernier intervalle réalisé.
Moy.mouv./long. : nombre moyen de mouvements par
longueur pendant l'activité en cours.
Moyenne - % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité
en cours.
Nombre de mouvements pour l'intervalle : nombre total de
mouvements pour l'intervalle en cours.
Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.
Pas circuit : nombre de pas pour le circuit en cours.
SWOLF de l'intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en
cours.
SWOLF der. long. : score Swolf pour la dernière longueur de
bassin réalisée.
SWOLF moyen : score Swolf moyen pour l'activité en cours.
Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour
effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour
cette longueur (Terminologie de la natation, page 7).
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en
cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesse nautique : vitesse actuelle en nœuds.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Vitesse verticale moyenne sur 30 s : moyenne de
déplacement de 30 secondes de la vitesse verticale.
Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les
zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et
votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
18
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 18) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2
60 à 70 %
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement inconfortable, respiration
profonde
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Dimensions et circonférence des roues
Les dimensions des roues sont indiquées sur les deux côtés du
pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez
également utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Dimensions des roues
L (mm)
12 × 1,75
935
14 × 1,5
1 020
14 × 1,75
1 055
16 × 1,5
1 185
16 × 1,75
1 195
18 × 1,5
1 340
18 × 1,75
1 350
20 × 1,75
1 515
20 × 1-3/8
1 615
22 × 1-3/8
1 770
Annexe
Dimensions des roues
L (mm)
22 × 1-1/2
1 785
24 × 1
1 753
24 × 3/4 tubulaire
1 785
24 × 1-1/8
1 795
24 × 1-1/4
1 905
24 × 1,75
1 890
24 × 2,00
1 925
24 × 2,125
1 965
26 × 7/8
1 920
26 × 1(59)
1 913
26 × 1(65)
1 952
26 × 1,25
1 953
26 × 1-1/8
1 970
26 × 1-3/8
2 068
26 × 1-1/2
2 100
26 × 1,40
2 005
26 × 1,50
2 010
26 × 1,75
2 023
26 × 1,95
2 050
26 × 2,00
2 055
26 × 2,10
2 068
26 × 2,125
2 070
26 × 2,35
2 083
26 × 3,00
2 170
27 × 1
2 145
27 × 1-1/8
2 155
27 × 1-1/4
2 161
27 × 1-3/8
2 169
650 × 35A
2 090
650 × 38A
2 125
650 × 38B
2 105
700 × 18C
2 070
700 × 19C
2 080
700 × 20C
2 086
700 × 23C
2 096
700 × 25C
2 105
700 × 28C
2 136
700 × 30C
2 170
700 × 32C
2 155
700C tubulaire
2 130
700 × 35C
2 168
700 × 38C
2 180
700 × 40C
2200
Contrat de licence du logiciel
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
Annexe
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Licence BSD à 3 clauses
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Tous droits réservés.
La redistribution et l'utilisation en formes source et binaire, avec
ou sans modification, sont permises pourvu que les conditions
suivantes soient respectées :
• Toute redistribution de code source doit être accompagnée
de la mention de copyright susmentionnée, de la présente
liste de conditions et de la clause de non-responsabilité cidessous.
• Toute redistribution en forme binaire doit contenir, dans la
documentation l'accompagnant et/ou le matériel fourni, la
mention de copyright susmentionnée, la présente liste de
conditions et la clause de non-responsabilité ci-dessous.
• Le nom de l'auteur ou les noms de ses contributeurs ne
sauraient être utilisés pour promouvoir des produits dérivés
de ce logiciel sans autorisation écrite préalable.
CE LOGICIEL EST FOURNI PAR LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS « EN L'ETAT »
ET EST DEPOURVU DE TOUTES FORMES DE GARANTIES
EXPRESSES OU TACITES, INCLUANT, SANS TOUTEFOIS
S'Y LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITE
MARCHANDE ET D'ADEQUATION A UN USAGE
PARTICULIER. EN AUCUN CAS LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS NE
POURRONT ETRE TENUS POUR RESPONSABLE DE TOUT
DOMMAGE DIRECT, INDIRECT, ACCESSOIRE,
PARTICULIER OU CONSECUTIF NI D'AUCUN DOMMAGEINTERET PUNITIF (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y
LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE
SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES
OU DE BENEFICES, OU L'INTERRUPTION DES ACTIVITES),
QUELLES QU'EN SOIENT LES CAUSES ET QUEL QUE SOIT
LE TYPE DE RESPONSABILITE, CONTRACTUELLE, SANS
FAUTE OU FONDEE SUR UN DELIT CIVIL (INCLUANT, SANS
TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LA NEGLIGENCE) LIES, D'UNE
MANIERE OU D'UNE AUTRE, A L'UTILISATION DE CE
LOGICIEL, MEME SI MENTION A ETE FAITE DE LA
POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES.
Définition des symboles
Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les
étiquettes des accessoires.
Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE
apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive
européenne 2012/19/EU sur les déchets d’équipements
électriques et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client
d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que
l'appareil doit être recyclé.
19
Index
A
accéléromètre 1, 14
accessoires 13, 16, 17
activités 5, 10
commencer 6
enregistrement 6
personnalisé 8
alarmes 13
alertes 11
cadence 11
distance 11
fréquence cardiaque 11
heure 11
applications 2, 4, 10
smartphone 1, 5
Auto Lap 11
Auto Pause 12
aviron 7
B
batterie
chargement 14
optimisation 2
BluetoothTechnologie 2
C
cadence, capteurs 14
cadran de montre 1
cadrans de montre 4, 10, 12
calories 16
capteurs ANT+ 13, 14
couplage 13
capteurs de vélo 14
capteurs de vitesse et de cadence 1, 14
caractéristiques techniques 15
carte de score 7
cartes 8
champs de données 1, 4, 6, 10, 17
chargement 14
chrono 6–8
à rebours 13
chronomètre 13
circuits 6, 9
compas 9
étalonnage 9
compte à rebours 13
Connect IQ 1, 4
contraste 12
contrat de licence du logiciel 19
couplage
capteurs ANT+ 3, 13, 16
smartphone 1
cyclisme 6
D
défilement automatique 12
dépannage 3, 15–17
dimensions des roues 14, 18
dogleg 7
données
stockage 10
téléchargement 10
transfert 10
données utilisateur, suppression 15
E
écran 13
écran couleur 12
écran tactile 1
enregistrement d'activités 6–8
entraînement 2, 10, 11
pages 6
entraînement en salle 8
étalonnage, compas 9
F
fractionnés 7
20
fréquence cardiaque 1–3
couplage des capteurs 3
moniteur 3, 4
zones 3, 9, 18
fuseaux horaires 13
G
Garmin Connect 1, 2, 4, 10, 12, 16
stockage de données 10
Garmin Express, mise à jour du logiciel 16
GLONASS 11
GPS 1, 11
signal 16
H
heure 13
paramètres 13
heure du jour 13
historique 6–9
transfert vers l'ordinateur 10
horloge 13
ski 8
alpin 8
snowboard 8
smartphone 4, 16
applications 2, 5
couplage 1
snowboard 8
stand up paddle 8
Stand Up Paddle (SUP) 8
stockage de données 10
suivi des activités 4, 5
suppression
historique 9
records personnels 9, 10
toutes les données utilisateur 15
T
icônes 1
ID de l'appareil 15
intervalles de marche 11
taille de la piscine
configuration 7
personnalisé 7
technologie Bluetooth 2, 12, 16
téléchargement des données 10
télécommande VIRB 5
tempe 14
température 14
touches 1, 6, 15
L
U
I
layup 7
licence 15
logiciel
mise à jour 16
version 15
longueurs 7
M
menu 1
menu principal, personnalisation 4
mesure de la distance parcourue 7
météo 5
minutes intensives 16
Minutes intensives 5, 16
mises à jour, logiciel 16
mode sommeil 1, 5
unités de mesure 13
USB 16
déconnexion 15
V
verrouillage, écran 1, 13
W
widgets 1, 3–5
Z
zones
fréquence cardiaque 3
heure 13
N
nages 7
natation 6
navigation 8, 9
arrêt 9
nettoyage de l'appareil 15
notifications 2
O
objectifs 12
odomètre 7
P
paramètres 4, 10, 12, 13, 16
appareil 12
paramètres système 13
parcours
lecture 7
sélection 7
pas 5
personnalisation de l'appareil 10, 12
pile, optimisation 12, 15
positions 8
suppression 8
profil utilisateur 10
profils 5
utilisateur 10
R
records personnels 9
suppression 9, 10
réinitialisation de l'appareil 15
rétroéclairage 1, 13
S
score swolf 7
signaux satellites 1, 16
Index
support.garmin.com
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 427 652
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
Février 2017
190-02044-30 _ 0C